Fogyás - A sikeres fogyás titka FOGYÁS • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD

Fogyás - A sikeres fogyás titka E-KÖNYV: FOGYÁS MÁSKÉPP...


Hogyan tudnál Te a leghatékonyabban lefogyni? .Hatékony fogyás: Fogyás teszt egyéni értékeléssel Fogyás teszt
Kattints ide! - 7 tipp, amivel beindíthatod fogyásodat!
Kattints ide, és tudd meg, hogyan állhatnál át zsírégető üzemmódba!
Kattints ide, és töltsd le! - A végleges fogyás új megközelítése
www.Fogyás.info: A sikeres fogyás titka - Hogy jobban érezd magad a bőrödben!

Fogyás teszt

Hogyan tudnál Te a leghatékonyabban lefogyni?



A fogyás sokszor nem egyszerű. Az ember könnyen elveszhet a különböző tanácsok tengerében, bizonytalanul tépelődve, neki mi lenne a legjobb.

A fogyás teszt értékelése ebben egyedi:
Megmutatja, mi az, amit jól csinálsz, és min kellene változtatnod, hogy fogyásod eredményesebb és gyorsabb legyen!

Az elmúlt években a fogyás tesztet több ezren töltötték ki, s kaptak kézzelfogható segítséget fogyásuk beindításához, felgyorsításához!


Fogyás teszt - Tudd meg, hogyan tudnál Te a leghatékonyabban lefogyni!
• Hogyan tudnál Te a leghatékonyabban lefogyni?

• Mi az, amit jól csinálsz, és min kellene változtatnod?

• Milyen étkezésbeli változások ajánlottak a számodra?

• Miket érdemes enned, innod, ha fogyni szeretnél?

• Milyen étrend-kiegészítők ajánlottak a fogyáshoz?

• Milyen fajta mozgást tanácsos végezned?

Töltsd ki a tesztet, és küldjük
a személyes fogyás programot!


A teszt értékelése: A személyes fogyás programot a válaszok alapján állítjuk össze, és küldjük el a lent megadott e-mail címre. Ára 590 Ft. [Fizetési részletek itt]
Megér Neked a fogyásod egy hamburgernyi árat? Fogyás teszt - Tudd meg, hogyan tudnál Te a leghatékonyabban lefogyni!

Kitöltési útmutató: A tesztet akkor lehet számodra használható módon kiértékelni, ha a kérdésekre őszintén válaszolsz. Nem kell senki előtt megfelelned! Úgy válaszolj, ahogy valóban csinálod, ne úgy ahogy szeretnéd, vagy ahogy "jó lenne" vagy "kellene"! Válaszaidat természetesen bizalmasan kezeljük!

Fontos, hogy minden kérdést válaszoljál meg, és figyelj arra, hogy minden mezőt töltsél ki! Csak így fogod tudni elküldeni a tesztet.


Fogyás teszt - Kérdések

Fogyás teszt - Tudd meg, hogyan tudnál Te a leghatékonyabban lefogyni!
Alapadatok
- Nemed:


Férfi

- Életkor:
- Magasság: cm
- Mennyi jelenleg a testsúlyod? kg
- Hány kilót szeretnél fogyni? kg
- Mennyi időn belül szeretnéd leadni ezeket a kilókat? hónapon belül
- Mióta van gondod a súlyoddal?

Pár hete
Néhány hónapja
1-2 éve
Sok éve


Étkezési szokások - I.
Reggelente - a felkelést követően - mennyi idő múlva eszel először?

1 órán belül
1-2 óra múlva
2-3 óra múlva
3-4 óra múlva


Naponta általában hányszor eszel?

1-2-szer
3-4-szer
legalább 5-ször


Egy étkezésre általában mennyit eszel?

Viszonylag keveset
Érzem, hogy ettem, de nem vagyok tele
Elég sokat
Kidurranásig sokat


Előfordul, hogy NAGYON teleeszed magad?

Nem, vagy csak nagyon ritkán
Igen, néha (1-2 hetente)
Igen, gyakran (2-3 naponta)
Igen, szinte minden nap


Előfordul, hogy kényszeresen eszel?
(Amikor úgy érzed ENNED KELL, és szinte mindegy mit, csak egyél valamit?)

Nem vagy csak nagyon ritkán
Igen, néha (1-2 hetente)
Igen, gyakran (2-3 naponta)
Igen, szinte minden nap


Étkezési szokások - II.
Milyen gyakran fogyasztasz cukrozott élelmiszereket?
(édességek, üdítők, kávé-tea cukorral...)

Szinte soha vagy csak nagyon ritkán
Néha, heti egyszer-kétszer
Viszonylag gyakran, 1-2 naponta
Sokszor, naponta akár többször is


Szoktál diétás élelmiszereket fogyasztani?
(mesterséges édesítőszerrel édesített)

Szinte soha vagy csak nagyon ritkán
Néha, heti egyszer-kétszer
Viszonylag gyakran, 1-2 naponta
Sokszor, naponta akár többször is


Milyen gyakran kívánod meg az édességeket vagy szénhidrátokat?
(csoki, fagyi, keksz, péksütemény, tészta, sós kekszek...)

Szinte soha vagy csak nagyon ritkán
Néha, heti egyszer-kétszer
Viszonylag gyakran, 1-2 naponta
Sokszor, naponta akár többször is


Milyen gyakran eszel kenyeret, péksüteményt?
(kenyér, kifli, zsömle, kétszersült, pogácsa...)

Minden nap, naponta akár többször is
Kb. minden másnap
Ritkán, hetente egyszer-kétszer
Szinte soha


Milyen gyakran eszel zöldséget?

Minden nap, akár naponta többször is
Kb. minden másnap
Hetente egyszer-kétszer
Nagyon ritkán


Milyen gyakran eszel gyümölcsöt?

