Vízfogyasztás - Milyen vizet igyunk?

Milyen a jó víz? - A jó minőségű tisztított víz fontossága

Egy átlagos testalkatú felnőtt ember napi 2-3 liter folyadékot veszít a vizelettel, valamint izzadáson, légzésen és mozgáson keresztül. Ha ezt nem pótoljuk, testünk kiszárad.

Miért a víz legjobb választás egy fogyókúra alatt?

Ideális esetben 15-20 testsúlykilónként (ez természetesen függ még a hőmérséklettől, izzadástól stb.) 1 liter folyadék fogyasztása lenne megfelelő.

Bővebben: Miért kell - különösen egy fogyókúra alatt - sokat inni?

A mennyiségi kérdés mellett létfontosságú, hogy
mivel is lehet a legjobban pótolni a napi vízveszteséget?

A víz szerepe - Miért kell odafigyelni a víz minőségére?

Szerveink igen jelentős mértékben tartalmaznak vizet, és a sejten belüli és kívüli közeget is alapvetően víz alkotja. (Az emberi szervezet körülbelül 70%-a víz.)

A sejten belüli közeg adott, és enyhén savas jellegű, de a külső közeg, amely enyhén lúgos, igen érzékenyen reagál a szervezetbe folyamatosan bevitt táplálékra és vízre.

Egy enyhe változás is már igen komoly problémákat von maga után, ami számunkra érzékelhetően már csak a különböző betegségekben nyilvánul meg. Rengeteg tanulmány is készült ebben a témában.

Éppen ezért nagyon fontos, hogy odafigyeljünk az általunk fogyasztott víz minőségére.

Érdekes adat még, hogy szervezetünk akár 30 napig is bírja evés nélkül, víz nélkül azonban csak 72 órát bírnánk ki! Ebből is látszik, hogy a víznek életbevágóan fontos szerepe van!

Nagyon nem mindegy tehát, hogy mivel elégítjük ki szervezetünk folyadék igényét. A 100%-os rostos gyümölcslevek, noha hozzáadott cukrot nem, viszont rengeteg gyümölcssavat tartalmaznak. Az üdítők is legtöbb esetben cukrot és különböző savakat (leginkább citromsavat) rejtenek magukban. A kávé és fekete tea is a szervezet elsavasodását segíti elő (főként cukrozva).

A víz az alábbi nélkülözhetetlen feladatokat látja el a szervezetünkben:

Segíti az anyagcsere folyamatokat;
Erősíti a szívet és a vérkeringést;
Javítja a szervezet immunrendszerét;
Elszállítja a tápanyagokat a sejtekhez;
Segíti az emésztést, megakadályozza a gyomorsav túltengést;
Elősegíti a vesék működését, optimalizálja a test tisztulási folyamatait;
Aktiválja az idegrendszert, és csökkenteni a stresszre való hajlamot;
Növeli a koncentráló- és teljesítőképességet;
Frissességet és rugalmasságot ad a bőrnek;
Kiüríti a testből a felesleges mérgeket és salakanyagokat;
Rugalmassá teszi az ízületeket.

Ezen létfontosságú feladatok ellátására csakis a jó minőségű, tiszta víz képes!

Mi számít jó minőségű, tiszta víznek?

Bármennyire csodálatos hatású és szükséges is a víz, ha nagy mennyiségben rossz minőségű vizet fogyasztunk, az épp az ellenkező hatást váltja ki; megbetegíthet, és tovább savasíthatja szervezetünket.

Éppen ezért fontos, hogy tisztában legyünk a jó minőségű víz alapvető tényezőivel.

A víz minőségi tényezői:

Tisztaság - tisztított víz legyen;
Lúgos kémhatású legyen (ne savasítson);
Elektronokban gazdag, antioxidáns hatású legyen;
Sejt szinten hidratáljon (molekuláris szerkezet).

1. A víz tisztasága - Miért nem jó, ha csapvizet iszunk?

A civilizáció kialakulása előtt az olvadt gleccservíz, az esővíz vagy a hegyekben lévő forrásvizek ideális minőségű vízforrások voltak. Mára azonban a fokozott talaj- és környezetszennyezés következtében, valamint az óceánokba öntött szemét miatt alig találni tiszta vizet a természetben. A vizet ma már tisztítani kell.

Sajnos a csapvíz nem tartozik bele a tiszta víz kategóriába; klór tartalma a vízben található egyéb anyagokkal reakcióba lépve átalakul, és további, az egészségre káros klórvegyületeket hoz létre. Nem csak az emésztőszerveket, érfalakat, de az agyat is károsíthatja, továbbá tönkreteszi a szervezet E vitamin készletét és szív problémákhoz vezethet. Nem beszélve arról, hogy a tisztító üzemtől a lakásokig érve a víz meglehetősen hosszú utat kénytelen megtenni. Ezalatt, pusztán a régi vezetékekből is további szennyeződések oldódnak ki, mint pl. nehézfémek, arzén, vas, ammónia, sőt nyomokban gyógyszermaradványok is találhatóak a tisztító üzem szűrőrendszerén áthaladt vízben.

Egyelőre a megoldást az utólagos víztisztítás jelentheti.

Otthonra jelenleg a leghatékonyabb és legmegfizethetőbb megoldás a fordított ozmózis elven működő háztartási víztisztító rendszer használata.

2. Lúgos kémhatású - Miért jó, ha enyhén lúgos vizet iszunk?

A tiszta desztillált víz pH értéke 7. Minden, ami e fölött van, lúgos kémhatású. A lúgos víz segít semlegesíteni a testben lévő savakat és méreganyagokat, ami mind az egészségünk megőrzése, mind pedig a fogyás szempontjából létfontosságú. [Bővebben: Lúgosítás - A lúgos víz szerepe]

3. Elektronokban gazdag, antioxidáns hatású - Miért fontos ez?

A víz energiáját az ORP (oxidációs-redukciós potenciál) segítségével lehet kimutatni. Az ORP, vagyis az oxidációs-redukciós potenciál azt mutatja, hogy milyen mértékben képes valami csökkenteni az oxidációs folyamatot. Más szavakkal, az oxidáció-redukciós potenciál az anyagok antioxidáns hatásának mértékegysége. [Bővebben: Antioxidáns védelem - Az öregedés lassítása]

Az ORP-t leggyakrabban millivoltban (mV) adják meg. Ha az ORP negatív tartományban van, akkor az adott anyag elektronokkal telített, vagyis antioxidáns hatású, így megakadályozza és visszafordítja szervezet oxidációját. Pozitív ORP érték esetén az adott anyag oxidáns hatású, vagyis egészségünkre káros.

Víz esetén az ideális ORP érték -50 és -1250 mV között van.

Viszonyítási értéknek jó tudni, hogy a csapvíz ORP értéke +250 és +500 mV körüli. De az ásványvizek sem sokkal jobbak e téren; a szénsavas vizek egyértelműen +ORP tartományban vannak, de még a mentes ásványvizek legtöbbje is +ORP értékű, a cukrozott üdítőitalokról már nem is beszélve.

4. Molekuláris szerkezet, sejt szinten hidratáljon

A legtöbb vízben a vízmolekulák tízesével, húszasával összetapadnak, ami egyrészt csökkenti a víz elektronaktivitását (veszít antioxidáns hatásából), valamint a túl nagy molekula-tömörülések nem tudnak kellően áthatolni a sejtek membránjain, és így nem tudják a sejteket belülről hidratálni.

Ezért érdemes arra is figyelni, hogy a víz molekula-tömörülései minél kisebb egységek legyenek, hogy a víz valóban sejt szinten hidratáljon, és minél több oxigénnel tudja ellátni azokat.

Összefoglalva:

Alapvető - különösen egy fogyókúra alatt, - hogy sokat igyunk.
A víz a legjobb választás a folyadékveszteség pótlására.
Az ideális víz: tisztított, antioxidáns hatású, lúgos, sejt szinten hidratál.

Kapcsolódó cikkek:
» Lúgosítás - Az ideális testsúly elérése kémiai egyensúlyunk helyreállításával
» Lúgosítás - A lúgos víz fontossága a fogyásban
» A folyadékfogyasztás fontossága | Miért kell - különösen egy fogyókúra alatt - sokat inni?
» Miért a víz legjobb választás egy fogyókúra alatt?
» Mikor igyunk? - Étkezés előtt, közben vagy után?

Milyen a jó víz:

Ez tetszik a Fogyás.info oldalon:

1977 hozzászólás

Reni (25): Testmozgással, sporttal kapcsolatos cikkek.

ágnes (53): hasznos cikkek,

Györgyi (35): hasznos tanácsok

Klára (65): A költségkímélő ötletek, amit bárki bevethet, pénztárcája vastagsága nélkül.

Angéla (52): Hogy önmagam is a tanultak alapján alkalmazhatom, mert anyagilag gondoskodott ez a mai állapot a társadalomban, hogy ellehetetlenítettek. Így akinek fontos az egészsége, s a megváltozott lehetőségek ellenére is emberként szeretne élni, annak is remek alkalom ez a módszer!!!

Rita (45): Nem elfogult, minden új fogyási módszerről kellő tájékoztatást ad.

Niki (28): Információk

Timi (39): Minden tökéletes. Soha nem olvastam még egy ilyen jól megszerkesztett és hasznos információkkal teli oldalt. Egyszerűen minden kérdésemre választ kapok azonnal, nem a termékek eladása az elsődleges cél, hanem a segítségnyújtás, a tapasztalatok átadása.

Joci (32): minden nagyon jo hasznos

Gyula (54): Igazából az indított el ,hogy nem minden áron egy irányított rendszert kell betartani , hanem rávetés és iránymutatás a célja az oldalnak.Eddig nem túl sokat sikerült leadnom , de bízok magamban .

Zsuzska (22): Segíteni próbálnak tanácsaikkal.

Ágnes (57): A figyelem felhívása olyan tényezőkre amelyeken átsiklunk a fogyózás csörtéjében.

Angi (35): A tanácsok,amiket igyekszem betartani.A cikkek amik hasznos tudni valókkal látnak el.

Hajni (36): részletesen ír mindenről

Szabolcs (39): Vannak tippek, kezdőknek segíthet átlátni a káoszon.

Mónika (36): sokrétü

Tagyi (35): hasznos tanácsok,tapasztalatok megosztása,

Irén (61): Sok olyan dologról olvastam ami segít,és ami testben lejátszódik.

Reni (28): Sikertörténetek...

Zsóka (35): igazán segitenek!!!

éva (34): minden

Tünde (35): Másokkal való törődés

Hajni (35): szemelyre szolo tanacsok,tapasztalat csere

Tamas (29): Hogy valaszolnak :)

Marianna (51): A tanácsok. A legjobb szírégetők, és azoknak a hatásai, de ha jól belegondolok akkor minden.

Bojána (23): hogy minden kérdésemre választ kaptam,ezen az oldalon szinte minden megtalálható

Bea (53): Hasznos tanácsok, jó cikkek.

Róbert (18): Az étkezéssel ill. a testmozgással kapcsolatos segítségek !

Edina (34): a kaloria táblázat

Edina (44): Sok információ, egy helyen.

Filip katalina (34): Nem a gyors fogyás számitson,hanem az egészséges élet es a mozgás

Nóra (20): Hogy teljesen ingyenes, hasznos tanacsokkal van ellatva.

László (64): Ugy néz ki a piramis nálam müködik 118 kg-al kezdtem most vagyok ötödik hét után 106 kg, reggeli mérés.Persze óriási kitartás kell!

Szabina (40): Mindenki megtalálja a neki legjobban tetsző módszert, hogy sikeres legyen a fogyás, és más emberek sikertörténetei, amelyek jobban motíválnak.

Kati (32): megvalósítható amiket leír

Gizella (41): A részletes magyarázat és az ajánlások ! :-)

Betti (40): Azonos érdeklődésű olvasók egymást segítik a saját tapasztalataikkal, információikkal.

Kata (53): Érdekes, sokoldalu.MO

Viktória (22): Kalóriatáblázat

Anita (34): sikersztorik

Zsuzsa (39): gyorsan válaszolnak

Irén Edit (49): Napi többszöri, de kevesbb étel, folyadék fogyasztás növelése.

Ágnes (33): Hogy nem írtok lehetetlent, egy kis önuralommal be lehet tartani hosszútávon is!!!

Klaudia (22): Hasznos tanácsokat ad.

Réka (27): Mindenre kiterjedő információkat lehet megtalálni. Nemcsak azt találtam meg, hogy mit ne egyek, vagy csináljak, hanem, hogy ahelyett mi az amit igen.

Imi (40): Testmozgással kapcsolatos edzések.

Mária (52): sok komment segít!

Ed (39): hogy szinte minden kérdésemre választ kaptam ott

Andrea (50): A közérthetőség, sokoldalúság.

Balázs (36): minden hasznos

Eliza (41): Rengeteg hasznos jól alkalmazható tanács,ötlet a sikeres fogyókúrához és annak elkezdéséhez.

Tünde (50): Minden,diétás étkezés és mozogni kell.

Krisztina (24): atkins diéta

Maria (53): Sok a táplálék kiegészítő vagy is nagy a választék, és reálisak az árak.

Anita (34): Az hogy szembesültem a ténnyel hogy a saját hanyagságom miatt és nem a szülés miatt híztam el.

Gabi (45): Zsírégetésről szóló írás,kardió edzés stb.

Judit (32): Hasznos információkat találok fent. A sikertörténetekből pedig erőt meríthetek.

Erika (53): szemelyes tanacsadas

Bea (39): Az egészséges táplálkozással kapcsolatos cikkek.

Attila (57): a jó ötletek

Ildikó (18): Hogy nem áltatja az embereket, nem pirulákat kell bevenni és tovább folytatni az egészségtelen életmódot, hanem igen is akaraterő kell hozzá és VÁLTOZÁS.

Annamária (59): Elgondolkodtatja azokat, akik csak kifogásokat kerestek arra, miért nem tudnak lefogyni. Pedig csak akaraterő és kitartás kell, meglesz az eredmény !

Gabi (37): Érthetően elmagyarázták, hogy hogyan kell 'átállítani' a szervezetet zsírégető üzemmódra.

Kati (48): az ajánlások, javaslatok, nem erőszakosan akar eladni terméket

Thomas (43): a 'nekik már sikerült' típusú leírások, valamint a tanácsok étkezés mozgás terén. tetszik, hogy a mozgás úgy van megfogalmazva, felépítve, hogy nagyon kövéren is tehető.

Nagy klaudia (23): a tanacsok összinteség

Mmarika (42): Minden jó.

Zsófia (31): Hogy látom más eberek sikereit is

Zsolt (31): erőt ad, hogy mások is ugyanúgy küzdöttek saját magukkal mint én

Marusz (56): Sokrétű.

Angela (49): a leirt tanulmanyok, tanacsok

Martina (21): Az egészségrovat, mert amellett hogy egy diéta vagy fogyókúra egy életmódváltással ér fel. Érdemes megfogadni hosszútávon az éltelek, italok, testedzési tanácsok többségét. Ez persze nem azt jelenti, hogy nem lehet 'bűnözni', de ha egy életünk van miért ne úgy éljük, hogy minél tovább éljünk?

József (44): A diétás rész.

Erika (25): Norbi diéta

Maggi (39): természetes zsírégetők

Krisztina (51): érdekességek...

Zoltán (43): általában a részletes beszámolok meg a pozitív hozzászolások

Kata (51): Ami a leginkább,hogy foglalkozunk vele,nem szégyellni,cselekedni :)

Ilona (48): Érthetően elmagyarázza milyen folyamatok vezettek a hízáshoz, és mi kell ahhoz, hogy vissza fogyjunk.

Jolán (52): Életviteli, étkezési tanácsok

Kata (35): a mindenre kitérő részletes információ

Marianna (43): Gyakorlatias, megvalósítható tanácsok.

Klára (54): Igazábol minden!

Melinda (23): Jó cikkek és tanácsok.

Viktória (48): mindig kapok valami új ötletet, amivel tovább tudom folytatni.

János (40): nagyon jo tanácsokat adnak

Tomi (48): törődés , ez a levél

Piroska (68): Minden de semmi nem használ

Betty (30): Az hogy nagyon sokoldalú, sok hasznos tanácsot talál az ember és érdekes cikkeket olvashat.

Mária (55): A segíteni akarásotok,és leginkább,hogy nem akartok rám tukmálni mindenféle 'csodaszereket'

Zsuzsa (65): Fogyási tippek,a teszt nagy segitség

Moni (49): Tükröt állít. Ez a kép sajnos nem mindig szép, de amit már úgyis tudtam, csak elfogadni nem akartam, megkérdőjelezhetetlenné teszi. Pl nekem azt, hogy a biológiai korom sokkal öregebb a valósnál!! ez sokkoló! Pedig tudtam!

Zoltán (40): Felvilágosít, hogy mire kell odafigyelni.

Annamari (37): Talán az, hogy az oldal minden téren ad elég információt, tippeket ahhoz, hogy az ember hogyan tudna ésszerűen, nem koplalással és főleg egészségesen megszabadulni a felesleges kilogrammoktól.

Veronika (30): sok féle mozgási és diéta lehetőség

Gyuri (52): Nagyon tetszik az egész oldal, úgy tökéletes, ahogy van. A tanácsok fantasztikusak, mindegyik telitalálat. Nagyon ügyesek vagytok! Gratulálok! Jó erőt és jó egészséget kívánok a további munkátokhoz.

Anita (35): Sok információt adnak a cikkek

Zsuzska (33): Konkrét válaszokat ad nem csak körülír.

Krisztina (23): Részletes, rendezett, és nem hiteget csodagyógyszerekkel :)

Zita (37): személyre szabottan ad tanácsot, nem kell regisztrálni

Anna (58): A tanácsok és hozzászólások olvasása, hozzájárult ahhoz, hogy ismét odafigyeljek és egészséges ételeket készítsek.

Judit (61): Altalaban minden

Vera (28): Mindennel foglalkozik, nem csak testileg hanem lelkileg is feltölt

Ádám (32): hasznos, és betartható tanácsokkal lát el

Margit (48): MÁSOK SIKEREI

Csilla (52): Amit tanácsként kaptam, már én is tudtam, de talán segített elindulni, hogy a témáról olvastam, az ismétlés sulykolja a meglévő tudást, segíti az elindulást.

Kati (63): a kiegyensulyozotsaga

Orsi (41): Fogyokúrák, diéták

Ibolya (40): erre nem tudnék válaszolni mert szinte minden.

Zoltán (46): A tudomány alapkövén nyugvó magyarázat.

Marcsi (55): A tanácsadások

György (22): Én megvagyok elégedve az oldalal,és nem szívesen emelek ki semmit,bár a 'zsírégetés testmozgással' jobban érdekelt :)

László (62): Sok hasznos információt találtam!

Krisztina (32): Attekintheto, mindenki talal maganak megfelelo otleteket, konkret valaszokat.

Móni (27): A fogyással kapcsolatos sok hasznos ötlet.

István (34): Jol lehet rajta eligazodni:)

Mártika (64): A biztató hangnem.

György (49): fontosa a kalkulátorok, táblázatok

Szilvia (43): tesztek

Erzsébet (54): amikor elolvasom elgondolkodom, hogy milyen igaz, és ez valóban így van, de aztán az éhségérzetem mindig legyőz

Agnes (28): Az hogy minden etelnek italnak megtalalom a kaloriatartalmat!

Barbara (23): próbálnak segíteni

Krisztina (39): Személyre szabott tanácsokat lehet kapni. A hasonló problémákat látva, a többieknek bejött dolgokat is ki lehet próbálni.

Julcsi (45): A figyelmesség és a közvetlenség. Tetszenek a cikkek.

Márti (23): A sikersztorik, mert amikor elolvasok egyet akkor nem állok meg és folytatom tovább a küzdelmem.

Piroska (38): A közvetlen hangnem, a 'csak mi tudjuk jól' marketingszöveg elhagyás. A részletes tájékoztatás a lehetőségekről segített elindulni, összeállítani az első ténylegesen megvalósítható terveimet.

Fruzsi (19): A pontos leírás, és a jó tanácsok.

Éva (40): Ráébresztett a mozgás fontosságára.

Erika (53): Átfogja a témát, hasznos

Marcsi (36): zsírégetés.( Kardio )

Alisa (35): Sok hasznos infó van,csak nekünk kövéreknek a kitartás a legnagyobb probléma.

Andrea (50): kalóriák feltüntetése

Gabriella (26): Tesztek

Mária (36): Az hogy összefoglalja egyénre szabottan kinek mire van leginkább szüksége a fogyáshoz.

Marcsi (50): Közvetlen,személyes.

Vivien (18): A részletes kiértékelés.

Erzsi (60): A gondoskodás

Eszter (27): a tematikus felosztás, ha sietek nem kell végigrágnom magam minden cikken

Eva (39): AZ ERDEKLODES

Zsuzsa (30): Személyre szabott tanácsadás.

Zsuzsi (28): Minden kérdésemre találok választ

Mercédesz (23): Minden

Anikó (41): Az oldal tökéletes, csak az embernek legyen elég akarata. Anélkül nem megy.

Ági (51): Segített megtalálni azt a módszert ami úgy tűnik beválik nálam, és rengeteg ötletet kapok

Gyöngyi (29): Hasznos tanácsokat olvastam!

Erzsébet (38): Betartható tanácsok! A teszt amit ténylegesen kiértékeltek, köszönöm!

Kata (22): A személyre szabott tanácsadás.

Judit (45): A citromos fogyás

Melinda (34): Szénhidrát táblázat nagyon tetszik.

Lolli (20): minden reszletesen el van magyarazva es ala van tamasztva tenyekkel.

György (33): a gyors tanács, javaslat

Dávid (24): Részletes leírást ad róla, hogy mit kell tenni a fogyás érdekében

Mária (35): Sokféle információ, tényleg segíteni akarás a cél.

Ani (49): Minden téma érdekel, de legjobban az tetszik, hogy állandó a kapcsolat, jól esnek és doppingolnak az érdeklődő levelek.

Andi (29): A jó tippek és a kedves csapat! :)

Zsolt (40): zsírégető edzés legjobb zsírégetők.

Kitti (19): sokrétűség

Veronika (60): összes téma nagyon tetszett, amire az ember kíváncsi arra mind tökéletes választ kaptam.

Margit (55): Az hogy hasznos tanácsokkal tudnak segíteni.

Anna (42): sajnos nem mélyedtem el az oldalban

Katica (55): Akinek a fogyással kapcsolatos kérdése van,szinte mindenre talál alternatívát.

Katalin (45): irtatok,hogy igyak tobbet...be tartom azota

Eri (19): Hogy segít, tanácsokat ad, és ösztönöz

Zsuzsa (50): Az élet mód váltásról szóló tanácsok

Rita (24): Őszinte és érthető

Ibolya (58): jó tanácsokat ad

Tünde (41): Széles körű tájékoztatást ad a fogyáshoz kapcsolódó témákban.

Márti (44): sikertörténetek

Orsolya (25): Termékek

Évi (28): Figyelnek az egyénre,amennyire csak lehet.

Éva (61): minden

Helen (19): Valóban hasznos tanácsok

Ági (30): Hogy mindenhez adtatok hosszabb leírást és segítséget, támpontot, hogy merre és miért.

Máté (19): Az egészséges táplálkozással, testkultúrával kapcsolatban mindent meg tudok találni egy helyen!

Éva (41): segítőkészség

Gábor (35): A részletes leirások nagyon sokat segitettek

László (47): Nagyon sok fajta módszer található meg,csak rá kell jönni adott embernek melyik válik be.

Valéria (55): Rengeteg információ van,sokat segítenek az írások,cikkek.

Kata (31): Sok hasznos információ van a fogyással, s az egészséggel kapcsolatban! :)

Vivien (23): hasznos tanácsokat ad szinte személyre szabottan, segítőkészség, kíváncsiak vagytok az emberek véleményére, tapasztalataira, de nem vagytok tolakodóak

Csaba (36): sokrétű

Reni (40): teljesen érthetően van leírva az egész fogyási folyamat.

Ancsa (37): Áttekinthető

Zoli (51): átfogó, gyakorlati tanácsok

Gyöngyi (18): Jók a cikkek. Egyszerűek, érthetőek.

Rozi (28): egészében megfelel

Zsuzsanna (59): Erre most nem válaszolok.

Mária (55): nem azt a válasz kaptam,hogy csak akkor fogyhatok,ha megveszem az ajánlott étrend kiegészítőket

Imre (32): A gyors válaszok

Emil (32): A sok infó és lehetőség ha az ember fogyni akar.Mindenki megtalálja az a módszert ami neki megfelel.

Mária (46): a segítség

Ági (25): nem tudok konkrétan kiemelni semmit mert minden nagyon érdekes és tanulságos,ez így jó ahogy van!!

Kitti (28): Az tetszik nekem a fogyás.info oldalán hogy miután kitöltöm a fogyási tesztet személyre szabott tervet kapok a fogyáshoz.

Mónika (42): a tanácsokhoz kapcsolódó cikkek.

Böbi (32): Minden téma érdekes

Andrea (40): Minden egyes tanacsotok aranyat er!

Pálma (21): fogyókúrák, a testmozgás és a sport :)

Szabina (25): konkrétan nincs ilyen minden tetszik

Hajnalka (30): Mindent megtalalok a fogyas temaban.

Viki (25): minden jó igy

Magdi (57): Betartható,napi szinten kell tervezni a mozgást , étkezést ,folyadék fogyasztást:)

István (58): Kimondottan a kalóriatáblázat.Figyelem felhívás a gyors fogyás hátrányaira,melyszerint raktározási üzemmodba vált a szervezet,nagyobb a visszahízási esély.

Sziszko (26): A sok termék ajánlás és rendszerezettség. Külön minden probl?m?ra vannak tan?csok termékek amik segitenek a fogyásban.

Andrea (48): alapos,érthető

Karolyna (29): Személyre szabott

Ági (31): kalkulátorok, zsírégetők, tippek-ötletek

Erzsébet (46): Testmozgás, Sport

Éva (46): a hétköznapi életben is megvalósíthatók a tanácsok.

Eszter (36): fogyás tanácsadás

Anita (35): elözö v?laszaimra prob?ltad megirni mi az amibe még tudn?k v?ltoztatni,azota elkeztem mozogni,és több folyadékot prob?lok inni

Moncsi (44): nem azt olvastam, hogy ne egyél ezt azt...hanem reális tanácsokkal látja el az embert...és a teszt kitöltésével sem szomorodsz el, hanem inkább bátran megfogadja...:)

Erika Noémi (38): Szemelyre szabottan ad tanacsot

Judit (35): Hogy a tudatosság elvén működik, nem pedig különféle tablettákat kínál

Barbi (27): a segítségnyújtás

Renáta (25): Sok jó és hasznos információ egyhelyen.

Gy (26): sokrétű

György (43): Sokoldalú átlátható.

Frida (22): kalkulátorok

Barbara (22): tippek, tanácsok, receptek

Niki (19): Személyre szabottan próbál a kezdéshez információkkal ellátni.

Klára (47): széles körő tájékoztatás

Györgyi (48): A sok féle modszer, amiből lehet valasztani.

László (62): Reális tanácsadás

Csaba (38): Minden tetszet

Attila (25): Az tetszett a legjobban, hogy rengetek információ van itt.

Eszter (37): A diéták!

Anikó (32): táplálékkiegészítők

Erzsébet (25): Az önzetlen segítségnyújtás az információszolgáltatás terén.

Vivien dorottya (12): sok új dolgot tudtam meg !

Magdi (53): nagyon tetszett a Króm és a lecitin tabletta leírása a zsírégetésről szólók is.

Erzsébet (49): Sok hasznos dolgot gyűjtöttetek össze, aki komolyan gondolja a fogyókúrát, sok segítséget kap itt. Különösen hasznos a kalóriatáblázat.

Lizzy (52): minden felmerülő gondolatomra tudott választ

Kriszti (18): Érdekesek a cikkek

Gábor (23): Igyekeznek minél hasznosabb tanáccsal ellátni a fogyni vágyókat.

Tímea (46): az önzetlen segíteni akarás

Dia (27): A sportolással kapcsolatban sok hasznos dolgot tudtam meg. Így nem merülök ki egy egy edzés során és mégis teszek a fogyásom érdekében.

Anita (39): Hogy egy csomo informaciot megtalalok amire szuksegem van.

Éva (28): Foglalkoznak az emberrel mert masok a kövér embert embersz?mba se veszik ink?b kiröhögik és elitélik vagy tudom?st sem vesznek rólunk mintha nem is léteznénk

Gyula (63): Egyszerűen és közérthetően van leírva.

Marianna (36): Érdekes dolgokról olvashat az ember.

Klári (61): reálisak és teljesithetőek a tanácsaitok

Ákos (19): cikkek

Erzsi (48): A hangvétele.A lehetőségek bemutatása,alátámasztása.A személyreszabottság hangsúlyozása. A 'nyomulás' hiánya.

Magdi (56): Választékos tanácsok.

Anita (23): A kalkulátorok és a diéták pontos leírásai.

Judit (62): sok ötletet adott

Ildiko (46): a tajekoztatas

Ildikó (40): Hogy nem hazugság és tényleg le lehet fogyni. Én 7/nap alatt 6,1kg fogytam és még van 21/nap hátra

Petra (25): Ingyenes tanácsadás, infok

Róbert (37): Mindent megtaláltam a megfelelő diéta sikeres levezetéséhez.Tanácsok mint pl-sok folyadék vitaminok életmód változtatás.

Melinda (29): a közvetlen hangvétel

Zsu (41): Bőséges információt ad!

Teréz (63): Jók a cikkek. Jók a tanácsok , segíteni akarnak a fogyásban

Mónika (33): Kalkulátorok, kalóriatáblázat, tesztek, hasznos tanácsok.

Csilla (19): Sikertörténetek

Márti (29): A teszt segítsége és a szuper kalóriatáblázat.

Erika (31): Jótékony ételek

Katalin (31): Nekem sokat segített a fogyás teszt rámutatott a hibáimra.

Kati (29): az, hogy reális tanácsokat és információkat lehet találni az oldalon.

Zoltan (45): ugy nagyabol minden

Anita (18): Gyakorlatilag minden testi tényezőt leír, ami a fogyással kapcsolatos. Hasznos és megfogható táplálkozási, valamint sportolási tanácsokkal lát el az oldal.

Gábor (60): Minden ami a témával kapcsolatos ébren tartja bennem a fogyáshoz szükséges motivációt.

Tícia (23): Az hogy személyre szabott tanácsot kaphatok

Edit (57): jó tanácsokat olvastam

Mária (31): sikertörténetek

Peter (31): Rugalmas gyors valszadas.

Mária (44): jó tanácsok

Eszti (18): Léböjtkúrák, receptek és tesztek.

Marika (41): Bizonyos problémákhoz a világhálón megjelent tudományos alapokon lévo tanácsok csatolása.

Zsófika (60): Nagyon tetszik, hogy gyors választ kaptam és jó tanácsokat. Mások megosztott történetei, tapasztalatai erősítést adnak, mert sokaknak sikerült. Rengeteg az olvasnivaló, amikor meginognék, olvasgatni kezdem a cikkeket, véleményeket, tanácsokat. Köszönöm.

Melinda (47): Megismerek uj,hasznos informaciokat.

Antal (45): szinte minden

Barbi (18): A segítségnyújtás és a hasznos információk

Veronika (34): A tesztek.

Timi (22): Új dolgokat tudhatok meg mely számomra hasznosak

Ildikó (46): sok minden,

László (28): Sok információ található meg az oldalon, bár nagy részünk általam már korábban is ismert volt.

Anikó (33): a szénhidrát és kalóriatáblázat

Betty (54): Nagyon tetszenek a zsírégető étrendek és az edzésprogramok.

Balázs (32): minden oké

Erika (43): tobb fojadek

Gizella (51): étrend mozgás

Monika (39): minden

Zita (34): a temérdek információ

Márti (50): Az őszinte segítőkészség,a későbbi érdeklődés Részedről,ez jól esett! Erőt ad, hogy újra kezdjem

Timea (27): testmozgás,sport,fogyás és egészség...

Tamara (32): ingyenes,nem töm tele reklámmal és sok hasznos info található

Szilvia (23): Gyors valasz, hasznos megjegyzések

Réka (18): A kiértékelés és a válaszlevelek.

Évi (49): Reményt ad.

Mária (58): A figyelem felhívás a vitaminpótlásra.

Zsuzsi (53): A sokrétűsége! Tanácsai!

Anikó (59): sok jó kérdés és válasz van

Évi (21): fogyás tippek, zsírégetők

Zita (37): Az étkezési adagok csökkentése edzéssel.

Emi (23): Sokat segitenek. :)

Csaba (41): Mindenki találhat benne megfelelő megoldást

Maria (42): Részletesen ir arról amirol valoban szeretnek tudni...

Gyöngyi (53): mindenre ki terjed

Marianna (49): Hasznos tanácsokat kapunk,mindenki megtalálhatja a számára megfelelőt

Dia (24): Kalkulátorok, kalóriatáblázatok.

Zsuzsa (35): Irtok mindenröl.

Erika (28): igaz dolgokat írnak

Levente (36): Mindent nagyon érdekesnek találtam .

Virgínia (19): A diéták és az edzéstervek.

Ilona (26): Osszeszedett, ?tl?thato, kategoriz?lt ?s nem utolso sorban INGYENES :) Nem arra mennek a szerkesztok, hogy leszedj?k az embereket p?nzzel, hanem hogy igaz?n segitsenek.

Edina (26): A Sikerélmények!

Anikó (43): egyszerűen és közérthetően próbál fogalmazni

Attila (33): tanacsok

Anita (26): Hogy minden témában találok cikket.

Ibolya (69): LEPTIN rezisztenciám!PÓTOLHATÓ HORMON? lehet

Janka (29): A számtalan diéta típus

Niki (18): minden reszletesen es pontosan levan irva

Gabi (30): Hogy nem feltétlen a fogyókúrás szerekkel akarnak elkápráztatni és becsapni, hanem valós, értékelhető módszereket javasolnak az oldalon.

Timi (26): Szeretem olvasni mások sikereit!

Ildi (44): érdekes

Marika (41): Fontos az oldal szerkesztői számára a sorstársaim véleménye, aktívan érdeklődik a fogyásunkal kapcsolatban, informál, de nem erőszakosan esküszik, hogy csak bizonyos diéta az eredményes.

Sophie (44): Minden.

Angelika (29): Valójában az egész oldal.

István (41): összeszedett, átfogó tartalom

Melinda (23): a tippek

Beatrix (29): Hasznosak a tanácsok

Angéla (40): hogy konkrét tanácsokat tartalmaz.

Csilla (46): részletes,mindenre kitérő, hasznos gyakorlatban is alkalmazható tanácsokkal

Piroska (46): tudomanyosan megalapozott magyarazatok

Judit (59): has fogyasztás:-))))

Zsuzsa (59): öszinten szolva meg csak 1x olvastam bele,annyira nem foglalkoztat a sulyom

Marika (65): másoknak sem könnyebb

Vera (42): hogy, megtudtam mitől mi megy végbe a szervezetbe

Klára (27): Az tetszik leginkább, hogy nem a "tutit" próbálja megmondani, hanem sok mindenről ír, és lehetősége van az olvasónak magának eldönteni, hogy melyik a számára szimpatikus út. Illetve a magyarázatokat tudományosan, ugyanakkor mégis közérthetően írja le.

Vivien (29): Az őszinteség :)

Anikó (25): Praktikus, tényleg jó tanácsok. Áttekinthetőség.

Karesz (48): A teljeskörű tájékoztatás.

Tímea (24): Tesztek és fogyás tippek.

Dóri (19): Az, hogy nem akaranak rám erőltetni dolgokat, csak tanácsot adnak.

Eszter (23): Olyan kúrát javasol ami könnyen tartható és nem kell éheznem.

Ági (29): zsír égető edzések

Szilvia (41): A hangnem :)

Sándor (53): a hitelesség

Katalin (45): Az,hogy tényleg segíteni akarnak a fogyásban,és nagyon jó tanácsok vannak a cikkben.

