Az 1 hetes fogyókúra alatt valóban meg lehet szabadulni néhány kilótól. Más kérdés persze, hogy mi történik az egy hét elteltével, s hány 1 hetes diéta kellene egymás után, hogy elérjük a számunkra kívánatos testsúlyt? S hosszú távon mindez mennyire hatékony és egészséges?
1 hetes diéta működése
Amikor az ember egyáltalán nem, vagy csak keveset eszik, szervezete a tartalékokkal pótolja hiányát, és zsírégetésbe kezd. Elkerülhetetlenül fogyni fog. Ehhez persze erősen korlátoznia kell étkezését. Nagyon nem mindegy, mit, mennyit és mikor eszünk. Egy hétig azonban bármi kibírható…
Az 1 hetes fogyókúra szabályai:
- Együnk nagyon keveset;
- Este 18 óra után lehetőleg ne együnk semmit;
- Igyunk sok folyadékot (ásványvizet vagy zöld teát);
- Csökkentsük minimálisra a szénhidrát bevitelt;
- Az étkezésünk főleg fehérjéből és zöld színű zöldségekből álljon;
- Ne együnk édességet vagy sós rágcsálnivalókat.
Az 1 hetes fogyókúra buktatója
Testünk egy nagyon ügyesen "összerakott szerkezet". Legfőbb célja a túlélés, s mindent megtesz ennek érdekében. "Gondolkodását" azonban inger-reakción alapuló erők, s nem a mérleg vagy a tükör diktálja. Éhezés hatására megijed, úgy gondolja, ha érné valamilyen komolyabb behatás (baleset, betegség, stressz...), nem lenne tartalék erőforrása, amiből védekezhetne. Éppen ezért vészüzemmódba kapcsol, s amint több táplálékhoz jut, intenzív raktározásba kezd.
Az 1 hetes fogyókúra kihatása
Az 1 hetes diéta (vagy inkább koplalás) végeztével, amikor a személy elkezd egy kicsivel többet enni, szervezete azonnal elraktározza a táplálékot, s hízni kezd. Nem eszik sokat, mégis általában többet visszaszed, mint amennyit egy hét alatt sikerült leadnia!
1 hetes fogyókúra (koplalás) helyett javasolt
Az 1 hetes diéta helyett a fogyás fokozatos megközelítése javasolt. A www.fogyas.info oldalon, a lap alján megtalálható számos fogyókúra, diéta, valamint a fogyás elősegítésében hasznos egyéb megközelítések leírása. 1 hetes fogyókúra helyett, érdemes ezeket a cikkeket áttanulmányozni, s a megértésen alapozva kiválasztani azt, ami hosszú távon, valamint egészséges táplálkozás révén biztosítja a fogyás elérését!
További cikkek fogyás, fogyókúra, zsírégetés, egészséges életmód témakörben
Kiváncsiak vagyunk a véleményedre! Írd meg, mit gondolsz az oldalról, mi az, amit hasznosnak találtál, ami segített, illetve, hogy miről olvasnál még szívesen!
E-mail: info@fogyas.info
