A sikeres fogyás titka... Hogy jobban érezd magad a bőrödben!

Hogyan tudnál Te a leghatékonyabban lefogyni? - Kattints ide!

FOGYÁS TESZT

A sikeres fogyás titka: Fogyókúra tippek - Diéta és fitness - Zsírégetők - Egészséges táplálkozás - Egészséges életmód

Kattints ide! - Gyorsabb fogyás természetes zsírégetőkkel, étvágycsökkentőkkel

Kattints ide! - ZLegjobb zsírégető edzés

Kattints ide! - Fogyás teszt egyéni fogyás programmal

Kattints ide! - Fogyás kalkulátor: Ideális testsúly + Testtömegindex (BMI) + Alapanyagcsere (BMR)

Freefind keresés

» Nagy fogyás teszt
» A sikeres fogyás 7 titka
» Stressz teszt
» Zsírégető-útmutató

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

Legújabb cikkeink:
200 kalóriás ételek
6+1 diéta • Heti 1-2 kiló fogyás

Hányan és honnan olvassák a fogyás.info oldalt?
.

Fogyás teszt - Egyéni fogyás tanácsadás

Tudd meg, hogyan tudnál Te a leghatékonyabban lefogyni!

• Hogyan tudnál Te a leghatékonyabban lefogyni?
• Mi az, amit jól csinálsz, és min kellene változtatnod?
• Milyen étkezésbeli változások ajánlottak a számodra?
• Javasolt-e fogyást segítő kiegészítőket szedned, és ha igen, melyeket?
• Milyen zsírégető mozgás ajánlott a számodra?

Töltsd ki a fogyás tesztet, és megtudhatod!

Küldünk egy személyre szabott fogyás programot!

"2010. április végén kértem tőletek egy fogyás teszt értékelést.
Minden tanácsot betartottam, és közel 10 kg-ot fogytam le!
Ennek nagyon örülök, és végre jól érzem magam a bőrömben!" - P. Anita

Kitöltési útmutató: A tesztet akkor lehet számodra használható módon kiértékelni, ha a kérdésekre őszintén válaszolsz. Nem kell senki előtt megfelelned! Úgy válaszolj, ahogy valóban csinálod, ne úgy ahogy szeretnéd, vagy ahogy "jó lenne" vagy "kellene"! Válaszaidat természetesen bizalmasan kezeljük!

Fontos, hogy minden kérdést válaszoljál meg, és figyelj arra, hogy minden mezőt töltsél ki! Csak így fogod tudni elküldeni a tesztet. A teszt kitöltése és értékelése ingyenes.

A teszt értékelése: Az értékelés a teszt kérdéseire adott válaszok alapján történik. A személyes fogyás javaslatot e-mailben küldjük.

Alapadatok

Nemed: Nő Férfi

Hány éves vagy?

Milyen magas vagy? cm

Mennyi jelenleg a testsúlyod? kg

Hány kilót szeretnél fogyni? kg

Mennyi időn belül szeretnéd leadni ezeket a kilókat? hónapon belül

Mióta van gondod a súlyoddal?

Pár hete Néhány hónapja 1-2 éve Sok éve

Étkezési szokások

Reggelente - a felkelést követően - mennyi idő múlva eszel először?

1 órán belül 1-2 óra múlva 2-3 óra múlva 3-4 óra múlva

Naponta általában hányszor eszel?

1-2-szer 3-4-szer legalább 5-ször

Egy étkezésre általában mennyit eszel?

Viszonylag keveset
Érzem, hogy ettem, de nem vagyok tele
Elég sokat
Kidurranásig sokat

Előfordul, hogy NAGYON teleeszed magad?

Nem, vagy csak nagyon ritkán
Igen, néha (1-2 hetente)
Igen, gyakran (2-3 naponta)
Igen, szinte minden nap

Előfordul, hogy kényszeresen eszel?
(Amikor úgy érzed ENNED KELL, és szinte mindegy mit, csak egyél valamit?)

Nem vagy csak nagyon ritkán
Igen, néha (1-2 hetente)
Igen, gyakran (2-3 naponta)
Igen, szinte minden nap

Milyen gyakran fogyasztasz cukrozott élelmiszereket?
(édesség, kávé-tea cukorral...)

Szinte soha vagy csak nagyon ritkán
Néha, heti egyszer-kétszer
Viszonylag gyakran, 1-2 naponta
Sokszor, naponta akár többször is

Milyen gyakran kívánod meg az édességeket vagy szénhidrátokat?
(csoki, fagyi, keksz, péksütemény, tészta, sós kekszek...)

Szinte soha vagy csak nagyon ritkán
Néha, heti egyszer-kétszer
Viszonylag gyakran, 1-2 naponta
Sokszor, naponta akár többször is

Milyen gyakran eszel zöldséget, gyümölcsöt?

Minden nap, akár naponta többször is
Kb. minden másnap
Hetente egyszer-kétszer
Nagyon ritkán

Milyen gyakran eszel kenyeret, péksüteményt?
(kenyér, kétszersült, pogácsa, túrós táska, kakaós csiga...)

