Anyagcsere megértése

Mitől lassú vagy gyors az anyagcsere?

A lassú vagy gyors anyagcsere (metabolizmus), az anyagcsere gyorsítása, az elhízás és a fogyás, az energiaszint és a frissesség kérdése nagyrészt szervezetünk energiaforrásától függ.

Az anyagcsere sebességének kulcsa, hogy:
Szénhidrátégető vagy zsírégető üzemmódban működünk-e?

Szénhidrátégető üzemmód:

Szénhidrátégető üzemmódban a szervezet zsír helyett szénhidrátot használ elsődleges energiaforrásként, s a felesleges szénhidrátot zsírrá alakítva eltárolja. Ilyenkor alacsony az energiaszint, evés utáni fáradtság érzet jelentkezhet, valamint az érzés, hogy valamit még enni kellene. Az alvás nem annyira pihentető, s a felkelés gyakorta nehézkes lehet.

Zsírégető üzemmód:

Zsírégető üzemmódban a szervezet testzsírt használ elsődleges energiaforrásként. Ilyenkor az energiaszint magas, nincs sóvárgás bizonyos ételek után, megszűnik az édesség utáni vágy. Jóval kevesebb étel is kielégítő, nincs fáradtság vagy levertség érzése, kevesebb alvás is pihentetően hat, s a felkelés sem okoz nehézséget.

Zsírégető üzemmódban gyorsabb az anyagcsere, nagyobb energiaszinttel tudunk működni, s felhasználjuk a szervezet zsírtartalékait, => vagyis le fogunk fogyni!

Mielőtt azonban megnéznénk, hogyan tudunk könnyedén szénhidrátégetésből zsírégetésbe átváltani, érdemes megérteni a metabolizmus, az anyagcsere folyamatok működését, valamint az ezzel kapcsolatos alapvető meghatározásokat.

Anyagcsere | Metabolizmus • Anyagcsere gyorsítás

Anyagcsere | Metabolizmus • Anyagcsere gyorsítás

Anyagcsere folyamatok megértése

Anyagcsere vagy metabolizmus: Azon folyamatok összességére utal, ahogy a szervezet a bejövő táplálékot feldolgozza. [A metabolizmus a görög 'metabolé' szóból ered, melynek jelentése 'változás, változtatás'.]

Aminosavak: Az aminosavak szerves molekulák, melyek összekapcsolódva fehérjéket alkotnak.

Fehérje vagy protein: A fehérjék az aminosavak különböző kombinációi. A fehérje nem energiaforrás, hanem a sejtek, izmok, bőr, belső szervek stb. legfontosabb építőelme. [A protein a görög 'proteios, protos' szóból ered, melynek jelentése 'elsődleges, fő'.]

Zsír, zsírok: A zsír szilárd vagy folyékony, általában szagtalan, íztelen, sikamlós anyag. Növényekben és állati szövetekben találhatóak. A zsírok hosszan tartó, magas minőségű energiaforrást biztosítanak.

Szénhidrát, szénhidrátok

A szénhidrátok a szén és a víz kombinációi, melynek legegyszerűbb formája a cukor. Bonyolultabb kombinációja a keményítő, legbonyolultabb formája pedig a rostok vagy cellulóz-félék. A szénhidrátok gyorsan felhasználható, ámde rövid ideig tartó energiaforrást biztosítanak.

Cukor: A cukor a szénhidrátok legegyszerűbb formája, általában édes anyagok (kristálycukor, gyümölcscukor, tejcukor, stb.), és különböző növényekben találhatók.

Keményítő: A keményítők bonyolultabb összetételű szénhidrátok. A keményítő fehér, porszerű anyag, ami a burgonyában, kukoricában, búzában és egyéb magvakban található. A szervezetben egyszerűbb szénhidrátokra, cukrokra bomlik. A keményítő gyorsan képes energiát adni, és zsírrá alakítható át.

Rostok: A rostok a legösszetettebb szénhidrát-félék. Ezek nem emészthető növényi anyagok (zöldségek), de ugyanakkor segítik az emésztést és tisztítják az emésztőrendszert. A bennük lévő kis mennyiségű cukor által csak kevés energiát adnak.

Vércukor: Az emésztés folyamán az összes emészthető szénhidrátféle - a rostok kivételével - egyszerű cukorrá bomlik (glükóz). Azért hívják vércukornak, mert a véráramon keresztül tud eljutni a sejtekhez. A szénhidrátokon kívül a szervezet más anyagokból - főként zsírból - is képes a vércukor előállítására. Ebben az esetben beszélünk zsírégetésről.

Hormonok

A hormonok a nyirokrendszerben, különböző mirigyek által termelt anyagok, melyek pontosan meghatározott biológiai funkciókat látnak el. Gyakorlatilag hormonok szabályoznak mindent, ami kívül és belül történik a szervezetben. Az egész hormonrendszer egy összefüggő egységet alkot. Ezért bármilyen változás egy hormon szintjében változást jelent az összes többi hormon szintjében is. Léteznek építő (anabolikus) és lebontó (katabolikus) hormonok. Ezek egymáshoz képest egy mérleghinta két oldalán helyezkednek el, így ha az egyik csoport szintje felmegy, akkor a másik lemegy. Ettől függően a testet és a szervezetet vagy építik, vagy lebontják.

Inzulin: Az inzulin egy anyagcsere szabályzó hormon, melynek sok életbe vágó funkciója van. Az inzulin többek között segít a szervezetünknek a cukor és szénhidrátok felhasználásában. Egyik fő funkciója a felesleges szénhidrátok zsírrá alakítása, azok tárolása.

Glukagon: A glukagon egy másik anyagcsere szabályzó hormon, az inzulinnal ellentétes funkciókkal. A glukagon fő funkciója a testzsír lebontása, majd annak energiává való átalakítása.

Anyagcsere gyorsítás

Zsírtárolás vagy zsírégetés?

Az inzulin és a glukagon párban lévő hormonok, az anyagcsere ellentétes erőit képviselik. Ez azt jelenti, hogy amikor az egyik szintje felmegy, a másiké leesik. Ennek következtében szervezetünkben vagy zsírtárolás vagy zsírégetés dominál.

Egy egyszerű kísérletben a kutatók inzulint és glukagont fecskendeztek kísérleti állatok különböző csoportjába. Az a csoport, amelyik inzulint kapott, többet evett és meghízott, míg a másik csoport, amelyik glukagont kapott, kevesebbet evett és lefogyott (zsírt vesztett).

Az inzulin-glukagon egyensúly a kulcs a zsírégetéshez, az energiaszintünk és szellemi teljesítőképességünk növeléséhez, egészségünk megőrzéséhez, valamint a jó lelkiállapotunk eléréséhez!

