Főoldal: Fogyás.info – A sikeres fogyás titka Fogyás.info - Menü Hogy jobban érezd magad a bőrödben! Fogyás teszt ... Fogyás étrend


Fogyás kalkulátor

1 kattintás 4 érték

Fogyás kalkulátor

Ideális testsúly
Testtömegindex – BMI
Napi kalóriaszükséglet
Alapanyagcsere – BMR

........ Férfi

Életkor:
Magasság (cm):
Testsúly (kg):






Kalóriaégetés kalkulátor

Kalóriaégetés mozgással



Kalóriaégetés kalkulátor: A testmozgás alatti kalóriaégetést több tényező is befolyásolja (pl. testsúly, mozgási intenzitás, anyagcsere), ezért nem könnyű egy mindenkire egyaránt vonatkoztatható kalóriaégetés táblázatot készíteni.

Az alábbi kalóriaégetés kalkulátor megközelítő értékeket ad az egyes sportágaknál felhasznált kalória mennyiségre.

Kalóriaégetés kalkulátor

Tudd meg, mennyi kalóriát égetsz el a különböző sportok közben!

Add meg a testsúlyodat, írd be, mennyi időt szeretnél mozogni, majd nyomd meg a "Kalóriaégetés kiszámítása" gombot. Kalkulátorunk azonnal megmutatja, hogy – ennyi időráfordítással – mennyi kalóriát tudnál elégetni a különböző sportok végzésével.

Testsúly (kg):
Mozgás ideje (perc):





Aerobik (közepes intenzitás):
Biciklizés, lassú (12 km/óra):
Biciklizés, közepes (19-22 km/óra):
Biciklizés, gyors (23-26 km/óra):
Csapatsportok (foci, kézilabda, kosárlabda):
Evezőpados edzés (közepes intenzitás):
Falmászás, sziklamászás (fel, majd le):
Futás, kocogás (6,5 km/óra, 9 perc/km):
Futás, kocogás (8 km/óra, 7,5 perc/km):
Futás (10 km/óra, 6 perc/km):
Futás (12 km/óra, 4 perc/km):
Görkorcsolyázás:
Jégkorcsolyázás (közepes intenzitás):
Küzdősportok:
Lépegetőgépezés (közepes intenzitás):
Lovaglás:
Röplabda:
Séta (10 perc/km):
Séta, gyors (8 perc/km):
Síelés, lesiklás:
Sífutás (közepes intenzitás):
Súlyzózás (közepes intenzitás):
Szobabiciklizés (közepes intenzitás):
Tenisz, fallabda (squash):
Úszás:

Ahogy fent is írtuk, a kalóriaégetés kalkulátor csak megközelítő értékeket tud adni. A testmozgás alatti kalóriaégetést befolyásolja többek között a testsúly, a mozgás intenzitása, a fizikai kondíció, s a szervezet anyagcseréje.

Ha valaki kifejezetten fogyás céllal akar edzeni, akkor érdemes a zsírégetés szabályai szerint végezni a mozgást, mert azzal időben és hatékonyságban is csak nyerni lehet!


Kalóriaégetés kalkulátor:

Gyakori kérdések

Miért nehéz lefogyni?

Miért kívánom
állandóan az édességet?

Miért vagyok folyton éhes?

Miért állt meg a fogyásom?

Miért eszem, ha nem vagyok éhes?