Zoltán (45): vannak hasznos tanácsok

Anna (30): A részletesség

Edit (37): Minden cikket elolvasok.

Viktória (22): Reális dolgok vannak leírva, odafigyelve az egészséges fogyásra.

László (24): Minden :)

Vivien (29): Személyre szabott tanácsok, és minta étel, kérdés esetén magyarázat egy kattintásra

?va (38): Segitséget adnak a fogyáshoz

Tünde (45): LÉNYEGÉBEN MINDEN HASZNOS..

Szilvi (38): Keveset tanulmányoztam, de amit átnéztem az hasznos volt.

Alica (45): Az, hogy kimerítő választ kapok sok-sok felmerülő kérdésemre, mélyebben beleáshatom magam a témába a mindenre kiterjedő cikkek által

György (48): Vannak hasznos infók.

Jolika (56): kitartásra buzditanak

Gabriella (45): Mindenki kiválaszthatja, hogy mi jellemző rá az étkezés vagy általában az életvitel terén, hogy mennyit kellene/ szeretne fogyni és arra kap tanácsokat.

Zsuzsi (29): hasznos

Alexandra (19): Sok hasznos dolog van rajta ! Ami engem a fogyáshoz vezetett.

Joli (62): Tetszenek információk, és az, hogy hogyan válasszunk élelmiszert és mit mikor fogyasszunk.

Kati (52): Érdekes cikkek, ötletek.

Feri (53): jól áttekinthető

István (31): a részletes leirás mindenröl

Vera (46): Mindent elolvastam. Nagyon hasznos, hiteles információk vannak az oldalon.

Daisy (22): kalkulátorok

T. (17): a testtömeg index, a kalória táblázatokat nagyon hasznosnak tartottam,

Sára (56): az életmódra épülő kivitelezhető tanácsok

Sara (24): személyreszabott válaszok, az okokra is és nemcsak a tünetekre összpontosítanak

Tünde (57): A jól összeállított, valószínű sokak érdeklődését egészben lefedő, sokszínű információs és játékos-tesztes anyag. A korrektség.

Gabriella (23): Az étrend összeállítás.kiszámolja,hogy egy nap mennyi kalóriát vittem be és égettem el

Aniko (65): minden segit, jo olvasni, hogy kellenek vitaminok es asvanyi anyagok, nem eleg a dieta, mert kell segiteni az emesztest. alandoan gondolom, hogy megveszem oket, de meg nem csinaltam, de fogom. Koszonom a segitseget es a munkatokat!

Erika (18): Itt mindent egy helyen megtalálok, ami a fogyókúráról szól.

Alexandra (19): A tanácsok a sportban és a diétában.

Gabriella (34): A segíteni akarás.

Anett (20): a tanácsok

Kati (37): Céltudatos

Ilcsy (30): Sok hasznos tanácsot találtam benne.

Ivett (28): a reszletesseg

Andrea (45): hogy nem mondja meg mit csináljak, hanem javasol, elgondolkodtat

Mária (37): hasznos tippek, egyetlen gondom hogy pénzt nem tudok adni érte

Laci (48): Kedvesen, nem erőszakoskodva adnak tanácsokat.

Mária (61): Minden,mert széleskörűen tájékoztat,és aki igazán fogyni szeretne,itt igazán lehetősége van erre,ha igazán akarja.

Tünde (39): Leginkább minden

Eszter (25): Sok a hasznos tanács, segítég azoknak akiknek nincs önbizalma. Mindent megtalálok, ami szükséges. ( fogyókúra módszerek, tippek, ötletek, hogy még hatékonyabb legyen a fogyás)

Norbert (19): Nem átverés.

Mónika (26): ?tl?tható. A teszt segít felfedni az életmódbeli hib?kat. Segít javítani ezeken.

Erika (48): Valódi segítséget nyújt annak, aki figyelmesen olvassa.

Betti (29): Személyesen szóltok hozzánk, személyreszabottak a tanácsaitok és a segítségkérés után is figyelemmel követtek. Igen hálás vagyok!

Eva (48): SZERINTEM MINDEN TANACS ERTEKES.

Magdaléna (34): a jo tanácsok!

Csilla (18): hogy segítőkészek

Niki (23): A sikertörténetek csak tovább biztattak és az,hogy milyen mozgásokat kell végeznem,hogy jobb legyen az alakom!

Erzsébet (54): Hasznos tanácsokkal látnak el, amit igyekszem betartani.

Gyula (40): minden

Renáta (18): a tesztek és a személyre szabható fogyókúrák

Mária (43): hasznosak a tanácsok,de a gyakorlatban nehéz betartani

Dóra (40): Hogy színes, érdekes és egyáltalán nem egysíkú a szemléleti keret, azaz nem egyetlen irányzatot sztárol.

Timi (41): Hasznos információkat találok ami beépíthető a mindennapokba.

Erika (49): Sok jó hasznos tanáccsal szolgál.

Tamás (31): A folyamatos kapcsolat a felhasználóval.

Teréz (63): a sokféle tanács

May (21): Érdekes fogyási tippek (pl a több hetes fogókúrában a bűnözős nap) és hogy nem a sablont írják

Irén (52): elsősorban a közvetlenség, alkalmazható,értelmes dolgokat írnak

Gina (27): az öszinteség

Erika (56): kalória táblázat

Ildiko (63): hogy felsorolja ,mi az ami kerulendö etel, ital.

Csilla (27): a nagyon sok jo tanacs,amit magamtol nem tudnak

Ágota (65): hozzásegít az életmódváltáshoz

Gabriella (51): A tájékoztatás, hogy mit lehet enni és mit nem vagy csak kis mennyiségben.

Edit (50): Változatos témák

Paula (20): Fogyokúrák, diéták

Szuzyka (35): mindenre van válasz

Juraj (58): az hogy meg érthető

Veronika (50): Nem csak az étkezésben, a mozgásban is találők segítséget

Ági (50): tippek, jótanácsok

Évi (50): Jó tippeket adnak, de még valahogy hiányzik az igazi elhatározás nálam, de ami késik az nem múlik és jön a tavasz!

Adel (62): fogyas es egeszseg

Zsu (29): érthető magyarázatok, sok hasznos információ

Anikó (43): ha egészséges lennék biztosan könnyen fogynék

Attila (60): Vannak hasznos illetve hasznosítható információk.

Judit (42): Jó az oldal tagolása, könnyű tájékozódni benne. Az információk pedig egyértelműek és lényegre törőek.

Ildikó (42): sok sok érdekes hasznos tanács

Nikolett (15): Hogy segít le fogyni

Csaba (37): Az hogy töb ember mond véleményt.

Mária (44): mindent elolvastam és ami nekem tényleg bevált az a sok gyümölcs és zöldség vitamin sok mozgás vált be és remélem be is fog válni

Gergely (26): Megoldást kínál, nem igér lehetetlent.

Judit (56): gyakorlatias, pozitív, inspiráló

Andrea (48): A sikertörténetekböl próbálom kiszürni a számomra tartható dolgokat.

Erika (44): Szerintem hasznosak a tanácsok,csak hát az én munkaidom nem nagyon teszi lehetové a betartásukat.

Ildikó (52): Hogy mindent megtalálok egy helyen a témával kapcsolatban. Meg nem hagyjátok magára az embert.

Pali (37): a meggyőző információk. nem a szokásos közhelyek puffogtatását kapja itt az ember.

Erika (25): az hogy nagyon segítő készek vagytok pedig nem is ismertek

Kata (28): a sok hasznos ötlet

Viola (19): Részletes útmutatás.

Denisza (33): Minden,mert részletes információt kapok minden terén és ez nagy segítség ahoz ha valaki fogyni akar.

István (65): a biztatás és elkötelezettség

Teréz (56): tapasztalatok

Vali (23): Gyakorlatias tanácsok, az egyes dolgokat meg is magyarázza, hogy miért jó vagy miért nem jó.

Ági (53): Mindenből összeszedtem a számomra kivitelezhető új életformát.

Irmus (56): Tanácsok, tippek, segítség a fogyásban.

Orsi (28): Étrend segítséget is ad, mozgásra is bíztat, tesztet is találunk, sőt a táplálékkiegészítőkről is lehet olvasni. Mindent egy helyen megtalálok a problémámmal kapcsolatban.

Anett (31): Lényegében minden cikk ad valamit, ha mást nem inspirációt. Minden ember más, és minden fogyni vágyónak elöször saját testét kell megismernie, hogy mi az ami fogyást indit el nála. Nemhiszek a zsirégetőkben és nem hiszek a narancsbőr eltávolitó krémekben sem, ha az oldal túl sok ehhez hasonló dolgokat reklámoz, nálam pl. elveszti a hihetőségét és többet nem foglalkozom az oldallal. Az oldaluk egyébként érdekes, nincs konkrét dolog, amit kiemelnék, hogy nagyon tetszik.

Edina (29): A leghasznosabb az volt számomra, hogy megértettem nem a gyors fogyás a lényeg, hanem a teljes életmód váltás ahhoz, hogy hosszú távon megtartsam megfelelő alakom, s jobban egészségesen érezzem magam. Amit a legjobban tudtam hasznosítani a cikkekből, pl. 8+1 meggyőző érv, hogy miért tartsd távol magad a fogyókúráktól, a A szuper hatékony alakformáló és izomnövelő edzések titka, ezek a részek voltak számomra a leghasznosabbak. Illetve, ahogy olvastam a cikkeket rájöttem, hogy az akarat erő kell mindenhez és soha nem szabad feladni!

Ildi (45): Alltalaban minden, foleg a kedvesseg es biztatas :)

Emese (29): Hasznos tanácsokat találtam, plusz a teszt is jó, segít a helyes döntésben.

Anita (18): A segítőkészség

János (36): sok információt megtalál az érdeklődő

Ildikó (44): Könnyen betartható,praktikus tanácsok vannak az oldalon,ami szinte egy teljes életmódváltást mutat be.

Ildikó (56): Sokrétű, érthető.

Andy (29): mindent megtaláltam ahhoz hogy sikeresen lefogyjak

Linda (32): Tetszik, hogy a lehető legegyszerűbben, érthetően és világosan magyaráztok. Rengeteg hasonló oldalon jártam már és a temérdek indegen szótól már égnek áll az ember haja. -nem beszélve arról,hogy a felét nem értem... :-/

Edit (40): sokoldalú

András (63): zsírok szerepe

Szilvia (40): személyreszabott tanácsok, jó hogy az oldalon ha érdekesnek tartok valamit, bővebben is utánanézhetek

Mária (65): vannak nagyon jó biztató eredmények

Erzsébet (59): Összefoglalja azt, amit eddig is tudtam.

Dóra (37): hasznos tanácsok

Sándor (47): kalkulátorok

Anita (21): Minden 'apróságra' kitér, részletesen ír róla.

Andrea (31): MINDEN :)

Maria (53): Jol kovetheto..

Enikő (21): zsírégetés, testmozgás

Zsuzsa (27): Ahogyan osszhangba hoza a etrendet a mozgasal

Tîmea (43): Hogy nincs semmi humbuk, mellébeszélés és jo tudni h nem vagyok vagyunk ezekkel a problémákkal egyedül…

Bandi (29): tetszik az egész oldal.

Ági (38): Hasznos tanácsok, sikertörténetek, receptek

Tímea (19): a hasznos tanácsok

Gyöngyvér (44): Világos, lényeg orientált, áttekinthető. Már maga a fogyás teszt kitöltése is segítségemre van, ugyanis az adott kérdésre reagálva ráébreszt apró 'bűneimre' is.

Melinda (22): sokminden tetszik

Jpiroska (62): Nagyon sok hasznosat olvastam

Laci (20): az, hogy tényleg a személyekre figyelnek, hisz senki sem egyforma, és valóban személyre szabott tanácsokat kapunk

Adri (32): összetett, mindent megtaláltam ami érdekel, nagyon jó

Zsani (21): Az, hogy tényleg segíteni akartok! :)

Zsolt (18): A táplálkozásról leírt dolgok, elég hasznosak.

István (19): A támogatás, és az, hogy szakértők mondják meg, hogy mit kell tenned a siker eléréséhez.

Anita (33): Nem mondvacsinált kúrákat támaszt alá a cikkekkel, és ugyebár a kúrák is jók.

Lívia (47): Sokoldalú, érdekes, segítő szándékú.

Ottília (39): A tesztek.

Petra (24): Azonnali segítség nyújtás.

Ágnes (55): sok hasznos információ

Karolina (28): Az hogy leirtad ,hogy miben mennyi kalloria van

Jacqueline (33): Minden hasznos tipp található

Sibeli (18): hogy odafigyelnek nagyon minden egyes személyre

Anita (43): közvetlenség,amivel önbizalmat kapok

Panni (23): sikersorozatok

Csilla (38): A felvilágosítás

Melinda (19): hogy kapcsolatot tart a fogyni vágyókkal

Gabriella (39): receptek

Mesko (34): minden

Kati (37): Figyelembe veszik hogy mindenki más es tenyleg igyekeznek segiteni .

Ági (36): Gyors és személyre szabott

Katalin (54): mások sikerei és a hasznos tanácsok

Pál (37): igényes és részletes, egyúttal érthető megközelítés

Éva (45): Amikor az ember elkeseredett, minden segítség jól jön.

Erzsi (57): minden

Mária (63): A fogyástippek, de legfőképp a mozgád ajánlatok.

Kinga (19): A tanácsok

Márta (47): nekem minden tetszik nagyon érdekes

Betti (20): motiváció

LÁszlÓ (52): Ésszerű érthető tanácsok. Reális és nem hitegető félretájékoztatások.

Lilla (36): sokat lehet tanulni akit érdekel az egésége

Erzsi (38): Az tetszik,hogy a kérdések megválaszolásával kapsz egy képet arról mit tegyél hogy sikerüljön a fogyás.

István (35): A részletes infó.

Károly (60): Sok hasznos tanács

Meli (36): áttekinthető, minden részletesen körül van írva.

Melinda (39): Hasznos tippek a fogyáshoz.

Kitti (22): Tényleg oda figyeltek arra aki tanácsot kér tőletek

Ági (29): A kalória és tápanyagtáblázat nagyon hasznos. Sokkal találkoztam az interneten, de mégis ezt használom, és gondolom azért, mert jobb, használhatóbb, mint a többi.

Melinda (42): fogyókúra lehetőségek

Éva (61): Kielégítő tájékoztatást és hasznos egészségügyi ismertetést tapasztalhattam. Az oldal valóban a méregtelenítésről és a fogyásról szól, az üzleti érdek érvényesítése másodlagosnak tűnik.

Ildikó (40): A hasznos tanácsok, tévhitek eloszlatása

Norbi' (53): az, hogy próbál rendszerességre nevelni

Attila (28): Személyre szól

Móni (36): Mások pozitív tapasztalatai nagyon motiválóak.

Tunde (22): rengeteg erdekes cikket olvastam az oldalon.ez ertekelendo!

Ferko (40): Jók az ötletek,jók a tanácsok,jól is van felépitve.igazábol én az evésről nem nagyon tudok lemondani

Krisztina (34): Az, hogy nekem szól

Zoltán (57): Az egész téma

Ili (39): Sok érdekes info van.

Anna (53): Be tarthatóak a tanácsok!

Márta (57): Nem erőszakos ajánlásokat és csodatippeket kaptam, hanem tanácsokat, amelyeket igyekszem majd megvalósítani. Az étkezési tanácsokat már megfogadtam, reménykedve várom az eredményeket.

Noémi (24): paleolit menü és az edzéssel kapcsolatos cikkek

Zoli (36): Sok lehetőséget nyújt a fogyni vágyónak, több megoldással, részletes tájékoztatással minden téren.

Mária (47): Reszletesen es erthetoen szet van irva hogy mit lehet enni es mit nem.Nagyon sokat tanultam az oldalrol.

Juliana (61): ad egy bizonyos informáciot ami a tudatosságra alapúl és nem kényszerít semmire......illetve tudom mi jo nekem....és ha jot akarok magamnak tudom mit kell ennem és mit nem.....!!

Hegyi gabriella (29): Már tudom hogy pl cukorot vagy a pékárút mivel helyettesíthetem

Zsuzsanna (32): Edzés tervek egészséges életmód

Erzsi (52): Nagyon széles körben találni jó tanácsokat.

Tünde (20): A tippek a fogyás segítéséhez.

Nikol (31): Minden. Sok hasznos tanacsot adtok ami neken sokat segitett

Csilla (47): sokhasznos információ

Inez (45): A kedves,megértő hangvétel.A segítőkészség.

Szimonetta (18): Nagy fogyás teszt, de nekem a legjobban a gluténmentes diéta fogott meg!

Laura (27): Hogy tartalmas és mindenre választ kapok!

Laci (52): kalóriatáblázat

József (40): Összeszedett oldal, sok hasznos információval.

Éva (42): Sokszínűsége

Krisztina (22): Rengeteg hasznos tanacs ami segiti a fogyast.

Bözse (51): Minden.

Csilla (46): az. hogy a fogyni vágyó rengeteg lehetőség között válogathat.

Orsi (34): Kalkulatorok, sikertortenetek, cikkek az egeszseges etkezesrol

Gabi (38): eléggé átfogó, és sokféle megoldás felé tereli az olvasót

Tibi (28): Mindossze arra van szukseg, hogy az ember kezdje el olvasni sajat erdekeben is, s ne csak azert, mert valaki folyamatosan erolteti a dolgokat, s kombinalva a leirtakkal igen komoly feleslegektol lehet megszabadulni, nyilvan kitartassal, mert minden mondat magaert beszel.

Andrea (49): nagyon sok területen ad felvilágosítást

Reka (31): sok hasznos tanacs amit eddig makepp csinaltam

Alfréd (40): Minden megtalálható az oldalon ami szükséges egy (talán) sikeres fogyáshoz.

Éva (30): Az ingyenes és részletes teszt és a sok cikk.

Edina (36): Nagyon tetszett, hogy egyszerűen ki lehetett tölteni a tesztet és nagyon kedves hangvételű, szem?lyre szabott tanácsokat kaptam.

Niki (19): tanácsok, tesztek

Zsu (37): az ösztönzéses cikkek

Annamária (38): Tájékoztatás a legfrissebb kutatási és orvosilag bizonyított tényekről.

Júlia (42): Hogy nem magamnak kell számolgatni, elég naponta pár perc és máris képben vagyok

Etelka (43): a gyakorlatok

Mária (58): Úgy álltalában mindenre vevö vagyok aminek értelmét látom.

Hencsi (25): Az ösztönzés minden nap kapok hasznos tippeket ami ösztönöz,hogy tovább menjek.

Boglárka (42): sajnálom, nem néztem még meg az oldalt

Annamária (35): részletesen ír mindenről

Mónika (38): Segít, hogy mit lehet enni.

Nóri (24): a természetes zsírégetők... ki is próbáltam a citromot, kiwit, greapfruitot.

Zoltán (58): Sajnos már nem emlékszem.

Erzsébet (59): a segítőszándék

Vera (37): diéták testmozgással sportal kapcsolatos írások

Erika (32): fogyás teszt és értékelés

Anna (25): Hasznos cikkek, tudnivalók.

Kriszti (23): Mindenki számára megoldásr nyújt, hiszen mindenki másmilyen és ez így van jól. :)

Balázs (28): a kalóriatáblázat adatállománya

Zoltán (36): Az összetettsége.

Dini (20): Sok érdekes cikket lehet az oldalon találni. Más emberek történetei a fogyásról amik siker kísért. Az oldal arra épül hogy segítsen azokon az embereken akik fogyni szeretnének tanáccsal is ellátják őket hogy mit hogyan tegyenek azért hogy egészségesebbek is legyenek.

Erzsébet (51): Nem nekem kell számolni az ételek kalóriaértékét.

Edit (52): hasznosak a jó tanácsok,jók az evéssel kapcsolatos tanácsok, a sok folyadék,,

József (47): Az,hogy világosan,érthetően van leírva minden.

Eszter (22): Reális. Nem áltat azzal, hogy 2 hét alatt leadhatsz 40 kilót, hanem elmondja a tényeket, amik segítenek a hosszútávú, biztonságos és tartós fogyásban.

Hajnalka (24): Sikertörténetek... :)

Kata (33): Teljes körű tájékoztatást kapok az életmódváltással kapcsolatban.

Zsuzsanna (43): használható információk

Peter (62): koznyelvu fogalmazas es a lelkesito stilus

Stefi (18): Az hogy megmondjak mi az ami jo nekem

Kata (48): a sikertörténetek és a sok érdekes cikk

Brigitta (35): Egy-egy kérdéshez mindenre kiterjedően megtalálom a válaszokat!

Edit (54): Minden.Főleg a tanácsaik.

Paksi melinda (35): diétás tanácsok, mozgás, kalkulátorok

Kriszta (44): Sok rétű, elismeri, hangsúlyozza, hogy mindenki más, és más, ezért nem csak egy diétára helyezi a hangsúlyt.

Katlyn (34): Minden, nagyon hasznos tanácsok vannak amik ténleg segítenek.

Bea (38): Sokoldalú, alaposan körüljárja az adott témát.

Kata (51): A sok jó tanács, hasznos ötlet, ami segít túllendíteni a holtpontokon.

Katalin (50): Kis papirra felírom, hogy mit eszek az adott nap, másnap megnézem, hogy az mennyi kcal és egy kis határidőnaplóba beírom. 4 hét alatt minusz 2,5 kg.

István (54): Önzetlenül igyekeztek segíteni.

Barbi (21): Szinte minden!

Zsófi (25): kalkulátorok

Kata (58): minden, érthető, világos magyarázatok, fogyáshoz való segítségnyújtás

Tris (22): a részletesség, pontosság

Violetta (47): hasznos infok arrol hogy miert is vgyunk tulsulyossak,mik a hibak az etkezesekben es mik konyitik a fogyast.nekem egy par segitet is

Jutka (49): mindenre kiterjedő

Viki (25): Az összetettsége. Minden megtalálható a mozgástól kezdve a különböző étkezési tippeken át sok tanáccsal és praktikával látja el a fogyni kívánó embereket.

Kata (30): Színes,érdekes,körültekintő,részletes,friss stb.stb. Itt minden kérdésemre megtalálom a választ!

Noémi (25): Hasznosak a cikkek, tetszenek a kalkulátorok, az egészség hangsúlyozása!

Péter (20): a kalóriatáblázat hasznos nagyon!

Kinga (32): Az életmódbeli tanácsok nagyon jók és az ,hogy személyreszabottak a tanácsok.

Andi (46): Összeszedett, sok hasznos info egy helyen, támogat ezen a piszok nehéz úton

Márti (44): A hasznos tanácsok és azok a cikkek amelyeket az e-mail címemre kapok rendszeresen.

Dóra (21): Minden

Piroska (55): Nekem ez a étrend tetszik,mert ezzel elérem,a kitűzőtt sujomat.

Peter (29): A hozzá állás emberekhez akik ezzel a problémával küszködnek , es jók a tanácsok is es ami fontos jogy nem egyből avval kezdik fizess a tesztert, vegyél ezt meg vegyél azt meg...... es igy sokkal segitokeszebbenek es valosnak tűnik az egész.

Bea (39): masok sikerei

Melinda (35): jok a cikkek

Emese (47): Jó tanácsok

Dorina (18): minden tetszik

Adrienn (25): személyre szabottan kaptam tanácsokat

Judit (39): A rengeteg gyakorlati tanacs.

Peti (33): Minden!

Monika (42): mindent megtalalok ami erdekel

Zoltán (42): Számomra megadta azokat az alap információkat, amik alapján felépítettem az új életmódom alapjait. Ezek az információk alapján már könnyebb volt pontosítani a saját igényeimet.

Brigitta (30): Szembesitett a sajat hibaimmal

Petra (24): Jók a cikkek, és tényleg segíteni akarnak a fogyásban.

Évi (32): átlátható,

Brigitta (30): Jók a cikkek, és segítenek a tippek.

Timea leontina (18): Gindolom biztos van egy pár de én saját módszert használok. Aránylag ami felvan tüntetve minden tudtam már.

János (55): széleskörű

Zsuzsanna (56): Különböző tanácsokat javasolnak.

Ibolya (53): Sok mindennel foglalkozik....a legnagyobb baj, hogy nincs Budapesten és Magyarországon SEM kifejezetten olyan torna vagy fitness terem, ahol speciálisan a kövéreknek indítanának tornát.....van senior és minden más, de nem a 15-50 kg túlsúllyal rendelkezők számára.

Mónika (49): Érthető,egyszerű,hasznos

Angyalka (36): ez a dieta tetszik,mert van idonkent egy kis lazitas belekalkulalva, aki ismeri az emberi termeszetet, az tudja, hogy ilyen kell neha

Enikő (46): kalkulátor, zsírégető ételek

Anna (62): kalória táblázat, őszinteség, ötletesség

Piroska (54): Valaszthattam sok jo fogyokura kozul. Eldontottem, eletmodot valtok. A vercsoport szerinti etkezest valasztottam. 0 vercsoport

Irén (45): Személyre szabott tanácsadás.

Ferenc (31): A tesztek és a kalkulátorok, valamint a sikertörténetek.

Bogica (13): Magabiztosabb lettem tőle. Motivált a levél.

Gina (22): Minden minden nagyon érdekes és már szinte az egész oldatalt olvastam.

Katalin (42): a változatos tippek és az érdeklődés a diétákról,sokoldalúság

Péter (30): A táblázatok

Eszter (42): Lehet valogatni az ajanlott fogyokurak kozott.

Aranka (62): megtudtam ,hogy a rendszertelen étkezés milyen sok bajt okoz.

Nusi (26): annyira sokat még nem nézegettem, de amennyit eddig igen, az alapján jó lebontásban taglalja a témákat

Erika (47): Sok tanács,és ajánlatok pl. étrend.

Timea (19): sok a hasznos tanács

Krisztina (45): Tanács abban,hogy milyen alapanyagból melyik a legjobb.

Luca (18): Hogy mindent meg lehet találni ami egy jó diétához szükséges.

Csaba (61): hogy,létezik

Zsuzsa (57): a realitásoknál marad, és nem az üzletet, hanem a tényleges segíteni akarást érezni

Ildikó (19): Konkrét nem volt, de sok hasznos és érdekes infoval találkoztam itt.

Lajos (56): Atájékoztatás.

Bettina (18): kreativitás

Misi (63): Az, hogy tudományosan megalapozott az információ.

Ágnes katalin (60): Személyre szabva, ez tökéletes volt. köszönöm

Bbenő (53): személyhez szóló ,érthető.

Kata (31): Nagyon jók és hasznosak a cikkek.

Andrea (29): minden

Attila (18): Az,h gyorsan és min?ségessen válaszotak.

Réka (19): Diéták.

Anita (22): Kalkulátor, és ingyenes teszt

SÁri (46): az őszinteség

Csaba (47): átlátható, logikus, érthető

Aniko (54): Olyan dolgokat tudtam meg egyes élelmiszerről,gyümölcsről,hogy érdemes volt ezt az oldalt olvasnom! Köszönöm!

Erika (54): Rám van bízva, hogy mennyit szeretnék fogyni, az oldal segítségével tudom, hogy kb. azt mire érhetem el.A nap végén beírom mit fogyasztottam, és megkapom, hogy mennyi kalória az. A sporttal mennyit égettem el.

Zsuzsanna (44): sok hasznos tanácsot ad ami hozzájárul a sikerhez ha valaki komolyan oda figyel

Eniko (39): reszletes tajekoztatast ad a fontos dolgokrol a fogyast illetoen.

Anna (27): A tesztek.

Szilvia (37): Most jelenleg a citrommal kapcsolatos cikkek.

Erika (53): tanácsok nagyon jók, és valaki már írta de a legjobb, hogy figyeltek ránk

Kati (57): Mindenre kiterjed ami az elhatározott embert döntésre biztatja a változtatásra.

Angéla (58): Nem tudom megmondani, de jó, hogy ezzel foglalkozik valaki. Erőt ad, hogy belevágjon az ember.

Nati (42): minden tetszett

Andrea (36): nagyon sok hasznos információt lehet találni amiből lehet tanulni.

Mónika (40): Az oldal támogatása segítsége

Moncsi (36): A tanácsok,és a segíteni akarás a fogyásban.

Andrea (22): A kalkulátorok

Károly (29): Egyszerűen hasznos. Sok dolgot már persze tudtam.előtte is, de nagyon rendbenvan.

Vali (26): Tájékozott, reális, hiteles, sok oldalú.

Edina (28): minden!::)

Évi (32): hasznosítható tanácsokat kaptam a problémámat illetően

Ági (53): motiváció, hasznos étkezési ötletek

Krisztina (37): fogyokúra, diéta

Tibor (59): kedves személyes megszolitás

Gabriella (33): Sok tapasztalat megosztása

Teca (51): Sok érdekes tapasztalat.

Réka (38): A legjobb zsírégető edzés

Nóri (41): Hihetetlenül sokoldalú, átfogó írásokkal találkoztam.Azáltal, hogy tudományosan alá vannak támasztva az elméletek, érthetővé és hihetővé válik. Nem tudnám megfogalmazni a weboldal varázsát, de rendkívül inspiráló. Lenyűgöz a honlap, soha ilyen hasznos oldallal még nem találkoztam ezelőtt.

Gabi (42): Egyenre szabott tanacsadas.

Sándor (63): a tablettákat hol lehet jo árban megkapni és nem a szenzáciosfogyás receptek

Józsi (52): személyreszabottságnak a lehetősége

Mónika (35): Minden!

Terézia (57): szakszerű, speciális tanácsok

Ketrin (18): az tecik hogy meg mondjak hogyan kel lefogyni de nekem nehezen megy leadni a kilokat szenvedek mert ugy nezek ki mindegy malac . 72 kg vagyok le szeretnek meni 49 kg ra

Edit (45): Tetszenek a cikkek és jó ötletek vannak a fogyáshoz.

Szabina (28): foglalkoztok velünk

Zsuzsa (38): Érdeke,s sok olyat is leírt ami más honlapon nincs.

Andrea (38): A kalória táblázat, a rengeteg feltöltött valós recepttel, élelmiszerrel.

Ingrid (38): Hasznosak a mások által leírt tapasztalatok, jók a cikkek.

Adrián (35): A témák részletes leirása.

Kata (31): Minden részletesen le van írva, és könnyü megtalálni a számomra megfelelő módot.

Marika (63): őszinte kielégitő válasz

Lilla (26): A linkek

Novák anna (23): öszinten el mongyak hogyan lehet fogyi

Marika (60): Tanácsok az étkezéshez. Esetleg ingyenes tesztek. Mások tapasztalatai.

Barbara (31): hasznos információk

Tamara (19): A leptines cikk

Edina (27): sok mindenre kitértek és ez jo fölvilágosito!

Zsófi (22): részletes,mindenre itér

Krisztina (37): a sok ösztönzés,segitség,tanácsok

Tibor (49): Mivel nem rég találtam rá,így minden,de legfőképpen a kalóriatáblázat.

Jucus (59): Az , hogy felhívta a figyelmem arra, hogy mi a helyes.

Zsuzsa (39): Nagyon sok hasznos tanács van az oldalukon, melyek sokat setítettek az átállásnál

Andi (37): A hasznos tippek!

Márti (49): az hogy nem vesz mindenkit 'egykalap' alá... több alternatíva közül megtalálhatom a számomra kivitelezhető, elfogadható rendszert

Anikó (45): Nekem így tetszik, ahogy van....

Zsuzsa (29): Motiv?ló

Ria (56): Úgy, ahogy van.

Zsuzsa (31): Minden rajta van az oldalon, amit a fogyásról tudni kell.

Attila (39): Hasznos

Mate (19): Hogy mindent megkaptam ami a fogyashoz szükséges.

Tünde (52): Logikusan felépített, nagy tudást és tapasztalatot mutat, sokoldalú, mindenre kiterjedő, nem ámít csodákkal, tud az akaratra hatni, motiváló. Az írások nem reklámszövegek, hanem 100% szakmai tartalom. Gratulálok!

Margit (58): Tanácsok. Kalória tippek.

János (58): Sokszinűsége,

Zsuzsa (40): mások történetei, cikkek a mozgásról, sportról

Márti (46): Minden kérdésemre választ találok.

Dóra30 (30): milyen tápanyagokat érdemes bevinni és melyik napszakban

Kati (36): Motivalo modszerek, mit ne csinaljunk.

István (38): komplex

Géza (63): Hogy ismertetik a szervezet működését,és,hogy hogyan épiti be az élelmiszert külömböző szerveink.

Rita (28): Mindenre kapok választ.

Anna (62): A segítséget

Ildikó (44): Az, ahogy elmagyarázza az egyes mozgásformák helyes kivitelezését a zsírégetéshez. Sok mindent megtudtam a helyes táplálkozásról is. Nekem a legnagyobb problémát a finom lisztből készült ételek elhagyása jelentette, de a 'Kenyér helyett' című cikk, elindított a jó úton. Nagyon jó tippek vannak benne. Én, aki még a lángoshoz is kenyeret ettem, ha az kicsit zsírosabb volt, fehér lisztet vagy abból készült terméket egyáltalán nem eszek. Még főzéshez, sütéshez sem használom. Nagyon édesszájú vagyok, de a cukrot is lecsökkentettem az étkezésemben.

Márta (40): a tanácsaitok hogy az evéssel kapcsolatban

Zsuzsi (38): a tetsz kitöltése után tényleg rávilágított a 'gyengéimre', amit korábban is tudtam, de megerősítést nyertem.

Krisztina (19): Kalória táblázat.

Marianna (41): Mindig talál benne valami érdekeset az ember amit még esetleg nem tud, új infókat, ötleteket.

Renáta (19): minden,kivétel nélkül

Zoltan (27): Motival

Hajnalka (29): Minden kérdésemre választ kaptam.

Kati (65): Szívesen olvasom mások tapasztalatait .

Péter (36): Kalkulátorok, kalória táblázatok és a sok tudományos háttér információ

Nikita (38): Egyszeruseg, tenyszeruseg.

Éva (35): Gyorsaság, konstruktív segítségnyújtás

Viktória (24): Igazából minden tetszik és hasznos is ha az ember betudja tartani.

Edit (60): Olvashatom leveleiteket, amit küldtetek ingyenes gyakorlatokat, azokat mindet rendszeresen végzem. Sajnos nem tudom megvenni a cd-ket, anyagi problémák miatt. Ti nagyon kedvesek vagytok, és leveleitek nagy segítség számomra. Köszönöm!

Zsuzsa (54): Minden cikk érdekes, hasznos. Személyes tanácsot kaptam az étrend változtatással kapcsolatban.

Zsuzsi (28): A sok információ melyekből szemezgethetek,ha felmerül bennem egy kérdés,itt meglelem!

Gyöngyi (36): Minden részletesen le van írva, és láthatóan hozzáértők írják a cikkeket.

Sándor andrás (20): részletes leírás, információszolgáltatás mindennel kapcsolatban

Valika (35): hogy valos tenyeket kozoltok es nem eroltetitek egyes dietakat hanem hagytok valasztani es segitetek megtalalni a legmegfelelobb dolgot ami fontos szamunkra,Koszonom.

Ibolya (27): SOKOLDALU

Patrik (18): ez a egyetlen 'normalis fogyas oldal :) a tobbi oldal mind kamu'

Krisztina (42): a példák arra, hogy egy kis akaraterő is csodákra képes, nem lehetetlen betartani ezeket a praktikákat

Katalin (20): Igyekszik az emberek igényeihez képest a legjobb és hasznos tanácsokat adni

Kriszta (40): A rengeteg háttér információ, amik segítenek átlátni az anyagcsere folyamatát.

Terez (41): zsiregetes test mozgassal

Anett (18): tippek,ötletek,tanácsok

Tamás (22): hát hogy tudok infokat találni hohy hogyan lehet le fogyni

Laura (20): segitsegnyujtas

Janos (32): ad egy kis plussz motivaciot

Rebeka (23): Hasznos információkat kaptam.

Marta (32): Az hogy mindennel foglalkozik az oldal ami a fogyashoz, es az egeszseges elethez ad segitseget, tamogatast.

Eszter (53): Hitelesnek érzem.

Marcsi (26): sokféle kalkulátor, hasznos tanácsok és a veszélyekre is fölhívja a figyelmet, illetve buzdít, hogy a kevesebb mozgás is több mint a semmi

Éva (41): Csak a kommentek és mások sikere

Anett (19): a sok tanáncs ez motivál. :)

Barbi (36): Kalória táblázat,tanácsok

Tünde (20): gyakran néztem a kalória táblázatot, és az alapján étkeztem.

Mónika (19): A tippek valóban elősegítik a fogyást, a tanácsok könnyen betarthatóak. Nincs szó arról, hogy drasztikus fogyókúrára köteleznének bárkit is. Ajánlom, minden fogyni vágyó ember figyelmébe. :)

Andrea (49): Minden eddig felmerülő kérdésemre megkaptam a segítő választ.Nagyon színes a paletta az érdeklődő felé.Személyesen tudnak segíteni..

Gabi (37): A fehérje diéta leírása. Nagyon értelmesen és logikusan írják le, hogy ez miért működik, ennek hatására választottam ezt a megoldást. És tényleg! :)

Sándor (40): az,hogy próbál segiteni az embereknek, Tanácsokkal tippekkel.

Annamari (44): A cikkek rendkívül hasznosak! A kapott emailok szintén - külön előnyük, ha nincs időm olvasgatni a kapott levelekbe biztos belenézek.

Eva (23): az hogy keszek vagytok segiteni barmi fele kerdeseimre

Timi (24): a teszt

Zsuzsa (32): Minden tetszik. Hasznos dolgok vannak az oldalon.

Klára (63): Hogy segíteni akarnak.

Ördög (29): Az alternatív megoldások (pl. sztívia használata), hasznos tippek tudományos érvekkel alátámasztva (pl. miért érdemes a felkeléstől számítva minél előbb valamit bekapni, hogy ne essen le cukorszintünk vészesen, hogy aztán feltuningoljuk valamilyen gyorsan felszívódó szénhidráttal).

Erzsi (54): ami felvilágosit a rossz táplálkozási szokásaimra

Boglárka (24): A kalkulátorok. Rendszeresen ajánlom is másoknak. A vércsoport táblázat.

Kitti (38): Testmozgás,életmód,étrendek

Andi (37): személyes válasz

Judit (40): hasznos tanácsok

Edina (47): JÓL ÁTTEKINTHETŐ

Angéla (34): tanâcsok

Zsófia (27): minden kérdésemre választ találok

Ágnes (64): A SEGITENI AKARÁS ÉS ATIPPEK JÓK.

Flora (18): több lehetőséget is számbavett a fogyokúra javaslatoknál

Szilvia (29): öszinte és sok tippet ad

Erzsébet (54): Törődnek a fogyni vágyókkal, meg kérdezik, tudnak-e még valamiben segíteni.

V (36): Szimpatikusak a tanácsok,vállalhatónak.

Kriszta (38): Sok hasznos tanácsot tartalmaz.

Edina (38): minden

Viki (18): Egyedi

Katalin (45): Segíteni akarnak a fogyásban

Anikó (39): Hasznosak az informáciok

Kriszti (38): sokszínű

Mira (28): Kaptam egy irány tudtam hogyan fogjak neki

Mari (44): Mindennel kapcsolatban van részletes leírás, ami jól értelmezhető.

Madonna (25): Kaloria táblázat, hasznos tippek, (étkezési) :-)

Ágota (20): Nagyon részletes

Bea (32): Ami nekem nagyon szimpatikus volt, hogy nagyon finoman adtok tanácsot, ügyelve arra, hogy ne bántsatok meg :)

Éva (26): A kalkulátorok, és táblázatok

Kriszti (31): Barátságos és hasznos tanácsok.

Mária (28): Nem tudom mi tetszik én csak azt szerettem volna ha valaki megmondja mit ehetek a fogyókúra alatt és mit nem. Csak egy listát kértem nem könyvet.

Imre (25): a kalkulátorok

Melissa (21): Minden kérdésemre megtalálom a választ.

Renáta (25): Az tetszett hogy nagyon segítőkészek és adtak tippeket hogy hogyan tudnám elérni a kivánt testsújomat

Ágnes (55): az ajánlat, hogy mit egyek kenyér helyett

Anikó (54): a tanácsok hasznosak voltak

Eszti (20): A teljesíthető, jó tanácsok, tippek.

Erika (54): a sokszínűsége ,mindenki megtakálhatja a neki megfelelőt

Tünde (31): Gyakorlatiasság.

Cintia ivett (21): Az hogy segitséget nyújt az édességek utáni vágy elnyomásában.

Szilvia (39): tanácsok...

Noemi (46): krom tabletta + C vitamin leszoktatott a kave fogyasztasarol

Judit (35): minden hasznos szerintem ha tényleg be tartod

Anita (27): Szemelyre szabott. Segitokesz.

Szűcs magdolna (53): Hasznosak a cikkek az étkezéssel kapcsolatban.

Zsolt (40): a támogatás.

Kovács edit (36): Hasznos tippek mit fogyaszthatunk jó szénhidrátjént.

Rita (36): kalóriatáblázat

Magdika (27): Sok tapasztalatot lehet nyerni.

Éva (50): Jók a cikkek

Erzsi (45): lényegében minden hasznosnak számít számomra

Andrea (50): Mindenkinek adnak tippeket nem egysiku.

Julianna (33): Minden, de tényleg!

Klementina (38): Az, hogy anélkül adnak helyes tanácsokat, hogy valamit rám akarnának erőltetni,vagy megvetetni.

Zsuzsa (33): Az,hogy megtanított arra ne kerüljek oda vissza ahonnan indulok. Információk birtokában tudatosan cselekszem.

Ildiko (56): a tanacsadast elfogadtam es betartom, boldogga tesz az elert eredmeny. segitokesz, konnyen ertheto, a termekek is nagyon jok

Gabi (48): Tesztek és a válaszok

Annamari (22): fogyáskalkulátor

Renata (41): inspirálás

Kati (38): Személyes hangvétel.

Ilona (64): Az, hogy nem ír elő kötelező ételsorokat. Rávilágít, hogy mit hagyjunk el, és mit részesítsünk előnyben. Ez pénztárca barát fogyókura.

Erzsébet (32): Mint pl. ez az email is,gondoltok ránk. Ez is sokat tesz.

Borbála (21): szuper cikkek, sokat segítenek a fogyásban

Gábor (29): A Testmozgás, sport, valamint a kalkulátorok.

Anita (30): sok hasznos tipp

Dóri (21): Az tetszik a legjobban, hogy normál emberek, nem sztárok és nem ismert emberek, hanem hétköznapi emberek írják le 'titkukat' a fogyásról, olyan emberek akiknek nem mindig adatik meg pl. egy plasztikai sebészet vagy egy drága kezelés.

Eszter (21): Hogy nem csak a gyógyszereket ajánlják, hanem más alternatív módszereket is.

Anikó (36): többféle módszert megismerhetek a fogyásról

Vanda (22): A tippek, melyek segítenek a siker eléréséhez és a kalkulátorok, melyek megmutatják a fontosabb információkat.

Tîmea (36): A folyamatos infókkal napirenden tartják bennem az odafigyelést, nagyon motiváló, lelkesîtő!

Bernadett (31): Testmozgás,sport.

Zoltán (35): odafigyelnek rám,nem felejtenek el,segitenek(remélem)

Karolinka (34): kalkulátorok és táblázatok

Anikó (26): a gyakorlatok

Meli (38): minden egy helyen van,lehet igény szerint keresgetni bármit a témában

Adri (33): Fogyás könyv

Szilvi (46): könnyen érthető,minden cikkben találtam számomra hasznos információt,segítségével megtaláltam az eddigi sikertelen fogyókúrázásos próbálkozásaim okát,erőt ad a folytatáshoz amikor visszaesek

Renáta (27): Szinte mindenre kapok választ.

Andrea (29): a sokszínűsége

Roland (39): A kalória tábla

Nikolett (24): Hasznosak a cikkek, a tanácsok. Tényleg a segítségen van a hangsúly nem a pénzen.

Petra (19): az,hogy szakszerű segítséget nyújt.

Gyula (54): A váltózatosság

Győző (40): Részletes információk.

Andrea (39): Hogy segitenek.tanacsot adnak a fogyassal kapcsolatban

Éva (34): Mindent jól leirt

Renáta (20): Nekem nagyon tetszenek a cikkek. Sok jó tanácsot és segítséget találtam.

Éva (63): Bocsi de már nem emlékszem de kezdő lökést adott

Annamária (44): Nagyon széleskörűen tájékoztat. Megértettem még jobban mit miért csinálok.

Marika (52): Szinte minden egyébként már korábban is olvastam az oldalt ezért választottam !

Emi (63): sok zöldség,gyümölcs,és folyadék

Edina (26): összetett

Monika (36): teszt,hasznos tanacsok dietazoknak

Edit (25): Motivál a fogyásra

Nikolett (40): nem emlékszem annyira

Zoltán (46): Az alábbi hozzáállás: 'Fontos, hogy ne fogadj el vakon minden 'szakértői' vélekedést, hanem vizsgáld meg, számodra tényleg működnek-e az adatok, használatukkal el tudod-e érni a kívánt eredményt. Ha igen, tarts ki mellettük, de ha nem, bárkitől is származzanak, vesd el őket! (Ez a hozzáállás természetesen a fogyas.info oldalon található adatokra is vonatkozik!)'

Renáta (31): Részletes és abszolút 'élhető' dolgokat ajánl.

Beatrice (15): A leginkább az tetszik, hogy személyre szabott tanácsokat adnak nekünk és nem csak egy sablont próbálnak alánk nyomni. Nagyon sokféle témában jártas az oldal, rengeteg hasznos információval.

Ildiko (55): szeretem nagyon a sokoldalusagotokat,,meg azt ,hogy nem gyogyszer es mas csodaszerrel probaltok segiteni a raszorultakon es hamari fogyassal,hanem a bo es sokoldalu dieta van felkinalva,egyszoval bo a valasztek,mindenki szamara van,hanem eggyik, akkor masik.en is halas vagyok mert a 104-bol mar 3 hianyzik,mar masok ie eszre vettek ezt a csokenest ,mar eddig minden felevel probalkoztam de sajnos nem volt eredmenyem.a gyogyszeres fogyokuraktol megjobban meghiztam az utobbi idoben ,meg a torna sem segitett.most mar jobb a kozerzetem is hala az Istennek es hala nektek is.mert nem nagyon talalsz jo tanacsokat ingyen,talan meg a sok penzesek sem jok.halas vagyok ,hogy ratalaltam az oldalatokra es a jo tanacsaitokra.tovabra is kivanok nektek sok-sok sikert es oromteli napokat.mert ne feledjetek azt ,hogy boldogab az aki ad mind aki kap,es gondolom ,hogy ez ad nektek is oromot,mert minden siker a tietek is.Isten aldjon meg titeket es munkatokat.

Enikö (28): hasznos informáciokat kapok

Nóra (33): cikkek

Linda (29): Az általatok közölt cikkekből és tanácsokból mindenki megtalálhatja a neki legmegfelelőbbet.

Viki (40): Sokrétű, mindenre kiterjedő

Anita (27): A fogyókúrák, diéták ajánlása. Hogy igazán segíteni akarnak a fogyásban.

Éva (57): Gyakorlatilag minden.

Zsuzsanna (46): maga a tálalás, ahogy fel van bontva a szöveg,

Katalin (37): minden nagyon hasznos, tobszor is olvasom...

Gábor (47): kaloriatáblázat

Zoltán (40): Tanácsok

Livia (36): kalkulatorok,tablazatok

Zoli (49): Hasznos tanácsok,tapasztalat

Ági (31): Személyre szabott tanácsokat kaptam

Rozália (50): A megfelelő, koromhoz illő testmozgások leírását, hasznosságát ismertető cikkek.

Ildikó (41): Kalauz!

Izabella (46): tanacsok, tablazatok

Rózsa (40): A 'Kiút az evés fogságából' c. könyv, de minden más is, nagyon jók a tanácsok, valóban segítenek és valóban lehet rájuk támaszkodni.

Judit (55): A tanácsok, sikertörténetek.

Ildiko (45): fogyókúrák diéták

Tímea (35): nem találtam olyat, ami ne tetszene

Beatrix (33): kalóriatáblázat

Józsi (44): a diéta étrend,és az edzés terv.

Ildikó (52): Az a bajom,hogy én még nem kaptam semmit,semmi infót,a gépem sem mük.egy ideig de szívesen olvasnék

Szilvi (37): A kalória táblázat :-D

Szilvia (57): A megjelenő cikkek,információk

Zsolt (30): A cikkek jók

Timi (24): Hogy tudjâtok, hol akadhat el a fogyáshoz vezető út és segítetek átvészelni

Annamari (22): erőt és biztatást adnak másoknak

Niki (19): kalória táblázat

Niki (28): Kalkulátorok, tesztek

Mariann (35): Tesztek, ami után az ember visszajelzést kap, hogy jó úton halad vagy min kell változtatni.

Andi (41): hasznos információk egy helyen

Betti (26): AZ erdekesseg rovat resze.

Sandor (44): Minden nagyon erdekes,azt sem tudom melyiket kene betartanom hogy fogyak,sajnos keves idom van netezni,de olvastam milyen fontos a viz,a citrom rol par szot,hat nem is sejtettem amiket olvastam.

Dávid (20): Kielemezi a hogy éppen hogy állok magammal.

Csilla (24): Hogy segitokeszek es jo tanacsaik vannak

Diána (40): Részletes cikkek.

Szandra (23): Minden téma megtalálható a fogyással kapcsolatban az oldalon

Erika (55): mindegyik témakőrbe bele nézek , tetszik hogy megismerek számomra új dolgokat

Richárd (32): Vannak itt is jó magyar Forintokért fogyasztószerek, de nem akarnak rögtön rábeszélni, hogy csak ezzel lehet karcsúbb az ember.

Móni (38): sikersztorik + a jóindulatú segítőkészség

Vivi (19): A sok tényanyag. Mindent megmagyaráz, miért jó vagy miért nem. A honlap tényleg segíteni akar az embernek.

Györgyi (55): Hogy a tanácsokat be lehet illeszteni a hétköznapokba, csak meg kell találni azt.

Veronika (26): Nem olvastam semmit mert a tesztben azt írták testsúly csökkenés nem ajánlott számomra ezért semmilyen drasztikusabb fogyókúrát nem akartam kipróbálni.

Brigitta (38): A személyre szabott tanácsok

Emese (42): diétákkal kapcsolatos cikkek

Dorottya (26): minden :)

Nóra (48): A sikertörténetek ahonnan hasznos információkat is kaphatok. A mozgással, táplákozással és táplálék kiegészitőkkel kapcsolatos tanácsok.

Reka (34): minden nagyon tetszik, realisan ir a fogyasrol, hasznos tippeket ad, foleg az egeszseges fogyast tamogatja

Barbi (23): komolyan kezeli a temat, korultekintoen adja a tanacsokat, mindent megmagyaraz

Margó (48): Összességében jó!

Krisztina (44): Táplálkozási tanácsok

Marika (57): receptek, tanácsok, minta étrendek, - diéták, minden

Szilvia (30): a jó ötletek és a biztatás ,segítséggel

Anita (41): nagyon tetszik hogy személyre szabott és hasznos tippeket adnak ami nem kivetelezhetetlen

Angyal (46): A hasznos tanácsok,tájékoztatások..

István (52): Nem akarnak eladni 'csodaszereket'. Részletes leírások, javaslatok, amiket lehet olvasgatni.

György (44): Az emberközeli megfogalmazás, a közérthetőség

Maria (52): Sértés nélkül elmondjatok mi lenne nekem jo

Erzsébet (35): A cikkek sok témakört ölelnek fel. Részletes, mégsem túl sok információ.

Noémi (18): részletes leírást ad mindenről

Dorka (26): tesztek

Irén (56): Megpróbál személyhez szólni.

Szilvia (20): BMI kalkulátor

Bm (26): A személyesség.

Magdi (42): Nagyon sok fontos tudnivalók megtalálható az oldalon.

Edina (29): Minden

Erika (60): javaslatok,ötletek

Bernadett (26): Felhívja a figyelmet mindenre...nekem ugyan újjatnem nagyon tudott mondani, hiszen 6 ?ve kezdtem el sportolni ?s m?r nagyon sok mindent tudok/tapasztaltam ezzel kapcsolatban.

Kata (23): Rengeteg segítséget ad és erőt ahhoz, hogy végig csináljam.

Anett (25): fogyás és egészség

Tünde (45): gyors és kimerítő válasz a teszt után

István (46): A segíteni akarás !

Zsuzsanna (57): 90 napos diéta

Márti (55): Mindenkinek próbál segíteni hasznos tanácsokkal.

Zsófi (21): hogy látom a többiek sikerét

Dalma (20): Kalóriatáblázat

Kata (24): A személyre szabott tanácsadás.

Szabolcs (30): nem igazan olvastam

Otília (25): érthetőség, átfogó anyag áll rendelkezésre, mindenféle diétával kapcsolatban

Andrea (34): Összefoglalja a hatasos fogyást elősegítő módszereket!

Laci (38): Kalkulátorok, diéták, táplálkozási tanácsok

Laci (35): Vegre egy magyar osszegyujtott oldal :)

Gabriella (44): igazából minden, mert mindig találok új információkat, az írások érthetőek, a javaslatok tarthatóak.

László (52): Azt , hogy a fogyókúrázás közben is lehet egy két nap mikor egy kicsit elengedhetjük magunkat :)

Gábor (30): Nagyon sok olyan hasznos tanács amikről eddig sohasem hallottam ezelőtt.

Kati (54): Az, hogy nagyon komplex információkat nyújt.

Gabor (47): Zsiregetok

Zsolt (54): A javasolt tanácsok mind sikeresek voltak nála.

Piroska (43): Tanácsok

Mariann (37): Hogy őszintén és személyre szabottan tud tanácsot adni!

Monika (35): Rendszeresen erkeznek a kulonbozo informaciok.

Gizella (51): minden

Stefania (39): Norbi update

Andi (29): minden

Anna (22): személyesség

Norbi (25): Hogy még a fel nem tett kérdéseimre is megkapom a választ :)

Csilla (23): Jó cikkek,tanácsok.

Zsolt (20): Kalóriatáblázat

Szilvia (50): személyre szóló

Gabi (51): sok érdekes olvasmány

Dávid (30): Sok téma megtalálható.

Márta (42): a különféle diétás módszerek

Erika (55): Sokszor megszólítanak, így nem felejthetem el,hogy mi a célom.

Ildikó (41): Ha van kérdésem, akkor választ kaphatok.

Edit (53): a kalkulátorok, receptek, a sok féle diéta ami közül lehet válogatni személyre szabottan

Marianna (41): átfogó,sok témát érintő cikkek vannak az oldalon

Maria (45): a kalorias tablazat., a lugositas is erdekes

Judit (52): Személyre szabott

Melinda (53): Érdeklődve olvasom mások sikereit és bizok benne és erőt ad nekem a folytatáshoz hogy egyszercsak én is fogyásról tudok beszámolni.

Krisztina (37): Receptek es a kalkulatorok

Betti (29): mindent egy helyen van

Detti (29): Mindent hasznosnak találtam, nem tudnék kiemelni különösképp semmit sem

Rena (31): Az ,hogy őszinte válaszokat kap az ember és nem illúziót.

Andrea (36): kalkulátorok és a táblázatok nagyon hasznosak

Andrea (46): Sokat olvasok, de még most is tanultam újat. Buzdító, hogy alkalmazd is.

Nóri (57): A részletes leírás - miért tör az emberre olyan éhség, ill. édesség utáni vágy, amit azonnal csillapítani kell.

Éva (30): ha valamiben bizonytalan voltam itt megerősítést kapotam

Erzsebet (45): az hogy nem feltetlen fogyokura tablettakot probaltok eladni hanem alternativ eszközökre is intitek a szemelyeket

Dávid (43): Sok minden. Figyelmesen olvasom, részemre kedvező dolgokat kiszűröm,praktizálom.

Edith (31): Hogy atlathato,ertheto es pontosak a magyarazatok!

Anna (53): a válsztékos tanácsok

Juraj (30): Az étrend.

Zita (25): Nagyon összeszedett, sokoldalú, hasznos információk

Emőke (32): Az, hogy több irányt is mutat, több lehetőség közül lehet válogatni, a teszt miatt személyesebbnek tűnik, ami motiválóbb. A mozgásra való motiváció felkeltése is tetszik: 'heti egyszeri mozgás is több, mint a semmi'

Monika (24): tisztelet tudatos , barátságos hozzáállás

Marcsi (42): hogy széleskörű tájékoztatást ad, bármire kíváncsi voltam ezen a téren , mindenre találtam választ

Anna (82): a közérthető,ősszeszedett információk

Patrik (33): Sok információ, + sikertörténetek

Ilonka (24): Sok tanács , precíz információk

Zoltán (46): A táplálkozási javaslatok, az élelmiszerek kalória értéke, illetve gyakorlati tanácsok, ahogy meg lehet változtatni a napi rutint viszonylag kis megterheléssel.

Monika (32): Minden

Ritu (39): Átláthatósság

Gábor (37): A biztatás és az , hogy felismertem mi a hiba ,ami miatt nem fogyok normális ütemben.

Kristian (25): hasznos tanacsadas,amelynek hala 10kg fogytam

Edit (32): Nem küldtetek semmit a tesz kitöltése után

Bettina (16): a leírások

Krisztina (39): érdekes infók

Tünde (37): Részletesen magyarázatot kapok, arról ami érdekel és a tanácsok.

Tímea (41): Szembesít a tényekkel, és ez ösztönzőleg hat

Klári (38): Barátságos

Hajni (36): sokoldalú

Edit (40): minden tetszett,nagyon erdekes,amirol olvasta

Róbert (39): Minden tetszik!

Csilla (42): FOGYAS ES EGESZSEG

Lívia (26): hogy vannak jó szénhidrátok is

Nelly (30): többféle lehetőséget ajánlotok a fogyni vágyóknak melyek hosszú távon betarthatóak

Csilla (32): diéták

Lenke (20): Legjobban a tanácsok tetszettek, és azonbelül, hogy minden problémát külön átlehet tárgyalni, minden megvan magyarázva részletessen, de még is egyszerüen.

Maria (64): A szemelyre szabott tanacsok

Éva (48): A kapcsolódó témákban még több információhoz lehetett jutni.

Ágnes (41): Nem szűkíti le a fogyást a testmozgásra, segít azoknak is, akik nem akarnak, vagy tudnak heti több alkalommal is edzeni.

Ildiko (54): A receptek amivel potoltam a kenyer hianyat ill.a napi etkezesi szokasaimat megvaltoztattam es ez rendkivul pozitivan hatott a szervezetemre.koszonom!

Kriszti (34): Testreszabott tanácsadás

Valéria (43): Hasznos tanácsokkal lát el,erőt ad a fogyókúrámhoz.

Timi (30): Szerintem az egész kamu

Mária (36): A kalkulátorok

Gergő (37): A definíciók és az anyagcsere leírása.

Andrea (42): Korrekt, tényeken alapuló tájékoztatás.

Pamela (21): A hasznos tippek!

Nóra (23): gyorsabb fogyás okosan

Zsuzska (36): minden egybevéve

Tünde (24): Hogy átfogó információk vannak rajta és nem szab szabályokat, ha te eldöntötted, hogy akarsz fogyni de nem tudod mi hogy müködik itt mindent megalálsz.

Emese (33): minden,de végülis a legjobban az,hogy leírtatok mindent érthetően

Lenna (20): Sok jokat ir.

Andrea (48): Segíteni akarnak a fogyásban.

Mária (57): tanácsok az élelmiszerekröl,például az olajokról a glukénmentes táplálkoz´sról..

Andi (28): Minden

Erika (28): A 'jó zsírok'-ról olvastam sok hasznosat és a folyadék fontosságáról.

Katalin (38): Minden

Tibor (54): kombinálás

Zsolt (38): Sok új információ

Manyi (46): Tanácsok

Erika (46): az almaecet

Lenke (51): Őszintén rá mutat a szokásaimra

Fanny (22): sikertörténetek

Emőke (34): az, hogy még később is érdeklődnek

András (64): praktikus tanácsok

Violetta (48): oszinteseg

Attika1 (46): Nem valamilyen terméket akarnak rám erőszakolni, hanem korrektül leírnak mindent amit a fogyásról érdemes tudni.

Mano (46): A sok szakszeru informacio.

Zsuzsi (29): Tanácsok,cikkek

Zsu (45): Nem a 'dilettánsok' kategóriába tartoztok.

Eniko (35): minden

Anna (58): A teszt kitöltése után nagyon gyorsan reagálnak.

Hanga (36): A teszt,amire szinte rogton kaptam valaszt ,segitseget.

Zsike (55): úgy ahogy van

Márti (25): Diéták.

Zoli (19): A visszajelzés.

Ágnes (46): hogy egyáltalán van ilyen és valaki törődik ilyennel

Zita (48): többféle lehetőséget kínál, személyre szabottan

Melinda (33): Sok olyan dolgot találtam, amit máshol csak úgy lehet elolvasni, hogy fizetni kell érte. Pontos és hiteles oldal, nagyon hasznos tanácsokkal!

Zita (43): Teljes mértékben felöleli a témát.

Zoltán (41): Nagyon tárgyilagos és szakszerű az oldal

Linda (21): a 6+1 fogyás tetszik, és majd azt szeretném megpróbálni

Judit (27): Érthetően el van magyarázva minden. Gyorsak a reakciók, emailválaszok, és szimpatikus a segítségnyújtás, és az érdeklődés utánunk!

Bea (41): teljes körű tájékoztatás

Andrea (45): alapjában elfogatható így ahogy van

Ílona (58): Nemtudom

Ádám (20): Nem követtem eddig az oldalt

Ezsbet (53): fontos tanácsok

Mária (38): segíteni akartok

László (47): A részletes,egyszerűen értelmes magyarázatokat a hatásmechanizmusokról!

Katalin (62): Általában minden, de egyedül nehezen tudom megvalósítani.

Dóra (24): A teszt, amit kitöltés után ténylegesen ki is értékeltek.

Etelka (49): kalkulátorok, testmozgás

Helga (37): igazan segíteni akarnak,nem ugy mint egyes 'személyi edzők', akiknek az 5. ingyenes leveluk után kiderul,hogy mar annyian vannak akinek segíteni kell,hogy már az összes szabadidejét elveszi...muszaj pénzt kérnie érte....es havi fizetésnek beillő összegeket kérnek a programmjaikért :)

Erika (26): Nagyon sokat tudtam meg a vércsoportomnak megfelelő étkezésről!

Zsuzsa (54): nem kaptam infót még technikai okok miatt

Tamas (40): Kaloria tablazat

Bia (18): sok hasznos tanács

Gabi (51): minden

Maca (55): A konkret tanacsok

Gyöngyi (35): Sok jó, hasznos tanáccsal látnak el.

Iza (40): A sok hasznos info, és mások tapasztalata

Andrea (45): Kedvet csinált a folytatáshoz

Anikó (32): Nyomon követik az érdeklődők változásait

Ibolya (47): sok érdekes anyag.mindenre kapunk választ.

Anna (22): érdekességek, sikertörténetek

Mártus (47): sok tapasztalatot és tanácsot biztatást kapok

Maria (35): jok a cikkek,hasznos tanacsokat lehet olvasni

Katalin (38): hasznosak a tanácsok

Monica (31): Logikus es eszszeru.

Niki (31): Hasznos tippeket ad, és ha nem olyan véleményt ír le, amire számítok, hanem esetlegesen negatívat számomra, akkor sem sértően közli ezt. Tanulni lehet belőle, ha megfogadja az ember.

Rita (27): igazán a fogyással foglalkozik

Andrea (50): a jotanacsok

György (45): A kalkulátor

Erika (50): Bűnöző nap

Tünde (53): Mindent megtaláltam ami érdekelt.Sokat segített,mert már hónapok óta próbálok fogyni,de sehogy sem akart sikerülni.Igaz pajzsmirigy alulműködésem is van.Olvastam h ha a glutént kiiktatom az étrendemből sikeres lehet a fogyókura.Most gluténmentesen eszem (nem tartom szigoruan,hiszen nem vagyok gluténérzékeny)de így már fogytam 3kg.t 20 nap alatt.Köszönöm Nektek,h elindítottatok!

Gabriella (48): Közvetlen de nem tolakodó, teljesíthető tanácsokat ad, barátságos.

Erika (60): Cindy Crawford sem tökéletes. Megmutatta, hogy én 60 évesen elfogadhatom magam, úgy, hogy nem vagyok tökéletes. Szeretnék sokat javítani a jelenlegi állapoton, de addig is felvállalhatom ami van.

Erzsébet (43): motiválok a cikkek segítenek:)

Erzsi (53): Nem valaszoltatok a KÉRDÉSRMRE

Zoli (33): Az hogy részletes leír?s és rengeteg ...(nélkülözhetetlen.)fontos inform?ci?t tartalmaz.,azok számára is akik ön?ll?an akarj?k otthon megval?sitani céljaikat ,elsősorban segít megismerni helyes utakat az egészség ir?ny?ban,és csak m?sodrendűek a tablett?k

Edit (61): Tanácsok , és , hogy ennyire emberien álltok a fogyni vágyókhoz , na meg persze a Web áruház is tuti

Zsó (30): nekem nem volt hasznos info az oldalon

Nora (48): minden cikk tetszik szivesen olvasom és eröt ad sok segitséget lehetőséget

Éva (34): Fogyás teszt, sikertörténetek.

John (28): A cikkek.

Eszter (44): eddig minden kérdésemre választ kaptam

Ágnes (19): Hogy olyan itt megtudhatom, hogy a táplálkozásom és a sport amit végzek miért hasznos és mi az ami számomra még hasznosabbá tenné azt.

Erzsók (51): a lehetőségek bőséges tárháza, aki komolyan gondolja a fogyást, sok hasznos információt talál

Péter (39): informatív

Andrea (23): kalkulátorok, személyre szabott tesztértékelés

Andrea (36): Hasznos és betartható tanácsok.

Éva (60): A zsírégető fogyasztó termékek,mint az alma,a kiwi és a narancs.Amit nehezményezek,hogy minden gyümölcs és zöldség tele van vegyszerekkel,tartósító szerekkel.Sajnos a 'bió' termékek sem mentesek vegyszerektől.

Éva (51): Kalóriatáblázat

Istvan (42): A szakmai hozzáértés

Georgina (27): Részletesen leír mindent, időbeosztást ad, menüt ír és vezethetem fogyásom, tapasztalatom.

Lives (20): 100% igaz!

Erika (59): Érdekes és erőt ad mikor az embernek már elege van.

Bernadett (24): Tényeket közöl, nem ad hamis képet a fogyni vágyóknak az előttük álló út nehézségeivel kapcsolatban.

Imola (28): Hasznos cikkek az etkezesrol

István (58): Érthető magyarázatok. Megfontolandó ötletek. Értékes adatok.

Marti (26): jo tanacsokat adnak.

Agnes (32): Jó dolgokat talalok

Erzsike (61): kalkulátorok

Laci (29): azt hogy a problémával foglalkoztok nem pedig a termékkel amit mellesleg meg lehet venni nálatok.

Hanna szidónia (23): Mások tapasztalatit is felteszik, és ez önbizalmat, ad, hogy ha neki sikerült, nekem is

László (63): szinte mind reális.

Krisztina (46): zsirégetők fogyás tippek

Tibor (44): Tanácsok a fogyokúrákról étkezésekről, testmozgásról és a kalkulátorok.

Kinga (23): Személyre szabott értékelés

Andrea (28): ez a teszt, amit kitöltöttem.

Maja (44): sok jó tanács van

Nikolett (29): Tesztek,kalkulátorok.

Katalin (34): az hogy próbáltok sok segítséget adni,ami még most hiányos

Barbara (32): A tesztek.

Márta (51): Lényegre törő, praktikus, a teszt kifejezetten motiváló hatású. A kiértékelése gyors volt és diszkréten határozott stílusú. Gratulálok!! :-) Sokat segített az elszántsághoz.

Rozália (45): Széleskörű, nagyon emberi oldal

Gizella (39): A folyamatosan érkező e-mailek friss információkkal és a személyre szabott tanácsok. A javaslatok egyszerűek, több esetben csak minimális változtatással járnak.

Mária (42): Részletesen leírják mit hogyan tegyek a sikeres fogyás érdekében.

Anikó (50): kalkulátor-táblázatok

Lenke (55): Reális infók, jó tanácsok, mindezek emlékeztetnek a fontos tényezőkre, ha fogyni szeretnénk.

Gyula (39): Profi hozzáállás, barátságos hangnem.

Evelin (53): részletesen próbál útmutatást adni

Judith (42): Nagyon részletes, mindenre kiterjedö! Logikus, jol összegondolt témakörök, olyan ?j inform?ciok, amelyekröl azelött még sose hallottam.. Gyakorlatias, b?rki ?ltal érthetö, haszn?lhato

Marcsi (55): Korrekt megközelítés, konkrét tanácsok. Az életmódváltásra ösztönzés.

Anikó (37): Személyre szabottan próbálnak meg segíteni és a nevemen szólítanak

Monika (35): Jo tipeket, tanacsokat ad ahhoz hogy hogyan tudnek lefogyni.

Anita (35): jók az infók.

Eszter (23): Mindent információt megtalálok, ami érdekel.

Krisztina (33): Összességében minden.

Anna (50): Nagyon tetszik a kitartásra bíztatás!!Töbször próbálkoztam de mindig elment a kedvem!! Most sokkal kitartób vagyok,és tudom nemfogom feladni!!

Zsuzsanna balogh (36): minden csak nem fogyok le,az a baj hogy mar nem dohanyzok es par kilot fel szedttem a 95kilom melle.

Tanko (18): Minden

Tímea (32): a segítőkézség :)

Zsolt (42): A megszervezett napi etkezesek,es a szenhidrat megfelelo elosztasa,es csokkentese.

Zsuzsanna (62): A 'segíteni' akarás/ biztatás

Szilvia (43): Sok támogatást és ötletet ad a siker eléréséhez, jó tudni, hogy nem vagyok egyedül a problémámmal.

Ildikó (36): hogy nem akar rám erőszakolni 1 bizonyos terméket, hogy csak azzal érhetek el sikert

Andrea (35): Ahogy hozzá állnak az emberhez, és segítőkészek. megértik a súlyfelesleggel küzdő emberek problémáját.

Zsuzsa (24): Étkezési tanácsok.

Mária (58): A lelkesítés a kitartáshoz.

Erika (34): Nagyón részletes, de mégis jól érthető.

Rita (44): Táplálkozási tanávsok

Zsuzsanna (40): érdekes híreket olvastam benne amit eddig nem tudtam

Andrea (54): tesztek, kalkulátorok

Ibolya (41): A zsírégetés testmozgással című rész.

Róbert (40): Calóriatáblázat

Melinda (33): Sok érdekes,és hasznos tanácsot olvasok,ha elkeseredek kicsit néha, erőt merítek olvasótakból,új lendületet kapok,folytatom tovább ;)))

Ancsus (55): receptek

Mária (40): kalkulátorok, tippek

Timea (21): Sok mindenről birunk informáciot szerezni

Tímea (37): Sok érdekes dolgot lehet olvasni

M?ria (55): az öszinteség, a realit?s

Ilona (56): Mindent elolvasok, és igyekszem kihagyni azokat a dolgokat az élezemből amit nem javasolnak /cukor, liszt, kenyérfélék/

Mariann (47): Az hogy nem hiteti el a csodálatos fogyásokat. Hasznosak a cikkek.

Melinda (49): Sok dologra ravilagitotatok amire nem is gondoltam

Szilvia (33): Az egyszerű, érthető magyarázat. Megérthetjük belőle testünk működését. Egészségközpontomba ahova járok 1 éve, elmondták ugyanezeket, tehát egészen biztosan jó infókat kommunikálnak önök is :) Egy újat azért találtam a leírásukban a honlapjukat nézegetve...az INtervall eddzés fontosságát. Azóta azt is beépítem.

Kata (55): Mert a valóságot kapom..........!! Ezért mindennel egyetértettem!

Katalin (38): MINDEN! Nagyon sok jó tanácsot kaptam, köszönöm!

Merci (20): A személyre szabott segítség a legeredményesebb és legelőnyösebb fogyúka kiválasztásában!

Gabriella (53): Szerintem jó az oldal, a többi már csak az egyénen mulik,mennyire tudja követni az utasitásokat.

Zsuzsi (41): receptek sikersztorik.stb.

Zsuzsa (27): Elsősorban a tesztek és, hogy részletesen, pontosan le van írva minden.

Mária (51): étkezési tanácsok

Lara (31): A tanácsok, a vélemények melyekből az ember levonja a számára fontos információkat.

Marina (53): Sok mindent megtudhatok a levelekből..Ösztönzés a mozgásra.. a jobb eredményesebb fogyáshoz..

Ildikó (45): Az, hogy tényleg segítetek, és nem csak eladni akartok.

Tatjana (31): A fogyást segítő vitaminok érdekes téma volt

Kinga (18): Hogy szemelyreszabott fogyastippek vannak!

István (39): Egyszerű, érthető, nincs túlmisztifikálva

Fanni (19): Kalóriatáblázat, és a sokoldalúság és tesztek.

Emilné (18): sok tanács, tapasztalat

Roland (34): A kalkulátorok,és a személyre szabott diéta :)

Kriszta (43): hasznos kis tanácsokat kapunk

Borbála (58): Hogy vannak hasznos receptek

Marcsi (43): a sok-sok hasznos információ

Szilvia (42): Sok hasznos tanáccsal lettem gazdagabb.

Zsanett (32): Minden.

Györgyi (50): A kapcsolodo cikkek

Liza (36): Sok hasznos információt nyújt

Kati (60): a kalkulátorok és táblázatok

Erika (37): Megerősítette az eddigi ismereteimet, valamint felhívta a figyelememet a táplálékkiegészítők hasznos mivoltára. ( zöld kávé kapszulát használok)

Marta (27): az hogy jo tanacsokat adnak mikor mit kell eni es mennyi torna jo egy embernek ha fogyni akar...

Maja (44): a pontos valaszok minden kerdesre

Ilona (48): Érthetően elmagyarázza, hogy milyen folyamatok mennek végbe a szervezetünkben. Azt is, hogy miért híztunk meg és, hogy mit kell megváltoztatni a fogyás érdekében.

Mariann (25): Teljes körű információs hátteret biztosít a fogyáshoz

Ircsi (44): egy célért küzdő emberek tapasztalata, tanácsa

Gabi (44): A törődésetek, és hasznos infók.

Ilona (50): összességében az egész egy jól felépített és használható anyag

Ilona (41): a tanacsok

Zsani (35): színvonalas cikkek

Ilona (58): Minden témában találok választ a kérdéseimre.

Fruzsi (25): tanácsadó teszt

Julianna (35): A zsírokról leírt tulajdonságaik, és ezek hasznosításai A szervezettől nem szabad elvonni dolgokat, csak a mennyiséget kell csökkenteni,és a minőségre koncentrálni,és természetesen egy kis energiát elégetni.

Erika (50): tanácsolták a napi 5 étkezést és be tartom .

Kata (20): sok a jótanács

Katalin (31): fogyási tanácsok,

Judit (54): zsírégető szerek használata

Veronika (48): Tapasztalatok ötletek

Petra (22): az hogy segít elindulni,hogy áljak neki,milyen táplálkozás való hozzán.

Edina (27): Sok plusz információ linket lehet megnézni egyböl!

Marcsi (38): Jók a tanácsok és betarthatóak.

Ibolya (55): a jó tanácsok például kenyeret mivel helyetesíthetjük

Éva (27): egyénre szabva leírják, hogyan lehet minél gyorsabban elérni a kitűzött célt

Éva (23): sokrétű, együtt minden info ami kellhet

Rozsi (52): egésséges ételek

Szilvia (37): Személyre szabottan adnak tanácsot

Eszter (24): Tesztek és tanácsok.

Zsolt (50): Segít az egészség megörzésében.

Brigitta (28): holisztikus személelet

Gyorgy (45): fogyokura, testmozgas

Hajnalka (31): Hogy masoknak hogy sikerült

Eszter (25): Sok az érdekes olvasnivaló.

István (46): A tanácsok

Gréta (18): A sikertörténetek amelyek erőt adnak a folytatáshoz.

Fruzsi (18): (szinte) mindenre van fent válasz

Edina (33): nem javasolnak egyoldalú diétákat és koplalást

Anita (22): úgy konkrétan nincs kedvenc..tetszik az, hogy mások tapasztalatait el lehet olvasni és ez inspiráló :)

Katalin (62): Hogy olyan tanácsokat ad, ami segít abban, hogy ne sokkaljak be a diétától. Nem szerettem volna gyorsan fogyni, és ez sikerült is. Szűk két hónap alatt 5 kg-ot fogytam. Remélem továbbra is így fog menni. Még 10 kg-ot szeretnék leadni. A diéta jó hatása a laborleletemen is meglátszik.

AndrÁs (65): Táplálkozási piramis

Nikoletta (20): JÓK a cikkek

Erzsébet (55): Sok információt egy helyen összefoglal, irányt mutat.

Zsuzsanna (53): kalkulátorok

Ildikó (57): Jobban megismerem a szervezet működését a diéta során.

Jázmi (41): Infok

Katalin (38): Sok információ

Zoltán (31): a hasznos ötletek

John (54): Áttekinthetőség

Attila (55): A sok jó tanács, életmóddal kapcsolatos témák.

Kitti (24): A sikersztorik.

Polett (26): Sokoldalú, érthető, és hasznos információkat közöl.

Ági (46): Közvetlen hangvételű. Érezni a segíteni akarást.

Betty (40): A cikkek hasznosak, jó, hogy a sikereket is megosszátok

Ágnes (45): kalóriaégetés kalkulátor, kalóriatáblázat, tesztek

Imre (56): A kalória és étkezési útmutatások.

Meli (33): az étrendkiegészítők csoportosítása

Kinga (27): Minden.Mert minden témában hasznos információkat kaptam,nem csak felületesen.

Kriszti (40): Tudnivalók

Anna (59): Segítőkészség, egyszerű, közérthető tanácsok.

Zsóka (19): Őszinteség

Petonella (19): hasznos tippeket kapok

Alexa (21): fogyás kalkulátorok a kalóriák kiszámolásához

Eszter (62): Jó ötleteket olvashatok.

Marietta (31): az, hogy személyre szabott a fogyokúrás tippek

Ibolya (27): Jol leirja a fogyashoz sukkseges lepeseket

Viktória (21): Hasznos és betartható fogyókúra tippek.

Lizi (19): A kenyér helyettesítő cikk nagyon tetszik és a sporttal kapcsolatos cikkek is nagyon megfogtak. Elkezdtem rendszeresen mozogni és ezt az itteni csapatnak köszönhetem!!

Piri (30): érdekességek

Ágnes (55): Kalkulátorok, teszt, diéták.

Emese (20): Mindenki megtalálja a számára ideálisat.

Naola (19): A tesztek.

Anna (20): hasznosnak találtam azt a tippet,hogy az ébredés,és a reggelizés között eltelt időt 3-4 óráról csökkentsem,mert így beindul az anyagcserém,és a szervezetem nem áll be raktározásra...

Aniko (72): A piramis magyarazata

Ani (25): kalória táblázat

Nikoletta (28): Nagyon részletes és hasznos információkat tartalmaznak.

Anna (49): Minden jo tanács.

Anita (40): Kalkulatorok

Ági (29): Érdekes, hasznos cikkek.

Ari (39): az hogy nem nézik le a túlsúlyos embert és segítséget nyújtanak

Enikő (42): tippek információk

Gabriella (56): az ötletek, amit magamra vetíthetek

Beata (42): tanacsok

Szabina (19): A tesztek, a kalkulátor, és igazából minden, ami az oldalon található.

Zsu (27): nem egy dietat ajanl es nem kecsegtet a 'gyorsan, sokat' fogyassal. Eleg reszletes.

Csaba (53): Ételek kcal kiszámításának lehetősége a jó tanácsok.

Anna (40): a tobbfajta diéta

Ilona (55): A teszt miatt látogattam az oldalra, a cikkeket nem olvastam.

Ancsi (17): Jó tanácsok e-mailben, hasznos cikkek

Erika (52): Nagyon sok oldalról járják körbe a témát.

Jenő (62): A részletes ismertetés,VALÓS ANYAG..és nem NORBI -féle HÜLYESÉG!!!Azt a 4-5 IQ-S NAK KELL BEADNI!!!!Normális testmozgás,edzés...az igen! de..../nem akarom reklámozni a 'jó termékeit'

Henrietta (19): Az tetszik a legjobban, hogy ha kérdésünk támad, vagy probléma merül fel, akkor tisztelettudóan válaszolnak e-mailben.

Mónika (44): Nagyon részletes és átfogó képet ad. Könnyen megérthető, nem túl tudományos de azért oktató. Tanulni pedig jó! Pláne ha az egészségünkről van szó.

Marika (55): a lugositás ezen múlik minden,egész nap szódabikarbónás vizet fogyasztok kb:1.5lt és mentes ásvány vizet 1lt

Laci (32): Hihető és követhető logikus tanacsok

Marianna (49): hasznos tanácsok

Gergő (24): Az hogy nem csak csodaszereket ajánlanak és nem csak étrendeket és edzésterveket írnak, hanem részletesen kifejti a tápanyagok szerepét, a testet, stb.

Zsüzsü (42): kalóriatáblázat

Rita (31): A hozzaallas, a cikkek.

Erzsebet (45): Minden

Natasa (47): Öszinte , igazolt infoval lát el , nem igér csodákat ! Segit a fogyásban.

Enikő (29): Jó ötleteket ad.

Szilvia (31): ÉRTHETŐ ÉS TESTRE SZABOTT

Adriana (45): Ötletek

Erika (54): Tetszik, hogy használható tanácsokat adtok mindenféle fogyis próbálkozáshoz, nem mondjátok le a másik diétákat sem és csak figyelmeztettek hogy mire kell vigyázni, hogy ne ártsunk magunknak.

Anita (26): Jok a cikkek

Tibor (39): rengeteg információ

Diana (18): Jók a cikkek és komolyan segiteni akarnak a fogyásban..

Krisztina (24): Minden! Hogy mivel tudom csökkenteni a csoki utáni vágyamat, hogyan legyen kalória szegényebb a táplálkozásom, milyen vitaminokat kell szedni, hogy sikert érjek el.

Irén (62): táplálkozási ötletek

Marcsy (26): sok segítséget nyújt, a súlyproblémákra sok hasznos tipp és megoldás

Patricia (12): nekem minden tetszett csak az aggasztott hogy sokat vártam az eredményre

Györgyi (55): kalkurátorok

Alexandra (22): fogyás teszt

László (50): Tetszik, hogy nem tolakodó és több módszert és célravezetőnek tart

Dóra (23): Az hogy itt foglalkoznak az érzéseinkkel is.És adnak választási lehetőségeket hogyan fogyhatunk.

Sándor (48): Tulajdonképpen mindent hasznosnak találtam.

Daniel (28): támogatás

Zsoka (54): Nem hiteget csodakkal!Minden a sajat akaratunktol fugg.

Erika (34): Jó tanácsok

Ildikó (46): étkezési tanácsok, receptek

Rika (45): az , hogy egy témához sok hasznos további informáciokat kináltok mellyel, érthetöbbé válik pl,hogy miért nem ajánlatos bizonyos ételek fogyásztása.

Ibolya (33): Sok hasznos információt találtam, és nem csak egy témakörrel foglalkoztok, hanem többel.

Viktória (24): A valós adatok a témában.

Csilla (34): hogy sokrétű, minden egy oldalon megtalálható a fogyással kapcsolatban, hangeme

Niki (19): Mások történetei.

Nikol (20): Hasznos információkat tudtam meg.

Clau (24): Tetszenek a javaslatok és Szeretem a sikertörténeteket olvasni :)

Mária (48): Sok részigazságot ismertem már, de így összefoglalva még soha sem találtam meg.

Elizabeth (40): Sok mindent osszefoglal

Adriana (44): hasznos tanácsok az étrend terén, természetes zsírégetök

Anikó (28): Sejtettem, h milyen téren kellene változtatnom de nem voltam biztos magamban. A fogyás.info megerősített benne.

Laura (40): minden

Dávid (35): jó így

Bernadett (34): Mások által leírt 'történetek' sokat jelentenek.

Andrea (43): Az,hogy elég személyes,nem okoskodó,valóban segíteni szeretnétek.

Alexandra (24): fogyókúrák, táblázatok, kalkulátorok

Timi (42): közvetlen, személyes

Mónika (44): A sokrétű ismeretanyag, a kérdőív kiértékelése utáni személyes tanácsok, a fogyást segítő táplálékkiegészítő vitaminok- ásványi anyagok ismertetője.

Kati (30): kalória táblázatban sok minden szerepel

Ildikó (34): hogy bár miben tudtok segíteni.

Lilla (30): kaloriatablazat

Zelma (44): Az, hogy segit rávezetni egy egészséges életmodra.

Évagabi (61): Szerintem mindenkinek meg kell találni a saját útját. Nincs általános recept, ami mindenkinek jó...

Anita (38): leirja mit kelene teni

Marcsi (46): Minden cikknél a tanácsok!

Helen (19): Valóban hasznos tanácsok

Klára (62): nagyon hasznosnak találom a cikkeket.

Viola (35): A gyakorlatban is könnyen követhető

Bea (36): Tanacsok az eletmod valtozasrol

Andrea (31): nem tudnék egyet sem kiemelni, tetszik az egész oldal, nagyon szeretem, mindent megtaláltam az oldalon, amire kíváncsi voltam.

Vivi (20): A fogyás

Katalin (46): Sok tipp, ami tényleg használ

Éva (50): Nem csodát ígérnek csak hasznos tanácsokkal látnak el.

Marcsi (52): Sokoldalusag, szemelyre szabott otletek.

Pál (63): A tematikus magyarázat, és a komoly törődés az adott érdeklődővel!!!

Éva (58): Rendszertelenül ettem ezen változtattam, többet gyalogolok.

Adrienn (29): sok hasznos infó van rajat

Gyöngyi (53): Hogy ésszel, fokozatosségra intetek.

Gabriella (46): Minden! :-)

Lollo (58): nagyon sokféle információt tartalmaz

Tünde (39): A jó tanácsok.

Gyöngyi (45): étkezési tanácsok

Joco (37): altalaban minden

Anikó (40): Segített elkezdeni az egész folyamatot.

Tamara (37): A sokrétü informácó és a tesztek

Ildiko (32): minden,mert oszinte

Peti (19): praktikus kalkulátorok, hasznos tippek

Réka (18): Le van irva h mi az amit tenned kell annak érdekében, hogy lefoggy. Nekem bevált.

Anita (40): Hasznos információk, sikertörténetek

Renáta (20): Segítőkész szakemberek, hasznos cikkek.

Hajni (18): Segít azoknak, akik fogyni szeretnének, de nem találják a kiinduló pontjukat. Tanácsot ad nekünk.

Mónika (46): Hitelesek az itt olvasható cikkek, ajánlatok.

Gyöngyi (45): az áfogó diétás tanácsok -mozgás és diéta

Emese (27): Tesztek és hasznos tippek

Enikő (28): kedvesek, és hasznos tanácsok, gyorsan válaszolnak :)

Erzsébet (52): Őszintén megmondom, azóta nem voltam itt.

Anikó (29): Hasznossak az információk,és azért még nekem is viszonylag betarthatók,akinek van egy 9 hónapos kislánya.

Gábor (50): Sok érdekes cikk, és mások tapasztalatának megismerése.

Kriszti (36): Tanácsok

Erika (46): Sok érdekességet és hasznos dolgokat olvashatok.

Zsolt (40): a fogyas kalkulator

Attila (33): Hasznos tanácsok.

Laci (18): Minden szépen le van írva.

Vivien (20): Nekem az tetszik nagyon hogy tanácsot adtok a fogyókúrával kapcsolatban.Nálatok közvetlenül el lehet érni a fogyós italokat,tablettákat.

Mária (55): Az egész oldal .

Sándor (41): A sok folyadék bevitel,jll a test mozgás tippek.

Viktória (38): kalkulátorok

Eniko (38): az, hogy minden egy helyen van, kalkulátorok, fogyókurák, eredmények, segitség :-)

Ildikó (48): Természetes zsírégetők, táplálék kiegészítők

Ibolya (60): a gyors válasz és a lényegre szorítkozás

Nikolett (28): Napi szinten motivál és hasznos információkat találok benne.

IldikÓ (33): A RÉSZLETES LEÍRÁS

Gai (45): Hasznos tanácsok az edzéstípusokról

Kriszti (37): A bőséges információk

Rita (20): a hasznos tanácsok

Katalin (52): A tanácsok, okok feltárása.

Gabriella (28): zsírégetéssel kapcsolatos segítségek

Kriszta (25): Zsírégetés testmozgással oldala

Monika (36): segítőkézségetek,megfelelő tájékozottságotok,hogy biztos és biztonságos tanácsokat adjatok.

Marianna (34): Hogy személyre szabott

Zsuzsa (54): Hasznosan a cikkek !

Etelka (39): komplex segítséget próbál adni egy helyen

Tünde (36): Zsírégető edzés

László (46): Amit ott leirnak,az igaz.

Eniko (35): az utbaigazitasok hogy megtudjuk kulomboztetni a jot a rossztol

Erika (19): Jok a tippek es a cikkek adnak otletet a tovabbi fogyashoz.

Éva (42): Szerintem mindenki talál magának megfelelő tippet a sikeres fogyáshoz, életmódváltáshoz, csak kitartónak kell lenni.

Lili (22): A táblázatok, az összegyűjtött étrendek.

Vica (27): A cikkek a lenyegre koncentralnak es megfogadhato tippeket adnak

Réka (20): Rengeteg hasznos informacio es segitseg:)

Nikolett (20): Hasznos tanácsokkal látják el az olvasót, és a sikertörténetek nagyobb motivációt adnak.

Mária (64): az információk

Gabor (37): A tanacsaitok.

Szilvia (30): Segitséget nyújtanak,és leirnak sok hasznos infót.

Anita (44): fogyáskönyv

Hajni (19): Ki lehet tölteni teszteket, és hasznos tanácsokat adnak, hogy mivel tudnád egészségesebbé tenni étrendedet.

Éva (52): minden

Hajni (24): A szemelyre szabott fogyas tippek.

Alexandra (34): Tanácsok

Brigi (43): Sok info

Momo (18): Nagyon érdekes és fontos információkat találhatunk meg.

Márta (38): Mások tapasztalatait olvastam el.

Mónika (26): a diétákról szóló cikkek ,sok hasznos dolgot találtam

Csilla (46): A személyes és buzdító segítség.

Emo (38): sikertörténetek

Klára (52): A részletes, érthető magyarázatok. Mióta az itt található hasznos infókat olvastuk, minden reggel citromos vízzel kezdjük a napot, próbálunk többször kevesebbet enni és lényegesen több vizet fogyasztani.

Katalin (58): Minden igaz és jól működik a gyakorlatban ami le van írva. Nem egy be nem tartható elmélet, hanem reálisan betartható egy pici tudatossággal.

Ildiko (51): nem szabad éhezni ,rendszeresen enni kel,csak modjával.

István (32): személyre szabott tanácsok

Zsófi (26): Az hogy nem hitegetnek embereket hogy 2 het alatt 10 kg-ot fogyhatnak....

Mariann (35): A zsírégetésről szóló írás

Kriszta (45): Buzdító és sok hasznos cikk van, amiknek segítségével testre lehet szabni az egészséges életmódot.

Edit (53): tanácsok

Vivien (23): Minden infó megtalálható

Magdi (31): Nem tudom igazán,minden.

Nikoletta (19): igazából minden tetszik

Márta (37): Szinte minden kérdésemre megtalálom a választ.

Judit (21): életmód

Zoltán (50): ki lehet választani az optimális, személyre szabott ételeket, a bevitt kalória mennyiséget.

Gabi (37): A tanácsok;))

Sándor (44): A rengeteg információ.

Krisztina (35): sok témakörben lehet cikkeket találni, át lehet linkelni az egyes témák közt, ha vki bele szeretne mélyedni a dolgokba, itt megteheti

Ferenc (62): Már nem emlékszem,de valószínű,hogy nem találtam benne olyan dolgokat ami ellenkezett a nézeteimmel.

Orsolya (31): Minden érthetően, részletesen el van írva.

Tünde (41): Ösztönöz az egészségesebb életmódra,sportolástól kezdve az étkezésig. Sokoldalú és hasznos tanácsokat ad. Köszönöm.

Irén (35): Hasznos informáciok.

Andrea (42): A felmerülő kérdésekre megtalálom a választ a cikkekben. A sikertörténetek olvasgatása új lendületet ad, mikor fogy a kitartás.

Eta (53): Személyhez szól,törődik velem .

Katalin (53): Szerintem úgy ahogy van jó és tetszik.

Csilla (35): választ kapok

Bernadett (30): Az, hogy törődnek a fogyni vágyókkal és mindenkinek saját tervet dolgoznak ki.

Katalin (61): Szeretem olvasni a sikertörténeteket.Ösztönöznek.

Angéla (30): az egész oldal, a tanácsok

Andrea (26): mindenre választ kaphatok amit tudni szeretnék

Gabi (38): Hasznos tanácsok

Brigitta (24): Nincsenek felesleges tartalmak.

Magdi (35): Talán a képek

Piroska (31): Egészséges táplálkozás.

Rozika (48): Hasznos tanácsok édesítőkről stb

Emese (22): kalóriatáblázat

Valentina (42): Az ötletek amitől nem érzel éhséget

Inke (61): A tanácsok, hogy mir mikoer érdemes enni és a mozgással kapcsolatos infók.

Erzsébet (59): étkezési tanácsok, mozgással kapcsolatos tanácsok, étrend kiegészítők.

Etel (54): Tetszik hogy úgy lapozgathatok benne,mint egy könyvben.Ha valami érdekeset olvasok, kinyithatok egy újabb és újabb oldalt.Minden fogyással, egészséggel kapcsolatos kérdésemre választ kapok.Szinte ráéreznek arra mit is akar az ember még kérdezni.Ajánlottam ezt az oldalt kolléganőimnek is.

Csilla (27): Nagyon sokat lehet tanulni a szervezet működéséről.Nagyon hasznos tanácsokat kapok a fogyás elérése érdekében...

Rita (24): A személyre szabott tanácsok. Érdekességek, jó tanácsok...

Laura (19): Hogy alapos,ötletes.

Evelin (24): Nagyon jók a cikkek,sokat segítenek!

Judit (31): Minden , a témával kapcsolatos kérdésemre találok választ.

Zsuzsa (33): Útmutatás a sikeres fogyáshoz.

Otília (25): Motivál mások sikere, és a mozgástippek is nagyon hasznosak.

Gabi (44): Több szemszögből járjátok körbe a témát. Gyorsan válaszoltok, ha kérdés érkezik. A kalória táblázat is nagyon jó.

Károly (62): Minden

Vera (45): hasznos cikkeket olvasok, mindíg megtalálom a válaszokat a kérdéseimre

Gina (19): diéták, kalkulátorok

Kata (27): A tesztek tetszenek a legjobban!

Ildi (53): Minden tetszik ami nem kötelező és felhívja a figyelmet az esetleges problémára, hibára is.

Tilda (65): Összességében jónak találtam, és hasznosnak.

Rajmund (26): Ingyenesen segitenek!!

Ildi (36): A teszt után rájöttem, hogy mindig eszek! Ettem mikor bánatos vagyok, ettem mikor örültem valaminek.

Hajni (35): Törődtök az emberrel és komolyan veszitek azt, aki ellátogat erre az oldalra, segítetek amiben csak tudtok, ráadásul sok mindenre rávilágítotok, amit az ember néha észre sem akar venni.

Veronika (24): a részletesség, pontosság

Edina (20): A fogyasban valo segiteni akaras .

Amarilla (33): Sokféle kérdésre választ kapok egyetlen oldalon.

Niki (28): a teljeskörű információ halmaz, minden témában.

Zita (18): a személyre szabott vélemény

Timea (30): Taplálkozási tanács

Zsuzsanna (46): nem cinikus,gyakorlatias

Ibolya (57): érthetö és átlátható

Ildiko (31): Nagyon osszetett erdemes el olvasni tanulsagos es segit a fogyasban.

Andrea (20): minden nagyon tetszik

Dóra (48): Hírek az újdonságokról, az érdekességek és a tanácsok

Heni (23): Kulonfele fogyokurak es tanacsok

Kata (28): Széles információs bázis

Xénia (19): körültekintően próbálnak segíteni, úgy értem hogy mindent figyelembe vesznek ahhoz, hogy segíteni tudjanak

Sanyi (63): Az hogy küldenek olyan torna gyakorlatot ami hasznos és jó lenne ha tovább is küldenének

Erika (48): az objektív tanácsok,

Kriszti (34): Személyre szabott segítség, a teszt alapján!

Erika (61): Meggyőzőek az érvek, és nagy segítség, hogy nem kell az ételek kalóriatartalmát számolgatni.

Timi (22): Nem porokat és étrendkiegészítőket, márkákat akar rámsózni, hanem valóban hasznos tanácsokkal szolgál.

Hanna (23): Az, hogy nagyon emberséges ötleteket ajánl, a diéták nem betarthatalanok.

Kata (35): A pozitív hozzáállás.

Marika (50): minden tokeletes a leiras

Eva (63): Ha fel akarom adni, ujbol es ujbol elolvasom a fogyas.infot.

Ágnes (59): Az érthető, világos, logikusan levezetett témamagyarázat az emberi szervezet működéséről. A másik: az információ arról, hogy a plusz tornával történő izomnövelés több energiát épít, mint ha csak diétázom. Azt sem tudtam, hogy több izom több kalóriát éget Ezt még nem magyarázta el senki ennyire érthetően, emiatt nem fektettem eddig súlyt a diéta melletti rendszeres izomépítő mozgásra.

Mery (60): Igazából nem vonatkozik mindenkire ,amit olvastam.Pl.Ha én 86 kg vagyok,szinte csont meg bőr vagyok.Most vagyok 103,de az orvosnál ,ha mérnek,mindig ráállítják a súlyt 80kgra,és kérdik mennyi,plusz-mínusz.Mondom nekik ,hogy még 20kg tegyenek hozzá.akkor nem hisznek a szemüknek. miért vagyok én 20kg megtévesztésseltöbb,mint ,ami látszik?

Éva (56): meglepödtem hogy nagyon hamar tökéletes tippeket kaptam

Mónika (35): A tesztek, kalóriatáblázat, tanácsok a fogyással és edzéssel kapcsolatban.

Niki (23): Nem akartok agresszíven eladni semmit és hasznos, tényleg segítséget nyújtanak a cikkek.

Helena (53): nagyon jo otletek, tippek

Ági (39): sikertörténetek

Árpi (43): a fehérje diéta

Gita (44): A sok informácio egy helyen,és az azonnali tanácsok a nap bármely szakaszában.

Ildiko (55): Nagyon szeretem a fogyas.info oldalt mert laza es nem ramenos,es felbatorit arra amit tenni akarsz,meg persze eredmenyes is.

Ilona (62): Fogyás és egészség

Zsolt (21): Az egész oldalt ahogy van, ajánlom és hasznosnak találom mindenki számára. Kalóriatáblázat a kedvencem, plusz munkatársak empatikus hozzáállása. :)

Renata (19): aprolekosan megmondja a tutit

Brigitta (28): Kalkulátorok, kitölthető teszt egyénre szabott válaszokkal, hasznos tanácsokkal.

Andrea (32): aktiv jol hasznalhato info

Emese (26): az egészséges életmódról szól cikkek

Jutka (53): A mozgás fontossága.

Andrea (20): minden kérdésemre választ találok

Margit (60): Az onzetlen segites

Laci (47): Rengeteg olyan információ található az oldalon, egy helyen összegyűjtve, amelyek nagyban elősegítik a fogyni vágyók információéségenek kielégítését.

József (45): Minden jó! A caloriatáblázat, a zsírégetők, hogyan fogyjunk egészségesen, a mozgás vagyis amit elolvastam az mind segitség volt!

Antal (63): Érdekes cikkek, remek ételek találhatóak

Kati (45): Lényegre törő , egyértelmű, és nincs 'csőbe húzás', h vegyek meg valami nagyon szuper fogyasztó tablettát. praktikus, gyakorlatban működő tanácsokat ad.

Kata (34): Nem tudnék kiemelni ilyet, összességében tetszik.

Noémi (27): Nagyon szerteágazó a tartalom és egyszerűen kezelhető az oldal. Minden kérdésemre választ találtam.

Maria (30): Szinte minden bar szivesen tudnek tobbet

Bori (26): A személyes törödés, a teszt és hogy sok hasznos tippet találunk az oldalon.

Pisti (56): A kitöltött kérdőív alapján személyre szabott válasz kapható.

Moreh katalin (49): tanacsok ,etrendek es nagyon -nagyon okos valaszok kKO

Zoltán (50): minden

Tamara (45): Elgondolkoztató, és mindenki leszűrheti a helyes következtetést, mi az ami miatt nem sikerül a fogyókúrája.

Vivien (19): kalóriatáblázat és a tesztek.

Erika (31): tanácsok

Csilla (49): minden

Mónika (33): foglalkoznak az emberrel

Klara (60): javasolt sok gyumolcs es a 5 eves ,soha nem vagyok ehes ,es kis adagokat eszek

Diána (17): A sikeres fogyás 7 titka pont

Gigi (44): információ a károsan neki induló fogyókúráknak

Brigitta (18): szinte minden kérdésre kap választ azt illető

Katalin (59): Kalkulátorok táblázatok,zsirégetők

Kitti (20): Az tetszik, hogy a csapattagok emberként kezelnek minket, és nem csak a pénzt látják bennünk. :)

Laura (20): Az hogy megnéztem és megéri lefogyni, meg adtatok erőt :D

Hilde (25): Sok hasznos információt kapok! Érződik az oldalon, hogy aki szerkeszti nem kívülállóként szemléli a problémát!:)

Rita (43): A táplálkozással kapcsolatos jó tanácsok.

Era (47): Az egész összességében.

Éva (53): hát ez az 5 szőri evés nekem nem jo most ugy eszek hogy le felezem a kaját és csak 2 szer eszek már fogytam 3 kg

Renáta (33): Az hogy nem csak a fogyásról van szó hanwm lehet felmenni többféle tesztre is

Árpád (47): megfelelő tájékoztatás illetve biztatás..

Beatrix (37): Sok jó tanácsot kaptam.

Csilla (27): minden

Veronika (37): Segítőkészség.

Katalin (33): szélekörű információk, jól átlátható, olvasható cikkek

Anita (33): kalória tábla

Dika (21): diéták

Dóra (26): Jó és hasznos tanácsokat ad

Timi (19): Szinte minden kérdésemre megtaláltam a választ.

Renáta (29): Igazából minden!:) Nagyon jók a cikkek,látszik hogy segíteni szeretnétek az embereknek!

Ilona (54): Hasznosak az információk

Lili (21): kalkulátorok

Laci (39): Nagyon köszönöm a fogyas.info cikkeit, segítségét, és azt gondolom, nagyszerű tudást szedtek össze, amivel bárki lefogyhat. Mindenkinek szeretettel ajánlom.

Tamás (28): Gyors feedback és segítség

Edit (38): Sokfele hasznos informacio van egy helyen.

Betti (32): Mindent megtalálok a fogyással kapcsolatban.

Zsófi (47): Nagyjából a tanácsok amiket olvasok, összevetem a tapasztalataimmal, és logikusnak, jónak tünnek

Andi (36): Sok jó fogyással kapcsolatos cikk egy helyen.

Dorottya (22): A részletes leírásokat, tanácsokat szeretem.

Zsuzsa (32): az egészséges táplálkozási cikkek

Ibolya (51): Minden.

Krisztina (40): Hogy a mértéklegességet írja le.

Réka (32): átlátható

Andrea (44): Tanulhatunk,hogy mit rontunk mit nem.

Zsuzsa (46): Sokszínű.

Dee (31): Személyre szabottan tudom kikeresni a számomra legmegfelelőbb tippeket, amiket aztán hasznosíthatok is.

Tímea (46): hasznos tanácsok,

Gyöngyi (50): Minden témában tömör és érthető válaszok vannak!

László (54): Nem ismerem a fogyás info oldalt.

Tibor (65): az, hogy megtalálok mindent amire szükségem van

Gabriella (57): minden ,ertelmesen el van magyarazva

István (56): az hogy foglalkoztok vele és már ez segitség

Katalin (26): a tesztek leginkább

Imre (67): A részletes és érthető leírások.

Zsolt (35): Sok információ

Imola (24): a tippek

Andrea (29): Több témakörben lehet olvasgatni, fogyás tippek, mozgás formák stb segít a fogyásban

Zsuzsa (60): Minden amiben tanácsokat kapunk.

Brigitta (39): Nagyon sok infot itt gyűjtöttem. Pl a kalóriatáblázatot mindig itt keresem.

Angéla (19): a diéta tippek

Eruska (54): Kalkulátorok, mások élményei

Andrea (49): Személyreszabott

Rita (45): Áttekinthető, választ találok a kérdéseimre.....

Ildikó (32): Vitaminok hatása, fogyási tanácsok, kalóriaégetés.

Anna (62): a konkrét tanácsok

Kati (48): Azt szeretném tudni hogy a változó kór és sok betegségem miatt mit tudnátok tanácsolni csak 5 kg-tól szeretnék meg szabadulni.

Kata (33): Minden ami érdekel egy helyen van.

Zsuzsi (34): Minden! A siker történetek! Inspirációt adnak!

Györgyi (44): Tanácsok

Anna (22): kalkulátor, fogyási tippek és az edzések

Vinczeller (30): a jo tanacsok

Timi (19): A testmozgással kapcsolatos részletes cikkek(pl. mi aerob és mi anaerob mozgás), illetve a fogyás megindulásáról, folyamatáról szóló leírások.

Mária (58): Ha bármi használna, az, de eddig semmilyen info nem volt hatásos. Még a mozgásra adott tanácsok sem.............

Marta (43): Nem elfogult bizonyos dietakkal, fogyo-csodaszerekkel kapcsolatban. Valosagos segitseget nyujt, sok hasznos tanacsot, utbaigazitast lehet itt kapni, ill. nagyon tetszenek - az emeri szervezetben vegbemeno folyamatokrol kozertheto modon megirt magyarazatok. Osztonoz az egeszseges taplalkozasra, eletmodra.

Beáta (41): Személyre szabottság.

Mónika (21): jó cikkek

Mónika (45): Nem ígér felelőtlenül, egyértelművé teszi, hogy mozgás nélkül nincs fogyás... és nem akar mindenáron eladni valami terméket...

Barbi (21): Zsírégetés testmozgással

Ilona (60): Sokoldalú tájékoztatás

Ildikó (53): végül is minden segítség

Zsuzsanna (27): Étkezési tanácsadások

Ildikó (50): Jó tanácsok, sikertörténetek.

Tünde (39): az információk

Móni (36): hasznos,használható tanácsok

Andrea (42): tetszik,ahogy az embereknek segítenek egészségesen táplálkozni,nagyon jó tanácsokat adni.

László (64): a gyors válasz

Ági (51): gyors helyzetfelmérés, hasznos tanácsok

Kati (35): Részletes, mindenre kiterjedő információhalmaz amiben mindenki el tud igazodni.

Ferenc (46): Még tanulmányozom az oldalt.

Andrea (29): Még nem tudom.. Most keveredtem ide.

Emma (38): reszletes informaciok

Beti (30): reálisnak tűnik minden

Norbert (38): Zsírégető L-karnitin zsírégető leírások

Andi (32): A sok hasznos információ.

Szilvia (24): Nagyon hasznos információkat ad.

Lívia (42): Erőt meríthetek.

Petra (19): A sok támogatás.

Kata (20): sok új, eddíg nem hallott információ, és jó, érthető, meggyőző inkoklás, érvelés

Bettina (24): alapos es udvarias

Melinda (40): minden egy helyen található

Gyuszi (39): Széleskörű, sokoldalú információk

Kata (35): minden

Aranka (56): ha valaki ténylegesen betartja a tanácsotokat, biztos a siker

Kata (29): A megérthetőség,az emberi nyelv!

Renátó (20): Gyors válasz és a segítőkészség

Zsolt (37): Úgy összességében jó dolgokat írnak,és érthetően.

Bogika (27): Személyreszabot

Szilvia (55): Mindent szívesen olvastam,nehéz a megvalósítás a napi hosszú munka mellett,de ezzel nyilván nem vagyok egyedül

Anita (36): sport, táplálékkiegészítők, diéták

Kati (49): minden

Erzsébet (26): azok a mozgásprogramok,amik több napra leirják,mikor mit és mennyit kell csinálni,illetve a helyes elvégzés módjára is kitérnek

Brigitta (38): A személyre szabott tanácsok

Barbi (19): Az hogy nem okoskodik csak próbál rávezetni a helyes útra

Eleonóra (60): Kis akarattal megvalósítható dolgokat javasol.

Bianka (18): Segít abban hogy mit csinálok helyesen illetve helytelen?l.

Hajnalka (56): Tesztek, kalkulátorok

Ágnes (30): a siker történetek

Sári (42): Testreszabott, nem erőszakos, segítőkész, diszkrét.

Zsanett (22): részletes, segítséget ad, barátias

Judit (34): Az ôszinteség!

Richárd (18): Nyár elején az oldal segítségével kezdtem el mozogni és eddig fogytam 3 kilót, ami tudom hogy nem sok de nekem elég eredmény ahho hogy folytassam.

Róza (60): hormonegyensúly...de mind nagyon jó.

Andi (31): A rengeteg információ. Jó így egy helyen látni, hogy milyen hibákat követhet el az ember, hogy mire milyen edzés jó és hogy pontosan mire kell odafigyelni. Nagyon hasznosnak találom, hogy van egy teszt, amit, ha kitöltök külditek, hogy mit lehetne még jobban csinálni.

Ildiko (30): Minden,mert jo dolgokat olvasok, es erőt ad nekem is!!

?dám (31): Minden jó amit leírtak !

Erzsi (60): az hogy gátlástalanul gunyt üznek mások problémájábol ? hogy olvasásután nem kel ki a fotelbol és most rögtön induljon el futni? egyébként sem vezet sohova az a rohangálás

Kinga (36): Tudnak jó tanácsokat adni.

Judit (27): szakemberekkel történő konzultáció

Renáta (34): Nagyon tetszett a kérdőív,mert a válaszokból sok minden kiderült a számomra, hogy min kellene változtatnom. Igazából minden, mert minden téren találtam érdekességeket.

Szabolcs (35): tobb ember tapasztalata

Márta (58): Az hogy nem kell mindig köv?rnek maradnom ha titartó vagyok.

Manka (27): update kód

Beáta (39): Segiteni akar a fogyni akaroknak.Sok jó tanács van benne

Ágnes (31): Motiváció

Hajni (34): Sok témában ad információkat, mint például: életmód, étkezési szokások.

Bernadeta (19): A sok fogyókúrás tippek.

Krisztina (40): Minden

Edina (26): Segítőkészek! ,

Anikó (38): A természetes, fogyást segítő megoldások. És hogy 'életrevaló' a hozzáállás, nem szupermodelleknek vagy kizárólag a gazdagoknak kitalált divatos módszerek vannak itt. Tetszik a barátságos hangvétel is.

Andrea (47): Sokrétű, szinte mindenre találni válaszokat.

Marianna (28): átlátható

Gabriella (36): Nem egysíkú... több módszert is bemutat!

Edith (48): Tetszenek a cikkek, kőzűlűk is a testmozgásrol és a sportrol irottak.

Andrea (19): a sok informacio,reszletes le iras...

Klaudia (21): a sok praktikus módszer

Judit (43): Minden problémára eligazítást ad, az egyéniségünkneknek leginkább megfelelő útmutatást a tapasztalataink alapján magunknak kell kiválasztani.

Gábor (30): Sok információ a fogyásról.

Anna (62): tényleges segítség,tanácsadás

Judit (39): Hasznos tippek és tanácsok.

Norbi (30): nagyon segítőkészek voltak és gyorsan válaszoltak

Barbara (19): Minden rajta van ami csak kell, nm hazudnak semmiröl, aki fogyni akar annak tényleg tennie is kell érte!

Zoltán (35): A diétával kapcsolatos információk nagyon hasznosak. De ezenkívül ezen az oldalon található összes más info lényegretörö és hasznos.

Szilvia (52): hogy mindenre részletesen kitérnek és magyarázatot adnak

Eszti (30): Részletesen leír minden témakört.

Gabi (27): Sokat tanulok

Mónika (46): tippek, jó tanácsok

Szilvi (24): érthetően leír mindent

Szoszi (28): rajovok,h nem vagyok en olyan rossz borben,es olvasgatva az oldalt,,,,,leszurom a konzekvenciot,,,tudom,h mit rontok el:-)

Mónika (21): Tetszik, hogy minden fontos dolgot megtalálok a fogyás folyamatáról. Jobban odafigyelek, hogy mit eszek mivel már tudom, hogy milyen étel milyen hatással van rám.

Csaba (49): alaposság,valós sagítség

Peter (35): Atlathatosag,mindenre valaszt kaptam, a nehez pillanatokban is segitett ,,nem elcsabulni,,

Zsóka (59): Segít a kitartásban.

Renáta (37): Nagyon szeretem a kalkulátorokat, sok segítséget ad. Hasznos tanácsokat kaptam az étrend kiegészítékről.

Mária (20): Próbál minél több mindent bemutatni.

Annamari (35): minden tetszik

Ágnes (60): a hasznos tanácsok

Zsuzsi (47): Személyreszabott a teszt. Nagy segítség.

Éva (51): A hasznos információk.Nem kívántam az édességet,kevesebbet ettem jobb volt a közérzetem.

Mária (60): A kalória táblázat

Anna (62): A nyomonkövetés

Ildi (52): Pont olyan kérdésekre van válasz amire kiváncsi vagyok és segítséget kapok ....

Joe (47): Összességében minden, hisz átfogóan meg lehet találni mindent ami ebben a témában fontos, szükséges és érdekes lehet.

Valéria (47): nagyon jó tanácsokat adnak mind megfogadom én is

Betti (28): oszinte

Lívia (21): Az tetszik hogy nagyon sok módszer közül lehet válogatni és így mindenki megtalálhatja azt ami neki a legobban bejön.

Éva (56): Az ötletek és tanácsok nagyon jók,csak én most azért híztam tíz kilót mert febr.28.a óta nem dohányzom.

Reka (23): A legjobb az oldalban, hogy probalnak segiteni es a teszt kitoltese utan, szinte azonnal kuldik a neked megfelelo segitseget.

Dániel (35): A teszt és a sok táplálkozásal kapcsolatos infó

Kira (31): Az hogy tényleg valaszoltok és hogy probaltok segíteni.

András (65): Az alapos ismeretek leírása. Étkezés-mozgás kapcsolatok ismertetése.

Melinda (26): edzéstervek

Renáta (30): Sok olyan hasznos tanács van amire érdemes figyelni és ha kitarto vagyok akkor minden sikerülhet ;-)

Violetta (47): kaloria tablazat

Zsuzsa (47): minden,...én főleg a természetes dolgokat szeretem, a 'csodagyógyszerek' nekem soha nem jöttek be.

Szabina (19): A kalkulátorok, ismertetők.

Dafni (19): Hogy személyre szabottan segít

Tímea (25): Mindenre választ kapok

Anna (54): Új hasznos infók

Kitti (24): hogy testreszabottan kaphatunk tanácsokat

Julika (58): sokoldalú ismeretet közöl, magyarázata meggyőző, hihető és nem üzleti sikerre törekvő , életmódbeli változtatásokra ösztönöz

Veronika (20): A SOK-SOK JÓ TANÁCS :)

Györgyi (40): Hasznos tanácsok, súlymegtartás

Dóra (21): Nem parancsolgat, nem megszállott, sok lehetőséget mutat feldolgozható formában. Személyre szabott.

Judit (49): Sokoldalú a tanácsadás, és úgy ítélem meg, hogy segíteni szeretnének.

Anita (34): Elárulta, hogy nem lemondásból áll a fogyókúra, csak a helyes életmód beállításáról szól!

Júlia (52): minden

Julianna (59): Egyszerű a kezelése és nem vár csodát.

Erika (30): tesztek,testmozgas, kalkulator......minden

Zsuzsa (59): Mértéktartó, nem igérget, nem erőszakos.

Barbi (31): az, hogy mindenre találok válaszokat

Luca (61): Elgondolkodtató, de mindenképpen az életmód váltást elősegítő tanácsok.

Erzsébet (43): szinte minden

Éva (31): sok érdekesség van és ugye a tanácsok

Katalin (63): tobb otletbol lehet vallogatni

Györgyi (58): Segítség a fogyásban.

Beáta (46): a sokféle információ

Andi (30): Tesztek, kalkulátorok, tanácsok.

Tünde (18): Hogy azonnal megkapom a kiértékelést

Cintia (29): Letisztult, érthető

Tibor (18): hasznos tanácsokat adott

Eszter (58): Érthetően van minden leírva ,érezhető a segíteni akarás

Heni (33): Hasznos információk,az egészségesebb táplálkozás érdekében,rávilágít az étkezési hibákra.

Szuzanna (32): nagyon sok jo info van

Tunde (36): A sok tipp

Mária (50): fogyókúrák, diéták

Anna (57): Altalaban minden.

Bernadett (28): mozgásról

Mirtill (20): Szinte bármelyik étel kalóriatartalmát megtudhatom.

Katalin (51): Általában minden,nem tudok kiemelni semmit.

Jani (54): az hogy mindent lehet enni,és ugy lehet fogyni !!!!! csak a program füzetet kell megvenni ..ennyi!!

Ilona (55): konkrét információ nekem, a haladás érdekében.

Annie (32): Teszt

Etelka (41): Kérdéseimre megtaláltam a választ

Gábor (22): Hogy segíteni akartok a fogyásban. A jó tanácsok és ötletek. Megbízhatóak vagytok.

Judit (33): Személyre szabott információk,tanácsok

Mária (53): Sok jó tanács.

Yvett (20): Rengeteg fontos információt találtam rajta.

Karcsi (57): Több érdekes dolgot találtam.

Vanessza (31): Nekem az egész tetszik

Timea (25): tob dolgot tutam meg hogy hogyan valtoztasak az elet szinvonalamban

Szandi (21): A tippek,mások történetei sokszor öztönöztek h nekem is sikerül.

Icuska (32): Együtt érző, alaposan elmagyarázó, segítő oldal. Minden kérdésemre választ kaptam.

Krisztina (41): minden

Ádám (21): Jó és tök segítőkészek vagytok, nem kell fizetni és sok hasznos tanácsot adtok. De egyszerűen ínyencc vagyok, imádom a gymrom és a kaját, emellett pedig a munkám álltal alig mozgok, a térdem pedig rossz az egyik, megműtötték, de nem jó :(

Zsuzsanna (47): Minden tetszik.Komplex,igyekszik a fogyással kapcsolatos minden fontos dologra kitérni.

David (37): Minden tetszett.

Zsóka (53): lelkesítő; beindító

Zsuzsi (44): Több oldalról megközelíti a fogyás kérdését és mindenki válogathat melyik szimpatikus neki.

Judith (59): Nagyon sok értékes és használható információt találtam!

Gyongyver (44): sok ertekes info

Klára (34): a tanács egyes területekre

Bernáthné kerekes (33): mindent megtalálok

Mucika (53): Minden tettszik, érdekes, hasznos infokat tartalmas

László (53): Tájékoztat, rávezet az önálló döntésre.

Brigitta (32): Az otletek es tanacsok amiket beilleszthetek az eletembe... es h torodnek velem es erdeklik az elert eredmeny!

Margit (63): Nagyon jó a cikkek tematikai rendszerezése,így rögtön ráakad ki-ki a számára problémás területre.Nekem legtöbbet adott és újdonságokat mondott az édességek utáni leküzdhetetlen vágyak okainak feltárása.Nagyon hasznos további a cikkek végén az összefoglaló. Köszönöm a sok hasznos tanácsot!

Brigitta Barbara (20): Személyre szabott, és hasznosítható adatokkal szolgál. Pl.:mennyi az ideális testsúly stb.

Lia (49): Részletes, mindenre kiterjed.

Nelli (37): Nagyon átfogó, minden kérdésemre kaptam választ!

Kriszti (28): a tanácsok, hasznos tudnivalók

Ildi (34): a tanácsok

Gabriella (64): a teljeskoru infomacio, lebontva a vercsoportok szerinti zsiregetesrol szolo tanacsokat

Csilla (34): figyelembe veszi, hogy nem vagyunk egyformák pontos kiértékelés étkezés

Tímea (26): Az egész úgy ahogy van! Tökéletes oldal a fogyni vágyóknak

Szandrus (24): Fogyiteszt

Jennifer (21): A sok segítség

Sándor (37): Átfogó tájékoztatás a túlsúly kezelésével kapcsolatban.

Noémi (34): szinte mindenre kapok választ

Anna (51): Igen hasznosnak találom tetszik benne minden amit leír. Csak az a baj,hogy minél öregebb vagyok annál nehezebb betartanom.És az, is baj,hogy nem dolgozom és ,így kevés a mozgásom. A tornákat meg igazán soha nem kedveltem sajnos.

Rudolf (42): könnyű kezelhetőség, sok információ együtt

Timi (38): Receptek, tanácsok

Enikő (19): a tanácsok, tesztek

Tibor (42): van pár dolog ami nagyon hasznos leírás

Petra (27): Minden.

László (40): Az, hogy nem könyveket és tárgyakat akarnak eladni a témával kapcsolatban hanem, tényleg kiváló,hasznos, infókat, olvashatunk.

László (63): Összeségében az egész jó.

István (46): Akkor hiszek ilyenben ,ha nállam van a zsirégetö gyogyszer.

Era (26): Sok hasznos információt találok.

Éva (60): táplálkozási tanácsok, és annak magyarázata mi miért jó és miért nem tanácsos.

Rene (46): Olvashatom mások eredményeit,valódi tapasztalatokat.

Zita (23): Nagyon tetszik, hogy az oldal nem csodaszerekről és fogyasztótablettákról szól, hanem arról, hogy hogyan tudunk természetes módon megszabadulni a kilóktól.

Virág (20): az,hogy mindent megtalálok egy helyen

Erika (35): Megmutatta hogyan fogjak hozzá.

Edina (23): Eddig minden tetszett

Kriszta (18): Sikertörténetek, tesztek.

Marika (49): Részletes tájékoztatás , segítőkészség!

Enci (24): Érdekes, hasznos tippek

Zauzsa (53): Egészében minden!

Anikó (26): A sok hasznos dolog, mint a víz szerepe a fogyókúrában, vagy a vércukorértékről szóló írás...

Ilike (54): Minden kérdésemre kapok választ, érzem, hogy valóban segíteni akarnak önzetlenül.

Szilvi (28): Kalkulatorok, tablazatok, sikertortenetek.

Tímea (45): könnyen alkalmazható tanácsok

Mónika (33): Kalóriatáblázat, tippek, tanácsok!

Linda (27): Minden kérdésemre választ kapok, ami esetleg felmerül bennem.

Nusi (61): talan a nyitottsag, nem erzem azt hogy valamit is eroltetnenek

Márta (44): Humoros kedves,kicsit feldob!!

Regina (42): Az hogy nem egyetlen módszerre mondja hogy csak az a jó , mert mindenkinek más hatásos .

Iki (35): Úgy érzem tényleg fontosnak tartják a kérdéseimet.

Rozsa (60): Azt hiszem minden, nagyon szepen koszonom.

Emoke (38): minden

Zsuzsanna (50): Köszönöm, a tanácsokat, az egészségtelen szokásaimat nagyon nehéz átírni.

Sándor (48): Összefoglalja a tematikus oldalakat

Loretta (37): Edzési tanácsok

Emese (53): Jók a cikkek. Minden itt van ami a fogyáshoz kell !

Judit (36): Nekem tetszik az egész oldal úgy ahogy van.

Éva (61): Értelmezhető tanácsok.

Irénke (58): Leginkáb mit kell tennem a sikerek elérésében-mi a helyes és helytelen dolog

Agota (61): Leginkább a sok hasznos tanács, amit be kellene tartanunk.

Erika (28): otleteket kapok

Judit (35): Hogy megpróbáljátok személyessé,személyreszabottá tenni...úgy érzem tényleg van a túloldalon valaki aki el is ollvassa amit írok vagy válaszsolok!

Ibolya (41): jok a tanácsok és nem akarnak semmiféle terméket rátukmálni az emberre.

Krisztina (43): segíteni akarnak,sok hasznos informáciot és jo tanácsot adnak.

Marian (62): Személyes megkeresés és vélemény. Mindig úgy érzem, személyesen nekem szól.

Mónika (42): Sok információhoz lehet jutni.

Zsóka (38): A honlapon és a kapott levélben olyan információk vannak amelyekről eddig sehol nem tajekoztattak. Pedig sok irányt próbáltam.

Zsaklin (24): Sokoldalú! Nem csak termékkínálatát tekintve, hanem a tanácsokat, a hasznos módszereket figyelembe véve is.

Maria (27): sok tipp és bejegyzés igaz rám amit ha betartok működik nálam

Csaba (28): A legjobb és legngyobb segítség az volt hogy megismertem a test illetve az anyagcsere működését és ezalapján étrendet is ajánlottak ami használt is.

Attila (40): nemtudom mijen cikkekrol van szo mivel nem olvastam oket en csak a tesztett toltottem ki

Tamás (36): Az edzéssel kapcsolatos ötletek!!!

Reni (26): Nagyon sok érdekes és hasznos információt szereztem, nagyon jó az oldal.

Noemi (29): Pragmatikus

Aniko (63): Az ,hogy bo valasztek van a fogyashoz vezeto uton

Imola (32): Jo hogy tanacsokat adtok

Ágnes (21): Fogyás egészségesen :)

Péter (31): az egész oldal tetszik

Klára (62): minden szuper

Ági (24): Személyre szabott tanácsok

András (33): Áttekinthető és minden olyan dologgal kapcsolatban találtam érdekességet amik foglalkoztatnak.

Andrea (33): Kalkulátor,sikertörténetek,testmozgás. Sokat segítenek a fogyni vágyóknak és akaróknak.

Katalin (50): Tanácsok az egészséges táplálkozással kapcsolatban.

Szilvia (39): Tanácsok.ötletek többiek tapasztalata

Pál (44): Konkrét válaszokat kaptam arra, hogy mit miért ne egyek, illetve egyek.

Edina (21): Kalkulátorok és tesztek sokat segítenek.

Annamária (45): FOGYOKURAK,DIETAK,TESTMOZGAS

Leili (18): Étel kínálatok.

Istvan (53): jo tanacsok.

Gertrud (38): Targyilagos.

Attila (61): A táplálkozási tanácsok

Ilona (51): jók a cikkek szívesen olvasgatom

Ferenc (59): érthető módon történő felvilágosítás

Nikolett (27): Hogy személyre szabott tanácsokat is lehet kapni.

Zsuzsanna (53): Sokszínusége

Nóra (20): kalóriaszámláló

Andi (42): széleskörű informáciok

Hajni (25): minden megtalálható amire épp szükség van

Ágnes (58): Én született nem húsevő ember vagyok. Néha nehéz, összeállítani a menümet, mert már a zöldségekkel is tele vagyok.

Imre (61): Több folyadék és a mozgás.

Zsolt (37): A fehérje táblázat és a részletes leírás a zsír, a szénhidrát és a fehérje szerepéröl.

Kriszti (19): hogy személyre szabott lehetőségek is vannak. Valamint pár sikertörténetet megosztanak az olvasókkal, amik lehetnek másoknak motiválóak

Csilla (35): Hasznos tippeket adnak a sikeres fogyáshoz.

Tünde (46): A közérthetőség, a kivitelezhetőség, az alaposság

Tímea (20): minden kérdésemre a választ kaptam

Vivien (17): Az,hogy minden kérdésemre részletes és áttekintő válaszokat kaptam.Ezen felül rengeteg új,hasznos infóhoz jutottam hozzá.

Judit (44): diéták és sportformák és testünk működésének megismertetése, hasznos információkkal

Aniko (43): Minden:)

Andrea (33): Minden kérdésre ami csak a fogy?ssal kapcsolatos a v?laszt és a segítséget is megkepom

Viktória (42): Nagyon sok hasznos tanács van benne az étkezéssel kapcsolatban.

Gyula (65): Az ötletek jók,de anyagilag egy nyugdíjasnak megterhelőek.

Eva (28): tobb temaval is foglalkozik

Irén (58): Kedvesen, nem tolakodóan ad tanácsokat,amikből mindenki ki tudja választani amit hasznosnak gondol.

Monika (22): Barmilyen problema vagy kerdes merul fel, itt az oldalon megkapom a valaszokat ra!

Erika (60): Nem kér pénzt érte, nem hiteget gyors fogyással, hasznos tanácsokkal lát el, minden írásuk kiváló ötleteket ad.

Naola (19): A tesztek.

Róbert (42): a viszonylagos gyakorlati megközelítés

Péter (52): Átfogó.

Ria (20): Minden :)

Erika (41): sok olyan info áll a rendelkezésemre ami választ ad egy egy felmerülő kérdésre,és így személyre szabottan lehet tervezni a fogyást.

S erika (39): kulonfele informaciok a fogyassal kapcsolatosan

Judit (44): Minden lényeget leírnak amire oda kell figyelni!

Lara (26): Megmutatja a helyes taplalkozast es kaloriabevitel mennyiseget.

Réka (20): Szinte minden kérdésemre megtalálom a választ ami a fogyókúrával kapcsolatos.

Péter (21): Hogy törődnek velem!

Csilla (53): Sokrétű, tudatos, feltárja az okokat.

Mónika (24): Olyan mintha személyesen velem foglalkoznának, ezen az oldalon úgy érzem, hogy számítok, és érzem a segítséget. Nem érzek megvetést, mint más motivációs oldalon, ahol mindig vékony csajokkal pozitív szöveg van feltüntetve és így dagadtként rosszul érzem magam.

Tünde (32): sok információt megtudtam, főleg a gyors hathatos dolgok ajánlása tetszett pl.: citromos melegvíz ilyesmi:)

Moncsi (22): Nagyon sok információt tartalmaz az oldal, és még mindig tudok újabbakhoz jutni ez pl nagyon tetszik

Martina (37): Az egészséges táplálkozással kapcsolatos információk.

Melinda (39): Lényegében az egész oldal úgy ahogy van nagyon tetszik,mert minden felmerülő kérdésemre választ kapok benne.Nem kell tovább böngésznem más oldalakat.

Anna (18): kiszámolhatom, hogy milyen kell hogy legyen az ideális súlyom

Martina (32): hogy nem fogyasztószerek segítségével akarják lefogyasztani az embereket.

Zoltán (59): Segíteni akarnak.

Anita (24): nagyon sok informaciot tudtam meg.

Marika (65): Minden tipp,javaslat tetszik.

Renáta (40): Személyre szabott!

Erika (45): hasznos betartható tanácsok

Edo (57): A sportal kapcsolatos dolgok és a sikertörténetek amivel én is szolgálhatk

Gábor (22): a kérdőív

Tamara (30): Nagyon részletes.

Mónika (24): Egy helyen találom meg a legtöbb hasznos információt

Magdi (60): tetszett

Piroska (60): Áttekinthető, és tényleg segít.

István (48): Amit kerestem választ kaptam, Sőt sokkal többet is.

György (63): Az alaposság és részletesség.

Piroska (18): A tanácsok, tippek!

Tünde (39): több rétegű

Judit (48): Tanácsadás, fogyásteszt

Kata (38): Érdekes cikkek vannak.

Eszter (42): Nem frusztrálja a személyiséget a tanácsadásotok,így nem alakít ki kényszer cselekvést.Tudatosítja a kilók elfogadását és ezzel segíti elő az elengedést is,ezáltal tudatosan építhető fel a fogyókúra.

Réka (13): Érthetően írja le a tudni valókat.

Marika (47): sok erdekes dolgot olvastam

Klaudia (23): Itt szinte mindenre választ kap az ember. Pozitív volt az újbóli megkeresés is.

Szilvia (29): Az Eddzés tájékoztató része!

Denise (49): a tesztek és edzés programok,táplálkozási tanácsok.

Monika (55): Mindenki szamara elerheto informaciok, es hogy enged szabadon valasztani, nem koti az embert egy be hatarolt semaba.

Andrea (48): A teljes körű tájékoztatás és tanácsok a fogyáshoz.

Nati (26): Részletes és hasznos tanácsok, sikertörténetek :)

Erika (42): Reális célokat kitűző, nem az azonnali túlzott fogyást, hanem az életmód változtatást javasolja.

Anna (20): Jónak találom a cikkeket és a tanácsokat. Kis kitartással és odafigyeléssel belehet őket tartani.

Marika (52): Minden tetszik, mivel cukorbeteg és szívbeteg vagyok probálom magam is a diétámat tartani, több vizet inni,mozogni amennyit tudok.A cikkeket böngészem , kapaszkodókat kapok belölük.

Csilla (50): összefüggésében látom a hízásom okait,

Zsóka (56): A témakörök tetszenek.

Csilla (42): Mindig találok az aktuális problémámra megoldást, hasznos tanácsot.

Nikoletta (24): minden

Andi (28): Teszt, tanácsok, kalkulátor

Móni (28): kalkulátorok

Barbi (32): természetes zsírégetők cikk nagyon tanulságos volt,a kalkulátorok, de őszeségében jó ösztönző tanácsokat találtam itt :)

Judit (56): A személyre szóló tanácsadás

Zsuzsa (62): a kalória táblázat. Nagyon sokat segit. Kalória betartása mellett 3 hét alatt lement 3 kiló. Napi 1000 kal.fogyasztok csak és nem éhezem.

Kinga (46): A FOGYÁS MINDEN APRÓ BUKTATÓIRA FELHÍVJÁK A FIGYELMET RÉSZLETESEN.

Zsuzsi (31): a tanácsok és kalkulátorok

Alexa (19): Részletes

Judit (50): Nyomonkövetés

Mária (54): Az hogy tanácsokat ad ,de aki szeret enni az nagyon nehezen tudja betartani a diétát .

Attila (53): tanácsadás

Gábor (55): Világosan érthetően van megfogalmazva, lehet könnyen megtalálni a megfelelő megoldást.

Bea (33): röviden leirja ertehetöen az informaciokat

Ági (41): Sok a hasznos információ 'hétpróbásoknak'.

Erika (37): Az, hogy vitaminokat és értelmes, hasznos tanácsokat ajánl, nem pedig egy kitudjamivanbenne étrendkiegészítőt, ami mellett ne egyek semmit és egésznap sportoljak...

Kati (53): az egész segitséget nyujt

Kata (53): Lényegre törő, összeszedett

Viki (20): Nem szakszavakkal dobálóztok, hanem érthetően írjátok le a lényeget.

Melinda (43): hogy mindenkinek testre szabott tanacsokat adtok

Zsuzsanna (53): Jók lehetnek a tanácsok.Csak a táplálékiegészitők ,sokba kerülnek.

Évi (23): Hogy minden kérdésemre megtalálom a választ.

Enikő (32): Mostanában nem olvastam

Etelka (61): étkezési tanácsok,út mutatók

Dávid (28): Minden részletesen, érthetően, tudományosan van leírva.

Erika (50): Hátha olvasok olyan tippet, amire nem gondoltam, hogy segíthet.

Julcsi (21): minden

Orsi (33): széles körű tájékoztatás

Katalin (28): Az tetszik,hogy semmit nem tukmálnak az emberre én döntésem,mit teszek és mit nem

Bandi (39): nem akar eladni semmit

Anita (33): Szinte minden kérdésemre találtam választ

Berni (33): az ötletek/támpontok

Teréz Dorina (19): jók a tanácsok

Krisztina (41): Sokoldalúan járja körül a témát, hozzáértően, mégis közérthetően.

József (62): Minden mert aki komolyan veszi,az nagy érdeklődéssel köti le önmagát saját hasznára.

Borbála (58): érthető

Neked mi a tapasztalatod? » Hozzászólás írása

Sikeres fogyás

Nekem ez vált be:

2099 hozzászólás

Nóri (24): Ahogy tanácsoltátok, elhagytam a fehér kenyeret, illetve 6 után nem eszem. Csökkentettem a az étel mennyiségét és minden nap szobabiciklizek és ugrókötelezek. 2 hét alatt 3 kiló ment le.

Irén (35): Diéta és még tobb sport.

László (59): Napi 5-6 alkalommal étkezés, 3-4 liter víz, sok sok séta. Semmi alkohol,semmi megterhelő sport. 143 kg voltam, most 104! (Mindez 8 hónap alatt!) Szeretnék még 20 kg fogyni!!!

Hegyi gabriella (29): étkezés megváltoztatása és rendszeres edzés

Anett (25): 14:00 után már csak Norbi update termékeket fogyasztottam és minden nap kardióztam minimum 1 órát

Ilona (50): életmódváltás

Tünde (45): napi rendszeres mozgás a friss levegőn, tempós séta, 30-90 percig

LÁszlÓ (52): napi 1400 kcal.beállítás és több mozgás!

Viktória (21): Sport, 1 bűnözés nap a héten, ezen kívül sok fehérje és zöldség, kenyér és pékáruk mellőzése.

Laura (40): csak senhidratot esfeherjet fogyasztok

Boglárka (24): Diéta kardióval, majd kemény edzés sporttáplálkozással

Tibor (18): több mozgás, sokkal több vizet fogyaszto és oda figyelek hogy mikor mit eszek

Klaudia (22): Kevesebbet eszek és az édességet próbálom kiszorítani.

Ági (51): Átértékeltem a folyadék bevitelemet, és az étkezések időpontját, megtanulta, lassan rágni, módszeresen enni

Ildiko (54): A mindennapos tornaval ertem el sikereket.

Réka (20): Sok folyadek, keves szenhidratbevitel

Timi (42): Kevesebb szénhidrát és cukor fogyasztás, rendszeres mozgás beiktatása.

Erzsébet (35): Kiegyensúlyozott táplálkozás, sok víz

Kati (72): nem ettem

Csilla (23): alamecet+torna(futás)

Anna (57): Tobb folyadek, kenyeret egyaltalan nem eszem. Igazabol en nem dietazom hanem naponta 5-6 etkezem keveset. Igy 3 kg fogytam Heti egy alkalom 1 ora seta

Sándor (63): nagyrészt gyümölcs és zöldsé gböl állo étkezés 1 honap alatt 10 kg minusz éhezés nélkül

Laci (20): több zöldség és gyümölcs, kisebb adagok étkezésekkor

Kriszta (43): szénhidrátcsökkentés

Tünde (36): Szénhidrát csökkentés

Judit (49): Teljes életmód váltás. Mindenképpen a több mozgás és több zöldség, gyümölcs fogyasztása. Legalább 2 l. folyadék naponta.

Anikó (41): Mivel nem bírom megállni, hogy ne egyek édességet, így a torna sokat nem ért.:) Torna mellett szedem a hoodiát, így nem kívánom az ételt. Beválik!!!! :)

SÁri (46): kevesebb mennyiség az egyszeri evésnél

Erika (52): Kevesebb szénhidrátot ettem és többet mozogtam. És az étkezések adagjait is csökkentettem.

Zoltán (40): Mozgás, minimális szénhidrát és cukor bevitel

Zsolt (40): Kivontam teljesen a szenhidratokat de sohasem eheztem.

Anna (50): Nagyon odafigyelek mit eszek! Eddig nem tartottam a napi töbszöri étkezést.Egyszer esetleg kétszer ettem! Most naponta töbször, gyümölcsöt zöldséget! Kenyeret egyáltalán!!

Ágnes (58): hetente 1 kiló fogyás

Marianna (43): Rendszeres étkezés, mozgás.

Vali (23): Odafigyelek az étrendemre: kevesebb cukor, ne egyek kenyeret, több gyümölcsöt, illetve többször egyek kevesebbet. Valamint többet mozgok: tömegközlekedés helyett inkább megyek gyalog.

Eleonóra (60): A szénhidrát a finomított lisztek,tartós tej, olajak kiiktatása az étrendembol, és az elv tobbszor keveset

Meli (33): diéta+mozgás

Sziszko (26): Nem eszem cukrot semmilyen formában, mézet használok helyette. Fehér lisztet sem csak néha pogácsát (sajnos nagyon szeretem). Probálok lugosan étkezni, sem kávé, tej, tejtermékek, hus. Zöldség gyümölcs minden mennyis?gben. Lemondtam a süteményekről ami nagy szo, cukrászként. De hamar látványos volt az eredmény. 65-66 kilorol 61re fogytam. Kezdem beépiteni a futást a mindennapjaimba és tovább szeretnék fogyni. Ja és sok sok zöld tea!

Ördög (29): Update1 termékek beiktatása az étrendembe, cukrozott-zsíros ételek kerülése,cukor helyett sztíviával való édesítés, magas cukortartalmú gyümölcsök kiiktatása, kenyérfogyasztás felére csökkentése, és csakis teljes kiőrlésű, sok-magvas fajták fogyasztása minimális mértékben, heti kétszeri testmozgás (futás alkalmanként 4-5 km távon, emelkedőkkel), mérték bevezetése az elfogyasztott adagok tekintetében.

Róbert (37): Fehérje diéta

Angéla (19): kevesebb étkezés

Marcsi (36): 1-szer-i étkezés.

Denisza (33): Odafigyeltem hogy kevés szénhidrát tartalmú ételeket fogyasztottam és kipróbáltam az Atkins diétát is,amit csak javasolni tudok mindenkinek,mert jól érzed magad tőle és 2het utan mar látható eredmények vannak.

Zsuzsanna (40): elkezdtem kevesebbet enni mint eddig három hét alatt csak 2kg -fogytam le

Szilvi (28): Nem ettem cukrot, lisztet, burgonyat es rizst, valamint este 6 ora utan nem ettem semmit, emellett jartam aerobickra heti 3x-4x.

Irén (45): Kevesebb kenyeret, és több zöldséget, több gyümölcsöt fogyasztok.

Erika (60): Narancs, alma, joghurt, zabpehely, rozspehely, lenmagdara turmix. Rendkívül laktató.

Erika (46): Vezettem a Kalóriabázist és heti 5 alkalommal tornáztam.

éva (34): a mozgás

Ilona (42): A kenyér elhagyása és mozgás

Bea (31): Heti 4-5 alkalommal edzés

Hajni (35): Reggel csak gyümölcs, délben Norbi Update étel (Teletáltól rendelem), este gyümölcs, ivójoghurt és ami a legfontosabb, nem eszem fehér kenyeret, zsemlyét, semmilyen pékárut. Rengeteg víz elfogyasztása.

Maria (53): Sok mozg?s

Anita (33): Diéta mozgás

Kati (29): vacsorára kevesebbet eszem, és többet sporotolok

Edit (25): Életmódváltás

Vali (60): Kalória számítás és csökkentés. Több mozgás

Eszter (22): Több mozgás, kevesebb kalória

?va (38): Futás

Noémi (27): A vacsora elhagyása és az edzés.

Stefi (18): Kevesebbet ettem mint ahogy szoktam

Erika (35): kitartás és elszántság és az a tudat,hogy másoknak is sikerult eröt ad. 9 kilo minusz két honap alatt.

Judit (35): Elkezdtem nem dugug enni magam és jobban kezdem figyelni mit is fogyasztok!többet iszom bár ezzel eddig sem volt nagy gond...szeretem a vizet:-)

Nikoletta (28): A napi 5 étkezés, illetve az, hogy reggelizem. Arra is figyelek, hogy mit eszem és mennyit

Beáta (39): Rendszeres étkezés

Ágnes (60): protein kura

Lenke (20): Napi többször étkezek, de keveset, sokkal több folyadékot viszek be a szervezetembe akár 6 litert is naponta. naponta többet sportolok, kerülöm a szénhidrátos termékeket, sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztok. Mindezek segitségével 07.01-től mostanáig 09.01. 12kg-ot sikerült fogynom, nagyon szépen köszönöm a sok segitséget.

Zsófi (47): Atkins dieta, Dukan dieta, kalória számolás, Herbalife, ezek mind külön

Terez (41): a teak

Csaba (28): étrend+edzés

Csilla (27): diéta

Marianna (41): most jelenleg nem eszek húst és hústermékeket tartalmazó ételeket, de azért nem fogytam olyan sokat.

Eruska (54): Kevesebb szénhidrát.

Zsuzsa (54): Még az 'elején' vagyok és csak kb. 3 kg körül fogytam ( két hét alatt) De ami ehhez vezetett, az a tudatos táplálkozás,( saláták, zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok) egészséges és nem hizlaló ételek fogyasztása, a kenyérfélék és édességek szigorú elhagyása,helyette teljes kiörlésű termékek, abból is napi max. 2 db ! Napi 5-szöri kevés étkezés,amibe mindig legyen gyümölcs, zöldség! Este 6 után már nem evés !!! Plusz napi 20 perc torna, és napi 1,5 km futás. Ez eleinte elég nagy áldozat és lemondás, de meg lehet szokni ! A cél: 68-69 kg , már 'csak' 22 kg-tól kell megszabadulni ! A sikeres fogyás titka a tudatosság, minden az 'agyban' dől el ! Ne akarjunk gyorsan fogyni ( pl. 1 hónap alatt 16 kg-ot) mert az soha nem lesz tartós. Nincsenek 'csodapirulák', csodaszerek ! A lassú, de biztos fogyás titka : az életmódváltás és táplálkozásváltás! A fogyásért igen is tenni kell, a nem jön magától ! A mozgás és sportolás elengedhetetlen ehhez, kb. 50 %-ot tesz hozzá ! Ja és ne mérjük magunk

Anna (20): A barátommal lassan már 3 hete súlyzós edzést csinálok és mellette próbálok odafigyelni a táplálkozásra és a megfelelő mennyiségű víz fogyasztásra. Súlyban nagy változás még nincs, de látványra már másabbul fest a testem. Úgy edzek, ahogyan ő, csak valamivel kevesebb súllyal, de ezt hatásosnak találom. Nem kardiózok, mert eredményesebbnek találom ezt a fajta edzést, amit most csinálok. Nincs sok felesleg rajtam, így ez nekem tökéletes. :)

Meli (38): Növeltem a vízbevitelt 3l-re. Szénhidrátok elhagyása kivéve gyümölcsök

Orsi (32): Több test mozgás, nagyobb folyadék bevitel, és az ételadagok megfelezése

Adri (32): étkezés változtatása, sport és az akarat.

Marika (63): többször kevés etkezés

Ildikó (44): A szénhidrát diéta és a kocogás.

Andrea (20): helyes táplálkozás és a rendszeres sport

Erzsébet (59): paleolit diéta,de 2 hónap után semmi, a szervezetem gőzerővel ' akarja' vissza a leadott 5 kg-t

Hencsi (25): Nem eszem cukrot,semmilyen cukros terméket sem eszem/iszom és nem hiányzik

Julianna (33): Több, tehát sok folyadék, ami elvette a TÖBBLET étvágyamat.

Niki (19): December óta 6 kilót fogytam diétával, minden nap egy óra bicikli és heti két óra zumba segítségével.

Szoszi (28): mivel hogy 4kor kelek,,,,,reggeli muzlis jokhurt-sezammal,kave...3ora mulva valami alma,,,,,ebed lehet csipos csirkemell darabkak,kaposzta salataval,,,,az a fontos,h szines legyen es valtozatos:-)husit is lehet sok fele kepen:-) na es itt szokom tornyire eltoni.....,,,,de ahoz kepest,h 83kg-rol 57re lefogytam,,,,,,,tartom a 62ot-63 senki sem tokeletes:-)

Gabi (37): A Teletál Speed Fitt zsírégető fehérje diétáját eszem. Ez egész napi menü a hét minden napjára.

Norbert (38): a szénhidrát megvonása ill L-karnitin zsírégető szedése, Fogyókúra tippek - Diéták - Zsírégetők - Egészséges életmód

Andrea (50): sokkal kevesebb bevitt etel es hozza etvagycsokkento pirula,es hozza Lipo+ liqvid es egy jo kondigep amit mindenmasnap hasznalni megha nem is orakat de mozogni es nem enniEn sok zoldseget eszem hussal mert ha nem eszem hust elgyengulok annyira hogy ajulas kerulget.mindenkinek megkell talani a megfeleo dietat.Igazan nincs egyforma recept mnert mindenki kulon egyeniseg.Ez nagyon fontos.

Katalin (50): Megnéztem, hogy súly, életkor, mozgás, magasság alapján heti 0,5 kg fogyáshoz 1282 kcal-t fogyaszthatok és ehhez probálom tartani magam.

Hajnalka (38): nincs kenyér péktermék, liszt

Zsuzsanna (53): Cukor, alkohol, gyümölcs és tejmentes táplálkozás.

Edina (33): napi többszöri étkezés

Enikő (19): rubint rékás edzés

Anna (58): Rendszeres mozgás és dietetikus által személyre szabott egyéni étrend.

Zsuzsanna (43): Este 6-fél 7 után nem ettem semmit, kevesebb étel,

Erzsébet (43): Szénhidrát elhagyása

Kristian (25): szigoru dieta

Vivien (29): több sport és az étkezésben való odafigyelés

Melinda (43): Amikor szerelmes lettem,ugyanis megismertem életem szerelmét,és csak ra tudtam gondolni.

Edith (31): A sikeres akcio nalam a gluten mentesseg volt!Igaz nagyon nehez,mert akinek fozni kell nap mint nap a gyerekeknek,es a konyhaban surog forog annak nagyon nehez ellenallni!!!

Szandi (21): Rubint Réka 120 perces alakformáló video

Márti (44): szénhidrát csökkentése

Laci (38): Naponta legalább ötszöri étkezés. Kisebb adagok fogyasztása egy-egy étkezés alkalmával, este már minimális szénhidrát bevitellel.

Dia (24): Szénhidrátbevitel erős csökkentése (semmi pékárú, semmi tészta).

Brigitta (18): napi egyszeri evés

Melinda (35): torna,sok folyadék

Petonella (19): mikor eszem előtte iszok egy nagy pohár vizet,mert így kevesebbet tudok enni

Gábor (22): Napi 5-6 étkezés, kevesebbet mint amikor kitöltöttem a tesztet (bár férfiként el kell, hogy mondjam nem könnyű) + a cukor helyett is természetes édesítőt használok. Szedek vitaminokat és az általatok javasolt Zsírégetőket.

Zsu (37): A ruháim, egy számmal kisebb kell.

János (36): Rendszeres sport Testépítés heti 4-5 alkalommal. +diéta napi 6-7 étkezés + sok sok sima víz :)

Brigitta (23): étvágytalanság

Tünde (57): Léböjtkúra és utána rendszeres böjtnapok beiktatása. Mindennapi mozgásra odafigyelés. (Nem elég, hogy tudom, csinálni is kell...)

Csaba (37): paleolit étrend foci kondi

Anna (49): gyümölsc, zöldség, sport, sok víz és zöldtea

Zsolt (35): Az étkezések beosztásai, hogy mikor mit ehetek.

Bea (25): Mozgás

Ágnes (19): Főleg a mozgással kapcsolatos cikkek, hogy melyis mozgásforma hogyan alakítja a testem.

Zsuzsanna (53): kenyér,péksutemény kihagyása, ill. helyettesítése extrudált kenyérrel, zoldséggel, gyumolcsel

Alfréd (40): Eddig csak nézelődtem,és így pár napja csinálom. ...de már egy kilót sikerült fogyni.

Rita (24): Étrend változás

Ági (29): igazából a mozgás és a nem túlzásba vitt evést

Nikol (31): A teszta es kenyerfelek elhagyasa

Éva (60): étrendváltozás,

Eszter (21): A napi többszöri kevés evés.

Lívia (42): kevesebb szénhidrát fogyasztás,és több mozgás.

Kata (28): update1

Peter (35): Etrend valtozas,rengeteg sport,mozgas

Kata (20): ideiglenes vegán étrend, méregtelenítő kúra, napi 2-2,5 liter víz

Gabriella (34): Teljes étrendv?ltoztat?s és életmódv?lt?s. /Edzés/.

Zsuzsanna (56): Nekem nagyon nehezen megy még a jelen pillanatban is . Ugyanis nekem van pajzsmirigy problémám és így nagyon néhez a fogyás . Naponta tôbször eszem keveset . Kéves kenyeret illetve egyáltalán nem eszem . Nagyon sok folyadékot iszom kb. 3 litert.

Joco (37): lugos etelek es sok viz fogyasztasa

Valentina (42): Candida és hrono diéta

Ildikó (52): A szerelem, ami miatt nem tudtam enni, s segített az endorfin. Emellett sokat ittam, öt után nem ettem. Csökkentettem az adagok méretét. Bár ez a semminél persze nem lehetséges. Ezt ne kövessétek, mert amit egy kicsivel többet ettem, rögtön be akarta építeni a szervezetem azt a keveset is! Különben nálam a diéták, bármelyik fél eredménnyel zárul! Mindig fele annyit fogyok, mint sorstársaim.

Eszter (27): rendszeres (napi) futás: kb. 5-6 km és diétás átrend

Csaba (38): Bevitt kaloriamennyiseg csokkentese,szenhidratok csokkentese

Mónika (40): Csökkentettem cukor és a kenyér bevitelt.

Tamás (23): A sok futás és edzés ja és a diéta

Attila (33): A többszöri étkezés, kis mennyiségekben

Betty (54): Úgy tűnik valami megindult, remélem folytatódik. Nálam a mozgás mindenképpen sokat nyom a latba és jobban odafigyelek az étkezésemre.

Julia (52): akupunktura

Anita (39): Sport es kcal szamolas.

Katalin (46): Sok gyümölcs, és a szétválasztó 90 nap diéta

Aniko (54): Még rövid az idő ahoz hogy foggyak,de mostmár próbálok teljes kiőrlésü kenyeret a kifli helyett,mozogni többet egyenlőre! És ezt a ti javaslatotokra teszem!Köszi!

Ilona (48): Amikor többet mozogtam szépen formálódott az alakom.

Bianka (18): Mozgás , illetve az étkezésre való figyelem

Nóra (21): futás

Zsuzsa (47): CH-megvonás,gyaloglás...,és most beszereztem egy kondigépet is!!!!

Ildi (52): Nagyon sok edzés ,kardio

Ildikó (41): diéta és torna

Ági (24): Tudatos táplálkozás, sok sport

Petra (24): Minimalizáltam a CH-bevitelt, napi rendszerességgel sportoltam, súlyzós edzéseket végeztem, elkezdtem futni és rengeteg fehérjét fogyasztottam.

Edit (60): torna, lépcsőzés, táplálkozás /sok zöldség, alma, ananász, citrom, hal, csirkehús, barna rizs, rozs kenyeret csak reggel eszek sorolhatnám tovább/ szóval életmódváltás, sok séta és egy kis kocogás.

Angéla (34): többször ,kevesebbet és a szénhidrátot csökkentettem

Andi (37): Kevesebb szénhidrát,több mozgás:)

Mártus (47): szénhidrát szegény diéta

Laci (48): Időlegesen fogytam többnapos böjttel.

Györgyi (35): sokkal több, folyadék (házi limonádé): víz+zöld tea+citromfű, menta+citrom+gyömbér

Zsuzsa (27): Tobb folyadek bevitel

Zita (43): Megtervezett étkezés, a szokásos adagjaimnál sokkal kevesebb. Több folyadék, mozgás. A szénhidrátok (nasik) radikális csökkentése.

Andrea (49): Nyáron nem kezdtem bele semmibe

Sándor (37): Étrend és mozgás megváltoztatása.

Zsuzsa (38): Édesség elhagyása, gyömbéres zöld tea.

Márta (47): nem ettem kenyeret sokat ittam

Ancsa (37): A mozgád

Mária (44): diéta

Piri (30): fehérje+zöldség fogyasztása, szinte semmi más

Renáta (19): próbáltam kerülni a cukros ételeket illetve a szénsavas üditőket..igaz eddig még 1kg ment le,de nem is régóta csinálom.Nagyon sokat segit nekem ez az oldal..köszönöm. :)

Bettina (18): mepróbálok nem enni 7 után, almaecetet iszok étkezések előtt, több gyümölcsöt eszek

Irén (61): Több folyadék, több mozgás és az étrendre jobban figyelek.

Gabi (48): Több mozgás, étkezési szokások megváltoztatása

Ilona (55): sport

Katalin (62): Erősen lecsökkentettem a szénhidrát bevitelt és beiktattam napi fél óra könnyű tornát. Követtem a kapott tanácsokat, és bevált.

Piroska (31): Fehérje diéta, 5kg 2,5 hét alatt és nem jött vissza.

Ágnes (30): egyedül élés sokáig

Tünde (35): Kitartás,sok folyadék,mozgás

Emese (26): napi többszöri étkezés, több folyadék, és a reggeli futás

Marika (41): Norbi uptad diéta

Adri (33): Igen, a 90 napos diéta.

Ildikó (47): szénhidrát mentes étkezés (vagy minimális szénhidrát)+ rendszeres mozgás

Szilvia (32): Többször keveset eszek. Nem nassolok, csak heti 1-2 alkalommal. Több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztok a nap folyamán és vacsorára csak gyümölcsöt és zöldséget eszek. Köszönöm a segítséget!

Erika (44): Nekem a 9 napos diéta vált be,de hát a jo- jo efekt.....

Betty (40): Kevesebb szénhidrát, és rendszeres mindennapi edzés

Mónika (46): éhezés nélküli fogyás

István (65): napi 1 ó -kerékpározás és diéta

Gábor (60): Nálam a mozgás (gyaloglás) indította be a zsírégetést.

Tímea (26): A 90 Napos diéta

Zita (18): sok mozgás

Anikó (59): eddig még nem fogyókuráztam,most kezdtem a 90 napos diétát,egész jól haladok, csak a gyümölcs nap nehéz egy kicsit,estére már nagyon éhes vagyok.

Györgyi (40): Kalória számlás. zumba 3x hetente 50 perc

Reni (28): Nagyon alacsony kcal tartalmú vacsora - fehérje turmix vagy rántotta és rengeteg zöldség. Heti 3-5 edzés.

Karesz (48): 4 nap alatt kb 1 - 1, 1 kg - ot leadtam. Végülis az almaecet módszert választottam, + ma már tudom, hogy nem szabad állandóan - görcsösen alig ennem sztán este pedig bepótolni mindezt.

Imola (28): Dieta es lugosito italok:zoldtea citromos viz

Katalin (61): Kevesebb édességet ettem

Balázs (36): no kaja minimumra csökentettem +acai megduplázva

Annamária (59): Napi fél óra mozgás ( tánc itthon ), picit kevesebb kalóriabevitel a szükségletemnél, vacsora csak natur joghurt kevés mézzel, őrölt fahéjjal, korpával, almával. Ha van időm, akkor gyaloglás (1 óra ).

Imre (56): A szénhidrátok,zsírok,hús ételek megvonása!Március 1-én elkezdett diéta 97 kg-ról 79 kg a mai nap.Számomra siker történet.

Nikolett (29): rendszeres testmozgás, édességek elhagyása

Kata (20): több mozgás, egyszerre kis adagok, sok folyadék

Mónika (46): A szénhidrátok csökkentése. Napi ötszöri, meghatározott időpontokban történő étkezés.

Anikó (38): Az ételek glükémiás indexe alapján terveztem meg az étrendem, igyekszem emellett a napi szénhidrát bevitelt 160g körül tartani, 5 étkezésre bontva. Kétnaponta 'sportolok', ami - kisbabával vagyok itthon - másfél-két órás babakocsis sétát jelent. És hegyen lakunk :D. Naplózom, hogy mit eszem és hogy mennyit iszom, így könnyű mind az ételekre, mind a napi 2,5 liter víz bevitelére figyelni.

Pisti (56): 5 napos léböjt kúra, kevesebb szénhidrát,több folyadék (zsírégető teák), -5 kiló 10 nap alatt

István (40): Norbi Update

Mónika (36): rendszeres sport,diéta

Szilvia (41): REGENOR

Tamás (23): A sok futás és edzés ja és a diéta

Gabriella (48): Naponta többszöri étkezés, minimális vacsora, minimális szénhidrát és cukor fogyasztása, mozgás.

Anett (30): Atkins diéta és torna

Krisztina (41): sajnos az ha nem ettem szinte semmit :(.

Renáta (31): Bevezettem a napi 5-i étkezést és figyeltem a bőséges folyadék fogyasztásra.1.5 hét alatt 3 kiló ment le :)

Zsuzsi (44): Szénhidrát elhagyása az étrendből. Folyadék bevitelre való odafigyelés. Rendszeres étkezés.

Dia (27): Teljesen elhagytam a kenyeret és a tésztákat. A levesekkel pedig elkerülöm az éhségrohamokat.

Anita (44): napi 5x étkezés és mozgás

Tímea (45): odafigyeltem a folyadék mennyiségére

Tibor (54): reggeli citrom ivása

Ágota (65): kevesebbet ettem és többször, többet mozogtam

Edina (29): Először is bevezettem az életembe a sok sok zöldség és gyümölcs fogyasztását, turmix formájában. Délelőtt illetve ha délután is megéhezem, turmixot iszom. Mivel arra nem vagyok nagyon hajlamos, hogy elrágcsáljak egy répát vagy bármilyen zöldséget én a turmixos megoldást választottam, melybe nem csak a zöldségeket, de a zöld részeit is beleteszem, amibe rengeteg vitamin és ugye fehérje is van. Így ezt bármikor szívesen megiszom, nagyon kellemes ízük van. Emellett már este lefekvés előtt nem eszem. S elkezdtem edzeni otthon. Minden másnap végig csinálok háromszor nyolc perces turnusokban comb-far-hasizom gyakorlatokat. Majd 10 perc kemény zsírégető programot, s levezetés képen hogy meg legyen az egy óra tömény mozgás, zumbázok. Sokkal jobban érzem magam, erőnlétem is javult, nem vagyok annyira fáradékony sem. S ugye mind emellett fogytam/ fogyok! :)

Marta (43): 90 napos dietanak fogtam, 12 nap telt el, meg csak 1.4 kg-t fogytam...remelem ez lesz a sikeres akcio, ami fogyashoz vezet :)

Éva (41): duci-tréning,sok folyadék

Réka (18): Sport és odafigyeltem arra,hogy mit eszek.

Róbert (18): A testmozgás

Era (26): Rendszeres mozgás és az étkezési szokáson való változás.

V (36): Két hetes diétával kezdtem utánna több mozgás mellett jobban figyeltem a bevitt étel mennyiségére,cukrosat,fehér lisztet és kenyeret semmilyen formában nem eszek.

Anikó (29): Elhagytam a kenyeret

Melinda (33): Hasznos volt amit írtak, tanácsoltak!! köszönöm !! megfogadtam naponta többet iszom :) jobban oda figyelek !!!

Bandi (29): A kalória bevitel folyamatos figyelése, és a rendszeres sport.

Szabolcs (35): Heti 70-80km biciklizes es kevesebb szenhidrat fogyasztasa. Az utobbi sokkal nehezebb nekem mint ha ketszer haromszor ennyit mozognek. Eddig bevallt, masfel honap alatt 3-4 kilot fogytam.

Péter (21): A diéta, vitaminok és több mozgás! 2 hét alatt 2 és fél kiló, csak pocakból...

Ági (29): rengeteg sport, az édességek fogyasztását csökkentettem, az alkohol fogyaszasztást szinte teljesen abbahagytam

Krisztina (35): kenyér és a cukor elhagyása, sok folyadék, több mozgás

Ildiko (56): javaslatotokra megemeltem a viz fogyasztast 3 literre, kevesebb kenyeret fogyasztottam a vacsihoz, es heti 4-5 alkalommal 15 perces izomfejleszto gyakorlatok. az eredmeny heti 1 kg suly csokkenes volt eddig

Sándor (48): Táplálék mennyiség és szénhidrát csökkentés.

Monika (35): Delelott nem ettem, csak gyumolcsot.

Éva (46): a testmozgás, minimális szénhidrát bevitel.

Bea (28): 3 után nem evés. Reggeli bőségesen.

Szilvia (29): Alkalmaztam a szinte semmit nem eszek logikát , mert valaki azt mondta nekem, hogy Auschwitzban sem volt kövér ember. Heti 4 nap eddzéssel, Be is vált, 5 hónap alatt -33 kg. Amiből következett, hogy vissza kellett szednem 10 kg-ot, mert akkora vitaminhiányom lett, hogy az orvosi rendelőben törzsvendég voltam. Lényegében most egészséges ételeket eszek sok zöldséggel, vizet rendszeresen, és rengeteg féle vitamint, ami nekem a legfontosabb a B12! Eddzés maradt a heti szinten 4 alkalom. Beválik!

Ágnes (55): az adagokat csökkentettem

Anikó (54): citromos,zöld tea napi 1,5 l

Orsolya (31): A szénhidr?t és cukor megvon?sa.

Róza (60): aminosavak fogyasztása, fehérjék, finomítottch megvonás

Aliz (20): Finomított fehérliszt elhagyása, szénhidrát csökkentett életmód.

Zsuzsi (34): Étrend megválasztása és ami nélkül nem tudtamvolna eredményt elérni az a heti 4futás ,ami már rendszeressé vállt és. Már nem tudnék meglenni nélküle.1óra naponta.Ezenkívül erősítö torna

Kata (23): 30 napos guggolás kihívás 50- ről kezdtem és a 30. napon 250- et kellett megcsinálni.

Xénia (19): az étrend változtatás részéről volt sikeres

Tünde (41): Aerobik edzés hetente 3-szor

Hajni (34): Konkrétan nem fogyni szerettem volna, csak a meglévő zsírból izmmá alakítani.

Anita (33): zöld tea kúra

Margit (48): NEM VACSORÁZOM

Zsuzsa (56): Megtalaltam a megfelelo fogyokurat,amit konnyen betudtam tartani.

Melinda (19): sok mozgás és a citromos víz

Viktor (24): Több mozgás, kisebb adag ételek, cukor és finomliszt fogyasztásának minimalizálása.

Anita (23): A rendszeres sport és a 90 napos diéta bevezetése az életembe.

Maja (44): az etrend megvaltoztatasa teljesen kihagytam a kenyeret es a teszta feleket

Gyöngyi (45): rendszeres sport ( otthoni torna, és futás ), étkezési szokásaim változtatása( cukros és lisztes étel elhagyása)

Anita (43): szénhidrát csökkentése

Marta (32): Elkezdtem a 90 napos dietat.

Éva (42): A megrendelt fogyasztó tabletták megérkeztek kb. 10 napja szedem! Még nincs mit írni róla!

Ilike (54): Étkezésem radikális megreformálása és minden délután 45 perc torna (DUCI TORNA - NORBIVAL) segítségével. Egy hete csinálom és fogytam 2 kg-ot.

Ágota (20): Diéta

Judith (59): Szénhidrátok csökkentése minimálisra, liszt, cukor teljes elhagyása, napi 2-3 liter folyadék fogyasztása, sok nyers zöldség és gyümölcs, napi 1 liter házilag készített zöldségleves. Figyelek arra, hogy tartósítószer- mentes ételeket fogyasszak és napi 4-5-ször étkezem. Nem fogyókúrázom, hanem életmódot váltottam. Nem akarok gyorsan fogyni, egy gramm nem jött vissza amióta megváltoztattam az étkezésemet. Hetente 5-ször tornázom.

Éva (26): Nem eszem fehér kenyeret, nagyon minimális cukrot hasznälok. Igyekszem 6előtt megvacsorázni valami könnyűt.Egyébként mindent ettem csak olyan 14óráig.minden nap tornázom minimum 30percet.másfél hónap alatt ment le 5kg

Anita (27): Megvalogatni az ételt amit eszem.

Attila (57): 10 kg. De azért mert magasabb volt a cukrom és 200 gr, széndidrátor fogyasztok azóta

Judit (45): Torna, torna felülés.

Zsófika (60): Többet mozgok, naponta sétálok kb. egy órát, ez 3-4 km, nagyon jónak érzem, sok vizet és almaecetes vizet kezdtem fogyasztani, nem cukrozom a tejeskávémat, nem fogyasztok kenyeret, édességet, gyümölcsnapokat tartok (háromszor alma és kétszer mandarin), számlálom a kalóriákat, naponta beveszek 1-2 tabletta 1000 mg-os csipkebogyó kivonattal készített C-vitamint és egy Supradyn-t, a napi 1000 kcal-t nem lépem túl, este 6 óra után nagyon keveset eszem, ha éhes vagyok- 1 mandarin vagy egy alma, jó sokáig rágcsálva:) Öt hét után 4 kg-val mutat kevesebbet reggel a mérleg, és nagyon remélem, hogy ez nem csak az első napokban távozott víz:) Nem állok meg, a következő hetekben is folytatom :)

István (39): Gluténmentes diétával 6 hét alatt 8 kg fogyás, 0 koplalással, jóízű étkezésekkel. Még pár (nem búza) sör is belefért. De ami számomra ennél is fontosabb, az a lényegesen jobb közérzet, és pihentető nyugodt alvás, amivel a diéta előtt gondok voltak. Ez innentől nem is diéta, mert maradok 99%-ban gluténmentes :)

Kati (57): Sikertörténetem az,hogy 3 kg lekopott rólam 3 hét alatt.Megrendeltem az ideális csomagot az étrend kiegészítőkből.Nagyon gyorsan és korrekten leszállították.Február 22-én kezdtem életmód váltásba,,Február 25. óta szedem az étrend kiegészítőket.Jegyzem a kalóriákat kevesebbet eszem,igyekszem 1000 kcal alatt maradni/nap.Végül is elindult bennem egy folyamat a változtatásra.Már csak többet kellene mozognom. :-)

Mária (58): Töbszöri ?tkezés d?lután 15óráig utána folyadék kőzben szobabiciklizés.Tal?n ennyi.

Barbara (31): már többször eszem egy nap

Dávid (43): Még a legelején tartok 3-4 kg fogyással. Én orvosi kivizsgálással kezdtem. Utána kalória csökkentett ételek, kis mennyiség, vacsora gyümölcs, fokozott mozgás. Zöld kávé tabl. Krómmal.

Bernadett (26): Folyékon L-Carnitine fogyaszt?sa alatt 22kg-ot adtam le, heti 5x2 ?ra edzéssel megfűszerezve! Ez most is sikeres...

László (63): minél több mozgás,valamint az étkezés kivállasztás!

Zsuzsa (33): Áttértem egészséges étkezésre.Rendszeres sportolásra.

Gabriella (26): rengeteg fehérjében gazdag étel, és egy héten keresztül dinnyét is ettem, Nah és persze ezt kiegeszitve naponta legalább egy óra cardio és sulyzos edzés is ez a sikeres fogyás titka tapasztaltam tényleg be válik.

Sanyi (63): Az öszinte válaszok

Melinda (33): reggeli citromosvíz ivása

Patrik (33): A szénhidrát és cukor fogyasztásának minimalizálása, a szénsavas üdítőitalok elhagyása, és persze valamennyi mozgás.

Hajnalka (31): Tartos dieta

Krisztina (46): up date torna felülés l carnitinnel kapszula (slim lady)

Julcsi (45): Próbálok esete 6 után nem enni, sok vizet iszom. Figyelek arra is hogy mit eszem, de csak nagyjából, azért nem lettem fanatikus, de figyelek egy picit a kalóriákra is. Van amikor egyszerűen felezem az adagot. Pl reggel, vagy este.

Anita (34): kevesebb kalória bevitel, mint az alapanyagcsere.

Tamara (37): Napi 5-6-szori kisebb étkezés.mozgás beiktatása heti 3-4 alkalommal 1óra,finomított szénhidrátok minimálisra csökkentve(elhagyva),napi 3-4 liter víz fogyasztása

Ingrid (38): Jóval több folyadékot iszok, este már nem eszek, sokat mozgok. És sok zöldséget, gyümölcsöt eszek nyersen.

Árpi (43): Nem eszem szénhidrátot. Azaz semmi kenyér, krumpli, rizs, tészta. csak annyit ami a zöldségekben van. ja és semmi édesség. Sok folyadék ( tea citrommal cukor nélkül )

Gyöngyvér (44): A szokásos napi ételmennyiség 4 v. 5 adagra porciózása a napi 2x-i étk. helyett, sok víz, torna.

Éva (63): A szénhidrát a cukor elhagyása és esti torna

Kriszti (34): Rengeteg mozgás és szénhidrát

Zsuzsa (54): Szinte teljesen elhagytam a fehér kenyér és péksütemények fogyasztását.Cukor helyett édesítőszert használok, igyekszem sok fehérjét tartalmazó ételeket enni. Igyekszem a folyadékbevitelt is növelni,mert sajnos elég kevés vizet iszom.

Klári (61): rendszeres mozgás

Fruzsi (25): kalóriaszámolás - ne vigyél be többet, mint amennyit elégetsz, ha mégis, akkor mozogd le a többletet!

Ildikó (18): Kevesebbet nassoltam

Heni (23): Ha nem ettem semmit lenyegeben csak fottojast

Edit (43): Kevesebb evés,napi 40 perc mozgás,napi 2-2,5 liter viz

Tündi (26): még semmi :)

Éva (45): Kemény torna, biciklizés a szabadban, kőkemény elszántság és a kitartásom!

Erzsébet (26): Többnyire a testmozgás. Kév év alatt fogytam le 22 kilót,az utóbbi időben megrekedtem 75-6 kilónál,az oldalon talált instrukciók további 3 és fél kiló eltüntetését eredményezték :)

Edit (56): Napi többszöri étkezés, persze kevesebbet ettem egy-egy alkalommal, illetve több folyadékot ittam.

Nóra (48): Életmód váltás. Napi egy óra kocogás.

Alexa (21): Rendszeres táplálkozás naponta 5-őr alacsony kalória tartalmu ételeket illetve edzés.

Márta (42): mennyiségek csökkentése, folyadék bevitel növelése

Ili (39): Diétázás.

Ferenc (70): 1000kcal, cukormentes italok,fehérhúsok, kefír

Ildikó (41): Mikor elkezdtem, kéthéti, semmi látszata nem volt. 5-héten -10-kg tartok!

Laura (27): 18óra után nem ettem és edzésnek a táncot választottam amivel idáig 3kg adtam le! Bár szerencsére ez az első alkalom,hogy picit oda figyeltem eddig nem volt rá szükségem és remélem ezután sem lesz.Ennek a 3kg örülök és még 5kg szeretnék májusig leadni!!!

Kati (35): Viszonylag rendszeres testmozgás(annyi amennyi jólesik, izzadni de nem kifulladásig, hanem élvezettel), többszöri kevés étkezés odafigyeléssel(röhej, de ha ritkán eszel, éhezel, még akkor is ha közben dagadsz...).

Katalin (31): Sziasztok nem eszem édességet és rendszeresen tornázom.

Diana (18): Jobban oda figyeltem az étkezésemre... Sportoltam..

Dóra (21): Mozgás, nem enni ha jól vagyok lakva

Maria (30): A heti 3sport; a reggelizes es 6-utan nem eszem

Réka (24): Többször keveset enni, mozgás, sok folyadék

Kati (48): többször keveset, éh gyomorra langyos citromos víz, nap folyamán is ezt ittam, délelőtt főleg gyümölcs, c vitamin 1000 mg, napi séta

Erzsébet (38): Odafigyelek az étkezésemre, számolom a kalóriákat!Tornázom is csak sajna nem sikerül rendszeresen!

Móni (36): a helyes táplálkozás a legfontosabb tényező,és utána a sport

Norbi' (53): 1. a mozgás, 2. szabadság ideje alatt tudtam figyelni az étkezésre, 3. amikor megszaladt a házi GDP minőségibb ételt tudtam venni - ezek miatt elkezdtem fogyni

Adriana (44): több folyadék fogyasztás, rendszeresebb mozgás

Kriszta (45): Legjobban az vált be, hogy csökkentettem a lisztes és keményítős dolgokat pl: kenyér, krumpli, rizs, tészta, és az acélom, hogy teljesen el is hagyjam.

Árpád (47): kevesebb szénhidrát bevitel,só-cukor mellözés, az étel mennyiség megfelezése....és ninusz 15 kg 40 nap alatt könyedén szenvedés nélkül. Most kezdtem el konditerem--kardió-has..

Angéla (40): Az elszántság a mozgás területén.

Tícia (23): Szénhidrát bevitelt csökkentettem,több vizet iszük és elkezdtem mégtöbbet mozogni

Krisztina (24): Kicsivel többet mozgok, és átalakítottam az étrendemet!

István (54): almaecet,kenyér,sütemény elhagyása,több mozgás

Eszti (20): Táplálkozás során a mérték betartása, sok mozgás.

Judit (55): Odafigyelek,hogy mit eszek, mennyit és mikor.

Bea (28): Étkezésre odafigyelni és mozogni heti 3 alkalommal

Zsuzsa (35): A reggeli bevezetése. Ezáltal nem voltam farkas éhes délre és nem faltam. Napi ötszöri kis étkezés. Napi zöldség fogyasztás.

Yvett (20): Heti 3-5 nap 40 perces kardió edzések(vagy 20 perc kardió - 20 perc erősítő gyakorlatok), és az ételadag csökkentése.

Teréz (56): kevés szénhidrát,kevés cukor,sok séta

József (47): Életmódváltás,étkezési szokások változtatása stb.

Timea (19): nem fogytam,csak formásodtam.

Dávid (20): nem ettem túl magamat csak amennyi jól esett a szervezetemnek kicsit többet mozogtam ,meg a munka is segített ! :)

Jutka (47): vacsora kihagyása kenyér

Vivien (18): Sokkal több vizet ittam.

Tünde (32): még csak most kezdtem 3 hete kb. és 4 kilót fogytam, sokszor kicsit megoldással és a citromos melegvízzel próbálkozom:)

Tamás (31): Az evés nagymértékű mérséklése.

Madonna (25): Mozgás

Ilona (55): Az étrend átalakítása és több mozgás.

Mária (55): Korábban napi 3-szor ettem nagyon keveset, de nem fogytam egyáltalán. Mostanság kicsit másképpen étkezem, 5-6-szor naponta keveset, kerülöm a kenyeret és a cukrot, csokit minimálisat de még eszegetek. A lényeg, lement kb 1 hónap alatt 3 kg. :)

Betti (20): 800 kalória maximum napi bevitel, heti 3x flabélos edzés, heti 3x 30 perc infraszauna tekercseléssel, heti 3x 30 perc ugrálókötelezés és láberősítő gyakorlatok egyben

Beáta (40): Torna es egyes elelmiszerek kihagyasa

Szilvi (38): Rendszeres étkezés

Annamária (45): GYALOGLAS NAPONTA 6KM,ETREND VALTAS

Edina (34): A napi 1000- 1200 kaloria betartása.Sokat ittam és próbálok több gyümölcsöt zöldséget enni.

Bogika (27): Sport

Nóra (20): A rendszeres (napi) komditermi hasznalat.

Gergő (37): Több mozgás, rendszeres edzés. Vettem egy FitBit Charge HR órát, ami nagyságrendileg megmondja elég volt-e a napi zsírégetés, stb. Nagyon jó támpont.

Zoltán (50): Napi 1000 kalória alatt tartani a bevitt étel mennyiségét. Elértem a kívánt célt 3 hónap alatt 110 kg-ról, 92-re sikerült fogynom.

Ildiko (51): csak lugos ételeket eszek,meg sok zöldséget,cukrosakat egyáltalan,meg kenyeret csak piritost.

Nikoletta (24): keveseb evés több mozgás

Rita (48): 2 évvel ezelőtt... 7 hónap alatt, 35kg.... 6+1-el...,, :-) Most neki ugrok még pár kg-nak... :—)

Erika (59): A kevés evés cukor és kenyér nélkül.

Ibolya (41): több mozgás

Erika (49): Nem eszem fehér lisztból készült kenyeret, finompékárut. Odafigyelek, hogy mikor mit és mivel eszem.

Hilde (25): cardio tréning!!! váltottam a rosszul bevált formulán, pl.: hogy sokat kell futni egyenletes tempomba.

Edina (26): Napi 2 szer eszem és tornázok minden nap!

Kata (28): sport

Rozsa (60): grapfruit minden fo etel elott !! es minden reggel fel citrom leve egy kis langyos vizben.

Andrea (40): Az en sikeres modszerem a következö volt: csökkentettem az eteladagokat, teljesen elhagytam az edessegeket, a chipset es egyeb brutalisan hizlalo elemeket. Potoltam a krom hianyomat, (jelenleg is szedem) -ez lenyeges volt, mert mar sejtszinten megjelent a cukoranyagcsere-zavar! Ekkor kicsit megijedtem. Ezert halas vagyok nektek, hogy elmagyaraztatok, hogy a megfelelö krom-szint miert is fontos a szervezetnek!! Elkezdtem rendszeresen zöld teat fogyasztani, nem eszek feher kenyeret es Pilatesre jarok. Ja es majdnem kifelejtettem, hogy a fogyas beindulasa elött lenmaggal meregtelenitettem. Kefirbe (0,5 l) tettem 1-2 evökanal lenmagot es nagyon hatasos salaktalinatast vegzett a kettö együtt (kefir+lenmag). Azota nincs gondom az evek ota fennallo hasi puffadasommal es szekrekedesemmel! Ez mar önmagaban is oriasi. Ezutan pedig a fogyas is gyorsabban beindult. Oh es meg valami: az igazsaghoz az is hozzatartozik, hogy a lenmagos meregtelenites idejen voltam ket alkalommal nyirokmasszazson is.

Anna (62): a kevesebb evés, az édesség csökkentése

Zsuzsa (24): Rendszeres torna, futás.

Zoltán (57): Edz?s,hetente 3x1óra, ?trend váltás,17.00 ut?n már nem ettem a liszt,cukor,keny?r csökkent?se.

Eva (48): KEVESEBBET ETTEM TOBBET MOZOGTAM

Tilda (65): A magam által bevezetett és lassan szokássá vált életforma. 1.! reggeli torna, 2. teljes kiőrlésű kenyér ( abból is kevés) 3./ sok zöldség, főzelék és csirke, máj, kevés vörös hús

Kati (36): Inkabb feherje mint szenhidrat es napi 10 15p mozgas.

Erika (60): zöldség, fehérje, gyümölcs kombináció

Dóra (48): elsősorban a kalória számolás

Renata (41): más étkezési kultúra,napi kalória bevitel csökkentése

Anna (49): kevesebbet eszem és drasztikusan nem esze kenyeret, sütit és csokit

Zsolt (36): Munkahely váltás..ahol napi 12-20 km sétáltam.Viszont megszokta a szervezetem és leállt a fogyás addig 10 kiló lement.Most viszont a legnehezebb,hogy menni kellene futni amit utálok sajna :)Inkább mennék háborúba mit futni.

Anna (62): többszöri étkezés és a cukor elhagyása

Sandor (44): Valami gyogyszerek,kb 5 eve,de ahogy abbahagytam azonnal vissza is hiztam.

Zsu (27): keveset tobbszor ettem, es szamoltam a ragasaimat, emrt tudtam hogy nem ragom meg kulonben az etelt es igy kesobb jelentkezik majd a telitettseg erzese. Sokat mozogtam mindemellett es sokat ittam.

Jacqueline (33): Mindennapi mozgás és próbálok 5-szőr kis adagban étkezni. És már jó két hete 2l iszok naponta.Sokkal szebb a bőröm is tőle...

Mónika (42): többször keveset enni.Nuku cukor,liszt.

Vera (46): kalóriák számolása, szénhidrát/zsír/fehérje optimális aránya, semmi éhezés, napi 5x-i étkezés, mozgás... szóval életmódváltás, amivel tartani tudom a heti 1kg fogyást.

Imre (67): Legutóbbi karácsony és szilveszter között 10 és 16.5 közötti cukorszint, a súlyom 94 kg, 67 éves férfi. Ettől megijedtem és január 21-től Norbitól LowCarb diétás kaja rendelés. Két hónap múltán 13 kg-al kevesebb a súlyom és nem mellesleg a cukorszintem 5.0 és 5.9 között leledzik. Hosszú távon ezt fogom követni. A régebbi életmódomhoz képest a szervezetemet sokkoltam a burgonya, tészta, rizs, paníros húsok stb, stb elhagyásával. A fogyással és cukorszint csökkentéssel 4-5 betegségtől szabadultam.

Edina (28): Nálam leginkább a szénhidrát és cukor megvonás és sokszori kis adagok amiket ettem!

Zsüzsü (42): diéta + futópad

Erzsi (38): Csak és kizárólag du.5-kor étkezem utoljára iszom az almaecet napi három négy alkalommal.

Marcsi (42): mozgás, édesség és köretek elhagyása

Csilla (38): Tisztába lettem a zsír és a szénhidrát égetés közti különbséggel ami sokat számít

Katalin (62): 20 éve az Adipex Retard tabletta(szuper volt, 1 hónap alatt 7 kg-ot fogytam és nem jött vissza 2 évig). Sajnos ezt betiltották. Mostanában egy kéthetes, szétválasztó diéta az egyetlen, ami hatásos, de 3-4 kg-nál többet ezzel se tudok leadni csak akkor, ha a diétát több héten keresztül folytatom. 2 hét nem elég. Semmi más nem használ. Az a meglátásom, hogy a fogyitabletták egyszerűen placebók, csak a pénzemet viszik el.

Irén Edit (49): Több mozgás, almaecet kúra.

Jóska (36): meg gyógyultam és aktívabban sportoltam és az étkezésre is nagyobb figyelmet fordítottam

Zsóka (59): A cukor teljes mellőzése. Sem tészta, sem krumpli, És a gyümölcsöt is csak módjával.13 kg-ot fogytam /sok izületi gyúlladás mellett, tehát a mozgás korlátozott/, most azonban leállt, és nem megy lejjebb. Mit tegyek?

Szilvia (55): kalóriaszámolás

Margit (55): Torna, kevesebb és egészségesebb ételek fogyasztása.

Kati (49): kerékpározás

Bori (26): Több zöldséget gyümölcsöt fogyasztok valamint próbálok többet tornázni és odafigyelek a bevitt cukrokra-zsírokra.

Judit (50): Mérsékletesség

Betti (40): Napi többszöri étkezés, kisebb mennyiséggel és zéró szénhidrát. Semmi lisztes és cukros dolog és sok víz fogyasztásával. Ezt szigorúan betartva két és fél hónap alatt 15kg mínusz. 68 kg-ról 53 kg-ra. Ezen idő alatt nem sportoltam. Azóta lazítottam a diétán, viszont beépítettem rendszeres testmozgást, de a nehéz emésztésű szénhidráttal teli ételeket azóta is mellőzöm. 1-2 kg jött vissza, de azt tartom. Azóta eltelt 1 év.

Maria (27): teljesen elhagytam a fehér lisztből készült ételeket, és a reggelt egy citromos vízzel kezdtem(2dl ásványvíz, 1/2 citrom kifacsart leve)

Tímea (36): Sport

Edit (38): Mozgas, dieta, zsiregeto kapszulak (Acetyl-L Karnitin es zold kave)

Angyal (46): Kalória számlálás, teljes étrend váltás,mozgás, 6 óra után nem étkezem...

Andi (29): Sok zöldség, csirkemell, és semmi lisztes, semmi tészta, rengeteg gyümölcs... :)

Kitti (28): több mozgás,több folyadék,kevesebb zsíros étel,több fehérje fogyasztása és több zöldség fogyasztása.

Katalin (52): kevesebb szénhidrát

KlÁra (53): NEM IGAZÁN TUDOM, NAGYON NEHEZEN HALAD.

Andrea (31): kevesebbet eszem, és többet mozgok.

Rika (45): még nem tudom, lehet, hogy a kenyér elhagyása.

Ági (30): Agyban dől el, ha nincs meg az elhatározás akkor nem is lehet lefogyni.

Petra (19): kevesebb és egészségesebb étkezés.

Katalin (38): Pilates, sok folyadék fogyasztás, odafigyelni az étrendre

Erika (50): Elsőre elkezdtem reggelizni. Délután pedig próbálok nem enni szénhidrátot. Még nem mérem magam.

Krisztina (43): sok víz fogyasztása,szénhidrátok kiiktatása.

István (58): Sajnos a drasztikusság,nagyon kevés kalória,számomra lényeges volt a látványosság, ami ösztökélt,hogy ne hadjam abba.egy hónap alatt 10kg második hónap hat kg ment le.

Sophie (44): Tobb folyadek, tobb zoldseg, plusz zold kave naponta ketszer-haromszor, grepfruit naponta legalabb egyszer.

Mariann (25): nincs vacsora - nincs édesség

Emese (29): Kihagyom az étrendből a szénhidrátot, a cukrot. Nem eszem kenyeret, tésztát, sem krumplit vagy rizst. Maximum update kenyeret vagy teljes kiőrlésű tésztát, de csak nagyon keveset. Update édességeket és sok nyers gyümölcsöt és zöldséget fogyasztok. Igyekszem naponta legalább ötször enni, mindig keveset. Mellette sportolok is, heti 2-3 kardió edzést csinálok végig. Eddig 8 kilót fogytam.

Novák anna (23): kocogas fel ülés gugolás biciglizés

Kata (31): Kevesebb szénhidrát,több fehérje. Mindennapos mozgás.

Gábor (47): elhatározás,napi kb 600 Kcal

Szabina (28): elhagytam a pékárút(mindet, semmi teljes és akármilyen kiörlésű) a burgonyát, a tésztát és rizsből is keveset ettem

Katalin (38): Minden második napon tornáztam.

Ramona (32): sport és L-carnitin. mértéktartás és rengeteg folyadék

Andrea (46): Beteg voltam. Nem bírtam enni. Sok citromos vizet iszok. Délig gyümölcsöt. Most kertészetben dolgozok.

Ketrin (18): meg nem adtam le egy dekat sem sajnalom .nem tom hogy fondnak le.

Marika (50): onuralom

Zsófi (26): Rengeteg víz...amint megeheztem ittam,es ittam..delelott ettem,delutan csak gyumolcs es viz!!

Sibeli (18): még nem probáltam

Ildikó (38): Mozgás beiktatása

Krisztina (22): Meg folyamatbam van az alomtest elerese de sok hasznis cikket olvastam itt ami konnyebbe tette a fogyast, segitette. Rengeteget edzek es egeszsegesen rendesen taplalkozom.

Zsuzsanna (27): Több mozgás!

Bea (53): Több víz, zöld tea fogyasztása. Kevesebb szénhidrát bevitele.

Laci (47): egy fogyókúrás diéta és , hogy utána tudtam tartani a súlyomat (tojásdiéta)

Ács szabó Ágnes (32): Terhességi alatt kemény dieta szénhidrát

Kata (38): Este 6 után nem eszem, sok vizet iszom, jógázom, kevesebb csoki.

Kriszta (38): Többször is volt sikerem,különböző módszerekkel,de amint megendedek esti evést,vagy nassolást,vagy csak vissza térek a kenyér -pékáru fogyasztásához,mindig lassan vissza is szedem a nehezen leadott kilókat!

Melinda (26): elkezdtem konditerembe járni

Orsi (28): Étrend változtatás, bizonyos ételek helyettesítése, több folyadék, és heti rendszeres mozgás.

Viktória (24): Kevesebb kalória bevitel, jobb minőségű tápanyagok.

Erika (48): csak az ha odafigyeltem mit eszem és előre elkészítettem minden ételt, nem akkor habzsoltam be amit éppen találtam amikor már nagyon éhes voltam

Margit (58): A nagy műtéteim után újra elkezdtem mozogni. A rántott és a sült dolgokat lájtosan készítem. Sok zöldség gyümölcs és a rendszeres séta.

Brigitta (39): Mozgás, kalóriaszámlálás

Tibi (47): Több mozgás, több viz, kevesebb étel, kevesebb szénsavas ital és kevesebb édesség. Igy lettem 2,3 kg-mal könnyebb.

Mariann (47): Minden héten hétfőtől péntekig naponta 100 percet edzőteremben töltök, ahol zsírégető programmal biciklizek és a futópadon gyalogolok. A napi kalóriabevitel max 1300. Az elégett edzőtermi kalóra 700 és 1000 között van.

Ibolya (53): Schorbert Norbi főzelékének ebédre történő beiktatása (azóta már nincsen, nem árulják), reggeli a német teljes kiőrlésű kenyér, mandula stb...ebéd után alma és este nem is voltam éhes..igaz, több mint 10 kg leadása után ki is volt már merülve a szervezetem....tehát nem volt jó módszer..

Klementina (38): kalóriaszámolás,és a folyadékfogyasztás fontossága

Anikó (32): étrend változtatás

Kinga (32): Betegségem miatt a szénhidrátmentes diéta hozott egy kevéske eredményt.

Kata (35): ideg ossze ropanas edesanyam hirtelen halala miat

Csilla (34): étrendváltás, mozgás

Eniko (39): A kemeny edzes

Andi (28): Edzés, egeszséges ételek, napi 5 étkezés

Melinda (40): mozgás, mérsékelt táplálkozás

Dóra (24): Rendszeres táplálkozás és mozgás.

Éva (61): 90 napos diéta, már az is siker, hogy jobb a közérzetem. De még csak két hete élek így, 3 kg-mal kevesebbet mutat a mérleg.

Marianna (49): több folyadék bevitel oda figyelek mikor mit eszem

Évi (23): Amikor végre rászántam magamat, hogy heti háromszor edzek.

István (38): napi 1250-1300 kcal max bevitel + mozgás

Gergely (26): Kalóriaszámlálás+sport

Zoltán (50): Nem fogyasztok kenyeret, tésztát, burgonyát, csokoládét, cukrot.

Anita (37): mozgás,diéta,glabridin

Sara (24): Nem eszek 18 óra után, több folyadékot iszom, stb

Dávid (24): Nálam a sok mozgás vezetett sikerre, az étkezés terén bármit változtathattam, nem adtam le egy dekát sem, de heti 2-3 óra aktív sportolással egy hónap alatt 2 kilót leadtam

Réka (38): Elkezdtem rendszeresen mozogni és felhagytam a koplalással fogyással.

Márta (44): Éhség megakadályozására szedett tabletta. Minden egészségtelen étel száműzése. Zsírégető pulzuson végzett mozgás.

Ádám (32): napi 5-szöri étkezés

Marcsi (26): diéta, rendszeres zsírégető+erősítő mozgás, sok folyadék

Edit (57): ananászdiéta+szénhidrátszegény diéta keverése

Zsuzsa (62): Kalória szerint étkezem. Naponta 1000-1200 kal. fogyasztok. Mellette egy kicsit tornázom és legalább fél órát sétálok.

Nora (48): amikor számoltam mennyi kaloriát fogyasztok ésmozogtam rendszeresen

Alisa (35): torna és kevés kaja

Erzsébet (51): Kevés kalóriabevitel.Igaz nagyon nehéz volt mert mindig éhes voltam

Vica (27): Több mozgas, kevesebb szenhidrat (föleg vacsorara)

Dorina (18): egészséges étrend, kalória számolás, és sport

Barbara (23): Vettem egy digitális konyhamérleget

Viktória (26): többszöri, kevesebb evés

Kata (51): Csak a helyes táplálkozás és mozgás :)

Nelli (37): Fejben 'rá tudtam állni' arra, hogy akkor most tudatosan étkezek, nem mindegy mikor mit és mivel. Így legalább lappadt a hasam, ami kezdésnek szerintem nem rossz, ettől lesz kedve az embernek tovább csinálni!

Rene (46): Muay Thai edzés

Zsuzsa (27): Az amikor szerelmes voltam.

Niki (19): edzés + diéta

Ibolya (69): 1hónap éhezés,nagy bánat miatt

Eniko (38): kizártam a fehérkenyeret, lisztet, cukrot, rizset illetve csak délelőtt eszem kenyeret (teljes kiőrlésüt) krumplit, délután csak zőldség sovány húst, sovány tejterméket

Tímea (46): heti 4x1 óra sport, napi 20 perc sport otthon, hétvégén több óra tánc, turbó fogyókúra étrend-Gastroyal=nem éhezek

Mária (48): Lényegesen több gyümölcs fogyasztása és a króm tabletta alkalmazása.

Laci (35): Sajnos semmi ezidaig :(

Edit (32): Nem küldtetek semmit a tesz kitöltése után

Csaba (49): szénhidrát megvonás

Renata (28): lisztes es cukros etelek 95%-os mellozese

Kati (53): hodi54 kapszuát szedtem 2honapig. kb5kg fogytam nem éreztem az állandó kinzó éséfet! Utána át tértem calotin L500ra plussz zsirégető thermo. 82kg val kezdtem a fogyo kurát most 66vagyok 4hó alatt.Közben ithon tornászok heti 3szor 20perc.Cukor liszt tabu számomra! Napközben rendesen eszem ebéd után viszont már csak fehérjét fogyasztok!!! Ez lényeg.

Rebeka (20): Candida diéta és mindennapi sport (futás, edzőterem vagy jóga)

Pálma (21): Sokat sportoltam szabadidőmben.

Anett (31): A fogyókúra abszolút nem vezetett sikerhez. Én nem vagyok kövér, sem túlsúlyos, az alakom ideális, vékony testalkatú vagyok, viszont egy nap az alkalmi ruhámat nem tudtam magamra zippelni.... szoval elkezdtem fogyókúrázni, de semmi sikere nem volt, a kilogramjaim ugyanazok maradtak. Majd elkezdtem futni járni, először csak hetente, majd naponta, és ma már akár kétszer egy napban - korán reggel és este. sikeres akció-e? :D hát a testsúlyom két hónap elteltével is ugyanaz, azonban ami változott - jó kondició, izmosabb lábak, a hasfal laposabbá válása - érdekes számomra, hogy a testsúlyom ugyanannyi, mégis vékonyabbnak érzem magam... PS: a ruhámat azóta nem probáltam fel, de ha még most sem fog feljönni rám, azthiszem a futást erőteljesebb fogyókúrával kell majd kombinálnom.

Magdi (42): Nagyon sok zöldséget kezdtem el enni, és megprobáltam oda figyelni a lúgosító ételekre. Rögtön 3kg lement egy hét alatt.

Dika (21): koplalás

Emese (42): edzés, diéta

Gabriella (39): többször kevés étkezés

Laura (20): kaloriaszamlalas

Monika (22): Sprot! Mersekkel eves, 6utan nem ettem egyaltalan kenyeret! Edesseg kihagyasa illetve minimalisra csokkentese!

Moncsi (22): Megfelelő táplálkozás es rengeteg edzés, főként cardio jellegű, de erősítés is volt benne, plusz nagyon sok vizet es zöld teát ittam

Krisztina (37): sport,több folyadék,és diéta.

Ildikó (46): több zöldség , gyümölcs fogyasztás és a több folyadék

Zoltán (36): Diéta és edzés.

Viola (19): Betartottam a szabályokat.

Krisztián (32): Csirke mell salival fehér kenyér 0 a étrend kiegészítő edzés - 8,5 kg sok folyadék

Andrea (45): az akarat és a nasi rol leszokás

Kinga (18): Jobban figyelek a taplalkozasomra es tobb vizet iszom!

Klára (27): A stressz csökkentése. Kiiktattam az életemből rengeteg olyan dolgot, illetve személyt, ami stresszt okozott, és újraszerveztem a napirendem. Megengedtem magamnak, hogy többet figyeljek magamra.

Etelka (41): Sok folyadékot ittam...nem ettem kenyeret pl.,..sokszor ettem keveset

Monika (32): Dieta

Mónika (24): Rendszerey mozgás, kalóriabevitel csökkentése

Attila (28): Több folyadék,mozgás és az étkezéseimre nagyobb figyelmet szántam

Ildikó (42): sok torna,sok folyadék

Reka (31): en a norbi apdate 1 es kodszerint etkezek es nekem bevalt

Attila (18): El?ször is lemondtam a cukros ételekröl, italokrol. Nem fogyasztottam lisztes ételeket... Bio étrendre váltottam.

Vanda (22): Az étrend változtatás és a több mozgás.

Brigitta (30): Elhagytam az étrendemből a fehér kenyeret, tésztákat és a kólát. Az evési mennyiségemet is csökkentettem, és lassabban kezdtem enni. Szinte minden nap tornázom 20-30 percet.

Kati (63): szenhidratokat kihagyni az etkezesbol, bazis-sav aranyt betartani, sokat inni, 19 ora utan nem enni, napi egy orat mozogni

Niki (31): Sok torna, rendszeres napi 6szori étkezés, kis adagokban. Sok folyadék. Édességek, rágcsálni valók kerülése.

Katalin (45): Sok folyadék,tán még életemben nem ettem ennyi gyümölcsöt mint most,tulajdonképpen majdnem mindent megehetek amit szeretek ,és mégis fogyok, ennek ellenére nem éhezek,jobban oda figyelek az étkezésemre,nem eszek össze vissza mindent. Ráadásul a fogyókúra előtt,délutánra már szinte mindig be voltak dagadva a lábaim az ödémától,mióta fogyókúrázom nem dagad a lábam.

Jolán (52): Heti 1 gyümölcsnap, kevesebb pékáru és édesség, több folyadék fogyasztása, rendszeres mozgás

Gabu (43): Csökkentettem az édességet,fehér lisztet,és hetente 4-szer 20 perces torna

Jani (54): a kórházban töltött 40 nap!!-9kg !cukorbeteg vagyok !a jobb lábam ortopéd lett!! lábbal való sport kizárva! esetleg sakk és ulti!!amugy dolgozok de gépen ami a lábam nem nagyon terheli!!

Sándor (41): Este 6 után csak egy joghurt vagy egy alma volt a vacsaora . Kenyeret egyáltalán nem eszek. Sok folyadék akár 3l víz naponta.

Andrea (42): az étkezésre jobban odafigyeltem

Edina (27): Mióta nem eszem glutén taralmú készitnényeket (Fehér kenyeret,és fehér lisztből készült dolgok)azóta már sikerült fogynom 5-kg

Renata (19): torna,egesseges etrend,kaloriaszamlalas

Gabriella (23): Kevesebb kalóriát viszek be,többet mozgok,többet iszok

Aranka (56): az édesség mennyiségének csökkentése

Marcsi (55): 1000 kcal étrend,és mellette a mozgás.

Erika (41): változtattam az étrendemen, és figyelek a kalória bevitelre

Elvira (38): fehércukor,fehérliszt kivonása az étrendből

Gabor (47): Sok zoldseg, gyumolcs, heti 4-5 alkalommal intenziv testmozgas, sok folyadek bevitelnapi 4-5 alkalommal torteno etkezes

Piroska (20): sok mozgás

Erika (53): kenyér , sertéshús, cukor, tészta elhagyása ill. sok zöldság, gyömölcs , hal fogyasztása, és napi mozgás ( tornázás, biciklizés, kocokos ez vált be a legjobban

Csilla (50): étrend átalakítása, a zöldségfélék nagyobb fogyasztása, kerülni a szénhidrátot tartalmazó ételeket, erősebb tornát végzek

Tibor (31): AZ első az hogy megváltoztattam az étrendemet, elhagytam a kenyeret, tésztát! naponta többször étkezek keveset!

Zsuzsa (29): Kevesebb és egészségesebb t?pl?lkoz?s,es több mozg?s

Rebeka (23): Rendszeres futás, és helyes étkezés. ( minden fajta szénhidrát elhagyása)

Marika (47): tob mozgas csak keves az idom ra

Ágnes (55): Acai berry, Super fast burner táplálékkiegészítők (csaknem) kenyérmegvonás sok fehérjebevitel mellett. A mozgás csak kicsivel több, mert gerincbeteg vagyok :(.

István (59): Alapban szerintem elsődlegesen agyban dől el. Tényleg akarom-e, elhiszem, látom előre az eredményeket és aért hajlandóvagyok a szükséges (választott) módszer alakalmazására.

Monika (36): kevés étel+sok edzés+KITARTÁS!!!

Gabi (42): Megfelelo folyadek bevitel.

Mira (28): A mozgás,a kitartás

Zsuzsi (42): Elkezdtem rendszeresen konditerembe is járni és nagyon figyelek az étkezésekre.

Barbara (46): Flabelos gépet vettem..nem eszem kenyeret..tésztát..január harmadika óa..hét kiló ment le..

Péter (31): Kevesebb étel meg a jó tanácsok.

Zsuzska (33): Tisztító léböjtkúra. Odafigyelek, hogy csak akkor egyek ha éhes vagyok, lassan az evésre időt hagyva.

Mónika (44): A rendszeres táplálkozás és a mozgás bevezetése. A türelem és a kitartás fontossága.

Gizella (41): torna + diéta + táplálék kiegészítők

Zsolt (42): este 5-kor egy gyenge kave edesitovel,ra fel orara egy muzli szelet majd ra egy orara 40 perc othoni trening.Lefekves elott,1.5-2-oraval nagy pohar hideg tej.Ez nekem tokeletesen bejott.

Richárd (32): Rendszeresebb étrend.

Etelka (49): akupuntúra, fegyelmezett étkezés és mozgás

Klara (60): Nem eszek egyaltalan azota edesseget es nem nassolok

Kati (38): Kevesebbet eszem, kevesebb szénhidrátot, szétválasztó diétát részesítem előnyben, és kerékpárral járok dolgozni.

Erika (19): Dietaztam.

Brigitta Barbara (20): Kalóriaszámolgatás

Gabi (38): Diéta, sportolás

Zsuzsi (29): 5 hét alatt 4 kg-t fogytam diétával és speed fitnessel.

Pál (63): Sajnos még nem tudtam felkészülni a rengeteg vendég miatt, unoka Olaszországból, stb...!

Andrea (36): főleg a mozgás segitett.

Marusz (56): Torna, úszás, diéta.

Marti (26): Hogy betudtam tartani a rendszeres etkezest es ez igen sokat tett a fogyasban.

Krisztina (23): Sokszor kevesebb evés, több ivás, kevesebb szénhidrát fogyasztás, mozgásnak pedig futás és tornagyakorlatok.

Aniko (65): zsirmentes etkezes, sok parolt zoldseg, korlatlan mennyisegben

Zsuzska (36): komolyan vettem az általatok leírt programot amit a részemre kuldtetek :-)

Sári (42): Sok zöldség, gyümölcs, napi 4x, a fehérkenyér teljes elhagyása, a sütemények, édességek tiltólistán, most a cukor is, s húsvét előtti 2 hétben kezdtem el az életmódváltást,húsvétkor 2 nap sütinap volt 3 szelet sütivel....s most még mérlegre nem álltam, de a ruháim már lógnak! :) Ez út a siker felé??? Majd meglátom.

Eszter (36): CH szegény étrend

Anita (36): Minimális étel, sok folyadék

Kriszti (19): a napi testmozgás és a kevesebb kalóriabevitel

Csilla (42): KALORIA SZAMOLAS

Andrea (36): Ahogy időm engedi tornázom. Kerékpárral járok mindenhová.Csökkentett szénhidrát tartalmú ételek fogyasztása.Sok folyadék és kínai teát iszom napi 2x.

Ferenc (62): Tisztító kúra.Rendszeres evés csökkentett mennyiség.

Bettina (16): kalóriabevitel lecsökkentése, torna

Évi (49): Szerelmi bánat.

Mária (28): most már semmi.

Marika (60): Eddig a legsikeresebb fogyókúrás módszerek közül az segített, amikor szénhidrátot csak délig, bizonyos gyümölcsöt, rizst és krumplit 3-ig ettem. Este meg már csak fehérjét. Elhagytam teljesen a kenyeret. Lehetőleg 5X ettem. Mellette sokat gyalogoltam. Még azt figyeltem meg, hogy ha kevés folyadékot iszom, azonnal feljön rám néhány kg.

Kriszti (40): Kevesebb kalória

Monica (31): Rengeteg sport,reggeli futtas,kiegyensulyozott etkezes. Most kezdem a feher dietat. Eddig 6kg ment le a 75kgbol/172cm. Meg 6kg akarok leadni.

Niki (28): önkontrol, tudatosság és akarat

Renáta (27): Megpróbáltam napi legalább 4 szer enni (eszek),kb. 3 liter vizet fogyasztok napont és napi 20 percet tornázom. Így 2 kg-ot fogytam 1 hónap alatt. Nem is a súly a problémám, bár az is jó hogy megy legy, inkább cm-ben látszik.

Dorottya (22): Én a 90 napos diétát csinálom még mindig, nagyon jól haladok, most tartok lassan 1 hónapnál és sikerült leadnom már 5 kg-ot. Nagyon büszke vagyok magamra, hogy ilyen jól haladok és be tudom tartani a diéta minden napját.

Barbi (21): Napi 15 perc mozgás,odafigyeltem az étkezés mennyiségére.

Gabi (27): Futás

Filip katalina (34): Kevesebb csoki,es több mozgas

Zoltán (35): alacsony szénhidrát,magas fehérje

Csilla (47): Dukan diéta (volt valamihez pontosan ragaszkodni)

Eszter (25): Mozgás, kezdésnek legalább heti 1x, valamint az étkezésen való változtatás.

Natasa (47): Az figyeltem arra amit , és amennyit eszem , és igyekeztem olyan ételt fogyasztani ami vércukor szintet nem tulságosan emeli meg . Naponta többször.

Norbi (25): Több mozgás, megváltozott étrend.

Mária (50): rendszeres testmozgás - torna, úszás tudatos táplálkozás - szénhidrát bevitel csökkentése

Timea (27): Több folyadékot iszom, többször étkezem egy nap ( 4-5) a mennyiségre is vigyázok ( kevesebbet) , gyümölcs ,zöldségfélét naponta... kellett - péksüteményeket ha csak lehet kerülöm ( eddig sikeresen ). És egy héten legalább 3-rom alakalommal tornázok vagy kocogok. Eddig 5-6 kg adtam le. Még én sem hiszem el de megindult a fogyás. :)

Erika (43): sok fojadekot iszok

Csilla (53): Több folyadék, anyagcseregyorsító , méregtelenîtő gyógyteák, több saláta, de. Csak gyümolcsöt fogyasztok, káposzta leves, glútén mentesebb élelmiszer, torna, táplálék kiegészítők.

Zoli (36): Szénhidrát étel minimálisra csökkentése, sok zöldség, kiegyensúlyozottabb táplálkozás több testmozgás. mind az oldalon megtalálható számomra szinpatikus elemek összeválogatásával.

Andrea (31): GLÜKOMANNÁN + DIÉTA

Zsuzsanna (46): kevesebb kalória, kevesebb szénhidrát,mit mivel eszek;húst zöldséggel,tésztát zölséggel,

Melinda (23): Sok folyadék és rendszeres mozgás.

Réka (18): Betartottam a megfelelő kalóriabevitelt, plussz még sokat edzettem mellette..., nem ettem édességeket, gyorskajákat, illetve péksüteményeket

Gábor (37): Minden nap valami mozgás (séta, bicikli) és a cukormentesség!

Piroska (38): A késő esti evés elhagyása, a rendszeres mozgás bevezetése az első időkben jó közérzethez vezetett, majd lassan elindult a testsúlycsökkenésem.

Marcsi (55): A teszt segített elindulni a dietetikusom által segített úton. A testem változik a labor eredményeim javultak.

Anita (26): Joforman csak feherjet eszem,stevia edesitoszert hasznalok,es kokusz olajjal fozok.so helyett pedig himalaya so es kenyer helyett ha neha szukseget erzem puffasztott rizset fogyasztok.

Katalin (45): Az étkezéseimből ki hagytam az édességeket a kenyeret a tésztákat,és sokkal több folyadékot ittam,és iszom még mindíg.

Irmus (56): Bár azt nem itt olvastam,de én a 7-napos káposztaleves diéta szigorú betartásával kezdtem. Folytattam a lisztes dolgok,részbeni elhagyásával, rengeteg gyümőlcsök beiktatásával, egészségesebb étrenddel. A sok folyadékfogyasztás betartása. Több mozgás.

Zsanett (27): 13NAPOS DIÉTA,TÖBB MOZGÁS ,EDDIGINÉL KEVESEBB ÉTEL FOGYASZTÁSA,BÚZALISZT TÖRÖLVE!!!!!3-4 LITER VÍZ NAPONTA

Polett (26): 90 napos diétát csinálom jelenleg. 168 cm vagyok, 70 kilósan kezdtem el a diétát szülés után. Most a 8. hétnél tartok és leadtam 12 kilót, nem is igazán van rajtam mostmár felesleg, még talán 3 kilótól szeretnék megszabadulni. Viszont azt meg kell jegyeznem, hogy a diétát 100%-osan betartottam, egyszer sem 'bűnöztem'!

Tamara (19): Futâs

Péter (39): A mértéktelen evés elhagyása

Éva (52): Nagyon kevés evés föleg este 5 után.... Csak zöldség...

Klaudia (18): Napi ketszeri etkezes.. Delelott es delutan

Márti (44): Sokkal jobban oda figyelek az étkezésemre, a mozgásra és ez nagyon sokat segített abban, hogy pár kilótól sikerült megszabadulnom.

Ilcsy (30): Nekem a 90 napos diéta jött be. 2 hónapig diétáztam, és 23 kg-ot adtam le. Ami azóta sem jött vissza.

Beata (42): nagyon keveset ettem.

István (58): Házat építettem, és a nehéz testi munka.

Fruzsi (18): CH-csökkentett étrend, sport

Viki (18): Kalória számolás

Sára (25): 90 napos diéta + fitnesz heti 3x

Kata (33): Rendszeres testmozgás és egészséges táplálkozás.

Enikő (46): Szénhidrát mentes étkezés, minden nap edzés.

Bea (41): Szénhidrát csökkentése, plusz a heti két TRX sportot kiegészítettem minden napos futással.

Adrienn (25): rendszeres edzés, kevés szénhidrát, többször kissebb mennyisegű étkezés

Tibor (49): Sajnos lassan megy,mivel túl falánk vagyok(ünnepek).A kitartás a fontos és 5-6 kg-ot szeretnék fogyni!-A gyakori kis étkezés,ami segít a fogyásban.

Bernadett (34): 18 óra után semmit nem eszek, és sokat mozgok.

Brigita (38): a torna

Csilla (42): Kevesebb kenyér félét ettem és kerültem a fehér lisztet, fehér rizst, és a cukrot. De még a mesterséges édesítőket is.

Gabriella (56): csökkentett szénhidrát bevitel

Jennifer (21): Valtozatos étrend

Attila (61): 1000 kalóriás étrend

Borbála (58): csak halat és csirmellet ettem és párolt zöldséget és ha lehet tornézom szobakerékpározom. De csak kimérten mert térd protézisre várok.

Gizella (52): Kevesebb szénhidrát, több zöldség, gyümölcs, kisebb adagok, mozgás.

Szuzanna (32): Több folyadék bevitel kevés szénhidrát az is csak délelött

Moni (49): Szerintem fejben dől el minden. Az akaraterő is. Kell egy cél, ami miatt úgy érzem,hogy feltétlenül le kell fogynom.

Emoke (38): a mozgas

Gigi (44): egy hétnapos diéta

Judit (44): Sajnos az amikor nem ettem.

Andi (41): cukor és szénhidrát bevitelének elhagyása

Annamari (22): mértékletes étkezés

Rita (44): Léböjt

Ildiko (55): elkezdtem a feherje dietat ,ami eddig sikerrel jar nalam,mert az anyag cseret szeretnem megvaltoztatni.

Krisztina (40): Nem ettem és mozogtam.

Alexandra (19): Nagyon hasznosnak tartom 2 hete nem eszek csokoládét helyette gyümölcsöt és zöldséget kevés szénhidrátot mert hát az is kell a szervezetnek reggel többet eszem délbe kevesebbet este meg nagyon kevesebbet eszem. fehérjét eszem sokat, Edzem minden nap és fogytam is 2 és fél kg. Ha edzem utána egy kis fehérjét kell ennem mert az nélkül nem ér semmit az edzés ha jól tudom. Szerintem nagyon jól váltottam életmódot és jót is tesz nekem. Jól érzem magam a bőrömben nagyon.

Márti (55): Sok-sok gyümölcs és napi min. 1 liter folyadék bevitel:-)

Lili (21): Hétfő, Kedd 6 km futás, Szerda semmi, Csütörtök, Péntek 6 km futás, Szombat semmi, Vasárnap 10 km futás. közben 700 kalória bevitel, így eddig -> 2 hónap= -12 kg

Veronika (30): Mozgás és diéta

Mária (54): a reggeli egy evőkanál almaecet egy pohár vízben feloldva

Andrea (50): stressz a legjobb

Enikő (21): edzőtermi súlyzós edzés valamintkardio

Renáta (37): Keveset eszek, és nem nassolok.

Edit (53): a 90 napos diéta

Anna (22): mozgás és kalória bevitel csökkentése, oda figyelve a napi bevitt szénhidrát, zsír és fehérje bevitelre is

Anita (22): reggeli előtt 1pohár almaecetes víz, naponta többször kis adagokba evés, +3l víz,ami nagyon jó mert így nembirok és nem is kívánok sokat enni és reggel-este min30p ugrálókötél :)

Hajnalka (29): cukor és kenyér mentes étkezés, valamint a torna.

Diána (40): 15 kg fogytam terhesség után, újra 55-58 kg vagyok. Edzés önmagában kevés, nagyon kemény diéta! 1-1 db csoki ok, üres sonka, kefír vacsi.

Gabriella (53): Sajnos 2-3 napnál tovább nem tudom csinálni.Elég stresszes környezetben dolgozom,és evéssel oldom a feszültséget.

Teréz (63): rendszeres evés

Ildiko (43): Bocsi Viki testreszabott tanacsadasaval

Gita (44): Több mozgás,semmi cukor,étkezések közötti nasi kihagyása,sok folyadek.

David (37): Este alvas elott zoldseget ettem csak.

Anikó (36): torna

Hajni (19): Nem fogyasztok cukros üdítőket. csak vizet. Nagyon sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztok.

Rita (20): kevesebbet eszek, többet mozgok

Julcsi (21): diéta és edzés (súlyzós és kardió)

Mónika (24): Én eddig napi pár kortyot ittam. Javaslatotokra emeltem a mennyiséget, eleinte rossz volt, ma már a munkahelyemre is viszek, és állandóan iszok mert szomjas vagyok ami eddig nem voltam. Elkezdtem heti 2 alkalommal spinningre járni 2kg-ot fogytam. Igaz ez nagyon kevés, de kb. 2éve egy dekát sem fogytam, szóval örülök neki.Még 8kg-tól szeretnék megszabadulni.

Judit (49): 90 napos diéta

Rozika (48): Kenyér, cukor elhagyása, és szétválasztó diéta

Bea (36): Ganoderma lucidum

Andrea (32): tesztat es egy etkezest kihagyok

Petra (22): a pékárú megvonása.

Kriszta (25): 30% Lelki motiváció, 30% Diéta, 40% Sport,Sport,Sport :)

Kriszta (18): Sok sok mozgás :)

Imre (61): Csak fehérhús és hal, néha tojásrántotta, pékárúból hetente 3 db. zsemle napi 2x 1200 m futás,kocogás

Gizella (51): az étrenden változtatás és a mozgás

Marika (28): Nem ettem degeszre magam.Este 17órától pedig csak vizet iszom.Mostanában fél óra hasprés,fél óra lábemelés.

Zsoka (54): A rendszeres,napi 4-5 etkezes

Eszter (58): 8 hónapig napi 6-700cal ,napi 45-60 p torna hétvégén is .Pajzsmirígy szív és magas vérnyomás gondom van,az orvosaim nagyon leteremtettek a módszerem miatt, helytelenül fogytam le a 27kg-t

Eszter (23): Sok víz, folyadék és tésztafélék kevesebb fogyasztása.

Liza (36): Zsírtőrés masszással,almaecet kúra

Zsolt (18): Heti 4-5 football a barátokkal, ami naponta 3-4 órát jelentett.

Irén (52): A folyadékfogyasztásra figyelek oda, csak liszt, cukor, zsír,olajat nem eszem, heti 3x4x tornázom alkalmanként 30-40 percet.

Melinda (29): csökkentet ch tartalmú fehérjedús étrend és rendszeres sport

Kati (32): sport

Erzsi (45): egy kapszula növényi eredetű és ez mellett ehettem igaz kicsit kevesebbet, de megérte a lábaim nem fájnak.

Anikó (45): Nálam az étrend, ami segített. Nem sok, de 2.5 kg lement..eddig. gondolom tovább is megy majd. Köszönöm a segítséget!

Tünde (37): Este már el tudtam hagyni az evést, illetve hetente 1-2 alkalommal tornázok is. Illetve nem várom meg a déli étkezést mire farkaséhes leszek, legtöbbször már 10 óra körül eszek.

Erzsi (48): Emelt folyadékfogyasztás (citromos víz),cukor minimalizálása,több mozgás,kevesebb szénhidrát.

Mária (60): csökkent kalória bevitel

Rajmund (26): Táplálkozásra odafigyeltem!!kevés minimális szénhidrát bevitel sok fehérje

Kriszta (41): több fehérjét fogyasztottam zöldségkörettel, a hagyományos köreteket elhagytam.

Eniko (35): 90 naps kurával fogytam 15kg

Éva (57): A rendszeres testmozgás és étrendváltoztatás.

Etelka (61): diét,torna

Melinda (47): Joga,olivaolaj mas zsiradekok helyett,gyumolcs,zoldseg

Marta (27): ki hagytam a lisztet cukrot es napi45perc torna

Andrea (50): Korábbi sikernél, a jelentősen kevesebb kalóriabevitel a megszokottnál, ami meglehetősen nagy nehézséget okozott, ezért is az állandó visszaesés.

Attila (55): Kevesebb élelem bevitel.

Tünde (53): Nekem a gluténmentes liszt és a szobabiciklizés indította be a fogyást.

Katalin (34): sportolás!!!!!!!!!!!!!!!

Ferenc (59): ....hmm, az odafigyelés önmagamra :)

Ágnes (61): Átgondoltam, milyen étkezési szokásaim vannak, ami miatt hízom, és hogy tudok ezeken úgy változtatni, hogy fogyjak, de a komfort érzetem is megmaradjon.

Zsuzsanna (57): Számoltam a bevitt szénhidrátot

Móni (27): Étrend változtatása és több mozgás.

Hajni (35): eletmod valtas,szenhidrat mellozese

Rita (27): a 'sokszor de keveset' és nagyobb menyiségű folyadék bevitel...

Ági (51): többet mozogtam

Csaba (47): mozgás+diéta

Andi (31): Kalóriaszámlálás, sokkal kevesebb étel és egészségesebb étel fogyasztása. Sok zöldség és gyümölcs és természetesen a rengeteg edzőtermi munka. Az elmúlt évek során 30 kg-t adtam le, ebből tavaly adtam le 18 kg-t. Most lassan egy hónapja csinálom megint komolyan, mert még szeretnék leadni kb 20 kg-t.

Kitti (22): Megfogadtam a tanácsokat és odafigyeltem az étkezésre és sokkal többet mozogtam.

Marianna (51): Először is az elhatározás és a kitartás. A gyakori de kevesebb mennyiségű evés. Sok-sok saláta, kenyér helyettesítő dolgok, zsírmentes ételek, majdnem minden cukor mentesen eszek, iszok. Zsír égető teák pl. a kömény, a kardamon és a zöld tea. A gyömbért nyersen pépesítem citromlével és minden evésnél egy kiskanállal elfogyasztok belőle. Több vizet igyekszem inni. A torna nagyon fontos. Továbbra is, ami újat megtudok mi járulhat hozzá a fogyáshoz, majdnem mindent kipróbálok. Fogyasztó tablettákat sohasem szedtem, és sikeresen, mert már ott tartok, hogy 120 kg-ról 93 kg-ra lefogytam 6 hónap alatt, 178 cm magas vagyok és 51 éves. Már elég jól nézek ki. Habár még vagy 10-15 kg-t le szeretnék adni, ami tudom, hogy most már sikerülni is fog.

Berni (33): konkrét menü és mozgásterv, sok folyadék

Ágnes (41): Lúgosítás. Próbálok minél több ételt lecserélni az étrendemben, ami inkább lúgosít és elhagyni azokat, amik savasítanak.

Andi (46): Szigorú szénhidrát és kalória kontroll diéta, napi 5x-i evés, napi 4-5 l folyadék

István (34): Sok sok mozgás és futás:):)

Pali (37): étrend átalakítása: mást, és kicsit kevesebbet.

Piroska (60): A Norbi update diétával nem éhezek. Miután imádom a húst- a vércsoport diéta szerint ragadozó vagyok:)-, ehetem is. Odafigyelek arra is, hogy naponta többször, de keveset egyek. És természetesen megfelelő mennyiségű folyadékot iszom, és többet mozgok.

Alexandra (20): többször kicsit ettem, többet ittam.

Kata (55): Sajnos még nem sikerült fogynom ,de a saját hibámból!

Adrienn (23): Este 5 után már nem eszek csak folyadékot iszok.

Margó (48): Napi ötször, és keveset, plusz napi 3 liter folyadék.

Frici (46): Testépítés, Fitness

Georgina (27): Az segített a legtöbbet, hogy nem egyedül csinálom, mert a családom segít.

Valika (35): testmozgas

Krisztina (42): este 6 után már nem eszek, és ez nagyon sokat jelent, három hét alatt 2 kilót fogytam

Zita (48): étrendváltás

Patrik (18): glutenmentes dieta,vercsoport dieta

Zsolt (21): Ételmegvonás, léböjt

Marianna (34): Szénhidrát megvonása, heti 2-3 alkalommal futottam.

Zsófia (31): Hit önmagamban, hogy meg tudom csinálni. Nem fogyasztottam cukrot és fehérkenyeret.

Krisztina (44): csökkentett szénhidrát bevitel, mozgás

Csilla (46): napi 1200 cal., 5 x-i étkezéssel

Tünde (50): Talán a Króm és hát mozgás.De ez csak mos jelentkezett,miután betöltöttem az ötvenet:))))+7kg

Borbála (21): sokat mozogtam, tornáztam és több vizet ittam, valamint jobban odafigyeltem arra, hogy mit eszem és mennyit

Erzsébet (48): több testmozgás, ami nem a kilókban , inkább a testformában kezd már látszani

Györgyi (48): Fehérje dieta, de csak egy hétig volt sikeres. Aztán megállt a fogyas.

Anikó (26): Sajnos nem volt ilyen,pedig otthon ellaptrikus tréneren szinte napi szinten ,,edzek'+a nállatok talált gyakorlatokból csinálok (hasfeszesítés),de még mindig semmi.De nem adom fel!!!

Erzsike (61): 2hét alatt 2.5 kg szétvállaszó diétát kezdtem el

Inez (45): Sok folyadék fogyasztása.Önmagam elfogadása.

Anita (38): még nem

Melinda (39): Le kellett cserélnem a kenyeremet teljes kiőrlésűre és már ettől is észrevettem magamon nagyon pozitív változásokat.

Edina (21): Diéta és sok mozgás.

Timi (24): anorexia

Lilla (26): fehérje szénhidrát egyensúly,torna

István (46): A sok futás és a ninja

Annie (32): Mozgás bevezetése az életemben.

Szilvia (42): Az étkezésre próbáltam odafigyelni, nem nagy sikerrel.

Marcsi (43): 24 évesen 7és17 italporral 24 kg

Norbi (30): Mérsékelt evés, minimalizált szénhidrátbevitel, rengeteg kardió edzés.

Antal (63): Napi 1200 kcal, 150g szénhidrát. Napi rendszeresség következetesen az étkezések terén.

Barbara (32): kétnaponta reggel futottam és figyeltem az étkezésre - a testkontroll / elválasztásos módszert alkalmaztam.

Petra (27): Az étkezésemen változtattam.

Gabriella (36): Sok séta...

Mónika (26): Kalóriaszámolós módszer,minimális szénhidr?t bevitel,heti 4 edzés.

Irén (62): Rengeteg mozgás, kevés evés, az is lehetőleg csak zöldség, gyümölcsből állt, semmi nasi.

Zeller (39): Reggelire gyümölcsöt eszek, vacsira pedig szénhidrát mentes kaját.

Szilvia (29): Citromos víz, 6 óra után nem ettem, sok zöldséget fogyasztottam

Ildikó (53): caloría ki számolás,napi többször kevés evés

Helen (19): Napi 1 étkezés tudatosan

Edina (27): minden reggel tornáztam meg este is + szobabicikliztem!!ez melett regelente megettem egy fügekaktusz tablettát!!a tornázás az még most is megy napi szinten!!

Jutka (53): Elkezdtem futni, ami először inkább kocogásból állt. Futás után nem voltam olyan eszeveszett éhes. Ezt igyekszem kordában tartani, ami már nem is olyan nehéz. 2hét 2kg mínusz. Érezhetően feszesebb husika, lazább nadrág. Ennél maradok.

Timi (38): Nem ettem cukrot, pèkárut,(szènhidrátot)köretet.

Móni (36): Kisebb adagokat eszek,kevesebb cukrot és lisztet.Próbálok többet inni és biciklivel járok dolgozni.Célkitűzéseim is vannak,pl.beleférni egy szép ruhába.

Marianna (49): A napi életvitelembe rendszerességet kezdek beütemezni.Odafigyelek mit eszem,napi folyadék bevitelemet próbálom emelni ami számomra a legne- hezebb,és a mozgást emelem.

Viktória (49): Szia! Igen, a káposzta leves, és most hogy 10 kg-ot leadtam, kezdek savanyúvá válni. nem csak azt eszem, de a leg hatékonyabb a leves.

József (45): Kevesebb kaloriabevitel és sokkal több mozgás, edzés.

Gabriella (44): diéta,mozgás

Marian (62): Majdnem zéró édesség, sok mozgás

Aniko (63): Elkezdtem a disociat-etrendet,ittam 2 liter vizet naponta,setaltam 20-30 percet

Barbi (27): 90 napos szétválasztó diéta

Gabriella (56): lisztes dolgok csökkentése, több mozgás, kevesebb vöröshús

Zsuzsanna (50): több mozgás

Mária (55): többet mozgok,nem eszem fehér lisztből készült ételt,cukrot

Katalin (50): Figyelek a szénhidrátok bevitelére.

Mariann (37): Napi 5 étkezés keveset,és sok folyadék!Sok gyümölcs,kevés szénhidrát!-4kg

Ildiko (45): 90 napossal indítottam,mozgás

Zsu (29): szénhidrát csökkentése és cukor elhagyása mellett kalória számlálás, plussz heti 1 gyümölcsnap (alma)

Hanna szidónia (23): Sport, változatos étrend, hetente egy szelet csoki (halál komoly)

Karolyna (29): Heti két alkalommal edzés

Gabi (30): A rendszeres evés és a vacsora idő előbbre hozása. Ezzel -2 kg ment le idáig.

Dóra (23): Eltudtam hitetni magammal azt,hogy igenis képes vagyok lefogyni a saját erőmből is!

Tibor (42): kalória számolás

Beatrice (15): Naponta ötször étkeztem és legalább 3 liter vizet megittam.Nagyon kevés húst ettem, viszont annál több zöldséget (főleg répát, uborkát és karfiolt). Heti háromszor 2 és fél órás aerobik- és kétszer 1 órás táncedzésre jártam. Próbáltam többet pihenni és gyalog járni (pl. iskolába, munkába).

Julia (48): odafigyeltem a vizivasra, naponta elfogyasztottam 2,5 litert. csokkentettem az elfogyasztott etel mennyiseget.

Piroska (46): Zumba, hetente 2x, tarsasagi tanc hetente 1x, gyalogolas minden nap hegyre 20 percet, egeszseges taplalozas, adagok csokkkentese - 4 kg-ot fogytam

Adrienn (29): szénhidrát megvonása, d vitamin szedése, tisztító kúra

Reni (26): Diéta, sport ( spinning)

Rita (36): Kettő is volt,de sajnos egyik sem maradt végleges,bár ez valószínű a mozgásszegény időszakokból fakadt.Az egyik és ez volt a tartósabb.napi torna,délután már csak gyümölcs.A másik a szétválasztó diéta.

Évi (32): kevesebb adagokat ettem és mozogtam

Bea (33): többszöt ettem kevesebbet

Emma (38): sok folyadek, minimalis mennyisegu szenhidrat

Vera (37): a heti rendszeres mozgás és oda figyelek,hogy mit és mikor eszek,és megpróbálok sokkal többet inni.

Zoltán (59): Próbáltam mindent megtenni hogy fogyjak.Segiteni akarnak

Eta (53): A 90 napos diétát kezdtem el,és ha tudom hogy mely élelmiszert mivel párosíthatom akkor nem kell lemondanom szinte semmilyen ételről

Eszter (24): Teljesen kihagyom a kenyeret és péktermékeket, valamint a hozzáadott cukrokat az étkezésemből.

Zsuzsanna (46): kitartó testmozgás hosszútávon

Angéla (30): szénhidrátok visszaszorítása, minden napos mozgás, sok folyadék (víz) fogyasztása

Anna (53): a léböjt

Kriszta (44): Hay diéta kombinálva méregtelenítővel. (Nem reklámozom, ha valakit érdekel, privátban írom.)

Győző (40): a 90 napos fogyokura

Zita (34): testkontroll 'diéta' és zöldturmix

Adel (62): dieta

Jázmi (41): Fehér liszt es cukor száműzésw az étrendemből

Tamas (29): Futas

Veronika (20): Nekem az segített sokat, hogy napi 3 liter vizet mindig megittam :) Persze mellette tornázok is és semmi édesség :) Az édesség vágyadat csillapithatod gyumolcsokkel (én ananászt, kiwit és narancsot szoktam enni), de például a mandula és a foldimogyoro is nagyon segit :) És ne feledkezzunk el a savanyú káposztáról sem, ami tényleg nagyon hasznos :) És had írjam ide, hogy 4 hét alatt 8 kg-tól szabadultam meg :)

Gábor (37): Kenyér, és a sok szénhidrát elhagyása, odafigyelés, mozgás.

László (53): korai még sikerekről beszélni ,nem diétázok,csak értelmesebben eszek mint eddig.Reggelire mindent,ebéd egy tányérral vacsora saláta.Eredmény: két hét -2 kg.

László (21): kcal és szénhidrát megvonás

Ildikó (44): Azt a 'programot' csinálom,amit e-mailben elküldtetek.

Klára (34): kevesebb szénhidrát de csak valamedig ment a súly aztán megállt .

Edit (52): 5-évvel ezelőtt, 3-hónap alatt fogytam 12-kg, de alig ettem, és tornáztam minden este,

Sándor (44): Először a méregtelenítés ( 10 napos citrommal) valamint kalóriaszámolás + mozgás.

Gyorgy (45): azota megiszom a napi 3 litervizet , es elkezdtem az alma ecetes dietat.

Eva (28): torna

Zsuzsanna (32): Mozgás diéta

Glória (21): sok vizet iszok

Edina (26): igazából én azt,hogy mindig figyeljem mit és mennyit meg mikor 3 gyerek mellett nem megy,de én 1 hét alatt 6 kg fogytam.mégpedig úgy hogy azt vontam meg amit imádok(kenyér) és azt ettem amit kevésbé szeretek.Szóval reggel délbe és este megette 1 natúr joghurtot 1 répát nyersen lereszelve, 1 almát meg puculva lereszelve 1 virslit beleszeletelve ezt összekevertem ill 1,5 l zöld tea

Tünde (31): Jelenleg stagnálok vagy inkább hízok. Annak ellenére, hogy sportolok, adiponix tablettát szedek és nem fogyasztok kenyeret.

Ildikó (19): Áttértem a vegán étrendre, és az nekem nagyon sikeresnek bizonyul, mind egészségügyileg, mind ízvilágra is tökéletes. Nem érzem magam fáradékonynak, rengeteg friss zöldséget, gyümölcsöt fogyasztok, a táplálkozásomnak ezek teszik ki a 70%-át, egyáltalán nem érzem, hogy hiányom lenne bármiből is, és fogyok is, és éhezni sem éhezem.

Gabriella (50): Már délután sem ettem, csak gyümölcsöt. Mindennap kerékpározom, hullahopp karikázom 30 percet.

Vera (42): ha nem ettem szinte semmit,de akkor viszont rosszul lettem :(

Évi (32): reggelire, és délelőtt csak gyümölcsöt eszem, illetve napi 2kapszula CLA-t fogyasztok

Zsolt (50): A tanácsadás.

Timi (30): A gyógyszer nem haszng semmit főt hozzam ker kilót

Kriszta (18): Nagyobb vízfogyasztás, kalóriaszámlálás.

Bea (32): Gondosan odafigyelek rá, hogy mindig reggelizzek (általában 2 szendvicset eszek teljes kiőrlésű kenyérből). A nap további részében kerülöm a szénhidrátot és igyekszem minél több folyadékot inni. A víz már nagyon nehezen csúszik, így pár napja váltottam, gyümölcs és zöld teát iszom felváltva

Mercédesz (23): Bio karnitin

Zoli (51): kevesebb kalóriabevitel, aktív élet, napfény

Márti (23): A kenyér és a pékáru mellőzése

Zelma (44): Most már megiszom a napi 2-2,5 liter vizet (mert eddig alig ittam 2 pohárral naponta) és ezáltal nincs mindig éhségérzetem.Nem kivánom a nasit és oda figyelek az bevitt étel menyiségére, illetve kevesebbet eszem és lassan, nem pedig kapkodva mint régebben.

Erika (34): Szénhidrát diéta tornával egybekötve!

ágnes (53): sok folyadékot ittam, jobban odafigyeltem az étkezésekre

Erzsébet (43): jobban oda figyeltem az étkezésemre :)

Lili (22): A sok sport, és rendszeres, jól időzített evés.

Eszti (30): Napi 3 liter víz elfogyasztása és napi 1 db króm tabletta bevitele.

Ildiko (63): nem eszem kenyeret, csak laskat sutök magamnak

Hajni (36): Kevesebbet ettem

Mariann (35): A mozgás

Ági (53): Rendszeres étkezés napi ötször kis adagokban.Sosem voltam éhes.Gyümölcsnap heti egyszer, sok folyadék, napi fél óra kötelező bármilyen aktív mozgás /séta, torna bármi, csak autómentes legyen:))

Tímea (35): kalóriaszámolgatás szigorúan

Ági (25): a fehér kenyeret felcseréltem rozskenyérre,több gyümölcsöt és zöldséget eszek :)

Mária (52): Napi 40 perc szobakerékpározás+10perc felülés,zöldségekből készült ételek(külön főzök magamnak)76 kg-ról 72-re fogytam még 6kg a cél.

Gabi (37): Fehérje diéta, a Teletáltól rendelem a Speed Fitt menüt és nagyon tudom ajánlani. Január közepén még 89 kg voltam, ma már csak 71 kg. 18 kg-ot fogytam, úgy hogy nem is éheztem, és finomakat ettem! Hihetetlen, hogy ilyen könnyű volt. Már csak a ruhatáram lecserélése okoz gondot! :)

Anikó (25): Szénhidrátok csökkentése. Zöldség, gyümölcs nagyobb mennyiségben való fogyasztása. Tudatos táplálkozás. Akarat!

Irénke (58): Reggelizek rendzseresen-sok gyümölcsöt eszek-és ha tehetem szinte naponta 16-km-kerékpározok-és legaláb 2 liter folyadékot iszom-kizárólag forrásvizet.

Gyula (54): eddig semmi

Vivien (29): Torna,bicikli

Julianna (35): Az első sikeres fogyássom a gyomor gyűrű műtét után volt, amit ki kellett vetetni, mert begyulladt. Ez nem volt egy sikeres fogyás, utána vissza híztam a leadott kilókat .

Edina (44): Elszántság, kitartás.

Orsi (33): a cukrok, finomított szénhidrátok elhagyása, sok víz fogyasztása

Merci (20): a zöld tea , az abonett kenyér és a sok zöldség a szénhidrátok minimálisra csökkentése, a kalóriák száma 1300 kcal/nap. Napi min.25 perc mozgás 1hónap alatt 5kiló minusz ! Nem megerőltető mozgással és éhezés nélkül napi 5x étkezés este, 6 után már csak víz szigorú száboj nélkül néha-néha egy kis bűnözés belefér! szerintem ez a hosszútávú sikeres fogyás valamint az elért súly megtartásának titka!

Anikó (37): kalóriabázis.hu

Andrea (28): több folyadék fogyasztása

Tibor (65): kontrolált táplálkozás és több mozgás

Andi (42): kisebb adag ételek,sok séta,biciklizés

Anikó (39): 6+1 napos diéta

Erika (28): napi 5 étkezés, nem lehet túlenni magam, sok folyadék

Szabolcs (30): nem vacsoraztam csak 1 gyumolcsot

Violetta (47): etkezesi adag csokentese

Judit (56): több mozgás, kevesebb, de minőségi étel, több folyadékbevitel

Gyula (39): Igazság szerint még csak most tervezek eliptikus trénert venni.

Zoltán (41): Egy időben elhagytam az étrendemből minden pékárút.

Ági (61): A szęnhidrát erős korlátozása

Ircsi (44): szénhidrát, cukor elhagyása, sok folyadék fogyasztása

Tamás (36): Sport és a táplálkozásom újragondolása, átszervezése és radikalizálása! 2 hónap alatt 87,5-ről 72,5-re fogytam le. Ez 10db másfélliteres ásványvíz!!! Ma volt elösször ideális a testsúlyom!! Folytatom még 68,5kg-ig. Nekem nagyon bejött és rengeteg sikerélményt jelent nap, mint nap. Vidáman ébredek, nagyon korán teljesen magamtól. Energikus vagyok, vidám, jó a közérzetem és minden másnap hajnalban lefutok 1.30 perc alatt 12,5km-t. Nagyon nagy boldogság megélni a sikereket! A kilók, meg zuhannak le rólam! A másik csodafegyverem a TRX! Ezt használom izomerősítőnek. Ott is érzem, hogy van izmom, ahol nem is gondoltam! Pár edzés után, már úgy megerősítette a hátizmaimat, hogy az elötte gyakran jelentkező hátfájásom eltünt teljesen!!! A bokámmal is sokat kínlódtam ,de a negyedik edzés óta semmi panaszom nincs! Az étkezésről rengeteget tudnék írni, mert szerintem 60%-ban ez a siker kúlcsa, de az elég hosszú lenne.

Ilona (48): Kevesebbet ettem, és igyekeztem többet mozogni.

Monika (35): Napi min. 3l tiszta viz fogyasztasa

Zsuzsi (28): Norbi Update, és minden nap torna

Bernadett (28): A rendszeres mozgás segített abba hogy fogyjak

György (48): Mértékletesség az evés terén, rendszeres kardiozás otthon

Zsuzsi (29): Napi 6-7 evés

Hajni (37): Napi 5-ször ettem. kis mennyiséget csak fehérjét és zöldséget, gyümölcsöt. Semmi főtt tészta, semmi kenyér

Hajnalka (24): Rengeteg sport, nem evés :)

Tímea (37): Reg-enor /-19 kg/

Niki (19): Odafigyelek az étkezésre és naponta/kétnaponta 40 percet tornázok.

Klára (65): Gyakrabban és kevesebbet eszem. Fő étkezések előtt almaecetes vizet iszom (1 kanál almaecet egy pohár vízben).Több folyadékot fogyasztok. 18 óra után csak alma. Több mozgás, jelenleg a szobabiciklire korlátozódik a rossz időjárás miatt. Fontos, hogy az ember lelki békéje meglegyen, hogy koncentrálhasson a kitűzött célra.

Zoltán (42): Megértetem az étkezések összetevői és a mozgás fontossága közötti összefüggést. Ennek hatására életmódot váltottam, ettől a pillanattól minden pozitív irányba indult el az életemben. Az elért eredményem 6hét alatt fogytam 22kg-ot, koplalás nélkül de rengeteg mozgással. A legpozitívabb változás az, ami az állóképességemben javulása hozott és a sport által új barátaim lettek, akik ösztönzően hatnak rám.

Marianna (36): A gyömbér azthiszem segíteni fog....

Csilla (34): folyamatos szigorú mozgás, nálam leginkább a zumba mint mozgásforma vált be

Vali (26): Életmódváltás. Heti 3-4 alkalommal mozgás, sok zöldség, hús, folyadék.

Szilvia (43): Kalória számolás, egészséges ételek fogyasztása, sok zöldség, kevés szénhidrát, sok folyadék.

Lara (26): Egeszsegesebb etelek,szukseges napi folyadek bevitel,napi 20-30 perc torna.

Nikita (38): Esti plusz tejsavofeherje, sulyzos es aerob edzes.

Anita (24): kevesseb eves

Linda (27): Elhagytam a finomított cukrokat és a fehér lisztet.

Marika (52): Sok mozgás ! Kevesebb nasi ! Korábbiakhoz képest sok folyadék, zöld tea ( télen amúgy is sok gyógytea fogy a családban !) almaecet ! :)

Mária (43): rendszeres edzés és nagyon kevés étel

Éva (51): Kalória számolás, torna.

Tímea (46): nagyon kevés étel

Clau (24): Február 12.-én jött az elhatározás, hogy igen is most változtatni fogok az életvitelemen. Két kislány anyukájaként nem sok időm van magamra, hiszen szinte minden percemet elfoglalják. A fogyásom titka: reggel meleg citromos vízzel kezdek, napközben megiszok 2-3 l sima csapvizet+ 2-3 pohár zöldteát, az étkezéseim számát megnöveltem viszont a mennyiséget a felére csökkentettem, hamar hozzá lehet szokni. :) A cukrot próbálom édesítővel kiküszöbölni a fehérkenyeret pedig minimalizálni( sosem tudnám teljesen elhagyni :) ) Ha van időm a nap folyamán tornázni az max 30-40 perc a gyerekek alvásidejében. Az eredményem 2,5 hónap alatt 7,5 kg a centik csak úgy olvadnak úgy, hogy nem éhezek. A siker pedig még jobban ösztönöz! Minden féle fogyókúrát kipróbáltam már, de ez amit saját magamnak raktam össze ez mindennél jobb és még koplalnom sem kell. Jól érzem magam és folytatom a kilók olvasztását kényelmesen. Még kb. 5-7 kilótól akarok megszabadulni. Ha ez is sikerül megosztom veletek. :)

Anna (22): mozgás

Kriszti (34): felülés, gyaloglás, futás, cukor fehér liszt, tészta mellőzése.

Nikolett (28): Legfőképpen a rendszeres testmozgás. Nagyon hatékony a szaunázás. És természetesen jobban odafigyelek az étkezésemre.

Andrea (33): Étkezési szokások megváltoztatása (egészséges étkezés) napi egy óra torna,napi 2-3 liter víz. 2013 dec.30.án kereken 90 kg voltam jelenleg 2014.feb.27.én 81.30 kg vagyok, és egyre jobb a közérzetem.

Ildiko (31): Kevesebbet ettem egyszerre es tobszor ,nem laktam jol egy etkezesnel sem, edesseg kihagyasa.

Kitti (20): Torna, rendszerezett étkezés

John (54): BMI, BMR egyértelműsítése, tápanyag feldolgozási folyamat megértése, majd a szénhidrátszegény étrend kialakítása, a folyadék bevitel optimalizálása, illetve a napi legalább egy óra folyamatos mozgás a kalória leadás és az aerob edzések biztosítása érdekében.

Izabella (38): Ha nem eszem fehér kenyeret és semmit ,ami fehér lisztből van.

Annamária (38): Kevés szénhidrát, sok fehérje és zöldség, napi ötszöri kisebb étkezés és heti 3-4-szer torna.

Nati (42): kevesebb kalória,és sport,odafigyelek az ételek minőségére

Dorottya (26): testmozgás

Andi (30): Nem paszos a nadrág, kényelmesen kezdek bele férni.

Ildi (53): Tudatosabban étkeztem és látványosra sikerült a zabpehely és leves váltogatása.

Regina (42): Kevesebb kalóriabevitel , napi fél óra mozgás .

Hajni (36): délelőtt csak gyümölcs,minimális szénhidrát

Timi (19): Változatos, tudatos, kalóriacsökkentett étkezés és heti 4-5-szöri mozgás (kardió:futás, lépcsőzés/lépcsőn futás, emellett súlyzós gyakorlatok minden testrészre).

Joci (32): odafigyelek mennyit eszem és mit

Anikó (40): Diéta és Edzés heti 5 alkalommal.

Erzsébet (54): amikor két hétig csináltam a 90 napos diétát, de vendégségbe mentünk és feladtam

Mirtill (20): Az edzés intenzitásának fokozása, A cukor és fehér liszt valamint a tej teljes mértékben történő kiiktatása az étrendből. Sokat segített a CLA szedése is.

Lizzy (52): saját magam motiválása

Márti (25): Több gyümölcs és zöldség fogyasztása, sok mozgás.

Mano (46): Az etkezesek idejet mindig szigoruan betartottam es tobb mozgast vittem az eletembe.

Marika (65): Még nem sikerült elkezdenem a fogyást.

Reni (28): Nem nagyon ettem, inkább csak zöldségeket! Este 5 után semmit.

Viktória (42): Diéta,sok folyadék,mozgás.

Ildiko (55): A sok zoldseg fogyasztasa,nyersen es parolva,talan a citromos viz is segitett sokat.

Ildi (36): a nassolás elhagyása, csak zöldség evés estére!

Zoltán (46): Betartottam a javasolt étkezési szokásokat, többszöri étkezés és egyszerre kevés kalória bevitel. Átalakítottam az étrendemet, csökkentettem a szénhidrát és zsír bevitelt és a zöldségeket és fehérjéket emeltem. Összesen 1200 max 1400 kalóriát vittem be és sportolással hetente kétszer alkalmankét 600-800 kalóriát égettem pluszban. Sikerült 1 hónap alatt 6 kilótol megszabadúlni és azóta (1 hónapja) tartom a súlyomat nehézségek nélkül.

Szilárd (19): Konditerem. Sokkal több folyadékot iszok. kevesebbet eszek. próbálok több fehérjét bevinni mint szénhidrátot. heti 4-szer járok konditerembe, napi másfél-két órát.

Margit (60): Talan hogy jobban oda figyelek hogy mennyit iszok es mennyit eszek es mikkor

Zsu (45): Az ivás! Korábban keveset ittam, most tartok 2,5 liternél. Próbálkozom még egy kicsit emelni ezt a mennyiséget.

Andrea (33): Szénhidr?t csökkentés.pl.kenyér ki iktat?sa cukor el hagy?sa kalória bevitel csökkentésel

Mmarika (42): Mozgás, étkezés, viz fogyaszt?s.

Marcsi (50): víz ,c vitamin2000,napfény.

József (40): Sport.

Richárd (18): Minden napi edzés aminek a tartalma: 30 perc/1 órán át 1perc futás 1 per sé