Fogyókúra - Melyik a legjobb fogyókúra?

Annyi fogyókúra közül, szinte képtelenség kiválasztani, melyik lesz éppen nekem a legjobb! Mindenki a saját módszerére esküszik, vagy arra, ami neki valamikor sikeres volt.

Azonban nem vagyunk egyformák, így a különböző fogyókúrák egyénenként is más-más hatást váltanak ki.

A fogyni vágyás, s ebből következően a fogyókúrázás a változtatás szükségességének a mutatója. Esztétikai vagy egészségügyi motivációból, de tudjuk, hogy a testsúlyunkkal, étkezésünkkel kapcsolatban valamit tennünk kell!

Egy fogyókúra bizonyos szabályok betartásával működik. Legtöbb esetben két tényezővel foglalkozik; a testtel (beleértve a testmozgást is) és a táplálékkal (táplálékkiegészítőkkel). Tudományos vagy kevésbé tudományos alapokra támaszkodva felállít egy rendszert, ami meghatározza az evés korlátait; mit, mikor, mivel és mennyit.

Az egyes fogyókúrák természetesen abban különböznek, hogy e korlátok közül melyiket hangsúlyozzák, s melyikbe nem szólnak bele, erősítve a személy döntési szabadságát. Például: „Bármit ehet 16 óra előtt”, „Mindegy, hogy mennyit eszik, de ne keverje a fehérjét a szénhidráttal”, „Délelőtt csak gyümölcsöt egyen”, „Egyen túrót almával” stb.

Mivel mind személyiségünkben, mind ízlésvilágunkban különbözőek vagyunk, nem szerencsés a 'legjobb fogyókúra' vagy a 'leghatásosabb fogyókúra' jelzőkkel dobálózni, hiszen, ami valakinél sikeres lehet, kudarccal végződhet egy másik számára.

Az egyén számára a hatásos fogyókúra megtalálásában javasolt megismerni testünk alapvető működési mechanizmusait (anyagcsere, zsírégetés stb.), hogy a megértésen alapozva tudja kiválasztani a számára legszimpatikusabb megoldást.

Mielőtt belekezdenénk egy diéta alkalmazásába, érdemes megismerni a többi fogyókúrát is, hiszen lehet, hogy az ismeretek kombinált alkalmazása gyorsabb sikert eredményez!

Amikor belekezdünk egy általunk kiválasztott fogyókúrába, figyeljük meg, mi történik velünk, milyen hatást vált ki a fogyókúra mind fizikailag, mind lelkileg. Ne fogadjuk el vakon mások véleményét, hanem vizsgáljuk meg saját tapasztalatainkat! Ha elégedettek vagyunk tartsunk ki mellette, ha nem, változtassunk!

A www.fogyas.info oldalon, a lap alján megtalálható számos fogyókúra, diéta, valamint a fogyás elősegítésében hasznos egyéb megközelítések leírása. Az egyes fogyókúrák elkezdése előtt - a megértés növelése érdekében - érdemes ezeket az anyagokat áttanulmányozni!

Kétség kívül a legjobb fogyókúra az, amelyik működik. És nem csak egy vagy két hétig, hanem hosszú távon. Alkalmazásával el tudjuk érni, valamint meg tudjuk tartani a számunkra kívánatos testsúlyt!

Sokunk számára sajnos a fogyókúrák (még a "legjobb fogyókúra" sem) nyújtanak mindig hosszú távú megoldást. Ha körülnézünk, a világ tele van korlátozásokkal, és egy idő után elegünk lesz az állandó megszorításokból! A fogyókúrák esetén sincs ez másként. Egy ideig alávetjük magunkat, majd "besokalunk", és abbahagyjuk... a fölös kilók pedig szép lassan visszajönnek!

A kitartóbbak újból és újból belevágnak az éppen aktuális "tuti módszerbe", de mivel nem ismerik a fogyás és fogyókúrák alapvető fizikai törvényszerűségeit - rendszerint belebuknak. Aztán talán végleg feladják...

A túlsúly kialakulásának is megvan a konkrét oka: kevés mozgás, rossz táplálkozás, lelki gondok... Ha tudjuk melyik, képesek leszünk kezelni a helyzetet.

A 'Kiút az evés fogságából' könyv segít a túlzott evés hátterében lévő okok felfedezésében és kezelésében.