www.Fogyás.infoHogy jobban érezd magad a bőrödben!A sikeres fogyás titka

Tesztek Kalkulátorok Fogyás Testmozgás Egészséges életmód Érdekességek E-könyv

Kattints ide, és nézd meg! - A sikeres fogyás egyik legfontosabb titka
Kattints ide, és nézd meg! - Végleges fogyás diéta nélkül
Jelenleg

Nekem ezért tetszik:

Anita (28): "Minden tanácsot betartottam, és közel 10 kilót fogytam! Ennek nagyon örülök, és végre jól érzem magam a bőrömben!"

Krisztina (32): "Miután kitöltöttem a fogyás tesztet úgy gondoltam, kipróbálom az ott leírt tanácsokat. Egy hete kezdtem el, és már 2,5 kg-ot adtam le! Köszönöm nektek!"

Ildi (36): "A fogyás teszt után rájöttem, hogy mindig eszek! Ettem mikor bánatos vagyok, ettem mikor örültem valaminek."

Márta (51): "A fogyás teszt kifejezetten motiváló hatású. A kiértékelése gyors volt és diszkréten határozott stílusú. Gratulálok!! :-) Sokat segített az elszántsághoz."

Mónika (26): "A fogyás teszt segít felfedni az életmódbeli hibàkat. Segít javítani ezeken."

Emese (29): "Hasznos tanácsokat találtam, plusz a fogyás teszt is jó, segít a helyes döntésben."

Zsuzsa (65): "A teszt nagy segitség."

Edina (36): "Nagyon tetszett, hogy egyszerűen ki lehetett tölteni a tesztet és nagyon kedves hangvételű, személyre szabott tanácsokat kaptam."

Ilona (55): "A teszt miatt látogattam az oldalra."

Moncsi (44): "Nem azt olvastam, hogy ne egyél ezt azt...hanem reális tanácsokkal látja el az embert...és a fogyás teszt kitöltésével sem szomorodsz el, hanem inkább bátran megfogadja...:)"

Reka (23): "A legjobb az oldalban, hogy probálnak segíteni és a teszt kitöltése után, szinte azonnal küldik a neked megfelelő segítséget."

Gyöngyvér (44): "Világos, lényeg orientált, áttekinthető. Már maga a fogyás teszt kitöltése is segítségemre van, ugyanis az adott kérdésre reagálva ráébreszt apró 'bűneimre' is."

Kitti (28): "Az tetszik nekem a fogyás.info oldalán, hogy miután kitöltöm a fogyás tesztet személyre szabott tervet kapok a fogyáshoz."

Hanga (36): "A fogyás teszt, amire szinte rögtön kaptam valaszt, segitseget."

Zsuzsi (47): "Személyreszabott a fogyás teszt. Nagy segítség."

Edina (21): "Kalkulátorok és tesztek sokat segítenek."

Andi (31): "Jó így egy helyen látni, hogy milyen hibákat követhet el az ember, hogy mire milyen edzés jó és hogy pontosan mire kell odafigyelni. Nagyon hasznosnak találom, hogy van egy fogyás teszt, amit, ha kitöltök külditek, hogy mit lehetne még jobban csinálni."

Erika (32): "Fogyás teszt és értékelés"

Emőke (32): "Az, hogy több irányt is mutat, több lehetőség közül lehet válogatni, a teszt miatt személyesebbnek tűnik, ami motiválóbb. A mozgásra való motiváció felkeltése is tetszik: 'heti egyszeri mozgás is több, mint a semmi'."

Katalin (31): "Nekem sokat segített a fogyás teszt rámutatott a hibáimra."

Erzsébet (38): "Betartható tanácsok! A teszt amit ténylegesen kiértékeltek, köszönöm!"

Dóra (24): "A teszt, amit kitöltés után ténylegesen ki is értékeltek."

Brigitta (28): "Kalkulátorok, kitölthető teszt egyénre szabott válaszokkal, hasznos tanácsokkal."

