fogyas.info
A sikeres fogyás titka
Hogyan tudnál Te a leghatékonyabban lefogyni? »
FOGYÁS TESZT
Testtömegindex kiszámítása - BMI kalkulátor
BMI táblázat - Mit árul el a testtömegindex?
A testtömegindex (angolul: Body Mass Index = BMI) a leginkább alkalmazott nemzetközi arányszám a fizikai kondíció felmérésére. A BMI kalkulátor segít meghatározni, ki milyen állapotban van fizikailag;
túlzottan sovány, normál testalkatú vagy túlsúlyos. A BMI táblázat jelenleg a legmegbízhatóbb számítási mód a táplálkozástudománnyal foglalkozó szakemberek körében.
Túl sovány vagy? Normál testalkatú? Vagy netán túlsúlyos?
Személyes testtömegindex kiszámítása BMI kalkulátor segítségével!
Írd be az adatokat a megfelelő mezőbe, majd nyomd meg a 'Számítás' gombot!
Értékelés
BMI érték
Sovány
< 18,5
Normál testalkatú
18,5 - 24,9
Túlsúlyos
25 - 29,9
Erősen túlsúlyos
> 30
A testtömegindex kiszámításának képlete - BMI képlet
A testtömegindex kiszámításának képlete: BMI = testsúly (kg) ÷ magasság2 (m2)
Vagyis, ha mondjuk 167 cm magas vagy, az méterben kifejezve 1,67. Most számítsd ki a testmagasságod négyzetét (1,67 x 1,67 = 2,79). Ezután oszd el a testsúlyodat ezzel az értékkel. Pl. 60 (kg) : 2,79 = 21,5 BMI.
Az életkor előrehaladtával bizonyos mértékben módosul a BMI értelmezése, s egyre magasabb értékek még normálisnak tekinthetők. 50 éves korban például a 27-ig terjedő BMI érték még normál testalkatúnak számíthat. Hasonló a helyzet a sportolókkal (testépítők, élsportolók...). Az izomtömeg miatt az ő esetükben is kicsit eltér a testtömegindex értelmezése az átlagtól.
Hogyan tudnál Te a leghatékonyabban lefogyni? » Fogyás teszt
További cikkek fogyás, fogyókúra, zsírégetés, egészséges életmód témakörben
Fogyókúra, diéta, étkezési terv, fogyókúra tippek:
•
Fogyókúra, diéta - Fogyókúra tippek
•
ABO terv - Vércsoport diéta, vércsoportok szerinti táplálkozás
•
Almaecet fogyúkúra - Fogyás almaecet segítségével
•
Anyagcsere diéta, fehérje diéta
•
Atkins diéta - Az Atkins fogyókúra lényege
•
1 hetes diéta - Az 1 hetes fogyókúra szabályai
•
90 napos diéta - 90 napos fogyókúra
•
Lúgosító diéta - lúgosító fogyókúra
•
Norbi diéta, fogyókúra - Norbi update kódok, Norbi titok
•
Szétválasztó diéta, elválasztó diéta
•
Testkontroll, testkontroll diéta - Testkontroll könyv
Méregtelenítés, béltisztítás, otthoni tisztítókúra:
•
Méregtelenítés, béltisztítás - A méregtelenítés a fogyás első lépése
•
Méregtelenítés otthon - Hatékony tisztítókúra
Lúgosítás és fogyás, az elsavasodás és elhízás összefüggése:
•
Lúgosítás - Az ideális testsúly elérése lúgosítás segítségével
•
pH egyensúly - pH érték és pH kifejezés meghatározása, pH mérés, pH számítás
•
Lúgosító diéta, lúgosító étrend - Lúgosító fogyás program
•
Lúgosítás - Lúgos víz előállítása házilag - Lúgosító csepp
•
Lúgosító ételek, lúgosító élelmiszerek táblázata - Élelmiszerek viszonylagos lúgosító vagy savasító hatása
•
Dr. Robert O. Young: "A pH csoda fogyás" könyv
Metabolizmus, anyagcsere gyorsítás, zsírégetés:
•
Anyagcsere, metabolizmus - Anyagcsere gyorsítás, anyagcsere folyamatok
•
Kalória égetés, napi kalória szükséglet
•
Narancsbőr (cellulit) kezelés - Mit tehetünk a narancsbőr ellen?
•
Zsírégetés, zsírégető diéták
Testmozgás, sport, zsírégető edzés:
•
Testmozgás, sport - Hatékony fogyasztó és zsírégető mozgás
•
Zsírégető mozgás - Mely tényezők befolyásolják a zsírégetést?
•
Zsírégető edzésterv
•
Aerob, anaerob - Az aerob és anaerob edzés közötti különbség
•
Kardio (cardio) edzés - A helyesen végzett kardio edzés
Egészség, egészséges táplálkozás, egészséges életmód:
•
Egészség - Egészséges táplálkozás, egészséges életmód
•
Antioxidánsok - Antioxidáns mérés, élelmiszerek antioxidáns tulajdonsága
•
Antioxidáns védelem - Az öregedés lassítása - Az egészség, szépség és fiatalság megőrzésének titka
•
ORAC érték, ORAC teszt - Élelmiszerek antioxidáns tartalma
•
Aszpartam - Aspartam a mérgező édesítőszer
•
Cukor, a cukor hatása - Miért nem egészséges a cukor?
•
A stevia hatása - Mit mondanak a steviáról azok, akik nap mint nap használják?
•
Cukor helyett - Stevia (sztívia) természetes édesítőszer
•
Éhség elkerülése - A vércukorszint stabilizálása
•
Vitamin, táplálékkiegészítő - A vitaminok, táplálékkiegészítők fontossága
•
Tea; meghatározás, feldolgozás, típusok - Zöld tea és fekete tea
•
Zöld tea - A zöld tea a legjobb zsírégető tea, zöld tea kapszula
•
Jód - Az elhízást a pajzsmirigy alulműködése is okozhatja - A jód szerepe a fogyásban
Fogyasztó és zsírégető vitaminok, ásványi anyagok és táplálékkiegészítők - Fogyasztó, zsírégető szerek:
•
Acai berry, Acai bogyó (áfonya fajta) - Legkeresettebb fogyókúrás étrendkiegésztő
•
C-vitamin, C vitamin szükséglet - A szénhidrát függőség kezelése
•
Étvágycsökkentő, zsírégető és fogyasztó szerek
•
Fogyasztó és zsírégető csomagok
•
Króm - Fogyás bio króm tabletta segítségével - Hogyan befolyásolja a króm a fogyást?
•
Lecitin, szójalecitin - A lecitin hatása a fogyásban
•
L-karnitin
•
Omega-3 halolaj
•
Omega-6 ligetszépe olaj
•
Super Fat Burner zsírégető - Szuper zsírégető páros
•
Vitamin és táplálékkiegészítő csomag a fogyás megkönnyítéséhez és felgyorsításához
•
Fogyasztószerek, étvágycsökkentők - VESZÉLYEK - Mire ügyeljünk a fogyasztószerek, étvágycsökkentők vásárlásánál?
A zsírok szerepe, fontossága a fogyásban, esszenciális zsírsavak:
•
Jó zsír nélkül nincs fogyás
•
Esszenciális zsírsavak - Omega-3 és Omega-6
•
Omega 3-6-9 kapszula
•
Zsírok, olajok telítettség szerinti besorolása
Fogyás, ideális testsúly, túlsúly, elhízás:
•
Biztos fogyás, fogyni akarok!
•
Drasztikus fogyás - Fogyás gyorsan, bármi áron?
•
Elhízás - Az elhízás okai, az elhízás kezelése
•
Gyors fogyás - Fogyni gyorsan, hatékonyan!
•
Kényszeres evés - Az evés fogságában
•
Túlsúly - Az elhízás lelki hatása, következménye
•
Végleges fogyás, tartós fogyás
Táblázatok, kalkulátorok, fogyás teszt:
•
Nagy fogyás teszt - INGYENES tanácsadással
•
Ideális testsúly kiszámítása, testsúly táblázat, ideális testsúly kalkulátor
•
Tápanyag összetétel - Kalória táblázat, kcal kalkulátor
•
Testtömegindex számítás, BMI kalkulátor, BMI kiszámítása
Egyéb:
•
Online értelmező szótár - Szómagyarázat, a testműködés kulcsszavainak jelentése
•
Olvasói sikerek, vélemények, fogyás tanácsok
•
Érdekes filmek, videók
•
Fogyás viccek, poén videók, humor oldal
•
Javasolt weboldalak
•
Keresőoptimalizálás
Kiváncsiak vagyunk a véleményedre! Írd meg, mit gondolsz az oldalról, mi az, amit hasznosnak találtál, ami segített, illetve, hogy miről olvasnál még szívesen!
E-mail:
info@fogyas.info
"2010. április végén kértem Tőletek egy fogyás teszt értékelést.
Minden tanácsot betartottam és közel 10kg-ot fogytam le!
Ennek nagyon örülök, és végre jól érzem magam a bőrömben! :)"