Fogyás.info
Hogy jobban érezd magad a bőrödben!
Hogyan tudnál Te a leghatékonyabban lefogyni? - Kattints ide! »FOGYÁS TESZT«
Főoldal - A sikeres fogyás titka
Kattints ide! - Gyorsabb fogyás természetes zsírégetőkkel, étvágycsökkentőkkel Kattints ide! - Acai bogyó: Amerika legkeresettebb fogyókúrás étrendkiegészítője Kattints ide! - Fogyás teszt egyéni fogyás programmal Kattints ide! - Stressz és fogyás: Hogyan hat a stressz az elhízásra? Kattints ide! - Fogyás kalkulátor: Ideális testsúly + Testtömegindex (BMI) + Alapanyagcsere (BMR) A sikeres fogyás titka: Fogyókúra tippek - Diéta és fitness - Zsírégetők - Egészséges táplálkozás - Egészséges életmód
.
» Fogyás gyorsan, egészségesen! «
A sikeres fogyás titka: Fogyókúra tippek - Diéta és fitness - Zsírégetők - Egészséges táplálkozás - Egészséges életmód
.
Freefind keresés
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.


Kattints ide! - Olvasói sikerek, vélemények, fogyás tanácsok



Zsírok, olajok telítettség szerinti besorolása

Telített, egyszeresen telítetlen, többszörösen telítetlen zsírok



Ahogy A zsírok szerepe a fogyásban cikkünkben olvashattad, a legtöbb olajban található mind telített, egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsír is. Aszerint szoktuk az olajokat kategorizálni, hogy melyik fajta zsír van jelen nagyobb arányban.

Ahhoz, hogy az olaj megtartsa jótékony hatását, vagyis "jó zsír"-ként működjön, nagyon fontos, hogy hidegen préselt olajat használjunk. Ellenkező esetben a zsír transzzsírrá alakul, melynek ezt követően semmilyen hasznos élettani tulajdonsága nem lesz.

Táblázat: Zsírok, olajok telítettség szerinti besorolása
Telített zsírok Egyszeresen telítetlen zsírok Többszörösen telítetlen zsírok
Energia forrás Jó energia forrás
Semlegesítik a savakat
Legjobb energia forrás
Kiválóan semlegesítik a savakat
Létfontosságúak a sejtek felépítéséhez
Omega-3 zsírok Omega-6 zsírok
állati eredetű zsírok
kókuszolaj
avokádó
avokádóolaj
csonthéjasok
mandulaolaj
olívaolaj
repceolaj
halolaj
kendermagolaj
lenmag
lenmagolaj
tengeri olajok
borágóolaj
ligetszépeolaj
napraforgóolaj
szezámmag
szezámmagolaj
szójaolaj
szőlőmagolaj
tökmag

Együnk több zsírt - A jó zsír segíti a fogyást!
Növeld meg nyügodtan az elfogyasztott zsírok mennyiségét! A jó zsír csökkenti a vérnyomást, a koleszterinszintet, valamint a szívbetegségek előfordulását. E mellett fogyasztásukkal elérheted és megtarthatod ideális testsúlyodat is!

Az optimális, ha a napi teljes kalória bevitel 20-40%-ka többszörösen telítetlen zsírokból áll. Ez nagyjából 60-90g-ot jelentene naponta.

Együnk tehát több halat és csonthéjas gyümölcsöket, magvakat, főzéshez pedig használjunk olivaolajat. A már kész párolt zöldséget, salátát vagy egyéb köretet leönthetjük bármely kedvünkre való többszörösen telítetlen olajjal.


Fogyást segítő IDEÁLIS csomag esszenciális zsírokkal

Kattints ide! - Fogyást segítő IDEÁLIS csomag esszenciális zsírokkal



Ha tetszik az oldal, kattints itt egyet, és küldd el ismerőseidnek is!

