|
fogyas.info
A sikeres fogyás titka |
 |
Norbi diéta - Norbi titokNorbi update kódok, Norbi update táblázat |
|
"Nem gondolom magamról és rendszeremről, hogy a világot én fogom megváltani, de legalább megpróbálom megosztani a köreimben jól bevált és kipróbált gyakorlati tapasztalataimat, melyekre az élet tanított meg.
Jómagam is kamaszkorban meghaladtam a 160 centiméterhez a 100 kilót. Pontosan érzem, hogy milyen a túlsúlyos emberek szemével látni a világot és felesleges zsírok kényszeres társaságában, szégyenben, lelassulva, szűken behatárolva élni a rossz egészség miatt egyre fogyó hétköznapokat." - írja Schobert Norbi 'A NORBI update életmódrendszer lényege' címmel 2005-ben megjelent könyvében. Norbi szerint az update diéta egy életmód, nem fogyókúra; sem többletet, sem hiányt nem okoz, így a Norbi diéta bárki által alkalmazható. Az alábbi cikk nem helyettesíti a Norbi könyv elolvasását, csupán betekintést nyújt a Norbi diéta alapjaiba. A Norbi diéta lényege
A Norbi titok lényege az élelmiszerek - összetevőik szerint - egy 1-3-ig terjedő kódrendszerrel történő kategorizálása. Ezt követően a Norbi fogyás eléréséhez már csak arra kell figyelni, hogy mindig a napszakok szerint megengedett kóddal ellátott élelmiszereket fogyasszuk.Fontos, hogy a Norbi update kódok nem minőségi osztályozások, így mindhárom kategóriában találhatóak egészséges, vagy éppen nem annyira egészséges ételek. A Norbi diéta alkalmazásához az update kódok kizárólag a hízás, fogyás, az anyagcsere működése és a különböző szénhidrát szerkezetek szempontjából lettek megállapítva. Norbi update kódok
• Az "update 1" kóddal jelölt élelmiszerek a nap bármely szakában fogyaszthatóak.• Az "update 2" kóddal ellátott élelmiszereket maximum délután 15 óráig lehet enni. • Az "update 3" kóddal jelölt élelmiszerek csak déli 12 óráig engedélyezettek. Norbi update táblázat
A Norbi könyv részletesen tartalmazza az élelmiszerek update kódjait. Az alábbiakban kiemeljük néhány - gyakrabban használt - élelmiszer update diéta besorolását. |
|
Zöldség, gyümölcs 2 - alma 3 - banán 2 - barack 2 - burgonya 2 - dinnye 1 - káposzta 1 - kígyóuborka 2 - körte 1 - málna 1 - meggy 1 - paprika 1 - paradicsom 3 - szőlő 1 - tök |
Gabonafélék 3 - kenyér 3 - pogácsa 2 - rizs 3 - tarhonya 3 - tészta 3 - zsemle |
Tejtermékek 2 - Anikó sajt 1 - joghurt 1 - karaván sajt 3 - margarin 2 - Medve sajt 1 - tej 1 - tejföl 1 - tojás 2 - trappista s. 1 - túró, 1,5% 2 - vaj |
Hús, hal 1 - csirke 2 - kolbász 2 - lecsókolbász 1 - olasz felv. 1 - ponty 2 - szardínia 2 - téliszalámi 2 - turista szal. 1 - virsli |
Egyéb 3 - csokoládé 3 - cukor 2 - fehérbor 1 - kávé 2 - ketchup 3 - lekvár 3 - méz 2 - sör 1 - vörösbor |
|
Találd meg a számodra legjobb diétát!
Fontos, hogy a diétákban mindenki megtalálja a számára igaz adatokat, mivel hosszú távon csak úgy lesz sikeres és elégedett, ha tényleg megértette, kipróbálta, s saját tapasztalata alapján is működőképesnek találta a leírtakat!
A legjobb fogyókúrák gyűjteménye... oldalon megtalálható számos fogyókúra, diéta leírása. Az egyes fogyókúrák elkezdése előtt - a megértés növelése érdekében - érdemes ezeket az anyagokat áttanulmányozni! A Norbi diéta melletti fogyás szempontok
Gyakran előfordul, hogy a legjobb diéta vagy fogyókúra ellenére sem képes valaki lefogyni. Tudja, hogy egészségének megőrzése, helyreállítása vagy a fogyás szempontjából mit kellene tennie, mégsem tudja hosszú távon betartani ezeket a "szabály-rendszereket", s hamar visszatér régi szokásaihoz.A Kiút az evés fogságából könyv rávilágít a túlzott evés hátterében meghúzódó okokra, s így segítséget nyújt a tényleges és tartós fogyás elérésében! |