FŐOLDAL: Fogyás.info - Kattints ide!
A sikeres fogyás titka...
Hogy jobban érezd magad a bőrödben!



.
.
.
.
.
.
.
.
.







Hányan és honnan olvassák
a fogyás.info oldalt?
.




Hogyan tudnál Te a leghatékonyabban lefogyni?
Töltsd ki a tesztet, és megtudhatod! Hatékony fogyás: Fogyás teszt egyéni értékeléssel Fogyás teszt

Kattints ide! - Legjobb természetes zsírégető, étvágycsökkentők!
Kattints ide! - Ingyenes fogyás teszt
Kattints ide! - 7 tuti fogyás tipp
Kattints ide! - 3 az 1-ben fogyás kalkulátor
Kattints ide, és tudd meg, mire van szükséged egy jobb egészségi állapot eléréséhez!


Az ideális testsúly kiszámítása

Testsúly táblázat - Ideális testsúly kalkulátor



Az ideális testsúly kiszámítására többféle képlet is használatban van. Ennek oka, hogy az utóbbi években maga az "ideális testsúly" meghatározás is vitatottá vált, mivel a számításokat sok esetben a divat, nem pedig egészségügyi szempontok vezérelték.

Ezen felül azt is el kell fogadnunk, hogy testi jellemzőinkben sem vagyunk egyformák. Éppen ezért nem lehet (sőt mi több, egyáltalán nem is célszerű) mindenkire egy egyaránt vonatkoztatható "ideális testsúly" sablont ráhúzni.


Ideális testsúly kalkulátor - Hány kilóval néznél ki a legjobban?

Írd be a testmagasságodat és az életkorodat, és máris megtudhatod, mennyi az ideális testsúlyod!

Ideális testsúly kiszámítása nőknek:

Magasság:
cm
Életkor (18-64):
év
Ideális testsúly:
kg

Ideális testsúly kiszámítása férfiaknak:

Magasság:
cm
Életkor (18-64):
év
Ideális testsúly:
kg



...........



Testsúly-magasság táblázat - Ideális testsúly táblázat

FérfiFérfi
Testmagasság (cm)Ideális testsúly (kg)Kívánatos szélső értékek (kg)Ideális testsúly (kg)Kívánatos szélső értékek (kg)
14546,042-53
14846,542-54
15047,043-55
15449,544-58
15650,445-58
15855,851-6451,346-59
16057,652-6552,648-61
16258,653-6654,049-62
16459,654-6755,450-64
16660,655-6956,851-65
16861,756-7158,152-66
17063,558-7360,053-67
17265,059-7461,355-69
17466,560-7562,656-70
17668,062-7764,058-72
17869,464-7965,359-74
18071,065-80
18272,666-82
18474,267-84
18675,869-86
18877,671-88
19079,373-90
19281,075-93


A fenti testsúly táblázat (testsúly magasság arány táblázat) felnőttek és nem növésben lévő gyerekek testsúlyának kiszámítására való. A táblázat egy 1985-ös ENSZ vizsgálatra épül.



...........


Az ideális testsúly kiszámítása - Egy másik módszer

Az ideális testsúly kiszámításának másik elterjedt módja, hogy a centiméterben kifejezett testmagasságból levonunk 100-at, majd a kapott értéket további 10%-kal csökkentjük, s eredményként megkapjuk az ideális testsúlyunkat.

(Például: egy 167 cm magas egyén esetén az ideális testsúly: 167-100=67-6,7=60,3 kg.)

E képlet eredményeként kapott érték kicsit "engedékenyebb", mint a fenti ideális testsúly kalkulátor számítása.

Az ideális testsúly táblázat mellett - fizikai kondíciónk felmérésére - a testtömegindex kiszámítása szintén megbízható viszonyítási értéket tud nyújtani: Testtömegindex számítás | BMI kalkulátor


Amúgy pedig bármely ideális testsúly kalkulátor vagy ideális testsúly táblázat csak irányadónak jó. Az ideális testsúly kiszámítása nélkül is mindannyian jól tudjuk, mikor érezzük jól magunkat a saját bőrünkben, és mikor vagyunk elégedettek a testsúlyunkkal!


"Mások sikertörténeteit olvasva úgy érzem, nem reménytelen
az én helyzetem sem. Hasznos tanácsokat olvasok a fogyás.info oldalon,
ez nekem erőt és bátorítást ad." - Kati


Ideális testsúly kalkulátor: (Ha Neked is tetszik, kattints itt egyet, és küldd el ismerőseidnek is!)

Fogyás.info oldal:




AB0 terv - Vércsoport diéta - Vércsoport étrend
AB0 terv - 0 vércsoport diéta táblázat
AB0 terv - A vércsoport diéta táblázat
AB0 terv - B vércsoport diéta táblázat
AB0 terv - AB vércsoport diéta táblázat
Acai berry, acai bogyó - Fogyókúrás étrendkiegésztő
Aerob, anaerob - Aerob és anaerob edzés különbsége
Alapanyagcsere kiszámítása - BMR kalkulátor
Alkohol - Miért hizlal az alkohol?
Almaecet fogyókúra, fogyás almaecettel - Almaecet kapszula
Antioxidáns védelem - A fiatalság titka
Antioxidánsok - Antioxidáns mérés - Antioxidáns hatás
Anyagcsere - Metabolizmus - Anyagcsere gyorsítás
Anyagcsere diéta - Fehérje diéta étrend
Aszpartam édesítőszer - Aspartam mérgező hatása
Atkins diéta - Atkins fogyókúra - Atkins diéta étrend
Biztos fogyás - Fogyni akarok, de gyorsan!
C-vitamin - C vitamin szükséglet, szerepe a fogyásban
Citrom diéta - Fogyás citrommal - A citrom hatása
CLA - A CLA hatása - CLA kapszula
Cukor - A cukor romboló hatása
Cukor helyett - Stevia (sztívia) természetes édesítő
Drasztikus fogyás - Fogyás gyorsan, bármi áron?
Edzésterv otthonra - Burpee kardio és erősítő edzés
Egészséges táplálkozás - Egészséges életmód
1 hetes diéta - Az egy hetes fogyókúra szabályai
Édesség utáni vágy csökkentése, megszüntetése
Éhség csökkentése - Éhség ellen
Éhség elkerülése - A vércukorszint stabilizálása
Élelmiszer adalékanyagok: E-számok - Veszélyesek?
Elhízás - Az elhízás okai, az elhízás kezelése
Elhízás legfőbb oka - Miért eszünk többet a kelleténél?
Érdekességek - Érzelmes kisfilmek
Érdekességek - Fogyás, fogyókúra viccek - Humor oldal
Esszenciális zsírsavak - Omega-3 és Omega-6
Fogyás hazugságok - Nem szabad mindent elhinni...
Fogyás kalkulátor - Minden érték egy kattintásra!
Fogyás könyv - Kiút az evés fogságából
Fogyás táplálkozási piramis - Fogyókúrás étrend
Fogyás teszt - Ingyenes étkezési tanácsadó
Fogyást és zsírégetést segítő vitaminok
Fogyasztó gyógyszerek - Veszélyek, mire ügyeljünk
Fogyókúra tippek - Diéta ABC
Folyadékfogyasztás - Miért jó, ha sokat iszunk?
Folyadékfogyasztás - Mikor érdemes inni?
Fűszerek - Fogyasztó és zsírégető hatású fűszerek
Gének szerepe az elhízásban
Gluténmentes diéta - Gluténmentes táplálkozás
Gyakori fogyás hibák - Mire ügyeljünk a fogyókúráknál?
Gyors fogyás - Fogyás optimális sebessége
6+1 diéta - Egyik legjobb diéta - Heti 1-2 kiló fogyás
Hazudnak a reklámok? - Reklám és valóság különbségek
Hizlalnak a diétás ételek • Hizlaló mesterséges édesítők
Hizlaló ételek, italok • Fogyókúra alatt kerülendő
Ideális testsúly kiszámítása - Ideális testsúly táblázat
Izzadás - Az izzadás fontossága a fogyásban
Kalóriaégetés - Napi kalóriaszükséglet
Kalóriaégetés kalkulátor - Kalóriaégetés mozgással
Kalóriatáblázat - Tápanyagtáblázat - Kcal kalkulátor