A sikeres fogyás titka: Fogyókúra tippek - Diéta és fitness - Zsírégetők - Egészséges táplálkozás - Egészséges életmód
Hogyan tudnál Te a leghatékonyabban lefogyni? - Kattints ide, és tudd meg! •»FOGYÁS TESZT«•

Kattints ide! - Zöld tea fogyás: A zöld tea kapszula segíti a gyorsabb zsírégetést! Kattints ide! - A sikeres fogyás 7 titka Kattints ide! - Kalóriatáblázat, tápanyagtáblázat Kattints ide! - Legjobb természetes zsírégetők a gyorsabb fogyásért Kattints ide! - Fogyás teszt egyéni fogyás tanácsadással Kattints ide! - Könnyebb fogyás: Fogyasztó és zsírégető vitaminok


AB0 terv - Vércsoport diéta - Vércsoport étrend
AB0 terv - 0 vércsoport diéta táblázat
AB0 terv - A vércsoport diéta táblázat
AB0 terv - B vércsoport diéta táblázat
AB0 terv - AB vércsoport diéta táblázat
Acai berry, acai bogyó - Fogyókúrás étrendkiegésztő
Acai berry tabletta - Hatóanyag, összetevők
Aerob, anaerob - Aerob és anaerob edzés különbsége
Alapanyagcsere kiszámítása - BMR kalkulátor
Almaecet fogyókúra - Fogyás almaecettel
Antioxidáns védelem - A fiatalság titka
Antioxidánsok, szabadgyökök - Antioxidáns mérés
Anyagcsere - Metabolizmus - Anyagcsere gyorsítás
Anyagcsere diéta - Fehérje diéta étrend
Aszpartam édesítőszer - Aspartam mérgező hatása
Atkins diéta - Atkins fogyókúra - Atkins diéta étrend
Biztos fogyás - Fogyni akarok, de gyorsan!
C-vitamin - C vitamin szükséglet, szerepe a fogyásban
C-vitamin tabletta - Hatóanyag, összetevők
CLA - A CLA hatása - CLA kapszula
Cukor - A cukor romboló hatása
Cukor helyett - Stevia (sztívia) természetes édesítőszer
Drasztikus fogyás - Fogyás gyorsan, bármi áron?
Egészséges táplálkozás - Egészséges életmód
1 hetes diéta - Az egy hetes fogyókúra szabályai
Elhízás - Az elhízás okai, az elhízás kezelése
Édesség utáni vágy csökkentése, megszüntetése
Éhség csökkentése - Éhség ellen
Éhség elkerülése - A vércukorszint stabilizálása
Érdekességek - Filmek, videók
Érdekességek - Fogyás viccek - Humor oldal
Esszenciális zsírsavak - Omega-3 és Omega-6
Extra zsírégető csomag - Legjobb zsírégetők
Fogyás kalkulátor
Fogyás teszt - Ingyenes étkezési tanácsadó
Fogyást és zsírégetést segítő csomagok
Fogyasztó gyógyszerek - Veszélyek, mire ügyeljünk
Fogyókúra tippek - Diéta ABC
Folyadékfogyasztás - Miért jó, ha sokat iszunk?
Folyadékfogyasztás - Mikor érdemes inni?
Gluténmentes diéta - Gluténmentes táplálkozás
Gyors fogyás - Fogyás optimális sebessége
Ideális testsúly kiszámítása - Ideális testsúly táblázat
Izzadás - Az izzadás fontossága a fogyásban
Kalóriaégetés - Napi kalóriaszükséglet
Kalóriaégetés kalkulátor - Kalóriaégetés mozgással
Kalóriatáblázat - Tápanyagtáblázat - Kcal kalkulátor
Kardio (cardio) edzés - Helyesen végzett kardio edzés
Kényszeres evés - A kényszeres evés kezelése
90 napos diéta - 90 napos fogyókúra
Koplalás - Koplalás veszélye, következménye
Króm - Fogyás bio króm tabletta segítségével
