Főoldal: Fogyás.info – A sikeres fogyás titka.... Fogyás.info - Menü
A sikeres fogyás titka – Hogy jobban érezd magad a bőrödben!

Fogyás teszt - Biztos tippek a sikeres fogyáshoz
Ideális testsúly
Testtömegindex – BMI
Napi kalóriaszükséglet
Alapanyagcsere – BMR

........ Férfi

Életkor:
Magasság (cm):
Testsúly (kg):


Az ideális testsúly kiszámítása

Testsúly táblázat - Ideális testsúly kalkulátor



Írd be a testmagasságodat és az életkorodat, és máris megtudhatod, hogy az alábbi kalkulátor szerint mennyi az ideális testsúlyod!

Ideális testsúly kalkulátor

Ideális testsúly kiszámítása
NŐK:

Magasság (cm):

Életkor (18-64):

Ideális testsúly (kg):
Ideális testsúly kiszámítása
FÉRFIAK:

Magasság (cm):

Életkor (18-64):

Ideális testsúly (kg):




Ideális testsúly - Eltérések

Az ideális testsúly kiszámítására többféle képlet is használatban van. Ennek oka, hogy az utóbbi években maga az "ideális testsúly" meghatározás is vitatottá vált, mivel a számításokat inkább az éppen aktuális divat, nem pedig esztétikai vagy egészségügyi szempontok vezérelték.

Ezt támasztja alá egy nemzetközi felmérés is, ahol 18 ország elképzelése szerint ábrázolták az ideális női testalkatot. A tanulmány célja az volt, hogy nagyobb megértést adjon a szépségről alkotott - gyaníthatóan irreális - standardokról, s megmutassa, hogyan változik világszerte az e téren rajtunk nehezedő nyomás. Bővebben itt: Milyen az ideális női alak?

Ezen felül azt is el kell fogadnunk, hogy testi jellemzőinkben sem vagyunk egyformák. Éppen ezért nem lehet (sőt mi több, egyáltalán nem is célszerű) mindenkire egy egyaránt vonatkoztatható "ideális testsúly" sablont ráhúzni.

Testsúly-magasság táblázat - Ideális testsúly táblázat

FérfiFérfi
Testmagasság
(cm)
Ideális testsúly
(kg)
Kívánatos szélső érték
(kg)
Ideális testsúly
(kg)
Kívánatos szélső érték
(kg)
14546,042-53
14846,542-54
15047,043-55
15449,544-58
15650,445-58
15855,851-6451,346-59
16057,652-6552,648-61
16258,653-6654,049-62
16459,654-6755,450-64
16660,655-6956,851-65
16861,756-7158,152-66
17063,558-7360,053-67
17265,059-7461,355-69
17466,560-7562,656-70
17668,062-7764,058-72
17869,464-7965,359-74
18071,065-80
18272,666-82
18474,267-84
18675,869-86
18877,671-88
19079,373-90
19281,075-93


A fenti testsúly táblázat (testsúly magasság arány táblázat) felnőttek és nem növésben lévő gyerekek testsúlyának kiszámítására való. A táblázat egy 1985-ös ENSZ vizsgálatra épül.

Az ideális testsúly kiszámítása - Egy másik módszer

Az ideális testsúly kiszámításának másik elterjedt módja, hogy a centiméterben kifejezett testmagasságból levonunk 100-at, majd a kapott értéket további 10%-kal csökkentjük, s eredményként megkapjuk az ideális testsúlyunkat.

(Például: egy 167 cm magas egyén esetén az ideális testsúly: 167-100=67-6,7=60,3 kg.)

E képlet eredményeként kapott érték kicsit "engedékenyebb", mint a fenti ideális testsúly kalkulátor számítása.

Az ideális testsúly táblázat mellett - fizikai kondíciónk felmérésére - a testtömegindex kiszámítása szintén megbízható viszonyítási értéket tud nyújtani: Testtömegindex számítás | BMI kalkulátor


Az ideális testsúly kiszámítása


Amúgy pedig bármely ideális testsúly kalkulátor vagy ideális testsúly táblázat csak irányadónak jó. Az ideális testsúly kiszámítása nélkül is mindannyian jól tudjuk, mikor érezzük jól magunkat a saját bőrünkben, és mikor vagyunk elégedettek a testsúlyunkkal!






Ideális testsúly kalkulátor: