Fogyás - A sikeres fogyás titka FOGYÁS • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD

Fogyás - A sikeres fogyás titka E-KÖNYV: FOGYÁS MÁSKÉPP...


Hogyan tudnál Te a leghatékonyabban lefogyni? .Hatékony fogyás: Fogyás teszt egyéni értékeléssel Fogyás teszt
Kattints ide! - 7 tipp, amivel beindíthatod fogyásodat!
Kattints ide, és tudd meg, hogyan állhatnál át zsírégető üzemmódba!
Kattints ide, és töltsd le! - A végleges fogyás új megközelítése
www.Fogyás.info: A sikeres fogyás titka - Hogy jobban érezd magad a bőrödben!

Lisztmentes torta

Lisztmentes | gluténmentes | cukormentes TORTA recept



Lisztmentes torta - RECEPT Az alábbi torta noha liszt- és (választás szerint) cukormentes is, kalóriát azért bőven tartalmaz, így nem kifejezetten egy fogyókúrás édesség.

De mindenképpen egészségesebb egy "bolti" süteménynél, s mivel az összetevőit mi választjuk meg, jobb eséllyel tudjuk, hogy pontosan mit eszünk!

Lisztmentes torta - RECEPT

Hozzávalók: tojás, dió vagy mák, tej, pudingpor, mascarpone, édesítő (vagy cukor).

Tészta

Hozzávalók (27 cm-es tortához):
  • 8 db tojás;
  • 20 dkg darált dió vagy mák;
  • édesítő: stevia, nyírfacukor vagy egyéb.

Elkészítés:
A tojás fehérjét verjük fel kemény habnak. A sárgáját keverjük össze a darált dióval és a "cukorral", majd óvatosan adjuk hozzá a fehérjehabot, és keverjük el. A masszát öntsük sütőformába, majd kb. 20-25 percig süssük ki.

Tortakrém

A tortakrém és a díszítés bőséges teret ad az egyéni kreativitásnak. A képen látható tortát mi az alábbi módon készítettük el.

Hozzávalók:
  • fél liter tej;
  • vanília puding por;
  • 20-25 dkg mascarpone;
  • finomra darált kókuszreszelék;
  • édesítő: stevia, nyírfacukor vagy egyéb.

Elkészítés:
A pudingot főzéssel készítsük el, majd habverővel keverjük hozzá a mascarponét és a kókuszreszeléket. Ízlés szerint édesítsük.

Összeállítás

A kihűlt torta tésztát vízszintesen vágjuk ketté és rakjuk közé és a tetejére a krémet.

A díszítésre és a variálásra számtalan lehetőségünk van; rátehetünk gyümölcsöket, csokoládéreszeléket, mandulát és még sorolhatnánk...

A krémet is sokféleképpen el lehet készíteni: használhatunk tejszínhabot, túrót stb., és persze ízlés szerint a kókuszreszelék is elhagyható.


Lisztmentes torta - RECEPT Kislányom születésnapjára én cicás díszítést készítettem.

(Első tortám lévén, esztétikailag még tudok fejlődni, de összességében csuda finom lett, és mondanom sem kell, a szülinapi partin minden gyerkőc imádta!)



Lisztmentes torta:


Hogyan tudnál Te a leghatékonyabban lefogyni? .Hatékony fogyás: Fogyás teszt egyéni értékeléssel Fogyás teszt