Tünde (45): "Gyors és kimerítő válasz a teszt után."

Bori (26): "A személyes törödés, a fogyás teszt és hogy sok hasznos tippet találunk az oldalon."

Hajni (19): "Ki lehet tölteni teszteket, és hasznos tanácsokat adnak, hogy mivel tudnád egészségesebbé tenni étrendedet."

Kriszti (34): "Személyre szabott segítség a teszt alapján!"

Kata (29): "Gyorsan kaptam válaszokat, segítséget. Ami leginkább tetszett, hogy nem egy sablon szöveget kaptam válaszul a tesztemre, hanem minden személyesen nekem szólt! Nagyon jól esett! Köszönöm! :-)"

Edina (38): "Sok témával foglalkoztok a fogyás terén, ami érdekel, az megtalálható. Igazán jó a fogyás teszt és az arrra adott személyre szabott válasz."

Kata (35): "Amitől hitelesnek érzem ezt az oldalt: nem ígér csodát, nem akar mindenáron rám erőltetni semmiféle 'szert'. A fogyás teszt pedig azt a választ adta, amitől aztán fogytam is. Mit hagyjak el, mire figyeljek. 3 hét alatt 4 kiló mínusz! :D Köszönöm!"

Rozi (57): "A teszt kitöltése után figyelembe vették a személyes paramétereimet."

Dóra (24): "A fogyás teszt. Imádtam a gyors választ és hogy leírtátok a tutit!!"

Szilva (23): "Kedvesek vagytok, emberségesek a leveleitek, személyhez szólóak. Jó, hogy van tesztetek, mégjobb, hogy kikülditek e-mailben az értékelést, ez kicsit olyan, mintha valakivel beszélgetnék... :)"

Ivett (20): "Hasznos tanácsokat kaptam egy egyszerű teszt kitöltésével, megfelelő étrendet és mozgást tudtam az életembe iktatni a tanácsok/tippek kihasználásával."

Anett (20): "Tetszett, hogy miután kitöltöttem a tesztet, személyre szabott tanácsokat kaptam. Illetve hasznosak a cikkek is."

Éva (52): "Tetszik a tesztelés, ami egy kicsit észhez térít, hogy most már komolyabban kell venni az egészségünket; a természetes táplálékokról sokat olvasok, ami egy jó dolog a sok szintetikus és egészségtelen mellett, amelyekkel naponta találkozunk."

Mirella (18): "A sok jó tanács amit adott és a sok érdekes új tipp! És a fogyás teszt, mert így többet megtudtam a helyzetemről és ez is hozzásegített, hogy nekilássak a fogyásnak és kitartó legyek."


Fogyás teszt INGYENES

Hogyan tudnál Te a leghatékonyabban lefogyni?


Fogyás teszt - Tudd meg, hogyan tudnál Te a leghatékonyabban lefogyni!
• Mi az, amit jól csinálsz, és min kellene változtatnod?

• Mik a legfőbb fogyás trükkök és buktatók?

• Milyen étkezésbeli változások ajánlottak a számodra?

• Milyen táplálék-kiegészítők segíthetik a fogyásodat?

• Melyik a számodra legjobb zsírégető mozgás?

A teszt kitöltését annak ajánljuk, aki

  1. szeretné összefoglalva megismerni a fogyás és egészséges étkezés alapjait;

  2. nyitott az új adatok befogadására;

  3. fogyása érdekében hajlandó változni és változtatni.

A teszt értékelése

A személyes fogyás programot a válaszok alapján állítjuk össze, és küldjük el a lent megadott e-mail címre.

Az értékelés felhívja a figyelmedet a leggyakoribb fogyás hibákra, esetleges rossz szokásaidra. Olyan "fogyás trükköket" mutat, amivel természetes módon tudod gyorsítani fogyásodat.

A teszt kitöltése és értékelése ingyenes.

Kitöltési útmutató

A tesztet akkor lehet számodra használható módon kiértékelni, ha a kérdésekre őszintén válaszolsz. Nem kell senki előtt megfelelned! Úgy válaszolj, ahogy valóban csinálod, ne úgy ahogy szeretnéd, vagy ahogy "jó lenne" vagy "kellene"! Válaszaidat természetesen bizalmasan kezeljük!

Fontos, hogy minden kérdést válaszoljál meg, és figyelj arra, hogy minden mezőt töltsél ki! Csak így fogod tudni elküldeni a tesztet.


Fogyás teszt - Kérdések

Alapadatok
- Nemed:


Férfi

- Életkor:
- Magasság: cm
- Mennyi jelenleg a testsúlyod? kg
- Hány kilót szeretnél fogyni? kg
- Mennyi időn belül szeretnéd leadni ezeket a kilókat? hónapon belül
- Mióta van gondod a súlyoddal?

Pár hete
Néhány hónapja
1-2 éve
Sok éve


Étkezési szokások - I.
Reggelente - a felkelést követően - mennyi idő múlva eszel először?

1 órán belül
1-2 óra múlva
2-3 óra múlva
3-4 óra múlva


Naponta általában hányszor eszel?

1-2-szer
3-4-szer
legalább 5-ször


Egy étkezésre általában mennyit eszel?

Viszonylag keveset
Érzem, hogy ettem, de nem vagyok tele
Elég sokat
Kidurranásig sokat


Előfordul, hogy NAGYON teleeszed magad?

Nem, vagy csak nagyon ritkán
Igen, néha (1-2 hetente)
Igen, gyakran (2-3 naponta)
Igen, szinte minden nap


Előfordul, hogy kényszeresen eszel?
(Amikor úgy érzed ENNED KELL, és szinte mindegy mit, csak egyél valamit?)

Nem vagy csak nagyon ritkán
Igen, néha (1-2 hetente)
Igen, gyakran (2-3 naponta)
Igen, szinte minden nap


Étkezési szokások - II.
Milyen gyakran fogyasztasz cukrozott élelmiszereket?
(édességek, üdítők, kávé-tea cukorral...)

Szinte soha vagy csak nagyon ritkán
Néha, heti egyszer-kétszer
Viszonylag gyakran, 1-2 naponta
Sokszor, naponta akár többször is


Szoktál diétás élelmiszereket fogyasztani?
(mesterséges édesítőszerrel édesített)

Szinte soha vagy csak nagyon ritkán
Néha, heti egyszer-kétszer
Viszonylag gyakran, 1-2 naponta
Sokszor, naponta akár többször is


Milyen gyakran kívánod meg az édességeket vagy szénhidrátokat?
(csoki, fagyi, keksz, péksütemény, tészta, sós kekszek...)

Szinte soha vagy csak nagyon ritkán
Néha, heti egyszer-kétszer
Viszonylag gyakran, 1-2 naponta
Sokszor, naponta akár többször is


Milyen gyakran eszel kenyeret, péksüteményt?
(kenyér, kifli, zsömle, kétszersült, pogácsa...)

Minden nap, naponta akár többször is
Kb. minden másnap
Ritkán, hetente egyszer-kétszer
Szinte soha


Milyen gyakran eszel zöldséget?

Minden nap, akár naponta többször is
Kb. minden másnap
Hetente egyszer-kétszer
Nagyon ritkán


Milyen gyakran eszel gyümölcsöt?

