![]() A sikeres fogyás titka – Hogy jobban érezd magad a bőrödben!
Tesztek
...
Kalkulátorok
...
Fogyás
...
Testmozgás
...
Egészséges életmód
...
Érdekességek
...
Letölthető könyvek
|
Rita (48):2018-04-16
2 évvel ezelőtt... 7 hónap alatt, 35kg.... 6+1-el...,, :-) Most neki ugrok még pár kg-nak... :—)
|
Vera (46):2018-04-14
kalóriák számolása, szénhidrát/zsír/fehérje optimális aránya, semmi éhezés, napi 5x-i étkezés, mozgás... szóval életmódváltás, amivel tartani tudom a heti 1kg fogyást.
|
Emese (42):2018-04-14
edzés, diéta
|
János (40):2018-04-13
kenyér mellözése,illetve adagok csökentése
|
Gabu (43):2018-04-13
Csökkentettem az édességet,fehér lisztet,és hetente 4-szer 20 perces torna
|
István (35):2018-04-13
Fogytam 6 kgt.
|
Rita (24):2018-04-01
Több zöldséget fogyasztok és mozogni is elkezdtem
|
Anita (35):2018-03-27
Minden napi mozgás és többszöri étkezés.
|
Kitti (38):2018-03-25
cukor, fehérliszt elhagyása.Sok zöldség,folyadék (víz) pótlása,mozgás.
|
Zoltán (40):2018-03-24
Mozgás, minimális szénhidrát és cukor bevitel
|
Terézia (63):2018-03-23
sok zöldség többszöri evés és szénhidrát csökkentés
|
Gabi (43):2018-03-23
Kenyér tészta elhagyása
|
Csaba (53):2018-03-20
A kalória számolás, mozgás.
|
Irén (58):2018-03-17
Többszöri étkezés .több zöldség fogyasztása.
|
István (59):2018-03-13
Alapban szerintem elsődlegesen agyban dől el. Tényleg akarom-e, elhiszem, látom előre az eredményeket és aért hajlandóvagyok a szükséges (választott) módszer alakalmazására.
|
Gizella (52):2018-03-13
Kevesebb szénhidrát, több zöldség, gyümölcs, kisebb adagok, mozgás.
|
Zsuzsa (64):2018-03-12
Az elszántság,de most van egy kicsi visszaesésem.
|
Barbara (46):2018-03-09
Étrend vàltoztatás..flabelos gép
|
Kriszta (43):2018-03-07
szénhidrátcsökkentés
|
Ria (56):2018-03-07
A 6 napos piramis diéta sokat segitett
|
Marika (47):2018-03-07
tob mozgas csak keves az idom ra
|
Marusz (56):2018-03-07
Torna, úszás, diéta.
|
Károly (29):2018-03-07
Rendszeres ėtkezės, nemszabaf ėhezni, több zöldsėg amiket szeretek is. Így nem kinzom magam.
|
Anna (62):2018-03-07
Testmozgás
|
Kata (33):2018-03-07
Magas fehérjetartalmú étrend, mozgás. Nem diétázok megváltoztattam a szokásaimat az itt olvasottak segítségével.
|
Barbara (46):2018-03-07
Flabelos gépet vettem..nem eszem kenyeret..tésztát..január harmadika óa..hét kiló ment le..
|
Sándor (53):2018-01-03
az akaraterő, a diéta, a mozgás együttes alkalmazása
|
Gábor (30):2017-12-16
Ketogén diéta
|
Éva (50):2017-10-29
Fehérje diéta,naponta 5-6 étkezés,rengeteg folyadék.
|
Amarilla (33):2017-09-15
Bikini Body Katus Attilával - torna napi 4x, mindig hagytam a tányéromon ételt ( gyomorszűkítés házilag ), zöldségek és gyümölcsök napi fogyasztása, édességből csak a Nutella és a fagyi maradt.
|
Gabriella (36):2017-09-12
Sok séta...
|
Mária (20):2017-09-12
Az étrend átalakítása és a megfelelő folyadékbevitel.
|
Zoli (49):2017-02-08
Kcaĺ bevitel / kiadas
|
Krisztina (44):2016-09-26
csökkentett szénhidrát bevitel, mozgás
|
Anikó (50):2016-09-19
az idegesség
|
Inke (61):2016-09-19
Kevesebb kalória és mozgás
|
Ági (46):2016-09-19
A rendszeres mozgás.
|
Dóra30 (30):2016-08-25
Szénhidrátból sokkal kevesebbet, folyadékból többet vittem be a szervezetembe.
|
Barbi (36):2016-08-19
Minimális kenyér/pékáru,burgonya és rizs fogyasztása,illetve tésztafélèk mellőzése
|
Ibolya (58):2016-08-05
feleztem az adaot
|
Tamas (29):2016-08-03
Futas
|
Attila (55):2016-07-28
Kevesebb élelem bevitel.
|
Andrea (42):2016-07-28
Szénhidrát elhagyása
|
Györgyi (58):2016-07-28
Level diéta
|
Erika (47):2016-07-28
Sport és étrend váltás.
|
Réka (18):2016-07-28
Betartottam a megfelelő kalóriabevitelt, plussz még sokat edzettem mellette..., nem ettem édességeket, gyorskajákat, illetve péksüteményeket
|
Istvan (42):2016-07-27
Az étkezés és az edzés
|
Kata (20):2016-07-26
ideiglenes vegán étrend, méregtelenítő kúra, napi 2-2,5 liter víz
|
Rita (28):2016-07-26
Cukor nélkül készített édesség, rendszeres testmozgás,
|
Jázmi (41):2016-07-25
Fehér liszt es cukor száműzésw az étrendemből
|
Viktória (42):2016-07-25
Diéta,sok folyadék,mozgás.
|
Nikolett (40):2016-07-25
nem eszem kenyeret,tésztát,cukrosat,szénhidrátot.
|
Kati (45):2016-07-25
Naponta 4-5 alkalommal enni, fele adagot...sok zöldséggel, salátával . króm tabletta - biorost. Sütit is eszem, inkább gyümölcsöst. sok vizet iszom
|
Ildikó (40):2016-06-28
Belekezdtem a cellRESET fogyás programba ami fantasztikus!
|
Anna (27):2016-06-09
Többet mozogtam, étrendemből kivontam a cukrokat és csökkentettem a szénhidrátot. Betartottam a napi háromszori étkezést, köztes időben csak gyümölcsöt ettem.
|
Csaba (49):2016-06-02
szénhidrát megvonás
|
Erika (42):2016-06-01
Mindenből minimális mennyiséget fogyasztok, próbálom kivonni étrendemből a kenyeret.
|
Zoltán (40):2016-05-31
Futás heti négy alkalommal + kalória számlálás!
|
Kriszti (36):2016-05-31
Igen
|
Gyuszi (39):2016-05-31
5 óra után nem étkeztem, evés előtt elfogyasztottam egy pohár vizet
|
Eruska (54):2016-05-31
Kevesebb szénhidrát.
|
Szabolcs (39):2016-05-31
Kalóriaszámolás, testmozgás növelése, fehérjemennyiség növelése, makronutritensek megfelelő aránya a táplálkozásban.
|
Zsuzsanna (32):2016-05-30
Mozgás diéta
|
Eszti (18):2016-05-30
Teljes életmódváltás. Az életemet teljesen megváltoztattam, a mozgás a mindennapjaimhoz tartozik már.
|
Gabi (38):2016-05-30
Diéta, sportolás
|
Krisztina (39):2016-05-30
mozgás
|
Péter (52):2016-05-09
Nics olyan hogy "a sikeres" akció, átfogóan kell kezelni az egész életvitelt.
|
Nóri (57):2016-05-07
Többször keveset enni, figyelni az összetételre, kenyér féle, dugító étel kizárva. Hetente 1-2x csak leves, yoghurt, vagy gyümölcs fogyasztása. Ha éhes vagyok, evés előtt először inni.
|
Tímea (24):2016-04-30
Rengeteg edzés, alacsony kalória bevitel.
|
Erika (31):2016-04-28
Kisebb adagok
|
Zsófi (47):2016-04-27
Atkins dieta, Dukan dieta, kalória számolás, Herbalife, ezek mind külön
|
Andrea (46):2016-04-27
Beteg voltam. Nem bírtam enni. Sok citromos vizet iszok. Délig gyümölcsöt. Most kertészetben dolgozok.
|
Ági (51):2016-04-26
többet mozogtam
|
Angyalka (36):2016-04-25
6+1 es dieta. Volt egy tevhitem, hogy nekem nem sikerul, mert ugyis felbehagyom, ha kinoz az ehseg.De itt nem kell ehezni, igy dolgozni tudok Mellette.
|
Júlia (42):2016-04-24
Rendszeresen vezettem a kalóriabázison a fogyásomat , sportomat, és nehezen bár, de 10 év óta először megmozdult a mérleg - Lefelé
|
Mate (19):2016-04-20
A folyadék fogyasztás
|
Elvira (38):2016-04-19
fehércukor,fehérliszt kivonása az étrendből
|
Andi (28):2016-04-18
Edzés, egeszséges ételek, napi 5 étkezés
|
Zsuzsi (42):2016-04-18
Elkezdtem rendszeresen konditerembe is járni és nagyon figyelek az étkezésekre.
|
Veronika (34):2016-04-18
Kardió zóna és erősítő edzések itthon (Péntek Enikő).Az étkezésre odafigyelés és sok folyadék (víz). Éhgyomorra egy pohár citromos víz. Az edzés pedig heti 3-4 alkalom és kb félóra.
|
Vivien (29):2016-04-18
Több zöldség, édesség 3 hétig nem, fehérje, és napi 5x-i étkezés.
|
Dalma (20):2016-04-15
Víz és zöldtea fogyasztás, aerob és erősítő edzés
|
Marcsi (26):2016-04-15
diéta, rendszeres zsírégető+erősítő mozgás, sok folyadék
|
Eszter (42):2016-04-15
Sok folyadék,torna.Torna napi fél óra.Kevés mennyiségű étel(gyermekem kis tányérkája volt az adag :)) napi háromszori étkezés. 16 óra után egy darab gyümölcs,sok folyadék.
|
Szilvia (43):2016-04-15
mozgás
|
Melinda (40):2016-04-05
mozgás, mérsékelt táplálkozás
|
Renáta (30):2016-04-03
Edzés ,cukrot és szénhidrátot , pékárut kivontam az életemböl és a jo tanácsok
|
Monika (24):2016-04-01
renceres etkezes
|
Erzsébet (57):2016-03-31
kenyér,burgonya, tészta mellőzése, zöldség fogyasztás
|
Péter (39):2016-03-31
A mértéktelen evés elhagyása
|
Edina (47):2016-03-30
Mozgáshoz szoktattam az eddig lusta kutyámat!
|
Timi (27):2016-03-30
Szétválasztó diéta
|
Kovács edit (36):2016-03-30
Kisebb adagok fogyasztása gyakrabban.
|
Szandrus (24):2016-03-30
Aerobik, odacigyelès a napi kalóriabevitelre ès tápanyageloszlásra
|
Timea (30):2016-03-30
Volt aki hajtott
|
Paksi melinda (35):2016-03-17
diéta és sport
|
Marika (63):2016-03-17
többször kevés etkezés
|
Éva (35):2016-03-10
Fehér liszt és cukor teljes elhagyása
|
Teréz (63):2016-03-09
rendszeres evés
|
Mária (37):2016-03-09
torna
|
Mária (58):2016-03-09
Töbszöri ètkezés dèlután 15óráig utána folyadék kőzben szobabiciklizés.Talån ennyi.
|
Eliza (41):2016-03-08
A cukor,édességek teljes elhagyása pótlása steviával,mézzel. Még több mozgás .Sok gyümölcs és zöldség fogyasztása.Nagyon nagy akarat erő pláne az első napokban,hetekben. Eddig -15kg 1.5 hónap alatt:)
|
Zsuzsa (38):2016-02-24
Édesség elhagyása, gyömbéres zöld tea.
|
Kriszti (40):2016-02-23
Kevesebb kalória
|
Judit (56):2016-02-23
több mozgás, kevesebb, de minőségi étel, több folyadékbevitel
|
Enikő (42):2016-02-23
szénhidrát csökkentés és torna
|
Tímea (25):2016-02-23
Cukor, krumpli és fehér liszt elhagyás
|
Hanna (23):2016-02-22
Több mozgás
|
Monika (32):2016-02-19
Dieta
|
Nikolett (15):2016-02-15
Sport
|
Iza (40):2016-02-13
Sok folyadék. kevesebb cukor bevitel
|
Attila (33):2016-02-12
kKaposztaleves kura, napi kajaadag drasztikus csokkentese,sok folyadek.
|
Renata (41):2016-02-09
más étkezési kultúra,napi kalória bevitel csökkentése
|
Tünde (41):2016-02-09
Aerobik edzés hetente 3-szor
|
Éva (63):2016-01-11
A szénhidrát a cukor elhagyása és esti torna
|
Tibor (59):2016-01-11
90 napos diéta
|
Diana (18):2016-01-08
Jobban oda figyeltem az étkezésemre... Sportoltam..
|
Alfréd (40):2016-01-08
Eddig csak nézelődtem,és így pár napja csinálom. ...de már egy kilót sikerült fogyni.
|
Fogyás almaecettelAlmaecet: segíti a fogyást, csökkenti az étvágyat, tisztítja a szervezetet...![]() Nem hiába mondják, hogy az almaecet az egyik legjobb természetes zsírégető! Ezért is használja számos fogyókúra az almaecetet a fogyás és zsírégetés elősegítésében. Az almaecet hatása
Almaecet fogyókúra - Fogyás almaecettelAz étkezés előtt fogyasztott almaecet érezhetően csökkenti az étvágyat. E mellett az almaecet fontos ásványi anyagokkal látja el a szervezetet, és hosszú távon folyamatos súlyvesztést biztosít.Az almaecet fogyókúra elkezdésénél érdemes odafigyelni arra, hogy milyen almaecetet használunk. Az almaecet legtisztább forrása bioboltokban kapható. A bio-almaecet nemcsak egészségesebb, de íze is sokkal kellemesebb, mint a sima almaeceté. Az almaecet diéta lehet pár napos, több hetes vagy akár több hónapos is. Érdemes néhány napos almaecet kúrával kezdeni, hogy szervezeted jobban hozzászokjon a változáshoz. Almaecet fogyókúraTegyél egy evőkanál almaecetet egy pohár vízbe. Igyál egy pohár almaecetes vizet reggel (éhgyomorra) és délben (étkezés előtt kb. 15 perccel), valamint este (lefekvés előtt).Az almaecetet tiszta vízbe keverve fogyaszd, és ne használj hozzá semmilyen édesítőt! Ha az almaecet fogyókúra alatt jobban oda tudsz figyelni az étkezésedre és a testmozgásra is, az eredmény még látványosabb lesz! Almaecet kapszulaAz almaecet diéta ma már almaecet kapszula segítségével is kivitelezhető.Noha a fogyókúra almaecet kapszulákkal némileg költségesebb, az almaecet kapszula speciális zsírégető összetevőkkel kombinálva hatékonyabbá, és sokak számára kellemesebbé, valamint egyszerűbbé teheti mind az almaecet fogyasztását, mind a feles kilók eltüntetését. Az almaecet hatása - Az almaecet savasít vagy lúgosít?Érdekes kérdés, hogy vajon az almaecet, melynek már a nevében is benne van, hogy 'ecet', vagyis csak savas lehet, valójában hogyan befolyásolja sav-bázis egyensúlyunkat, és milyen hatást vált ki az emésztést követően?Az almaecet - ahogy a citrom is - savas kémhatású. Fogyasztásuk mégis lúgosítja a szervezetet, mert a bennük lévő kémiai elemek segítik a lúgok termelődését, vagy másik oldalról nézve fokozzák a savak lebomlását. Fontos viszont, hogy az almaecetet éhgyomorra vagy üres gyomorra igyuk, hogy ne keveredjen más összetevőkkel, s így megtartsa lúgosító hatását. Háttérinformáció - Az almaecet készítése"Egyél meg naponta egy almát, és megőrzöd egészséged!" - állítja egy régi mondás. Noha lehet, hogy a mai kémiai világban ehhez egy almánál többre van szükség, nem tagadható, hogy az almában számos értékes vitamin (A vitamin, C vitamin, kalcium, kálium, vas), továbbá különböző enzimek és rostanyagok is megtalálhatóak.Erjedés során, az almalében található cukor először alkohollá, majd azt követően ecetsavvá alakul át. (Az állatok például azért eszik a lehullott erjedt gyümölcsöt, mert az erjedt gyümölcsben már elpusztultak a baktériumok és kórokozók, s így meg tudják védeni szervezetüket a fertőzésektől.) Az almaecet értékes tulajdonságát az ecet baktérium- és kórokozóölő és az alma egyedi kombinációjának köszönheti. Így más ecetsavval szemben, az almaecet számos zsírbontó és fogyasztó tulajdonsággal rendelkezik! (Serkenti az anyagcserét, vérkeringést és az emésztést. Belülről tisztítja a szervezetet, csökkenti a koleszterinszintet, fokozza a bélműködést, és elősegíti a salakanyagok távozását.) Almaecet fogyókúra:
Fogyás.info oldal:
Jelenleg
Fogyás.info – Filozófiánk:
|