Minden nap, akár naponta többször is
Kb. minden másnap
Hetente egyszer-kétszer
Nagyon ritkán


Milyen fajta zsírokat, olajokat szoktál fogyasztani?
(leggyakrabban)

Állati eredetű zsír (vaj, disznózsír, kacsazsír...)
Növényi zsír (margarin, napraforgó olaj...)
Hidegen sajtolt növényi olaj (olíva olaj...)
Szinte semmilyen zsiradékot nem fogyasztok


Étkezési szokások - III.
Miket szoktál naponta inni?
(nagyobb mennyiségben és leggyakrabban)

Mentes ásványvíz, tisztított víz, gyógyteák
Szénsavas ásványvíz
100% gyümölcslevek
Szénsavas üdítők, cukrozott üdítők
Fekete tea, kávé
Alkoholos italok (sör, bor...)
Egyéb:


Mennyi vizet iszol naponta?
(szénsavmentes ásványvíz, tisztított víz)

3 liter vagy a felett
kb. 2 liter
kb. 1 liter
Alig iszom vizet


Étrend-kiegészítők, gyógyszerek
Szoktál vitaminokat, természetes étrend-kiegészítőket szedni?

Igen, rendszeresen. Ezt/ezeket szedem:
Most éppen nem, de volt már, hogy szedtem
Nem


Szedsz valamilyen fogyasztó gyógyszert?
(nem étrend-kiegészítőt)

Nem
Most nem, de volt már, hogy szedtem
Igen. Ezt/ezeket szedem:


Fogyókúrák - Korábbi próbálkozások
Kipróbáltál már valamilyen konkrét fogyókúrát?

Nem, csak magamtól próbáltam lefogyni
Igen, ezeket a fogyókúrákat csináltam:


Mi volt a legnagyobb változtatás, amit csináltál (vagy ami történt), amitől tudtál már valamennyit fogyni?

Szigorúan odafigyeltem az étkezésemre (fogyókúráztam)
Nagyon keveset ettem
A korábbihoz képest többet mozogtam
Boldogabb, kiegyensúlyozottabb voltam (szerelmes, célomon dolgoztam stb.)
Nem volt ilyen (még semmit nem tudtam fogyni)

Egyéb változtatás, sikeres akció:


Milyen nehézségekbe ütközöl leginkább a fogyásnál?

Nem tudok kitartani egy fogyókúra mellett
Elegem lesz az éhezésből, és elkezdek megint többet enni
Erős, szinte kényszeres késztetést érzek, hogy időnként jól teleegyem magam
Nagyon szeretek enni, és nehéz erről lemondanom
Abbahagyom a testmozgást, és így visszajönnek a leadott kilók
Nem ütközöm nehézségbe

Más nehézség:


Testmozgás
Szoktál sportolni, mozogni?

Nem, vagy csak nagyon ritkán
Néha (1-2 hetente) csinálok valamit
Igen, viszonylag gyakran (2-3 naponta)
Szinte minden nap sportolok valamennyit


Fogyás vonatkozásában érzel különbséget amikor mozogsz és amikor nem?

Nem
Valamennyire igen
Igen, nagyon sokat számít


És végül...
Hogy látod, miben változna az életed, ha elérnéd a számodra ideális testsúlyt?



Köszönjük, hogy kitöltötted a tesztet!
A teszt értékelését a lenti e-mail címre küldjük.


A tesztértékelés ára 590 Ft.
A fizetés bankkártyával történik. Fizetéskor a vásárlót átirányítjuk az OTP Bank fizetőoldalára.


Vezetéknév:*
Keresztnév:*
E-mail:*
E-mail még egyszer:*

* Kötelezően kitöltendő mezők

ÁFÁs számla igénylése esetén:

Cég/Név:
Ország:
Település:
Utca:
Irányítószám:
Adószám:


Az adatvédelmi nyilatkozatot elfogadom.*




Vásárlói tájékoztató:

.. A bankkártyás fizetési rendszert a Voxinfo Kft. üzemelteti.



A kártyaelfogadás lehetőségét az OTP Bank Nyrt. biztosítja. Fizetéskor a vásárlót átirányítjuk az OTP Bank fizetőoldalára, így a fizetés közvetlenül a Bank által üzemeltetett, a nemzetközi kártyatársaságok szabályai és biztonsági előírásai szerint működő oldalon történik. A fogyás.info oldal semmilyen formában sem lesz birtokában a kártya-, illetve a mögötte álló számla adatainak, számának, lejárati dátumának, azokba betekintést nem nyerhet. [Bővebben itt: Részletes vásárlói tájékoztató]

Adatvédelmi nyilatkozat: Tudomással bírok arról, hogy az adatszolgáltatás önkéntes. Hozzájárulok ahhoz, hogy személyes adataimat (név, e-mail cím, számlázási adatok) a Liberatus Bt., mint adatkezelő nyilvántartásába felvegye, tárolja és bizalmasan kezelje. Tudomással bírok az adatszolgáltatás céljáról, azaz, hogy megkaphassam a teszt értékelését, valamint a jövőben további tájékoztatást kaphassak. Tudomásul veszem továbbá, hogy az adatkezelő a számlázáshoz szükséges adatokat átadja a bankkártyás fizetési rendszer üzemeltetőjének, aki azokat úgyszintén az adatvédelmi törvény betartásával kezeli. Az adatkezelő ezen felül a fent megadott személyes adataimat más cég vagy szervezet részére nem továbbítja, és harmadik személy részére nem teszi hozzáférhetővé. Az adatkezelő mindaddig jogosult az adataimat kezelni, amíg írásos értesítést nem küldök a részére, amelyben az adatkezeléshez adott hozzájárulásom megvonom.

Fogyás teszt: