|
fogyas.info
A sikeres fogyás titka |
 |
Hogyan tudnál Te a leghatékonyabban lefogyni? »
FOGYÁS TESZT
Fogyókúra, diéta leírások - Fogyókúra tippekFogyókúra tippek a gyors és hatékony fogyás érdekében
A fogyás leggyakoribb buktatója, hogy nem lehet egy életen át kitartani a fogyókúrák szigorú szabályrendszere mellett. Még ha sikerül is lefogynod, a fogyókúra végeztével és a szabályok elengedésével általában visszatérnek a fölös kilók is.
Sokféle fogyókúra létezik. Legtöbb esetben a diéták két tényezővel foglalkoznak; a testtel (beleértve a testmozgást is) és a táplálékkal (illetve táplálékkiegészítőkkel). Tudományos vagy kevésbé tudományos alapokra támaszkodva felállítanak egy rendszert, ami meghatározza az evés korlátait; mit, mikor, mivel és mennyit. A fogyókúrák olyan rendszert biztosítanak, melynek betartása valóban fogyáshoz vezet. (Szerencsére a legtöbb fogyókúrából még az egészséges táplálkozás vonatkozásában is hasznos és értékes adatokat lehet tanulni.) Az egyes fogyókúrák természetesen abban különböznek, hogy e korlátok közül melyiket hangsúlyozzák, s melyikbe nem szólnak bele, erősítve a személy döntési szabadságát. Például: „Bármit ehet 16 óra előtt”, „Mindegy, hogy mennyit eszik, de ne keverje a fehérjét a szénhidráttal”, „Délelőtt csak gyümölcsöt egyen”, „Egyen túrót almával” stb. Miért nem működnek hosszú távon a fogyókúrák?
Egy idő után a legtöbb ember besokall, ha túl erősek a korlátok. És éppen ebben rejlik a fogyás egyik kulcsa; a fogyókúrát csak mankónak, útmutatónak szabad használni a fogyás beindításához és megvalósításához, nem kötelező szabályrendszernek! A különböző fogyókúrák jó segítséget nyújthatnak a fogyáshoz, és érdemes is használni azok útmutatásait. De fontos, hogy megtaláld, mi az, ami számodra hosszú távon alkalmazható. Használd a fogyókúrákban tanult ismereteket, de ne legyél azok hatása! Ha így teszel, hosszú távon is ki tudsz majd tartani a saját szabályaid mellett! Találd meg a SZÁMODRA legjobb fogyókúrát!
Nem vagyunk egyformák, a különböző fogyókúrák egyénenként is más-más hatást válthatnak ki. Ami valakinek bevált, kudarccal végződhet a másik számára! Ezért fontos, hogy megtaláld mi az, ami számodra a legjobban működik! Értsd meg, hogyan működik a tested, mi erősíti és mi gyengíti a fogyásodat és a zsírégetést. Nem történik semmi baj, ha nem tartod be pontosan a szabályokat! Sokkal fontosabb, hogy saját döntésed alapján Te mond meg, mit, mikor egyél! 1. A test működésének megismerése
Ismerd meg, hogyan működik a tested, az anyagcseréd, mi segíti, és mi gátolja a fogyásodat, hogy a megértésen alapozva tudd kiválasztani a számodra legszimpatikusabb megoldást.Ha tudod, mit, miért csinálsz, a Te döntésed lesz, ha fogyás célból korlátozod étkezésed, nem pedig egy "betartandó muszáj"! 2. A különböző fogyókúrák, diéták áttanulmányozása
Mielőtt belekezdenél egy fogyókúra, diéta alkalmazásába, érdemes megismerned a többi fogyókúrát is, hiszen lehet, hogy az ismeretek kombinált alkalmazása gyorsabb sikert eredményez!3. A fogyókúra tesztelése
Amikor belekezdesz egy általad kiválasztott fogyókúrába, figyeld meg, mi történik veled, milyen hatást vált ki a fogyókúra mind fizikailag, mind lelkileg. Ne fogadd el vakon mások véleményét, hanem vizsgáld meg saját tapasztalataidat! Ha elégedett vagy, tarts ki mellette, ha nem, váltsál!Néhány hatékony és egészséges fogyókúra - fogyókúra tippek
Ha szereted a húst, a fehérje dús étkezést:
» Atkins diéta, Atkins fogyókúra» Anyagcsere diéta, fehérje diéta Ha nem szereted a húst, és inkább a vegetáriánus étrendet kedveled:
» Lúgosító étrend, lúgosító diéta - NAGYON HATÉKONY FOGYÁS!Ha szívesen eszel sok gyümölcsöt és zöldséget:
» Testkontroll diétaHa inkább a változatosabb étkezést kedveled:
» ABO terv, vércsoport diéta» 90 napos diéta » Norbi fogyókúra Egyéb fogyókúra tippek:
» Almaecet fogyókúra» Fogyasztó és zsírégető táplálékkiegészítők Fontos: A fogyás, fogyókúrák területe hemzseg a jobbnál jobb "biztos módszerektől". Ebben a zűrzavarban nehéz az igaz és stabil adatokat megkülönböztetni a puszta véleményektől. Fontos, hogy ne fogadj el vakon minden "szakértői" vélekedést, hanem vizsgáld meg, számodra tényleg működnek-e az adatok, használatukkal el tudod-e érni a kívánt eredményt. Ha igen, tarts ki mellettük, de ha nem, bárkitől is származzanak, vesd el őket! (Ez a hozzáállás természetesen a fogyas.info oldalon található adatokra is vonatkozik!)
|
|
"2010. április végén kértem Tőletek egy fogyás teszt értékelést. Minden tanácsot betartottam és közel 10kg-ot fogytam le! Ennek nagyon örülök, és végre jól érzem magam a bőrömben! :)"
|