Minden nap, akár naponta többször is
Kb. minden másnap
Hetente egyszer-kétszer
Nagyon ritkán


Milyen fajta zsírokat, olajokat szoktál fogyasztani?
(leggyakrabban)

Állati eredetű zsír (vaj, disznózsír, kacsazsír...)
Növényi zsír (margarin, napraforgó olaj...)
Hidegen sajtolt növényi olaj (olíva olaj...)
Szinte semmilyen zsiradékot nem fogyasztok


Étkezési szokások - III.
Miket szoktál naponta inni?
(nagyobb mennyiségben és leggyakrabban)

Mentes ásványvíz, tisztított víz, gyógyteák
Szénsavas ásványvíz
100% gyümölcslevek
Szénsavas üdítők, cukrozott üdítők
Fekete tea, kávé
Alkoholos italok (sör, bor...)
Egyéb:


Mennyi vizet iszol naponta?
(szénsavmentes ásványvíz, tisztított víz)

3 liter vagy a felett
kb. 2 liter
kb. 1 liter
Alig iszom vizet


Étrend-kiegészítők, gyógyszerek
Szoktál vitaminokat, természetes étrend-kiegészítőket szedni?

Igen, rendszeresen. Ezt/ezeket szedem:
Most éppen nem, de volt már, hogy szedtem
Nem


Szedsz valamilyen fogyasztó gyógyszert?
(nem étrend-kiegészítőt)

Nem
Most nem, de volt már, hogy szedtem
Igen. Ezt/ezeket szedem:


Fogyókúrák - Korábbi próbálkozások
Kipróbáltál már valamilyen konkrét fogyókúrát?

Nem, csak magamtól próbáltam lefogyni
Igen, ezeket a fogyókúrákat csináltam:


Mi volt a legnagyobb változtatás, amit csináltál (vagy ami történt), amitől tudtál már valamennyit fogyni?

Szigorúan odafigyeltem az étkezésemre (fogyókúráztam)
Nagyon keveset ettem
A korábbihoz képest többet mozogtam
Boldogabb, kiegyensúlyozottabb voltam (szerelmes, célomon dolgoztam stb.)
Nem volt ilyen (még semmit nem tudtam fogyni)

Egyéb változtatás, sikeres akció:


Milyen nehézségekbe ütközöl leginkább a fogyásnál?

Nem tudok kitartani egy fogyókúra mellett
Elegem lesz az éhezésből, és elkezdek megint többet enni
Erős, szinte kényszeres késztetést érzek, hogy időnként jól teleegyem magam
Nagyon szeretek enni, és nehéz erről lemondanom
Abbahagyom a testmozgást, és így visszajönnek a leadott kilók
Nem ütközöm nehézségbe

Más nehézség:


Testmozgás
Szoktál sportolni, mozogni?

Nem, vagy csak nagyon ritkán
Néha (1-2 hetente) csinálok valamit
Igen, viszonylag gyakran (2-3 naponta)
Szinte minden nap sportolok valamennyit


Fogyás vonatkozásában érzel különbséget amikor mozogsz és amikor nem?

Nem
Valamennyire igen
Igen, nagyon sokat számít


És végül...
Hogy látod, miben változna az életed, ha elérnéd a számodra ideális testsúlyt?



Köszönjük, hogy kitöltötted a tesztet!
Az értékelést a lenti e-mail címre küldjük.

Vezetéknév:*
Keresztnév:*
(ahogy az értékelésben megszólíthatunk)
E-mail:*
E-mail még egyszer:*

* Kötelezően kitöltendő mezők

Az adatvédelmi nyilatkozatot elfogadom.*




Adatvédelmi nyilatkozat: Tudomással bírok arról, hogy az adatszolgáltatás önkéntes. Hozzájárulok ahhoz, hogy személyes adataimat a Liberatus Bt., mint adatkezelő nyilvántartásába felvegye, tárolja és bizalmasan kezelje. Tudomással bírok az adatszolgáltatás céljáról, azaz, hogy megkaphassam a teszt értékelését, valamint a jövőben további tájékoztatást kaphassak. Az adatkezelő a személyes adataimat más cég vagy szervezet részére nem továbbítja, és harmadik személy részére nem teszi hozzáférhetővé. Az adatkezelő mindaddig jogosult az adataimat kezelni, amíg írásos értesítést nem küldök a részére, amelyben az adatkezeléshez adott hozzájárulásom megvonom.

Fogyás teszt:
Fogyás.info oldal: