Hogyan tudnál Te a leghatékonyabban lefogyni? Töltsd ki a tesztet, és megtudhatod! . Hatékony fogyás: Fogyás teszt egyéni értékeléssel . Fogyás teszt

Kattints ide! - Kalkulátorunk megmutatja az ideális súlyodat, BMI-t és BMR-t!
.
.
.
.
.
.
.
.
.







INGYENES TESZTEK:

Kattints ide, és tudd meg, hogyan tudnál Te a leghatékonyabban lefogyni!

Kattints ide, és tudd meg, mire van szükséged egy jobb egészségi állapot eléréséhez!

Kattints ide, és tudd meg, hogyan hat a stressz a fogyásodra!



Hányan és honnan olvassák
a fogyás.info oldalt?
.




www.Fogyás.info: A sikeres fogyás titka - Hogy jobban érezd magad a bőrödben!




Kattints ide! - Olvasói sikerek, vélemények, fogyás tanácsok
.

Lúgosítás: lúgosító ételek - lúgosító élelmiszerek

Élelmiszerek viszonylagos lúgosító vagy savasító hatása



Ahogy Fogyás lúgosítással cikkünkben is olvashattad, egészséged jobbá tétele vagy megőrzése szempontjából, valamint a túlsúly leküzdése érdekében létfontosságú lehet szervezeted sav bázis vagy pH egyensúlyának helyreállítása. Ebben az esetben pedig érdemes tudnod, hogy lúgosítás szempontjából, mit célszerű enned, és mit ajánlatos kerülnöd. A lúgosító ételek táblázata ebben nyújt neked segítséget!

A hagyományos orvostudomány is egyetért azzal, hogy a megfelelő táplálkozás az egyik legfontosabb tényező egészségünk szempontjából. Egy tiszti főorvosi jelentés ekképp vélekedett erről: "Az élelmiszerekben található tápanyagok létfontosságúak az anyagcsere normális működéséhez, és amikor problémák adódnak, azok a táplálkozás megbomlott egyensúlyának, valamint más tényezők ártalmas közrejátszásának köszönhetőek. [...] ...egyetlen személyes döntés jobban képes befolyásolni a hosszú távú egészség esélyeit, mint bármi más: MIT ESZÜNK."

Ha szeretnéd tudni, hogyan kezdj neki, milyen lépéseket érdemes megtenned a hatékony és gyors lúgosítás érdekében, kattints ide: Hatékony lúgosító fogyás program







Lúgosító ételek - Élelmiszerek lúgosító vagy savasító hatása

A plusszal (+) jelölt élelmiszerek lúgosító, a mínusszal (-) jelöltek pedig savasító hatásúak (kb. 30 gramm mennyiségre vonatkoztatva). Minél nagyobb az előjel mögötti szám, (+) jel esetén annál lúgosabb, (-) előjel esetén pedig annál savasabb élelmiszerről beszélünk.
(Forrás: Dr. Robert O. Young 'A pH Csoda' című könyve)


Hús, baromfi, halSavasító húsok
Sertés-38,0
Borjú-35,0
Marha-34,5
Tengeri hal-20,0
Csirke-19,0
Tojás-19,0
Édesvízi halak-11,8
Osztriga-5,0
Máj-3,0
Belsőségek-3,0

Tej, tejtermékekSavasító tejtermékek
Kemény sajt-18,1
Túró-17,3
Tejszín-3,9
Homogénezett tej-1,0
Tartós tej-1,0

KenyérSavasító kenyérfélék
Fehérkenyér-10,0
Teljes kiőrlésű lisztből-6,5
Korpás kenyér-4,5
Rozskenyér-2,5

Gabona (bio gabona)Savasító gabona
Barnarizs-12,5
Búza-10,1
Hajdina-0,5
Köles-0,5
Tönköly-0,5


Lúgosító élelmiszerek - A zöldségek a leginkább lúgosító élelmiszerek


ZöldségekLúgosító ételek - Zöldségek
Uborka (friss)+31,5
Retek+16,7
Avokádó+15,6
Paradicsom+13,6
Zeller+13,3
Fokhagyma+13,2
Cékla (friss, vörös)+11,3
Zöldbab+11,2
Sárgarépa+9,5
Snidling+8,3
Fehérrépa+8,0
Póréhagyma+7,2
Torma+6,8
Vöröskáposzta+6,3
Cukkini+5,7
Karalábé+5,1
Zöldborsó (zsenge)+5,1
Kelkáposzta+4,5
Zöld káposzta+4,0
Fehér káposzta+3,3
Jégcsapretek+3,1
Karfiol+3,1
Hagyma+3,0
Saláta+2,2
Burgonya+2,0
Articsóka+1,3
Spárga+1,1
Zöldborsó (érett)+0,5
Savasító zöldségek
Kukorica-9,6
Gomba (mindenféle gomba)- ...


Lúgosító élelmiszerek - Leginkább lúgosító gyümölcsök


GyümölcsökLúgosító ételek - Gyümölcsök
Citrom+9,9
Lime+8,2
Meggy+3,5
Savasító gyümölcsök
Csipkebogyó-15,5
Ananász-12,6
Mandarin-11,5
Banán (érett)-10,1
Körte-9,9
Őszibarack-9,7
Sárgabarack-9,5
Narancs-9,2
Mangó-8,7
Ribizli-8,2
Egres (érett)-7,7
Szőlő (érett)-7,6
Vörös áfonya-7,0
Fekete ribizli-6,1
Eper-5,4
Fekete áfonya-5,3
Málna-5,1
Sárga szilva-4,9
Olasz szilva-4,9
Datolya-4,7
Cseresznye-3,6
Kantalup dinnye-2,5
Grépfrút-1,7
Görögdinnye-1,0

HüvelyesekLúgosító ételek - Hüvelyesek
Szója lecitin+38,8
Szójagranulátum+12,8
Fehérbab (száraz)+12,1
Szójabab (friss)+12,0
Lima bab+12,0
Tofu+3,2
Lencse+0,6







Olajos magvakLúgosító ételek - Olajos magvak
Mandula+3,6
Köménymag+2,3
Szezámmag+0,5
Savasító olajos magvak
Pisztácia-16,6
Földimogyoró-12,8
Kesudió-9,3
Dió-8,0
Tökmag-5,6
Napraforgómag-5,4
Makadám dió-3,2
Mogyoró-2,0
Lenmag-1,3
Paradió-0,5

CsírákLúgosító ételek - Csírák
Szójacsíra+29,5
Lucernacsíra+29,3
Csíráztatott retekmag+28,4

Zsirok, olajokLúgosító ételek - Zsírok, olajok
Halolaj+4,7
Ligetszépe olaj+4,1
Lenmagolaj+3,5
Olívaolaj+1,0
Savasító zsírok, olajok
Margarin-7,6
Napraforgó olaj-6,7
Kukorica olaj-6,5
Vaj-3,9

ÉdesítőszerekSavasító édesítőszerek
Mesterséges édesítőszerek-26,5
Cukor (finomított cukor)-17,6
Répacukor-15,1
Gyümölcscukor-9,5
Tejcukor-9,4
Méz-7,6
Lúgosító ételek - Édesítőszerek
Stevia (sztívia)+...
Cikória+...

ÉtelízesítőkSavasító ételízesítők
Ecet-39,4
Szójaszósz-36,2
Mustár-19,2
Majonéz-12,5
Ketcsup-12,4
Lúgosító ételek - Ételízesítők
Cayenne bors+18,8
Himalaya só+...
Fűszerek+...

ItalokSavasító italok
Szeszes italok (átlag)-33,6
Gyümölcslé (cukrozott)-33,4
Tea (fekete tea)-27,1
Sör-26,8
Kávé-25,1
Bor-16,4
Gyümölcslé (cukor nélkül)-8,7
Lúgosító ételek - Italok
Gyógyteák+...
Zöldséglevek+...





Lúgosító-savasító élelmiszerek: (Ha Neked is tetszik, kattints itt egyet, és küldd el ismerőseidnek is!)
Fogyás.info oldal:

Hogyan tudnál Te a leghatékonyabban lefogyni? Töltsd ki a tesztet, és megtudhatod! Hatékony fogyás: Fogyás teszt egyéni értékeléssel Fogyás teszt
A fogyás.info oldalon található cikkek (ABC sorrendben) - A témák szerinti, könnyebb eligazodáshoz használd a bal oldalon lévő menüpontokat!



© 2007-2015 Liberatus Bt. | Főoldal: Fogyás | Kapcsolatinfo@fogyas.info | Oldal felvétele a kedvencek közé