L-karnitin (L-Carnitine) - Az egyik legjobb zsírégető
L-karnitin kapszula - Hatóanyag, összetevők
Lecitin, szójalecitin - A lecitin hatása a fogyásban
Lúgos csepp koncentrátum - Lúgos víz házilag
Lúgosítás - Lúgosítás hatása - Fogyás lúgosítással
Lúgosítás - Lúgosító diéta - Lúgosító fogyókúra
Lúgosítás - A lúgos víz fontossága a fogyásban
Lúgosító ételek - Lúgosító-savasító élelmiszerek
Megállt a fogyás! - Mit tegyünk, ha stagnál a fogyás?
Méregtelenítés, béltisztítás - A fogyás első lépése
Méregtelenítés - Hatékony otthoni tisztítókúra
Méregtelenítés - Máj méregtelenítés házilag
Narancsbőr (cellulit) - Narancsbőr ellen - Cellulit kezelés
Norbi diéta - Norbi fogyókúra - Norbi update táblázat
NOW Amino Complete kapszula - Hatóanyag, összetevők
NOW CLA Extreme kapszula - Hatóanyag, összetevők
NOW Króm tabletta - Hatóanyag, összetevők
NOW Stress Plus tabletta - Hatóanyag, összetevők
NOW Szójalecitin kapszula - Hatóanyag, összetevők
NOW Zöld tea kapszula - Hatóanyag, összetevők
Omega 3-6-9 - Omega 3-6-9 kapszula
Omega 3-6-9 kapszula - Hatóanyag, összetevők
ORAC érték, ORAC teszt - Antioxidáns tartalom
Pajzsmirigy alulműködés - Kihatása az elhízásra
pH érték - pH egyensúly - pH számítás, mérés
Sikerek, vélemények - Olvasói fogyás tanácsok
Sikeres fogyás titka 7 pontban - Fogyókúra tippek
Stevia (sztívia) hatása - Vélemények a steviáról?
Stressz és fogyás - Hogyan hat a stressz az elhízásra?
Stressz teszt - Megnehezíti a stressz a fogyásodat?
Stresszcsökkentő vitamin csomag
Szétválasztó diéta - Elválasztó diéta
Szójalecitin kapszula - Hatóanyag, összetevők
Szómagyarázat - Online fogyás értelmező szótár
Tea - Meghatározás, feldolgozás, típusok
Természetes étvágycsökkentők és zsírégetők
Testkontroll - Testkontroll diéta - Testkontroll könyv
Testmozgás, sport - A mozgás két fontos szerepe
Testtömegindex számítás - BMI kalkulátor
Tisztított víz - A minőségi tisztított víz fontossága
Túlsúly - Az elhízás lelki hatása, következménye
Végleges fogyás - A tartós fogyás elérése
Vércukorszint - Vércukorszint és zsírégetés
Vitaminok, táplálékkiegészítők - Szükségességük
Víztisztító készülék - Otthonra, elérhető áron
Zöld tea - Zöld tea zsírégető tea - Zöld tea kapszula
Zsírégetés - A zsírégetés legfontosabb szempontjai
Zsírégető edzésterv - Legjobb zsírégető edzés
Zsírégető kapszula - Super Fat Burner zsírégető
Zsírok, olajok szerepel a fogyásban
Zsírok, olajok telítettség szerinti besorolása

Egyéb oldalak
Keresőoptimalizálás
Profi weboldalkészítés - Minőség elérhető áron!

© 2011 Liberatus Bt. | Főoldal: Fogyás | Kapcsolatinfo@fogyas.info | Oldal felvétele a kedvencek közé


.
Kattints ide! - A zöld tea kapszula segíti a gyorsabb zsírégetést! Kattints ide! - Gyorsabb és egészséges fogyás természetes zsírégetőkkel, étvágycsökkentőkkel
.
Hogyan tudnál Te a leghatékonyabban lefogyni? - Kattints ide, és tudd meg! •» FOGYÁS TESZT «•