Minden nap, naponta akár többször is
Kb. minden másnap
Ritkán, hetente egyszer-kétszer
Szinte soha

Milyen fajta zsírokat, olajokat szoktál fogyasztani? (leggyakrabban)

Állati eredetű zsír (vaj, disznózsír, kacsazsír...)
Növényi zsír (margarin, napraforgó olaj...)
Hidegen sajtolt növényi olaj (olíva olaj...)
Szinte semmilyen zsiradékot nem fogyasztok

Miket szoktál inni? (leggyakrabban)

Szénsavas üdítők, gyümölcslevek
Szénsavas ásványvíz
Mentes ásványvíz, tisztított víz, gyógyteák
Fekete tea, kávé
Alkoholos italok (sör, bor...)
Egyéb:

Mennyi vizet iszol naponta?
(szénsavmentes ásványvíz, tisztított víz, ízesített víz [nem cukrozott] stb.)

3 liter vagy a felett
kb. 2 liter
kb. 1 liter
Alig iszom vizet

Étrend-kiegészítők, gyógyszerek

Szoktál vitaminokat, természetes étrend-kiegészítőket szedni?

Igen, rendszeresen. Ezt/ezeket szedem:
Most éppen nem, de volt már, hogy szedtem
Nem

Szedsz valamilyen fogyasztó gyógyszert? (nem étrend-kiegészítőt)

Nem
Most nem, de volt már, hogy szedtem
Igen. Ezt/ezeket szedem:

Fogyókúrák - Korábbi próbálkozások

Kipróbáltál már valamilyen konkrét fogyókúrát?

Nem, csak magamtól próbáltam lefogyni
Igen, ezeket a fogyókúrákat csináltam:

Sikerült már elérned / megközelítened a számodra kívánatos testsúlyt?

Nem
Igen

Ha igen, mit csináltál akkor? (Itt többet is bejelölhetsz!)

Fogyókúráztam (egy konkrét fogyókúrát csináltam)
Nagyon keveset ettem
Többet mozogtam
Boldogabb, kiegyensúlyozottabb voltam (szerelmes, célomon dolgoztam stb.)

Egyéb sikeres akció:

Milyen nehézségekbe ütközöl a fogyásnál? (Itt többet is bejelölhetsz!)

Nem tudok kitartani a fogyókúrák mellett
Elegem lesz az éhezésből, és elkezdek megint többet enni
Erős, szinte kényszeres késztetést érzek, hogy időnként jól teleegyem magam
Nagyon szeretek enni, és nehéz erről lemondanom
Abbahagyom a testmozgást, és visszahízom a leadott kilókat

Más nehézség:

Testmozgás

Szoktál sportolni, mozogni?

Nem, vagy csak nagyon ritkán
Néha (1-2 hetente) csinálok valamit
Igen, viszonylag gyakran (2-3 naponta)
Szinte minden nap sportolok valamennyit

Fogyás vonatkozásában érzel különbséget amikor mozogsz és amikor nem?

Nem
Valamennyire igen
Igen, nagyon sokat számít

És végül...

Hogy látod, miben változna az életed, ha elérnéd a számodra ideális testsúlyt?

Köszönjük, hogy kitöltötted a tesztet!

A teszt értékelését az e-mail címedre küldjük.
Ezért kérjük figyelj arra, hogy e-mail címed helyesen add meg!

Keresztnév:
E-mail:
E-mail még egyszer:

A lenti adatvédelmi nyilatkozatot elfogadom.

FONTOS! A tesztet csak akkor tudod elküldeni, ha minden kérdést megválaszoltál, valamint minden mezőt kitöltöttél! Ne felejtsd el az Adatvédelmi nyilatkozat bejelölését sem!

Adatvédelmi nyilatkozat: Tudomással bírok arról, hogy az adatszolgáltatás önkéntes. Hozzájárulok ahhoz, hogy személyes adataimat a Liberatus Bt., mint adatkezelő nyilvántartásába felvegye, tárolja és bizalmasan kezelje. Tudomással bírok az adatszolgáltatás céljáról, azaz, hogy el tudják nekem küldeni a teszt értékelését, valamint a jövőben további tájékoztatást kaphassak. Tudomásul veszem továbbá, hogy az adatkezelő az adatokat más cég vagy szervezet részére nem továbbítja, és harmadik személy részére nem teszi hozzáférhetővé. Az adatkezelő mindaddig jogosult az adataimat kezelni, amíg írásos értesítést nem küldök a részére, amelyben az adatkezeléshez adott hozzájárulásom megvonom.

"Miután kitöltöttem a fogyás tesztet úgy gondoltam,
kipróbálom az ott leírt tanácsokat.
1 hete kezdtem el, és már 2,5 kg-ot adtam le!
És remélem, hogy a továbbiakban is sikerül... Köszönöm nektek!" - Krisztina

Fogyás teszt: (Ha Neked is tetszik, kattints itt egyet, és küldd el ismerőseidnek is!)

Fogyás.info oldal: