.
.
|
|
Vércsoport diéta - A vércsoport diéta táblázat
'A' vércsoportú vagy? Étkezz a vércsoportodnak megfelelően!
"Az ABO terv" vércsoportok szerinti étrend könyvében dr. Peter J. D'Adamo részletesen és pontosan kifejti az egyes vércsoportok jellemzőit, valamint a különböző vércsoportúak számára ajánlott étkezési tervet. Az alábbiakban kiemeltük az A vércsoport diéta egyes jellemzőit. Azonban ez a rövidített kivonat nem tudja és nem is szándékozza helyettesíteni a könyvet, illetve annak teljes megértését. "Az AB0 terv" című könyv elolvasása mindenképpen ajánlott!
A vércsoport - a hízás legfőbb tényezői:
HÚSFÉLÉK: rosszul emészthetők, zsírként tárolódnak, növelik a toxinok szintjét
TEJTERMÉKEK: gátolják a tápanyagok metabolizmusát
VETEMÉNYBAB, LIMABAB: zavarja az emésztőenzimek működését, lassú metabolikus ráta
BÚZA (túlzott mennyiségben): gátolja az inzulin hatékonyságát, rontja a kalória-felhasználást
A vércsoport - a fogyás legfőbb tényezői:
NÖVÉNYI OLAJOK: elősegítik a metabolizmus hatékonyságát, megelőzik a folyadék-visszatartást
SZÓJAÉTELEK: elősegítik a metabolizmus hatékonyságát, gyorsan metabolizálódnak
ZÖLDSÉGEK: elősegítik a metabolizmus hatékonyságát, fokozzák a bélrendszer mozgását
ANANÁSZ: fokozza a kalória-felhasználást és a bélrendszer mozgását |
| A vércsoport diéta táblázat ---------- Húsok és baromfi |
| Jótékony hatásúak |
Semleges hatásúak |
Kerülendők |
|
csirke, pulyka... |
bárányhús, birkahús, borjúhús, disznóhús, liba, marhahús, máj, sonka, szalonna... |
.
|
| Tengeri és édesvízi élőlények |
| Jótékony hatásúak |
Semleges hatásúak |
Kerülendők |
| fehérhúsú hal, lazac, makréla, pisztráng, ponty, szardínia... |
csuka, kardhal, rák, sügér, tonhal... |
angolna, hering, homár, kagyló, kaviár, osztriga, tintahal... |
.
|
| Tej, tejtermékek és tojás |
| Jótékony hatásúak |
Semleges hatásúak |
Kerülendők |
| szójasajt, szójatej... |
farmer sajt, feta sajt, joghurt, kecskesajt, kecsketej, kefir, mozzarella... |
jégkrém, krémsajt, sajtok, tej, tejsavó, túró, vaj... |
.
|
| Jótékony hatásúak |
Semleges hatásúak |
Kerülendők |
| lenmagolaj, olívaolaj |
canola olaj, tőkehalmáj olaj |
földimogyoró olaj, kukoricaolaj, szezámolaj... |
.
|
| A vércsoport diéta táblázat ------------ Dió és magvak |
| Jótékony hatásúak |
Semleges hatásúak |
Kerülendők |
| földimogyoró, tökmag... |
dió, gesztenye, mák, mandula, mogyoró, napraforgómag, szezámmag... |
brazil dió, kesudió, pisztácia... |
.
|
| Jótékony hatásúak |
Semleges hatásúak |
Kerülendők |
| aduke bab, azuki bab (adzuki bab), lencse, vörös szójabab, zöldbab... |
fehérbab, hosszúszálú zöldbab... |
limabab, veteménybab, vörös bab... |
.
|
| Jótékony hatásúak |
Semleges hatásúak |
Kerülendők |
| amaránt, hajdina... |
árpa, köles, puffasztott rizs, tönkölybúza, zabkorpa... |
búzacsíra, búzakorpa... |
.
|
| Jótékony hatásúak |
Semleges hatásúak |
Kerülendők |
| csírázott búzából készült kenyér, essene kenyér, ezekiel kenyér, szójalisztből készült kenyér... |
barna rizskenyér, gluténmentes kenyér, köles, tönkölybúza kenyér, zabkorpa sütemények, 100%-os rozskenyér... |
durumbúza, magas fehérjetartalmú kenyér, teljes kiőrlésű búzából készült kenyér... |
.