Az inzulin szerepe [zsírtárolás]

A testünk egy biológiai energiafejlesztő gép. Soha nem nyugszik, az anyagcsere állandó mozgásban van. Működése főként glükóz (egyszerű cukor) felhasználásával van biztosítva. A testben minden szénhidrát végezetül glükózzá (vércukorrá) bomlik. A szervezetnek a működéséhez állandóan szüksége van glükózra. Amikor nem kapja meg az ehhez szükséges szénhidrátot, képes más anyagokat, úgymint zsírt és izmokat glükózzá bontani ahhoz, hogy energiával lássa el az életbe vágó funkciókat.

Amikor bármilyen szénhidrátot eszünk, az vércukorrá bomlik, és a vércukorszint a vérben gyorsan emelkedni kezd. A szervezet gyors döntést hoz, hogy ennek a tiszta energiának mekkora mennyisége menjen azonnali felhasználásra, és mennyi legyen eltárolva. Ennek a döntésnek a végrehajtója az inzulin, ami a vércukor feldolgozását szabályozza. Célja, hogy az összes cukor ki legyen vonva a vérből.

Az inzulin három dolgot tesz a vércukorral:

1. Kielégíti az azonnali energiaigényt azáltal, hogy a sejtekhez eljuttatja a vércukrot.
2. Feltölti az izmokban és a májban lévő szénhidrát raktárakat.
3. Minden fennmaradó felesleges vércukrot zsírrá alakít, és testzsírként eltárol.

Bővebben itt: A vércukorszint zsírégető zónája

A glukagon szerepe [zsírégetés]

A glukagon az inzulinnal ellentétes funkciókkal bír. Ahogy az inzulin zsírt készít, majd azokat elraktározza, a glukagon kinyitja ezeket a raktárakat, és elhasználja, elégeti a felesleges testzsírt. Más szóval mozgósítja az elraktározódott zsírt, hogy ebből energiát állítson elő.

Anyagcsere gyorsítás

A fenti ismeretekből következik, hogy ha szénhidrátégető üzemmódból át akarunk állni zsírégető üzemmódba, nem kell mást tennünk, mint megemelni a glukagon és csökkenti az inzulin szintet. Az inzulin egy zsírtároló és raktárlezáró hormon. Más szóval kövérré tesz és úgy is tart. Ezért a stabil lefogyáshoz szükséges, hogy szoros kontrollt tartsunk felette!

Forrás: Rob Faigin Natural Hormonal Enhancement könyve

Kiút az evés fogságából - A kényszeres evés kezelése

Kiút az evés fogságából - A kényszeres evés kezelése

IGEN Felejtsd el a diétákat!		NEM Lépj tovább!
Kényszeres evés esetén a fogyókúrák nem működnek. Nézd meg, hogyan tudsz kikerülni az evés csapdájából, és végleg lefogyni!		Megmutatjuk, mi a zsírégetés legfontosabb titka, és hogyan tudsz gyorsan, egészségesen, tartós eredménnyel lefogyni!
Kiút az evés fogságából		Sikeres fogyás 7 lépésben

Anyagcsere gyorsítás:

Ez tetszik a Fogyás.info oldalon:

1977 hozzászólás

Zsoka (54): Nem hiteget csodakkal!Minden a sajat akaratunktol fugg.

Péter (20): a kalóriatáblázat hasznos nagyon!

Naola (19): A tesztek.

Rudolf (42): könnyű kezelhetőség, sok információ együtt

Viktória (24): A valós adatok a témában.

Norbi (30): nagyon segítőkészek voltak és gyorsan válaszoltak

Rajmund (26): Ingyenesen segitenek!!

Éva (61): Kielégítő tájékoztatást és hasznos egészségügyi ismertetést tapasztalhattam. Az oldal valóban a méregtelenítésről és a fogyásról szól, az üzleti érdek érvényesítése másodlagosnak tűnik.

Noémi (27): Nagyon szerteágazó a tartalom és egyszerűen kezelhető az oldal. Minden kérdésemre választ találtam.

Katalin (37): minden nagyon hasznos, tobszor is olvasom...

Csilla (42): Mindig találok az aktuális problémámra megoldást, hasznos tanácsot.

Niki (19): kalória táblázat

Gyula (40): minden

László (28): Sok információ található meg az oldalon, bár nagy részünk általam már korábban is ismert volt.

Marcsi (43): a sok-sok hasznos információ

Gabriella (26): Tesztek

Tünde (37): Részletesen magyarázatot kapok, arról ami érdekel és a tanácsok.

Linda (32): Tetszik, hogy a lehető legegyszerűbben, érthetően és világosan magyaráztok. Rengeteg hasonló oldalon jártam már és a temérdek indegen szótól már égnek áll az ember haja. -nem beszélve arról,hogy a felét nem értem... :-/

Zsuzsanna balogh (36): minden csak nem fogyok le,az a baj hogy mar nem dohanyzok es par kilot fel szedttem a 95kilom melle.

Tünde (20): A tippek a fogyás segítéséhez.

Zsuzska (22): Segíteni próbálnak tanácsaikkal.

Piroska (43): Tanácsok

Katalin (33): szélekörű információk, jól átlátható, olvasható cikkek

Erzsi (52): Nagyon széles körben találni jó tanácsokat.

Katalin (31): fogyási tanácsok,

Erzsébet (55): Sok információt egy helyen összefoglal, irányt mutat.

Mónika (46): Hitelesek az itt olvasható cikkek, ajánlatok.

Tímea (26): Az egész úgy ahogy van! Tökéletes oldal a fogyni vágyóknak

Petonella (19): hasznos tippeket kapok

Nóri (57): A részletes leírás - miért tör az emberre olyan éhség, ill. édesség utáni vágy, amit azonnal csillapítani kell.

Zoltán (59): Segíteni akarnak.

Antal (63): Érdekes cikkek, remek ételek találhatóak

Nóra (23): gyorsabb fogyás okosan

Ágnes (64): A SEGITENI AKARÁS ÉS ATIPPEK JÓK.

Ildiko (32): minden,mert oszinte

Kriszti (31): Barátságos és hasznos tanácsok.

Melinda (23): a tippek

Eva (63): Ha fel akarom adni, ujbol es ujbol elolvasom a fogyas.infot.

Ferenc (62): Már nem emlékszem,de valószínű,hogy nem találtam benne olyan dolgokat ami ellenkezett a nézeteimmel.

Aniko (43): Minden:)

Klára (65): A költségkímélő ötletek, amit bárki bevethet, pénztárcája vastagsága nélkül.

Petra (19): A sok támogatás.

Emese (26): az egészséges életmódról szól cikkek

Tímea (37): Sok érdekes dolgot lehet olvasni

Erika (41): sok olyan info áll a rendelkezésemre ami választ ad egy egy felmerülő kérdésre,és így személyre szabottan lehet tervezni a fogyást.

Györgyi (58): Segítség a fogyásban.

Hanga (36): A teszt,amire szinte rogton kaptam valaszt ,segitseget.

Maggi (39): természetes zsírégetők

Kata (53): Érdekes, sokoldalu.MO

Erika (54): Tetszik, hogy használható tanácsokat adtok mindenféle fogyis próbálkozáshoz, nem mondjátok le a másik diétákat sem és csak figyelmeztettek hogy mire kell vigyázni, hogy ne ártsunk magunknak.

Szabina (25): konkrétan nincs ilyen minden tetszik

Attila (33): tanacsok

Rozália (50): A megfelelő, koromhoz illő testmozgások leírását, hasznosságát ismertető cikkek.

Bea (38): Sokoldalú, alaposan körüljárja az adott témát.

Erzsi (53): Nem valaszoltatok a KÉRDÉSRMRE

Ilona (55): A teszt miatt látogattam az oldalra, a cikkeket nem olvastam.

Ferenc (46): Még tanulmányozom az oldalt.

Róbert (39): Minden tetszik!

Erika (50): Hátha olvasok olyan tippet, amire nem gondoltam, hogy segíthet.

Tibor (65): az, hogy megtalálok mindent amire szükségem van

Ildikó (52): Az a bajom,hogy én még nem kaptam semmit,semmi infót,a gépem sem mük.egy ideig de szívesen olvasnék

Móni (36): Mások pozitív tapasztalatai nagyon motiválóak.

Melinda (39): Lényegében az egész oldal úgy ahogy van nagyon tetszik,mert minden felmerülő kérdésemre választ kapok benne.Nem kell tovább böngésznem más oldalakat.

Erzsébet (51): Nem nekem kell számolni az ételek kalóriaértékét.

Judit (27): szakemberekkel történő konzultáció

Andrea (32): aktiv jol hasznalhato info

Andi (36): Sok jó fogyással kapcsolatos cikk egy helyen.

Nora (48): minden cikk tetszik szivesen olvasom és eröt ad sok segitséget lehetőséget

Erika (61): Meggyőzőek az érvek, és nagy segítség, hogy nem kell az ételek kalóriatartalmát számolgatni.

Ibolya (47): sok érdekes anyag.mindenre kapunk választ.

Évi (32): hasznosítható tanácsokat kaptam a problémámat illetően

Ildikó (42): sok sok érdekes hasznos tanács

Anna (50): Nagyon tetszik a kitartásra bíztatás!!Töbször próbálkoztam de mindig elment a kedvem!! Most sokkal kitartób vagyok,és tudom nemfogom feladni!!

Renáta (27): Szinte mindenre kapok választ.

Anikó (45): Nekem így tetszik, ahogy van....

Andi (29): A jó tippek és a kedves csapat! :)

István (46): A tanácsok

Agnes (32): Jó dolgokat talalok

Aniko (72): A piramis magyarazata

Valéria (55): Rengeteg információ van,sokat segítenek az írások,cikkek.

Valika (35): hogy valos tenyeket kozoltok es nem eroltetitek egyes dietakat hanem hagytok valasztani es segitetek megtalalni a legmegfelelobb dolgot ami fontos szamunkra,Koszonom.

Orsolya (31): Minden érthetően, részletesen el van írva.

Renáta (20): Nekem nagyon tetszenek a cikkek. Sok jó tanácsot és segítséget találtam.

Csilla (34): figyelembe veszi, hogy nem vagyunk egyformák pontos kiértékelés étkezés

Erika (50): Bűnöző nap

Anita (33): Nem mondvacsinált kúrákat támaszt alá a cikkekkel, és ugyebár a kúrák is jók.

Renáta (19): minden,kivétel nélkül

Anikó (29): Hasznossak az információk,és azért még nekem is viszonylag betarthatók,akinek van egy 9 hónapos kislánya.

Adri (33): Fogyás könyv

Szilvia (52): hogy mindenre részletesen kitérnek és magyarázatot adnak

Mónika (33): Kalkulátorok, kalóriatáblázat, tesztek, hasznos tanácsok.

Annamari (37): Talán az, hogy az oldal minden téren ad elég információt, tippeket ahhoz, hogy az ember hogyan tudna ésszerűen, nem koplalással és főleg egészségesen megszabadulni a felesleges kilogrammoktól.

Attila (53): tanácsadás

Kriszta (25): Zsírégetés testmozgással oldala

Erika (44): Szerintem hasznosak a tanácsok,csak hát az én munkaidom nem nagyon teszi lehetové a betartásukat.

Andrea (40): Minden egyes tanacsotok aranyat er!

Katalin (59): Kalkulátorok táblázatok,zsirégetők

Anna (53): Be tarthatóak a tanácsok!

Vera (28): Mindennel foglalkozik, nem csak testileg hanem lelkileg is feltölt

László (52): Azt , hogy a fogyókúrázás közben is lehet egy két nap mikor egy kicsit elengedhetjük magunkat :)

Eszter (21): Hogy nem csak a gyógyszereket ajánlják, hanem más alternatív módszereket is.

Kriszta (43): hasznos kis tanácsokat kapunk

Katalin (28): Az tetszik,hogy semmit nem tukmálnak az emberre én döntésem,mit teszek és mit nem

Edit (53): tanácsok

Sziszko (26): A sok termék ajánlás és rendszerezettség. Külön minden probl?m?ra vannak tan?csok termékek amik segitenek a fogyásban.

Sándor (53): a hitelesség

Móni (38): sikersztorik + a jóindulatú segítőkészség

Beatrix (29): Hasznosak a tanácsok

Tünde (41): Széles körű tájékoztatást ad a fogyáshoz kapcsolódó témákban.

Mariann (37): Hogy őszintén és személyre szabottan tud tanácsot adni!

Ilona (50): összességében az egész egy jól felépített és használható anyag

Erzsi (60): az hogy gátlástalanul gunyt üznek mások problémájábol ? hogy olvasásután nem kel ki a fotelbol és most rögtön induljon el futni? egyébként sem vezet sohova az a rohangálás

Nikol (20): Hasznos információkat tudtam meg.

Nikita (38): Egyszeruseg, tenyszeruseg.

Niki (23): A sikertörténetek csak tovább biztattak és az,hogy milyen mozgásokat kell végeznem,hogy jobb legyen az alakom!

Zsuzsi (41): receptek sikersztorik.stb.

Marcsi (55): A tanácsadások

István (34): Jol lehet rajta eligazodni:)

Krisztina (39): Személyre szabott tanácsokat lehet kapni. A hasonló problémákat látva, a többieknek bejött dolgokat is ki lehet próbálni.

István (31): a részletes leirás mindenröl

Orsolya (25): Termékek

Ibolya (27): SOKOLDALU

Erika (52): Nagyon sok oldalról járják körbe a témát.

Zelma (44): Az, hogy segit rávezetni egy egészséges életmodra.

Tünde (39): Leginkább minden

Edina (47): JÓL ÁTTEKINTHETŐ

Csilla (35): választ kapok

Gyula (39): Profi hozzáállás, barátságos hangnem.

Lajos (56): Atájékoztatás.

Irén (35): Hasznos informáciok.

Monika (32): Minden

Eszter (23): Olyan kúrát javasol ami könnyen tartható és nem kell éheznem.

Maria (30): Szinte minden bar szivesen tudnek tobbet

Éva (60): táplálkozási tanácsok, és annak magyarázata mi miért jó és miért nem tanácsos.

Marika (50): minden tokeletes a leiras

Márta (58): Az hogy nem kell mindig köv?rnek maradnom ha titartó vagyok.

Marian (62): Személyes megkeresés és vélemény. Mindig úgy érzem, személyesen nekem szól.

Anna (58): A teszt kitöltése után nagyon gyorsan reagálnak.

Annamari (44): A cikkek rendkívül hasznosak! A kapott emailok szintén - külön előnyük, ha nincs időm olvasgatni a kapott levelekbe biztos belenézek.

György (49): fontosa a kalkulátorok, táblázatok

Anita (40): Kalkulatorok

Éva (51): Kalóriatáblázat

Andi (28): Teszt, tanácsok, kalkulátor

Melinda (39): Hasznos tippek a fogyáshoz.

Imre (56): A kalória és étkezési útmutatások.

László (62): Reális tanácsadás

Éva (41): segítőkészség

Éva (42): Sokszínűsége

Anna (62): kalória táblázat, őszinteség, ötletesség

Anna (20): Jónak találom a cikkeket és a tanácsokat. Kis kitartással és odafigyeléssel belehet őket tartani.

Nóra (20): kalóriaszámláló

Réka (19): Diéták.

Maria (64): A szemelyre szabott tanacsok

Renáta (37): Nagyon szeretem a kalkulátorokat, sok segítséget ad. Hasznos tanácsokat kaptam az étrend kiegészítékről.

Anikó (43): egyszerűen és közérthetően próbál fogalmazni

Évi (21): fogyás tippek, zsírégetők

Pali (37): a meggyőző információk. nem a szokásos közhelyek puffogtatását kapja itt az ember.

Inke (61): A tanácsok, hogy mir mikoer érdemes enni és a mozgással kapcsolatos infók.

István (39): Egyszerű, érthető, nincs túlmisztifikálva

Hajni (34): Sok témában ad információkat, mint például: életmód, étkezési szokások.

Gabriella (45): Mindenki kiválaszthatja, hogy mi jellemző rá az étkezés vagy általában az életvitel terén, hogy mennyit kellene/ szeretne fogyni és arra kap tanácsokat.

István (65): a biztatás és elkötelezettség

Margit (60): Az onzetlen segites

György (33): a gyors tanács, javaslat

Anna (27): A tesztek.

Anikó (40): Segített elkezdeni az egész folyamatot.

Ilona (64): Az, hogy nem ír elő kötelező ételsorokat. Rávilágít, hogy mit hagyjunk el, és mit részesítsünk előnyben. Ez pénztárca barát fogyókura.

Nóra (33): cikkek

Gabi (45): Zsírégetésről szóló írás,kardió edzés stb.

Tímea (20): minden kérdésemre a választ kaptam

Zsuzsanna (44): sok hasznos tanácsot ad ami hozzájárul a sikerhez ha valaki komolyan oda figyel

Maria (53): Jol kovetheto..

Eszter (53): Hitelesnek érzem.

Lenke (55): Reális infók, jó tanácsok, mindezek emlékeztetnek a fontos tényezőkre, ha fogyni szeretnénk.

Marcsi (52): Sokoldalusag, szemelyre szabott otletek.

István (38): komplex

Katalin (34): az hogy próbáltok sok segítséget adni,ami még most hiányos

Csilla (27): minden

Mária (31): sikertörténetek

Clau (24): Tetszenek a javaslatok és Szeretem a sikertörténeteket olvasni :)

Niki (19): tanácsok, tesztek

Etelka (49): kalkulátorok, testmozgás

Gabriella (64): a teljeskoru infomacio, lebontva a vercsoportok szerinti zsiregetesrol szolo tanacsokat

Zsuzsa (27): Ahogyan osszhangba hoza a etrendet a mozgasal

Zoltán (46): A tudomány alapkövén nyugvó magyarázat.

Laura (20): Az hogy megnéztem és megéri lefogyni, meg adtatok erőt :D

Viola (35): A gyakorlatban is könnyen követhető

Kata (31): Sok hasznos információ van a fogyással, s az egészséggel kapcsolatban! :)

Gyöngyi (45): étkezési tanácsok

Erika (25): Norbi diéta

Melinda (35): jok a cikkek

Polett (26): Sokoldalú, érthető, és hasznos információkat közöl.

Ketrin (18): az tecik hogy meg mondjak hogyan kel lefogyni de nekem nehezen megy leadni a kilokat szenvedek mert ugy nezek ki mindegy malac . 72 kg vagyok le szeretnek meni 49 kg ra

Ágnes (19): Hogy olyan itt megtudhatom, hogy a táplálkozásom és a sport amit végzek miért hasznos és mi az ami számomra még hasznosabbá tenné azt.

Gabi (37): A tanácsok;))

Ákos (19): cikkek

Gabi (51): minden

Sandor (44): Minden nagyon erdekes,azt sem tudom melyiket kene betartanom hogy fogyak,sajnos keves idom van netezni,de olvastam milyen fontos a viz,a citrom rol par szot,hat nem is sejtettem amiket olvastam.

Szimonetta (18): Nagy fogyás teszt, de nekem a legjobban a gluténmentes diéta fogott meg!

Judith (59): Nagyon sok értékes és használható információt találtam!

Brigitta (39): Nagyon sok infot itt gyűjtöttem. Pl a kalóriatáblázatot mindig itt keresem.

Zsófi (26): Az hogy nem hitegetnek embereket hogy 2 het alatt 10 kg-ot fogyhatnak....

Andrea (36): nagyon sok hasznos információt lehet találni amiből lehet tanulni.

Zsóka (53): lelkesítő; beindító

Edina (44): Sok információ, egy helyen.

Judit (44): Minden lényeget leírnak amire oda kell figyelni!

Edina (29): Minden

Eva (23): az hogy keszek vagytok segiteni barmi fele kerdeseimre

Mariann (47): Az hogy nem hiteti el a csodálatos fogyásokat. Hasznosak a cikkek.

Annamária (45): FOGYOKURAK,DIETAK,TESTMOZGAS

Laci (20): az, hogy tényleg a személyekre figyelnek, hisz senki sem egyforma, és valóban személyre szabott tanácsokat kapunk

Lolli (20): minden reszletesen el van magyarazva es ala van tamasztva tenyekkel.

Brigitta (24): Nincsenek felesleges tartalmak.

Júlia (42): Hogy nem magamnak kell számolgatni, elég naponta pár perc és máris képben vagyok

László (63): Összeségében az egész jó.

Henrietta (19): Az tetszik a legjobban, hogy ha kérdésünk támad, vagy probléma merül fel, akkor tisztelettudóan válaszolnak e-mailben.

Kriszti (38): sokszínű

Dia (27): A sportolással kapcsolatban sok hasznos dolgot tudtam meg. Így nem merülök ki egy egy edzés során és mégis teszek a fogyásom érdekében.

Árpi (43): a fehérje diéta

Virág (20): az,hogy mindent megtalálok egy helyen

Rita (24): A személyre szabott tanácsok. Érdekességek, jó tanácsok...

Timea (19): sok a hasznos tanács

Timi (26): Szeretem olvasni mások sikereit!

Évi (32): átlátható,

Anita (27): A fogyókúrák, diéták ajánlása. Hogy igazán segíteni akarnak a fogyásban.

Csaba (28): A legjobb és legngyobb segítség az volt hogy megismertem a test illetve az anyagcsere működését és ezalapján étrendet is ajánlottak ami használt is.

Tünde (52): Logikusan felépített, nagy tudást és tapasztalatot mutat, sokoldalú, mindenre kiterjedő, nem ámít csodákkal, tud az akaratra hatni, motiváló. Az írások nem reklámszövegek, hanem 100% szakmai tartalom. Gratulálok!

Andrea (48): Segíteni akarnak a fogyásban.

Kati (38): Személyes hangvétel.

Ági (30): Hogy mindenhez adtatok hosszabb leírást és segítséget, támpontot, hogy merre és miért.

Marika (52): Szinte minden egyébként már korábban is olvastam az oldalt ezért választottam !

Éva (34): Mindent jól leirt

Monika (39): minden

Imre (25): a kalkulátorok

Nikol (31): Minden. Sok hasznos tanacsot adtok ami neken sokat segitett

Krisztina (45): Tanács abban,hogy milyen alapanyagból melyik a legjobb.

Zoltán (46): Az alábbi hozzáállás: 'Fontos, hogy ne fogadj el vakon minden 'szakértői' vélekedést, hanem vizsgáld meg, számodra tényleg működnek-e az adatok, használatukkal el tudod-e érni a kívánt eredményt. Ha igen, tarts ki mellettük, de ha nem, bárkitől is származzanak, vesd el őket! (Ez a hozzáállás természetesen a fogyas.info oldalon található adatokra is vonatkozik!)'

Ildikó (41): Kalauz!

Eszter (27): a tematikus felosztás, ha sietek nem kell végigrágnom magam minden cikken

Magdika (27): Sok tapasztalatot lehet nyerni.

Adrienn (25): személyre szabottan kaptam tanácsokat

Boglárka (42): sajnálom, nem néztem még meg az oldalt

Csaba (38): Minden tetszet

Sándor (40): az,hogy próbál segiteni az embereknek, Tanácsokkal tippekkel.

Géza (63): Hogy ismertetik a szervezet működését,és,hogy hogyan épiti be az élelmiszert külömböző szerveink.

Veronika (37): Segítőkészség.

Andrea (29): Több témakörben lehet olvasgatni, fogyás tippek, mozgás formák stb segít a fogyásban

Erika (35): Megmutatta hogyan fogjak hozzá.

Anett (31): Lényegében minden cikk ad valamit, ha mást nem inspirációt. Minden ember más, és minden fogyni vágyónak elöször saját testét kell megismernie, hogy mi az ami fogyást indit el nála. Nemhiszek a zsirégetőkben és nem hiszek a narancsbőr eltávolitó krémekben sem, ha az oldal túl sok ehhez hasonló dolgokat reklámoz, nálam pl. elveszti a hihetőségét és többet nem foglalkozom az oldallal. Az oldaluk egyébként érdekes, nincs konkrét dolog, amit kiemelnék, hogy nagyon tetszik.

Gabriella (34): A segíteni akarás.

Rika (45): az , hogy egy témához sok hasznos további informáciokat kináltok mellyel, érthetöbbé válik pl,hogy miért nem ajánlatos bizonyos ételek fogyásztása.

Zsuzsi (28): A sok információ melyekből szemezgethetek,ha felmerül bennem egy kérdés,itt meglelem!

Kata (53): Lényegre törő, összeszedett

Edina (33): nem javasolnak egyoldalú diétákat és koplalást

Barbi (32): természetes zsírégetők cikk nagyon tanulságos volt,a kalkulátorok, de őszeségében jó ösztönző tanácsokat találtam itt :)

Mate (19): Hogy mindent megkaptam ami a fogyashoz szükséges.

Kriszti (36): Tanácsok

Betti (29): Személyesen szóltok hozzánk, személyreszabottak a tanácsaitok és a segítségkérés után is figyelemmel követtek. Igen hálás vagyok!

Gábor (30): Sok információ a fogyásról.

Csilla (27): Nagyon sokat lehet tanulni a szervezet működéséről.Nagyon hasznos tanácsokat kapok a fogyás elérése érdekében...

Zsani (35): színvonalas cikkek

Katalin (38): Minden

Eta (53): Személyhez szól,törődik velem .

Annie (32): Teszt

Barbara (31): hasznos információk

Gabi (42): Egyenre szabott tanacsadas.

Hajni (25): minden megtalálható amire épp szükség van

Eszter (44): eddig minden kérdésemre választ kaptam

Erzsébet (35): A cikkek sok témakört ölelnek fel. Részletes, mégsem túl sok információ.

M?ria (55): az öszinteség, a realit?s

Viki (20): Nem szakszavakkal dobálóztok, hanem érthetően írjátok le a lényeget.

Gyongyver (44): sok ertekes info

Zsanett (32): Minden.

Ildi (45): Alltalaban minden, foleg a kedvesseg es biztatas :)

Dávid (30): Sok téma megtalálható.

Ági (53): motiváció, hasznos étkezési ötletek

Kata (35): A pozitív hozzáállás.

Andi (28): Minden

Anna (62): tényleges segítség,tanácsadás

István (41): összeszedett, átfogó tartalom

Mária (20): Próbál minél több mindent bemutatni.

Melinda (42): fogyókúra lehetőségek

Veronika (30): sok féle mozgási és diéta lehetőség

Andrea (39): Hogy segitenek.tanacsot adnak a fogyassal kapcsolatban

Ádám (21): Jó és tök segítőkészek vagytok, nem kell fizetni és sok hasznos tanácsot adtok. De egyszerűen ínyencc vagyok, imádom a gymrom és a kaját, emellett pedig a munkám álltal alig mozgok, a térdem pedig rossz az egyik, megműtötték, de nem jó :(

Gabriella (33): Sok tapasztalat megosztása

Boglárka (24): A kalkulátorok. Rendszeresen ajánlom is másoknak. A vércsoport táblázat.

László (53): Tájékoztat, rávezet az önálló döntésre.

Ágnes (45): kalóriaégetés kalkulátor, kalóriatáblázat, tesztek

József (62): Minden mert aki komolyan veszi,az nagy érdeklődéssel köti le önmagát saját hasznára.

Marika (63): őszinte kielégitő válasz

Zsani (21): Az, hogy tényleg segíteni akartok! :)

Angyalka (36): ez a dieta tetszik,mert van idonkent egy kis lazitas belekalkulalva, aki ismeri az emberi termeszetet, az tudja, hogy ilyen kell neha

Tünde (31): Gyakorlatiasság.

Erika (56): kalória táblázat

Nikolett (24): Hasznosak a cikkek, a tanácsok. Tényleg a segítségen van a hangsúly nem a pénzen.

Kati (30): kalória táblázatban sok minden szerepel

Luca (18): Hogy mindent meg lehet találni ami egy jó diétához szükséges.

Anikó (32): Nyomon követik az érdeklődők változásait

Krisztina (44): Táplálkozási tanácsok

Bernadett (26): Felhívja a figyelmet mindenre...nekem ugyan újjatnem nagyon tudott mondani, hiszen 6 ?ve kezdtem el sportolni ?s m?r nagyon sok mindent tudok/tapasztaltam ezzel kapcsolatban.

Erika (47): Sok tanács,és ajánlatok pl. étrend.

Margó (48): Összességében jó!

Roland (34): A kalkulátorok,és a személyre szabott diéta :)

Ilike (54): Minden kérdésemre kapok választ, érzem, hogy valóban segíteni akarnak önzetlenül.

Zsuzsanna (56): Különböző tanácsokat javasolnak.

Balázs (28): a kalóriatáblázat adatállománya

Marta (43): Nem elfogult bizonyos dietakkal, fogyo-csodaszerekkel kapcsolatban. Valosagos segitseget nyujt, sok hasznos tanacsot, utbaigazitast lehet itt kapni, ill. nagyon tetszenek - az emeri szervezetben vegbemeno folyamatokrol kozertheto modon megirt magyarazatok. Osztonoz az egeszseges taplalkozasra, eletmodra.

Zsuzska (36): minden egybevéve

Dávid (20): Kielemezi a hogy éppen hogy állok magammal.

Gyöngyi (45): az áfogó diétás tanácsok -mozgás és diéta

Mónika (44): A sokrétű ismeretanyag, a kérdőív kiértékelése utáni személyes tanácsok, a fogyást segítő táplálékkiegészítő vitaminok- ásványi anyagok ismertetője.

Krisztina (40): Hogy a mértéklegességet írja le.

Monika (36): teszt,hasznos tanacsok dietazoknak

Diána (17): A sikeres fogyás 7 titka pont

Böbi (32): Minden téma érdekes

Andrea (50): kalóriák feltüntetése

Zsófia (31): Hogy látom más eberek sikereit is

Frida (22): kalkulátorok

Pál (37): igényes és részletes, egyúttal érthető megközelítés

Ildikó (53): végül is minden segítség

Gabriella (56): az ötletek, amit magamra vetíthetek

Ági (46): Közvetlen hangvételű. Érezni a segíteni akarást.

Erzsi (57): minden

Csilla (27): a nagyon sok jo tanacs,amit magamtol nem tudnak

Tünde (57): A jól összeállított, valószínű sokak érdeklődését egészben lefedő, sokszínű információs és játékos-tesztes anyag. A korrektség.

Judit (36): Nekem tetszik az egész oldal úgy ahogy van.

Petra (22): az hogy segít elindulni,hogy áljak neki,milyen táplálkozás való hozzán.

Anna (58): A tanácsok és hozzászólások olvasása, hozzájárult ahhoz, hogy ismét odafigyeljek és egészséges ételeket készítsek.

Monika (36): segítőkézségetek,megfelelő tájékozottságotok,hogy biztos és biztonságos tanácsokat adjatok.

Ezsbet (53): fontos tanácsok

Irmus (56): Tanácsok, tippek, segítség a fogyásban.

Zoltán (46): A táplálkozási javaslatok, az élelmiszerek kalória értéke, illetve gyakorlati tanácsok, ahogy meg lehet változtatni a napi rutint viszonylag kis megterheléssel.

Hajnalka (30): Mindent megtalalok a fogyas temaban.

Judit (35): Hogy a tudatosság elvén működik, nem pedig különféle tablettákat kínál

Anna (62): a konkrét tanácsok

Moncsi (22): Nagyon sok információt tartalmaz az oldal, és még mindig tudok újabbakhoz jutni ez pl nagyon tetszik

Katalin (50): Tanácsok az egészséges táplálkozással kapcsolatban.

Bandi (39): nem akar eladni semmit

Teréz (63): Jók a cikkek. Jók a tanácsok , segíteni akarnak a fogyásban

Kati (57): Mindenre kiterjed ami az elhatározott embert döntésre biztatja a változtatásra.

Éva (26): A kalkulátorok, és táblázatok

Ibolya (60): a gyors válasz és a lényegre szorítkozás

Szilvia (23): Gyors valasz, hasznos megjegyzések

Mártus (47): sok tapasztalatot és tanácsot biztatást kapok

Tunde (22): rengeteg erdekes cikket olvastam az oldalon.ez ertekelendo!

Kati (63): a kiegyensulyozotsaga

Tibor (39): rengeteg információ

Berni (33): az ötletek/támpontok

Anett (19): a sok tanáncs ez motivál. :)

Erzsi (48): A hangvétele.A lehetőségek bemutatása,alátámasztása.A személyreszabottság hangsúlyozása. A 'nyomulás' hiánya.

Vanessza (31): Nekem az egész tetszik

Anna (18): kiszámolhatom, hogy milyen kell hogy legyen az ideális súlyom

Éva (61): minden

Zsüzsü (42): kalóriatáblázat

Jolán (52): Életviteli, étkezési tanácsok

Tagyi (35): hasznos tanácsok,tapasztalatok megosztása,

Nikolett (29): Tesztek,kalkulátorok.

Krisztina (37): fogyokúra, diéta

Andi (37): A hasznos tippek!

Ilcsy (30): Sok hasznos tanácsot találtam benne.

Csilla (35): Hasznos tippeket adnak a sikeres fogyáshoz.

Ílona (58): Nemtudom

Pisti (56): A kitöltött kérdőív alapján személyre szabott válasz kapható.

Zsuzsanna (53): Sokszínusége

Andrea (31): MINDEN :)

Ildikó (40): Hogy nem hazugság és tényleg le lehet fogyni. Én 7/nap alatt 6,1kg fogytam és még van 21/nap hátra

Barbi (21): Szinte minden!

Rita (27): igazán a fogyással foglalkozik

Andrea (31): nem tudnék egyet sem kiemelni, tetszik az egész oldal, nagyon szeretem, mindent megtaláltam az oldalon, amire kíváncsi voltam.

Katica (55): Akinek a fogyással kapcsolatos kérdése van,szinte mindenre talál alternatívát.

Brigitta (32): Az otletek es tanacsok amiket beilleszthetek az eletembe... es h torodnek velem es erdeklik az elert eredmeny!

Edina (29): A leghasznosabb az volt számomra, hogy megértettem nem a gyors fogyás a lényeg, hanem a teljes életmód váltás ahhoz, hogy hosszú távon megtartsam megfelelő alakom, s jobban egészségesen érezzem magam. Amit a legjobban tudtam hasznosítani a cikkekből, pl. 8+1 meggyőző érv, hogy miért tartsd távol magad a fogyókúráktól, a A szuper hatékony alakformáló és izomnövelő edzések titka, ezek a részek voltak számomra a leghasznosabbak. Illetve, ahogy olvastam a cikkeket rájöttem, hogy az akarat erő kell mindenhez és soha nem szabad feladni!

István (56): az hogy foglalkoztok vele és már ez segitség

Györgyi (48): A sok féle modszer, amiből lehet valasztani.

Monika (22): Barmilyen problema vagy kerdes merul fel, itt az oldalon megkapom a valaszokat ra!

Violetta (47): kaloria tablazat

Erika (28): otleteket kapok

Vivien (23): hasznos tanácsokat ad szinte személyre szabottan, segítőkészség, kíváncsiak vagytok az emberek véleményére, tapasztalataira, de nem vagytok tolakodóak

Ildikó (36): hogy nem akar rám erőszakolni 1 bizonyos terméket, hogy csak azzal érhetek el sikert

Zsóka (38): A honlapon és a kapott levélben olyan információk vannak amelyekről eddig sehol nem tajekoztattak. Pedig sok irányt próbáltam.

Mária (47): Reszletesen es erthetoen szet van irva hogy mit lehet enni es mit nem.Nagyon sokat tanultam az oldalrol.

Angéla (52): Hogy önmagam is a tanultak alapján alkalmazhatom, mert anyagilag gondoskodott ez a mai állapot a társadalomban, hogy ellehetetlenítettek. Így akinek fontos az egészsége, s a megváltozott lehetőségek ellenére is emberként szeretne élni, annak is remek alkalom ez a módszer!!!

Andrea (44): Tanulhatunk,hogy mit rontunk mit nem.

Zsu (41): Bőséges információt ad!

Judit (42): Jó az oldal tagolása, könnyű tájékozódni benne. Az információk pedig egyértelműek és lényegre törőek.

Emma (38): reszletes informaciok

Andrea (48): A teljes körű tájékoztatás és tanácsok a fogyáshoz.

Eszter (22): Reális. Nem áltat azzal, hogy 2 hét alatt leadhatsz 40 kilót, hanem elmondja a tényeket, amik segítenek a hosszútávú, biztonságos és tartós fogyásban.

Erika (28): A 'jó zsírok'-ról olvastam sok hasznosat és a folyadék fontosságáról.

Hajnalka (29): Minden kérdésemre választ kaptam.

Kriszta (40): A rengeteg háttér információ, amik segítenek átlátni az anyagcsere folyamatát.

Judit (61): Altalaban minden

Gabi (37): A fehérje diéta leírása. Nagyon értelmesen és logikusan írják le, hogy ez miért működik, ennek hatására választottam ezt a megoldást. És tényleg! :)

Zoltán (36): Az összetettsége.

Viktória (21): Hasznos és betartható fogyókúra tippek.

Erzsók (51): a lehetőségek bőséges tárháza, aki komolyan gondolja a fogyást, sok hasznos információt talál

Ildiko (63): hogy felsorolja ,mi az ami kerulendö etel, ital.

Violetta (47): hasznos infok arrol hogy miert is vgyunk tulsulyossak,mik a hibak az etkezesekben es mik konyitik a fogyast.nekem egy par segitet is

Péter (31): az egész oldal tetszik

Erika (59): Érdekes és erőt ad mikor az embernek már elege van.

Magdaléna (34): a jo tanácsok!

Nikolett (40): nem emlékszem annyira

Szilvia (50): személyre szóló

Anna (54): Új hasznos infók

Hajni (36): részletesen ír mindenről

Barbi (23): komolyan kezeli a temat, korultekintoen adja a tanacsokat, mindent megmagyaraz

Anna (49): Minden jo tanács.

Ági (29): Érdekes, hasznos cikkek.

Nikoletta (20): JÓK a cikkek

Erika (48): Valódi segítséget nyújt annak, aki figyelmesen olvassa.

Tamara (19): A leptines cikk

Irén (61): Sok olyan dologról olvastam ami segít,és ami testben lejátszódik.

Edit (32): Nem küldtetek semmit a tesz kitöltése után

Gabi (51): sok érdekes olvasmány

Orsi (34): Kalkulatorok, sikertortenetek, cikkek az egeszseges etkezesrol

Ildikó (32): Vitaminok hatása, fogyási tanácsok, kalóriaégetés.

Tîmea (36): A folyamatos infókkal napirenden tartják bennem az odafigyelést, nagyon motiváló, lelkesîtő!

Kriszta (45): Buzdító és sok hasznos cikk van, amiknek segítségével testre lehet szabni az egészséges életmódot.

Bbenő (53): személyhez szóló ,érthető.

