1 hetes diéta - Az 1 hetes fogyókúra szabályai

Fogyókúra vagy pusztán koplalás?


Az 1 hetes fogyókúra alatt valóban meg lehet szabadulni néhány kilótól. Más kérdés persze, hogy mi történik az egy hét elteltével, s hány 1 hetes diéta kellene egymás után, hogy elérjük a számunkra kívánatos testsúlyt? S hosszú távon mindez mennyire hatékony és egészséges?
1 hetes diéta működése
Amikor az ember egyáltalán nem, vagy csak keveset eszik, szervezete a tartalékokkal pótolja hiányát, és zsírégetésbe kezd. Elkerülhetetlenül fogyni fog. Ehhez persze erősen korlátoznia kell étkezését. Nagyon nem mindegy, mit, mennyit és mikor eszünk. Egy hétig azonban bármi kibírható…

Az 1 hetes fogyókúra szabályai:
- Együnk nagyon keveset;
- Este 18 óra után lehetőleg ne együnk semmit;
- Igyunk sok folyadékot (ásványvizet vagy zöld teát);
- Csökkentsük minimálisra a szénhidrát bevitelt;
- Az étkezésünk főleg fehérjéből és zöld színű zöldségekből álljon;
- Ne együnk édességet vagy sós rágcsálnivalókat.
1 hetes fogyókúra eredménye
Az 1 hetes fogyókúra buktatója
Testünk egy nagyon ügyesen "összerakott szerkezet". Legfőbb célja a túlélés, s mindent megtesz ennek érdekében. "Gondolkodását" azonban inger-reakción alapuló erők, s nem a mérleg vagy a tükör diktálja. Éhezés hatására megijed, úgy gondolja, ha érné valamilyen komolyabb behatás (baleset, betegség, stressz...), nem lenne tartalék erőforrása, amiből védekezhetne. Éppen ezért vészüzemmódba kapcsol, s amint több táplálékhoz jut, intenzív raktározásba kezd.

Az 1 hetes fogyókúra kihatása
Az 1 hetes diéta (vagy inkább koplalás) végeztével, amikor a személy elkezd egy kicsivel többet enni, szervezete azonnal elraktározza a táplálékot, s hízni kezd. Nem eszik sokat, mégis általában többet visszaszed, mint amennyit egy hét alatt sikerült leadnia!
1 hetes fogyókúra (koplalás) helyett javasolt
Az 1 hetes diéta helyett a fogyás fokozatos megközelítése javasolt. A www.fogyas.info oldalon, a lap alján megtalálható számos fogyókúra, diéta, valamint a fogyás elősegítésében hasznos egyéb megközelítések leírása. 1 hetes fogyókúra helyett, érdemes ezeket a cikkeket áttanulmányozni, s a megértésen alapozva kiválasztani azt, ami hosszú távon, valamint egészséges táplálkozás révén biztosítja a fogyás elérését!

További cikkek fogyás, fogyókúra, zsírégetés, egészséges életmód témakörben

Fogyókúra, diéta, étkezési terv:Fogyókúra - A legjobb fogyókúrák gyűjteményeFogyókúra - Melyik a legjobb fogyókúra?ABO terv - Vércsoport diéta, vércsoportok szerinti táplálkozásAnyagcsere diéta, fehérje diétaAtkins diéta - Az Atkins fogyókúra lényege1 hetes diéta - Az 1 hetes fogyókúra szabályai90 napos diéta, 90 napos fogyókúraNorbi diéta, fogyókúra - Norbi update kódok, Norbi titokSzétválasztó diéta, elválasztó diétaTestkontroll, testkontroll diéta - Testkontroll könyv

Metabolizmus, anyagcsere gyorsítás, zsírégetés:Anyagcsere, metabolizmus - Anyagcsere gyorsítás, anyagcsere folyamatokKalória égetés, napi kalória szükségletNarancsbőr (cellulit) kezelés - Mit tehetünk a narancsbőr ellen?Zsírégetés, zsírégető diéták

Testmozgás, sport, zsírégető edzés:Testmozgás, sport - Hatékony fogyasztó és zsírégető mozgásZsírégető mozgás - Mely tényezők befolyásolják a zsírégetést?Zsírégető edzéstervAerob, anaerob - Az aerob és anaerob edzés közötti különbségKardio (cardio) edzés - A helyesen végzett kardio edzés

Egészség, egészséges táplálkozás, egészséges életmód:Egészség - Egészséges táplálkozás, egészséges életmódAntioxidánsok - Antioxidáns mérés, élelmiszerek antioxidáns tulajdonságaAntioxidánsok a szabadgyökök ellen, antioxidáns hatásC-vitamin, C vitamin szükséglet - A szénhidrát függőség kezeléseÉhség elkerülése - A vércukorszint stabilizálásaÉtvágycsökkentő, zsírégető és fogyasztó szerekORAC érték, ORAC teszt - Élelmiszerek antioxidáns tartalmaSavasodás, lúgosítás - pH érték, sav bázis egyensúly, pH mérésVitamin, táplálékkiegészítő - A vitaminok, táplálékkiegészítők fontosságaTea; meghatározás, feldolgozás, típusok - Zöld tea és fekete teaZöld tea - A zöld tea a legjobb zsírégető tea, zöld tea kapszula

Fogyás, ideális testsúly, túlsúly, elhízás:Biztos fogyás, fogyni akarok!Drasztikus fogyás - Fogyás gyorsan, bármi áron?Elhízás - Az elhízás okai, az elhízás kezeléseGyors fogyás - Fogyni gyorsan, hatékonyan!Kényszeres evés - Az evés fogságábanTúlsúly - Az elhízás lelki hatása, következményeVégleges fogyás, tartós fogyás

Táblázatok, kalkulátorok:Ideális testsúly kiszámítása, testsúly táblázat, ideális testsúly kalkulátorTápanyag összetétel - Kalória táblázat, kcal kalkulátorTesttömegindex számítás, BMI kalkulátor, BMI kiszámítása

Egyéb, a fogyáshoz szorosan nem kapcsolódó oldalak:Értelmező szótár - Szómagyarázat, a testműködés kulcsszavainak jelentéseÉrdekességek - Ahol nem a fogyás kapja a főszerepetFogyás viccek, poén videók, humor oldalJavasolt weboldalak

Kiváncsiak vagyunk a véleményedre! Írd meg, mit gondolsz az oldalról, mi az, amit hasznosnak találtál, ami segített, illetve, hogy miről olvasnál még szívesen! E-mail: info@fogyas.info