|
| A vércsoport diéta táblázat ---- Gabonamagvak és tészták |
| Jótékony hatásúak |
Semleges hatásúak |
Kerülendők |
| hajdina, rizsliszt, rozsliszt, zabliszt... |
árpaliszt, rizs, quinoa, tönkölybúzaliszt... |
fehér liszt, teljes kiőrlésű búzaliszt... |
.
|
| Jótékony hatásúak |
Semleges hatásúak |
Kerülendők |
| articsóka, brokkoli, karalábé, kelkáposzta, spenót, tofu, torma, vöröshagyma... |
avokádó, cukkini, karfiol, kelbimbó, kukorica, mustár, retek, saláta, sárgarépa, tök, uborka... |
burgonya, gomba, káposzta, olíva, padlizsán, paradicsom, zöldpaprika... |
.
|
| Jótékony hatásúak |
Semleges hatásúak |
Kerülendők |
| áfonya, ananász, citrom, cseresznye, füge (friss és szárított), grapefruit, sárgabarack, szilva (friss és aszalt szilva)... |
alma, datolya, eper, görögdinnye, kivi, körte, őszibarack, szőlő... |
banán, kókusz, mandarin, narancs, sárgadinnye... |
.
|
| Zöldség- és gyümölcslevek |
| Jótékony hatásúak |
Semleges hatásúak |
Kerülendők |
| ananász, citrom, fekete cseresznye, grapefruit, sárgarépa, szilva... |
almabor, almalé, szőlőlé, zöldséglevek (ajánlott zöldségekből)... |
narancslé, paradicsomlé... |
.
|
| A vércsoport diéta táblázat --------------- Fűszerek |
| Jótékony hatásúak |
Semleges hatásúak |
Kerülendők |
| fokhagyma, gyömbér, szójaszósz... |
alga, borsmenta, cukor, curry, csokoládé, fahéj, kurkuma, méz, paprika, petrezselyem, tárkony, tartármártás, vanília... |
almaecet, borecet, bors, cayenne bors, kapribogyó... |
.
|
| Jótékony hatásúak |
Semleges hatásúak |
Kerülendők |
| mustár... |
édes savanyúság, kapros savanyúság, kóser savanyúság, lekvár (ajánlott gyümölcsökből)... |
ketchup, majonéz... |
.
|
| Jótékony hatásúak |
Semleges hatásúak |
Kerülendők |
| aloe, csipkebogyó, ginszeng, gyömbér, kamilla, zöld tea... |
bodza, borsmenta, eperlevél, fodormenta, gyermekláncfű, hárs, szenna... |
rebarbara, vörös lóhere... |
.
|
| Jótékony hatásúak |
Semleges hatásúak |
Kerülendők |
| kávé, koffeinmentes kávé, vörösbor, zöld tea... |
fehérbor... |
fekete tea, kóla, sör, szódavíz, tömény szeszesital, üdítők... |
.
|
|
Ha még részletesebben utána szeretnél nézni, hogy az egyes élelmiszerek miként hatnak az A vércsoportúak számára, dr. Peter J. D'Adamo hivatalos honlapján megteheted (angolul):
Hasznos tipp: Egy idő után a legtöbb ember besokall, ha túl erősek a korlátozások. És éppen ebben rejlik a fogyás egyik kulcsa; a fogyókúrákat csak mankónak, útmutatónak szabad használni, nem kötelező szabályrendszernek!
A különböző fogyókúrák jó segítséget nyújthatnak a fogyáshoz, és érdemes is használni azok útmutatásait. De fontos, hogy megtaláld, mi az, ami számodra hosszú távon alkalmazható. Használd a fogyókúrákban tanult ismereteket, de ne legyél azok hatása! Sokkal fontosabb, hogy saját döntésed alapján Te mond meg, mit, mikor egyél! Ha így teszel, hosszú távon is ki tudsz majd tartani a saját szabályaid mellett!
Könnyebb fogyás • Jobb közérzet • Egészségesebb élet
'A' vércsoport diéta: (Ha Neked is tetszik, kattints itt egyet, és küldd el ismerőseidnek is!)
Fogyás.info oldal:
|
| |
