www.Fogyás.infoHogy jobban érezd magad a bőrödben!A sikeres fogyás titka

Tesztek Kalkulátorok Fogyás Testmozgás Egészséges életmód Érdekességek E-könyv

Kattints ide, és nézd meg! - A sikeres fogyás egyik legfontosabb titka
Kattints ide, és nézd meg! - Végleges fogyás diéta nélkül
Jelenleg


Filozófiánk:

Mivel az ember nem csak egy "hús-vér test", hanem sokkal több annál, a fogyást sem lehet pusztán testi nézőpontból megközelíteni.

Továbbá nem vagyunk egyformák, mindenkinek meg kell találnia a számára működőképes módszereket.

S végül, nem az a cél, hogy megfeleljünk a mai divatos "ideális" testképnek, hanem sokkal inkább az, hogy aki nem érzi jól magát a bőrében, annak segíthessünk ezen változtatni!

Első lépésként ajánlott:

Kattints ide, és megmutatjuk, hogyan tudnál Te a leghatékonyabban lefogyni!

A fogyás teszt személyes értékelést ad a fogyás elősegítéséhez, a hibák és buktatók feltárásához. [Ingyenes]

Mozgásidő kalkulátor

Mennyi mozgás szükséges a kalóriák elégetéséhez?



Mozgásidő kalkulátor: A testmozgás alatti kalóriaégetést több tényező is befolyásolja (pl. testsúly, mozgási intenzitás, anyagcsere), ezért nem könnyű egy mindenkire egyaránt vonatkoztatható kalkulátort készíteni.

Az alábbi mozgásidő kalkulátor megközelítő értékeket ad, hogy az adott kalóriamennyiség elégetéséhez, mennyi időben kellene az egyes sportágakat végezni.


A kalkulátor a beírt teljes kalóriamennyiség elégetését számolja. Éppen ezért csak a plusz kalóriák elégetéséhez célszerű irányadóként használni, mint pl. nasik, rágcsák. Ha tudni szeretnéd, átlagosan mennyi kalóriára van szüksége szervezetednek, itt kiszámolhatod!

Mozgásidő kalkulátor

Tudd meg, mennyi mozgás szükséges a kalóriák elégetéséhez!

Add meg a testsúlyodat, írd be, a kalória mennyiséget, majd nyomd meg a "Mozgásidő kiszámítása" gombot. Kalkulátorunk azonnal megmutatja, hogy mennyi időben kellene a különböző sportokat végezned ahhoz, hogy az adott kalóriamennyiséget elégesd.

Testsúly: kg
Kalória: Kcal




Szükséges mozgásidő
- Percben -

Aerobik (közepes intenzitás):
Biciklizés, lassú (12 km/óra):
Biciklizés, közepes (19-22 km/óra):
Biciklizés, gyors (23-26 km/óra):
Csapatsportok (foci, kézilabda, kosárlabda):
Evezőpados edzés (közepes intenzitás):
Falmászás, sziklamászás (fel, majd le):
Futás, kocogás (6,5 km/óra, 9 perc/km):
Futás, kocogás (8 km/óra, 7,5 perc/km):
Futás (10 km/óra, 6 perc/km):
Futás (12 km/óra, 4 perc/km):
Görkorcsolyázás:
Jégkorcsolyázás (közepes intenzitás):
Küzdősportok:
Lépegetőgépezés (közepes intenzitás):
Lovaglás:
Röplabda:
Séta (10 perc/km):
Séta, gyors (8 perc/km):
Síelés, lesiklás:
Sífutás (közepes intenzitás):
Súlyzózás (közepes intenzitás):
Szobabiciklizés (közepes intenzitás):
Tenisz, fallabda (squash):
Úszás:
Mozgásidő kalkulátor

További számításokhoz a Kalóriatáblázat segítségedre lehet!

Ahogy fent is írtuk, a mozgásidő kalkulátor csak megközelítő értékeket tud adni. A testmozgás alatti kalóriaégetést befolyásolja többek között a testsúly, a mozgás intenzitása, a fizikai kondíció, s a szervezet anyagcseréje.

Ha valaki kifejezetten fogyás céllal akar edzeni, akkor érdemes a zsírégetés szabályai szerint végezni a mozgást, mert azzal időben és hatékonyságban is csak nyerni lehet!


Mozgásidő kalkulátor:
Fogyás.info oldal:


Hogyan tudnál Te gyorsabban fogyni? .Hatékony fogyás: Fogyás teszt egyéni értékeléssel Töltsd ki a tesztet!