Hogyan tudnál Te a leghatékonyabban lefogyni? . . Töltsd ki a tesztet, és megtudhatod! . Hatékony fogyás: Fogyás teszt egyéni értékeléssel . Fogyás teszt








www.Fogyás.info: A sikeres fogyás titka - Hogy jobban érezd magad a bőrödben!


Norbi diéta - Norbi update kódok

Norbi titok, Norbi update táblázat - Update fogyás "Norbi módra"



"Nem gondolom magamról és rendszeremről [Norbi diéta], hogy a világot én fogom megváltani, de legalább megpróbálom megosztani a köreimben jól bevált és kipróbált gyakorlati tapasztalataimat, melyekre az élet tanított meg.

Jómagam is kamaszkorban meghaladtam a 160 centi-méterhez a 100 kilót.

Pontosan érzem, hogy milyen a túlsúlyos emberek szemével látni a világot és felesleges zsírok kényszeres társaságában, szégyenben, lelassulva, szűken behatárolva élni a rossz egészség miatt egyre fogyó hétköznapokat."


írja Schobert Norbi 'A NORBI update életmódrendszer lényege' címmel 2005-ben megjelent könyvében.

Schobert Norbi szerint az update diéta egy életmód, nem fogyókúra; sem többletet, sem hiányt nem okoz, így a Norbi diéta bárki által alkalmazható.

Az alábbi cikk nem helyettesíti a Norbi update könyv elolvasását, csupán betekintést nyújt a Norbi diéta alapjaiba.







A Norbi update diéta lényege

A Norbi diéta, Norbi titok lényege az élelmiszerek - összetevőik szerint - egy 1-3-ig terjedő kódrendszerrel történő kategorizálása. Ezt követően a Norbi fogyás eléréséhez már csak arra kell figyelni, hogy mindig a napszakok szerint megengedett kóddal ellátott élelmiszereket fogyasszuk.

Fontos, hogy a Norbi update kódok nem minőségi osztályozások, így mindhárom kategóriában találhatóak egészséges vagy éppen nem annyira egészséges ételek. A Norbi diéta alkalmazásához az update kódok kizárólag a hízás, fogyás, az anyagcsere működése és a különböző szénhidrát szerkezetek szempontjából lettek megállapítva.



Norbi update kódok - Mit, mikor ehetek?

• Az "Norbi update 1" kóddal jelölt élelmiszerek a nap bármely szakában fogyaszthatóak.
• Az "Norbi update 2" kóddal ellátott élelmiszereket maximum délután 15 óráig lehet enni.
• Az "Norbi update 3" kóddal jelölt élelmiszerek csak déli 12 óráig engedélyezettek.



Norbi update táblázat

A Norbi könyv részletesen tartalmazza az élelmiszerek update kódjait. Az alábbiakban kiemeljük néhány - gyakrabban használt - élelmiszer Norbi update diéta besorolását.


Zöldség, gyümölcs

2 - alma
3 - banán
2 - barack
2 - burgonya
3 - datolya
2 - dinnye
3 - füge
1 - gomba
1 - hagyma
1 - káposzta
1 - karfiol
1 - kígyóuborka
1 - kov. uborka
2 - körte
1 - málna
1 - meggy
1 - paprika
1 - paraj
1 - paradicsom
1 - retek
1 - szójabab
3 - szőlő
1 - tök
Gabonafélék
Pékáru


2 - Abonett
1 - búzacsíra
1 - búzakorpa
3 - diós csiga
3 - finomliszt
3 - keksz
3 - kenyér
3 - kifli
3 - pászka
3 - pizza
3 - pogácsa
1 - puff. rizs
1 - puff. búza
3 - rétes
2 - rizs
3 - rozskenyér
3 - rozsliszt
3 - sajtos rúd
3 - tarhonya
3 - tészta
3 - toast
3 - túrós táska
3 - zsemle
Tejtermékek
Sajt


2 - Anikó sajt
2 - camembert
1 - feta sajt
1 - gomolyasajt
3 - habtejszín
1 - joghurt
3 - joghurt ital
1 - karaván sajt
3 - kávétejszín
1 - kefir
3 - margarin
1 - márványsajt
2 - Medve sajt
1 - mozarella s.
1 - óvári sajt
1 - parmezán s.
1 - tej
1 - tejföl
1 - tojás
2 - trappista s.
1 - túró, 1,5%
3 - Túró Rudi
3 - vaj
Hús, hal


1 - csirke
2 - fasírt
1 - gépsonka
1 - grillcsirke
2 - hurka
2 - kolbász
2 - lecsókolbász
1 - marhahús
1 - marhapárizsi
1 - olasz felv.
1 - pacal
1 - párizsi
1 - ponty
1 - pulykahús
1 - rák
3 - rántott hús
1 - sertéshús
2 - szardínia
1 - tarja
2 - tavaszi rolád
2 - téliszalámi
2 - turista szal.
1 - virsli
Egyéb


3 - csokoládé
3 - chips
3 - cukor
2 - dió
1 - édesítők
3 - Fanta
2 - fehérbor
1 - kávé
2 - ketchup
3 - kóla
3 - lekvár
1 - mák
3 - Martini
3 - méz
1 - mustár
1 - olajbogyó
2 - pezsgő
3 - Red Bull
2 - sör
2 - szotyi
2 - tökmag
3 - Unicum
1 - vörösbor








Norbi update diéta - Hasznos tipp: Egy idő után a legtöbb ember besokall, ha túl erősek a korlátozások. És éppen ebben rejlik a fogyás egyik kulcsa; a fogyókúrát csak mankónak, útmutatónak szabad használni a fogyás beindításához és megvalósításához, nem kötelező szabályrendszernek!

A különböző fogyókúrák jó segítséget nyújthatnak a fogyáshoz, és érdemes is használni azok útmutatásait. De fontos, hogy megtaláld, mi az, ami számodra hosszú távon alkalmazható. Használd a fogyókúrákban tanult ismereteket, de ne legyél azok hatása! Sokkal fontosabb, hogy saját döntésed alapján Te mond meg, mit, mikor egyél! Ha így teszel, hosszú távon is ki tudsz majd tartani a saját szabályaid mellett!



Norbi update diéta: (Ha Neked is tetszik, kattints itt egyet, és küldd el ismerőseidnek is!)
Fogyás.info oldal:

Hogyan tudnál Te a leghatékonyabban lefogyni? . . Töltsd ki a tesztet, és megtudhatod! . Hatékony fogyás: Fogyás teszt egyéni értékeléssel . Fogyás teszt
Fogyás cikkek témakörök szerint: Fogyás cikkek ABC sorrendben:

.
.
.
.
.
.
.
.







Kattints ide, és tudd meg, mire van szükséged egy jobb egészségi állapot eléréséhez!


© 2007-2015 Liberatus Bt. | Főoldal: Fogyás | Kapcsolatinfo@fogyas.info | Oldal felvétele a kedvencek közé