Mire ügyeljünk? - Gyakori fogyás, fogyókúra hibák
1. Túl keveset eszel?
Szinte hihetetlen, de az egyik leggyakoribb hiba a fogyásnál, ha valaki túl keveset eszik.
Ha túl keveset eszel, szervezeted azonnal alkalmazkodik a kevés kalóriához, és ehhez igazodva lelassítja az anyagcserét is. A fogyás pedig megáll vagy nagyon lelassul.
Bővebben: Miért nem jó túl keveset enni?
2. Hiányzik a változatosság?
A következő gyakori hiba, ha az étrend vagy életmód túl kevés változatosságot tartalmaz.
Ha a szervezeted túlzottan hozzászokik valamihez (legyen az táplálék- vagy mozgás minőség és mennyiség), ehhez igazítja működését is. A fogyás pedig megáll vagy nagyon lelassul.
Bővebben: Mit tegyünk, ha megállt a fogyás?
3. A mozgásnál nem tartod be a zsírégetés szabályait?
Egy másik gyakori fogyás hiba, amikor valaki nem megfelelően végzi a testmozgást.
Noha bármely mozgás jobb, mintha nem mozognál, a fogyás és zsírégetés hatékonyságát nézve, nem mindegy hogyan végzed a testmozgást!
Bővebben: Legjobb zsírégető edzés
4. Nem megfelelően táplálkozol?
A következő hiba, ha valaki egy fogyókúra alatt nem megfelelően táplálkozik.
A helyes étrend kapcsán sok a tévhit, és ha valaki nincs tisztában azzal, hogy fogyás szempontból, mi lenne a legjobb, hibákat követhet el, és fogyása nem lesz hatékony.
Bővebben: Étrend tippek - A sikeres fogyás áttekintése
5. Túl gyorsan akarsz lefogyni?
A következő gyakori hiba, ha valaki túl nagy elvárással kezd bele, és túl gyorsan akar lefogyni.
Amikor valaki - egy rohamdiétával vagy szimpla kalória-megvonással - hirtelen ledob néhány kilót, azt leginkább nem a testzsírból adja le, hanem az elraktározott vízből és szénhidrátokból. Ezek a kilók gyorsan vissza is jönnek...
Bővebben: A fogyás optimális sebessége
6. Nem teszel eleget a fogyásért?
Szintén gyakran előforduló hiba, amikor valaki nem tesz eleget a fogyásért.
Például, ha valaki csak a fogyasztószerekre hagyatkozik, reménykedve "bedől" a reklámoknak, s semmit vagy csak nagyon keveset változtat étrendjén és/vagy életmódján, fogyása nem lesz sikeres.
Bővebben: Arany középút
7. Nem jó táplálékkiegészítőket használsz?
Előfordul az is, hogy valaki a fogyásnál nem a megfelelő táplálékkiegészítőket szedi.
A sokszor drága pénzért megvett zsírégetők egyáltalán nem biztos, hogy hatékonyak! (És itt nem a gyógyszerekről beszélünk, a fogyasztó gyógyszerek semmiképpen nem ajánlottak!)
Az egyik legjelentősebb probléma a fogyasztó táplálékkiegészítőkkel, hogy sokszor túl kevés hatóanyagot tartalmaznak, s noha igaz, hogy természetes alapú összetevőik segítik a fogyást, a kevés hatóanyag miatt az eredmény mégis elmarad!
Bővebben: Ideális összeállítású zsírégető csomag
..
....
..
..
..
