Főoldal: Fogyás.info – A sikeres fogyás titka.... Fogyás.info - Menü
A sikeres fogyás titka – Hogy jobban érezd magad a bőrödben!

Fogyás teszt - Biztos tippek a sikeres fogyáshoz
Ideális testsúly
Testtömegindex – BMI
Napi kalóriaszükséglet
Alapanyagcsere – BMR

........ Férfi

Életkor:
Magasság (cm):
Testsúly (kg):


Gyors fogyás

Hogyan tudnál a leggyorsabban lefogyni?



Gyors fogyás? A fogyni vágyók többsége, ha már elhatározásra jutott, minél gyorsabban szeretne megszabadulni a felesleges kilóktól.

A „gyors fogyás” tervet természetesen az is befolyásolja, hogy mennyi feleslegről beszélünk. Másképp kell nekiállni, ha csak néhány kiló pluszról van szó, és másképp, ha évek óta küzdünk komolyabb súlytöbblettel.

Szervezetünk működését ismerve, nagyjából megállapítható, hogy heti alapon mennyi súlyfeleslegtől lehet megszabadulni. Erről bővebben itt olvashatsz: A fogyás sebessége

Az alábbiakban adunk néhány ötletet, hogyan érdemes nekiállni, hogy fogyásod a lehető leggyorsabb legyen!

Gyors fogyás - Hogyan tudnál a leggyorsabban lefogyni?

5 tipp a gyors fogyáshoz

1. Fogyás teszt személyes értékeléssel

A teszt kitöltése első lépésként minden fogyni vágyónak ajánlott. A személyes értékelés rávilágít a hibákra, felhívja a figyelmedet esetleges rossz szokásokra, fogyás trükkökre és buktatókra. Megadja az alapokat a fogyás beindításához és felgyorsításához.

Bővebben itt: » Nagy fogyás teszt

2. Sikeres fogyás 7 lépésben

A fogyás területe tele van tévhitekkel, „tuti módszerekkel”, és ami a legrosszabb: hazug ígéretekkel és ál-termékekkel. Nem könnyű kiválasztani azt a módszert vagy életmódbeli tanácsot, ami egyszerűen kivitelezhető és nem kíván lehetetlent vagy drága csodaszereket. Az alábbiakban megismerheted azt a 7 lépést, ami a sikeres fogyáshoz valóban szükséges.

Bővebben itt: » Sikeres fogyás 7 lépésben

3. 6+1 diéta, heti egy-két kiló fogyás

A 6+1 diéta az egyik legjobban működő diéta. Annak ajánlott, aki nincs túlságosan elkeseredve túlsúlyát illetően, és képes önállóan, némi fegyelemmel változtatni étkezési szokásain. A diéta segít átállni egy hosszabb távú fogyást és egészséges étrendet elősegítő táplálkozásra is.

Bővebben itt: » 6+1 diéta

4. Kényszeres evés kezelése

Egyre gyakrabban előfordul, hogy valaki már nem tudja irányítani étkezését, s akaratlanul is eszik. Itt is vannak enyhébb és súlyosabb változatok, az időnkénti kényszeres evéstől kezdve a bulimiáig bezárólag, sőt még azon is túl... Ilyen esetben sem a diéták, sem pedig a fogyást segítő táplálék-kiegészítők (vagy gyógyszerek) nem nyújtanak végső megoldást, hiszen csak a felszínt kezelik, azt is csak ideiglenesen.

Bővebben itt: » Végleges fogyás – Diéták nélkü


Gyors fogyás:

A sikeres fogyás titka – Hogy jobban érezd magad a bőrödben!