fogyas.info
A sikeres fogyás titka
A fogyás titka - Főoldal
Hogyan tudnál Te a leghatékonyabban lefogyni? » FOGYÁS TESZT


A BMI - testtömegindex csökkentése természetes kiegészítőkkel...


Testtömegindex kiszámítása - BMI kalkulátor

BMI táblázat - Mit árul el a testtömegindex?



A testtömegindex (angolul: Body Mass Index = BMI) a leginkább alkalmazott nemzetközi arányszám a fizikai kondíció felmérésére. A BMI kalkulátor segít meghatározni, ki milyen állapotban van fizikailag; túlzottan sovány, normál testalkatú vagy túlsúlyos. A BMI táblázat jelenleg a legmegbízhatóbb számítási mód a táplálkozástudománnyal foglalkozó szakemberek körében.

Túl sovány vagy? Normál testalkatú? Vagy netán túlsúlyos?

Személyes testtömegindex kiszámítása
BMI kalkulátor segítségével!


Írd be az adatokat a megfelelő mezőbe, majd nyomd meg a 'Számítás' gombot!

Testsúly:
kg
Magasság:
cm
BMI érték:

Értékelés
BMI érték
Sovány
< 18,5
Normál testalkatú
18,5 - 24,9
Túlsúlyos
25 - 29,9
Erősen túlsúlyos
> 30

A testtömegindex kiszámításának képlete - BMI képlet
A testtömegindex kiszámításának képlete: BMI = testsúly (kg) ÷ magasság2 (m2)

Vagyis, ha mondjuk 167 cm magas vagy, az méterben kifejezve 1,67. Most számítsd ki a testmagasságod négyzetét (1,67 x 1,67 = 2,79). Ezután oszd el a testsúlyodat ezzel az értékkel. Pl. 60 (kg) : 2,79 = 21,5 BMI.

Az életkor előrehaladtával bizonyos mértékben módosul a BMI értelmezése, s egyre magasabb értékek még normálisnak tekinthetők. 50 éves korban például a 27-ig terjedő BMI érték még normál testalkatúnak számíthat. Hasonló a helyzet a sportolókkal (testépítők, élsportolók...). Az izomtömeg miatt az ő esetükben is kicsit eltér a testtömegindex értelmezése az átlagtól.





Hogyan tudnál Te a leghatékonyabban lefogyni? » Fogyás teszt

További cikkek fogyás, fogyókúra, zsírégetés, egészséges életmód témakörben

Fogyókúra, diéta, étkezési terv, fogyókúra tippek:Fogyókúra, diéta - Fogyókúra tippekABO terv - Vércsoport diéta, vércsoportok szerinti táplálkozásAlmaecet fogyúkúra - Fogyás almaecet segítségévelAnyagcsere diéta, fehérje diétaAtkins diéta - Az Atkins fogyókúra lényege1 hetes diéta - Az 1 hetes fogyókúra szabályai90 napos diéta - 90 napos fogyókúraLúgosító diéta - lúgosító fogyókúraNorbi diéta, fogyókúra - Norbi update kódok, Norbi titokSzétválasztó diéta, elválasztó diétaTestkontroll, testkontroll diéta - Testkontroll könyv

Méregtelenítés, béltisztítás, otthoni tisztítókúra:Méregtelenítés, béltisztítás - A méregtelenítés a fogyás első lépéseMéregtelenítés otthon - Hatékony tisztítókúra

Lúgosítás és fogyás, az elsavasodás és elhízás összefüggése:Lúgosítás - Az ideális testsúly elérése lúgosítás segítségévelpH egyensúly - pH érték és pH kifejezés meghatározása, pH mérés, pH számításLúgosító diéta, lúgosító étrend - Lúgosító fogyás programLúgosítás - Lúgos víz előállítása házilag - Lúgosító cseppLúgosító ételek, lúgosító élelmiszerek táblázata - Élelmiszerek viszonylagos lúgosító vagy savasító hatása Dr. Robert O. Young: "A pH csoda fogyás" könyv

Metabolizmus, anyagcsere gyorsítás, zsírégetés:Anyagcsere, metabolizmus - Anyagcsere gyorsítás, anyagcsere folyamatokKalória égetés, napi kalória szükségletNarancsbőr (cellulit) kezelés - Mit tehetünk a narancsbőr ellen?Zsírégetés, zsírégető diéták

Testmozgás, sport, zsírégető edzés:Testmozgás, sport - Hatékony fogyasztó és zsírégető mozgásZsírégető mozgás - Mely tényezők befolyásolják a zsírégetést?Zsírégető edzéstervAerob, anaerob - Az aerob és anaerob edzés közötti különbségKardio (cardio) edzés - A helyesen végzett kardio edzés

Egészség, egészséges táplálkozás, egészséges életmód:Egészség - Egészséges táplálkozás, egészséges életmódAntioxidánsok - Antioxidáns mérés, élelmiszerek antioxidáns tulajdonságaAntioxidáns védelem - Az öregedés lassítása - Az egészség, szépség és fiatalság megőrzésének titkaORAC érték, ORAC teszt - Élelmiszerek antioxidáns tartalmaAszpartam - Aspartam a mérgező édesítőszerCukor, a cukor hatása - Miért nem egészséges a cukor?A stevia hatása - Mit mondanak a steviáról azok, akik nap mint nap használják?Cukor helyett - Stevia (sztívia) természetes édesítőszerÉhség elkerülése - A vércukorszint stabilizálásaVitamin, táplálékkiegészítő - A vitaminok, táplálékkiegészítők fontosságaTea; meghatározás, feldolgozás, típusok - Zöld tea és fekete teaZöld tea - A zöld tea a legjobb zsírégető tea, zöld tea kapszulaJód - Az elhízást a pajzsmirigy alulműködése is okozhatja - A jód szerepe a fogyásban

Fogyasztó és zsírégető vitaminok, ásványi anyagok és táplálékkiegészítők - Fogyasztó, zsírégető szerek:Acai berry, Acai bogyó (áfonya fajta) - Legkeresettebb fogyókúrás étrendkiegésztőC-vitamin, C vitamin szükséglet - A szénhidrát függőség kezeléseÉtvágycsökkentő, zsírégető és fogyasztó szerekFogyasztó és zsírégető csomagokKróm - Fogyás bio króm tabletta segítségével - Hogyan befolyásolja a króm a fogyást?Lecitin, szójalecitin - A lecitin hatása a fogyásbanL-karnitinOmega-3 halolajOmega-6 ligetszépe olajSuper Fat Burner zsírégető - Szuper zsírégető párosVitamin és táplálékkiegészítő csomag a fogyás megkönnyítéséhez és felgyorsításáhozFogyasztószerek, étvágycsökkentők - VESZÉLYEK - Mire ügyeljünk a fogyasztószerek, étvágycsökkentők vásárlásánál?

A zsírok szerepe, fontossága a fogyásban, esszenciális zsírsavak:Jó zsír nélkül nincs fogyásEsszenciális zsírsavak - Omega-3 és Omega-6Omega 3-6-9 kapszulaZsírok, olajok telítettség szerinti besorolása

Fogyás, ideális testsúly, túlsúly, elhízás:Biztos fogyás, fogyni akarok!Drasztikus fogyás - Fogyás gyorsan, bármi áron?Elhízás - Az elhízás okai, az elhízás kezeléseGyors fogyás - Fogyni gyorsan, hatékonyan!Kényszeres evés - Az evés fogságábanTúlsúly - Az elhízás lelki hatása, következményeVégleges fogyás, tartós fogyás

Táblázatok, kalkulátorok, fogyás teszt:Nagy fogyás teszt - INGYENES tanácsadássalIdeális testsúly kiszámítása, testsúly táblázat, ideális testsúly kalkulátorTápanyag összetétel - Kalória táblázat, kcal kalkulátorTesttömegindex számítás, BMI kalkulátor, BMI kiszámítása

Egyéb:Online értelmező szótár - Szómagyarázat, a testműködés kulcsszavainak jelentéseOlvasói sikerek, vélemények, fogyás tanácsokÉrdekes filmek, videókFogyás viccek, poén videók, humor oldalJavasolt weboldalakKeresőoptimalizálás

Kiváncsiak vagyunk a véleményedre! Írd meg, mit gondolsz az oldalról, mi az, amit hasznosnak találtál, ami segített, illetve, hogy miről olvasnál még szívesen! E-mail: info@fogyas.info



"2010. április végén kértem Tőletek egy fogyás teszt értékelést.
Minden tanácsot betartottam és közel 10kg-ot fogytam le!
Ennek nagyon örülök, és végre jól érzem magam a bőrömben! :)"