Kardio (cardio) edzés - Helyesen végzett kardio edzés
Kenyér helyett - Kenyérhelyettesítő ötletek
Kényszeres evés - A kényszeres evés kezelése
200 kalóriás ételek - Miből mennyi 200 kalória?
90 napos diéta - 90 napos fogyókúra
Kóla hatása - Mi történik, amikor kólát iszunk?
Koplalás - Koplalás veszélye, következménye
Króm - Fogyás bio króm tabletta segítségével
Leptin: A legfontosabb zsírégető hormon
L-karnitin (L-Carnitine) - Az egyik legjobb zsírégető
Lecitin, szójalecitin - A lecitin hatása a fogyásban
Lúgosítás - Lúgosítás hatása - Fogyás lúgosítással
Lúgosítás - Lúgosító diéta - Lúgosító fogyókúra
Lúgosítás - A lúgos víz fontossága a fogyásban
Lúgosító ételek - Lúgosító-savasító élelmiszerek
Megállt a fogyás! - Mit tegyünk, ha stagnál a fogyás?
Méregtelenítés, béltisztítás - A fogyás első lépése
Méregtelenítés - Hatékony otthoni tisztítókúra
Méregtelenítés - Máj méregtelenítés házilag
Narancsbőr (cellulit) - Narancsbőr ellen - Cellulit kezelés
Norbi diéta - Norbi fogyókúra - Norbi update táblázat
Omega 3-6-9 - Omega 3-6-9 kapszula
ORAC érték, ORAC teszt - Antioxidáns tartalom
Pajzsmirigy alulműködés - Kihatása az elhízásra
Phaseolamin 2250 - Szénhidrát blokkoló kapszula
pH érték - pH egyensúly - pH számítás, mérés
Sikeres fogyás titka 7 pontban - Fogyókúra tippek
Sikertörténetek - Fogyás sikertörténetek képekben
Sikertörténetek - Neked mi volt a sikeres fogyás akciód?
Sikertörténetek - Fogyás sikertörténetek, tanácsok - I.
Sikertörténetek - Fogyás sikertörténetek, tanácsok - II.
Sikertörténetek - Fogyás sikertörténetek, tanácsok - III.
Sikertörténetek - Fogyás sikertörténetek, tanácsok - IV.
Stevia (sztívia) hatása - Vélemények a steviáról
Stressz és fogyás - Hogyan hat a stressz az elhízásra?
Stressz teszt - Megnehezíti a stressz a fogyásodat?
Súlymegtartás fogyás után - Jojó-hatás elkerülése
Szétválasztó diéta - Elválasztó diéta
Szómagyarázat - Online fogyás értelmező szótár
Tea - Meghatározás, feldolgozás, típusok
Természetes étvágycsökkentők és zsírégetők
Testkontroll - Testkontroll diéta - Testkontroll könyv
Testmozgás, sport - A mozgás két fontos szerepe
Testtömegindex számítás - BMI kalkulátor
Tisztított víz - A minőségi tisztított víz fontossága
10 dolog, ami hizlal - Hizlaló ételek, hizlaló szokások
Túlsúly - Az elhízás lelki hatása, következménye
Válasz a gyakori fogyás kérdésekre
Végleges fogyás - A tartós fogyás elérése
Vércukorszint - Vércukorszint és zsírégetés
Vitaminhiány teszt - Ingyenes egészség teszt
Vitaminok, táplálékkiegészítők - Szükségességük
Víz és fogyás - Miért a víz legjobb választás egy diéta alatt?
Zöld kávébab kapszula - Fogyás zöld kávéval
Zöld tea - Zöld tea zsírégető tea - Zöld tea kapszula
Zsírégetés - A zsírégetés legfontosabb szempontjai
Zsírégető csodaszerek - Átverések, hamis fogyás ígéretek
Zsírégető edzésterv - Legjobb zsírégető edzés
Zsírok, olajok szerepe a fogyásban
Zsírok, olajok telítettség szerinti besorolása


© 2007-2014 Liberatus Bt. | Főoldal: Fogyás | Kapcsolatinfo@fogyas.info | Oldal felvétele a kedvencek közé