Tícia (23): Az hogy személyre szabott tanácsot kaphatok

Lilla (30): kaloriatablazat

Kati (60): a kalkulátorok és táblázatok

Rita (44): Táplálkozási tanávsok

May (21): Érdekes fogyási tippek (pl a több hetes fogókúrában a bűnözős nap) és hogy nem a sablont írják

Zoltán (57): Az egész téma

Mónika (40): Az oldal támogatása segítsége

Edit (40): sokoldalú

Klaudia (21): a sok praktikus módszer

Tibor (44): Tanácsok a fogyokúrákról étkezésekről, testmozgásról és a kalkulátorok.

Laci (39): Nagyon köszönöm a fogyas.info cikkeit, segítségét, és azt gondolom, nagyszerű tudást szedtek össze, amivel bárki lefogyhat. Mindenkinek szeretettel ajánlom.

Erzsi (45): lényegében minden hasznosnak számít számomra

Alica (45): Az, hogy kimerítő választ kapok sok-sok felmerülő kérdésemre, mélyebben beleáshatom magam a témába a mindenre kiterjedő cikkek által

Erika (46): az almaecet

Mária (54): Az hogy tanácsokat ad ,de aki szeret enni az nagyon nehezen tudja betartani a diétát .

Orsi (41): Fogyokúrák, diéták

Bernadett (28): mozgásról

Attila (18): Az,h gyorsan és min?ségessen válaszotak.

Evelin (53): részletesen próbál útmutatást adni

Andi (41): hasznos információk egy helyen

Bernadeta (19): A sok fogyókúrás tippek.

Gabi (37): Érthetően elmagyarázták, hogy hogyan kell 'átállítani' a szervezetet zsírégető üzemmódra.

Marika (47): sok erdekes dolgot olvastam

Zsuzsanna (46): maga a tálalás, ahogy fel van bontva a szöveg,

Lívia (26): hogy vannak jó szénhidrátok is

Barbi (18): A segítségnyújtás és a hasznos információk

Zsuzsa (39): gyorsan válaszolnak

Zsófi (21): hogy látom a többiek sikerét

Noémi (25): Hasznosak a cikkek, tetszenek a kalkulátorok, az egészség hangsúlyozása!

Laura (20): segitsegnyujtas

József (44): A diétás rész.

Zsolt (35): Sok információ

Edit (52): hasznosak a jó tanácsok,jók az evéssel kapcsolatos tanácsok, a sok folyadék,,

Attila (28): Személyre szól

Gabor (47): Zsiregetok

Vivien (19): kalóriatáblázat és a tesztek.

Györgyi (40): Hasznos tanácsok, súlymegtartás

Szilvia (29): öszinte és sok tippet ad

Edina (23): Eddig minden tetszett

Bea (39): masok sikerei

Zsuzsa (62): a kalória táblázat. Nagyon sokat segit. Kalória betartása mellett 3 hét alatt lement 3 kiló. Napi 1000 kal.fogyasztok csak és nem éhezem.

Erika (30): tesztek,testmozgas, kalkulator......minden

Bandi (29): tetszik az egész oldal.

Andy (29): mindent megtaláltam ahhoz hogy sikeresen lefogyjak

Timea leontina (18): Gindolom biztos van egy pár de én saját módszert használok. Aránylag ami felvan tüntetve minden tudtam már.

Betti (20): motiváció

Gigi (44): információ a károsan neki induló fogyókúráknak

Ágnes (30): a siker történetek

Noémi (18): részletes leírást ad mindenről

Jacqueline (33): Minden hasznos tipp található

Etelka (41): Kérdéseimre megtaláltam a választ

Anita (44): fogyáskönyv

Katalin (52): A tanácsok, okok feltárása.

Ildiko (55): Nagyon szeretem a fogyas.info oldalt mert laza es nem ramenos,es felbatorit arra amit tenni akarsz,meg persze eredmenyes is.

Tünde (39): az információk

Vanda (22): A tippek, melyek segítenek a siker eléréséhez és a kalkulátorok, melyek megmutatják a fontosabb információkat.

László (63): szinte mind reális.

Tibor (59): kedves személyes megszolitás

Gabi (27): Sokat tanulok

Gábor (35): A részletes leirások nagyon sokat segitettek

Ágnes (46): hogy egyáltalán van ilyen és valaki törődik ilyennel

Erika (60): Cindy Crawford sem tökéletes. Megmutatta, hogy én 60 évesen elfogadhatom magam, úgy, hogy nem vagyok tökéletes. Szeretnék sokat javítani a jelenlegi állapoton, de addig is felvállalhatom ami van.

Csilla (46): részletes,mindenre kitérő, hasznos gyakorlatban is alkalmazható tanácsokkal

Katalin (51): Általában minden,nem tudok kiemelni semmit.

Mária (55): Az egész oldal .

Eszti (18): Léböjtkúrák, receptek és tesztek.

Renátó (20): Gyors válasz és a segítőkészség

Zoli (49): Hasznos tanácsok,tapasztalat

Tamas (40): Kaloria tablazat

Zsuzsa (60): Minden amiben tanácsokat kapunk.

Viki (40): Sokrétű, mindenre kiterjedő

Maria (42): Részletesen ir arról amirol valoban szeretnek tudni...

Klára (27): Az tetszik leginkább, hogy nem a "tutit" próbálja megmondani, hanem sok mindenről ír, és lehetősége van az olvasónak magának eldönteni, hogy melyik a számára szimpatikus út. Illetve a magyarázatokat tudományosan, ugyanakkor mégis közérthetően írja le.

Bernadett (30): Az, hogy törődnek a fogyni vágyókkal és mindenkinek saját tervet dolgoznak ki.

Monika (55): Mindenki szamara elerheto informaciok, es hogy enged szabadon valasztani, nem koti az embert egy be hatarolt semaba.

Erika (53): Átfogja a témát, hasznos

Róza (60): hormonegyensúly...de mind nagyon jó.

Kitti (24): A sikersztorik.

Tris (22): a részletesség, pontosság

Renata (19): aprolekosan megmondja a tutit

Mónika (42): a tanácsokhoz kapcsolódó cikkek.

Attila (25): Az tetszett a legjobban, hogy rengetek információ van itt.

Zita (37): személyre szabottan ad tanácsot, nem kell regisztrálni

Thomas (43): a 'nekik már sikerült' típusú leírások, valamint a tanácsok étkezés mozgás terén. tetszik, hogy a mozgás úgy van megfogalmazva, felépítve, hogy nagyon kövéren is tehető.

Kati (53): az egész segitséget nyujt

Annamari (22): fogyáskalkulátor

Norbi' (53): az, hogy próbál rendszerességre nevelni

Gabi (44): A törődésetek, és hasznos infók.

Jucus (59): Az , hogy felhívta a figyelmem arra, hogy mi a helyes.

Erika (37): Megerősítette az eddigi ismereteimet, valamint felhívta a figyelememet a táplálékkiegészítők hasznos mivoltára. ( zöld kávé kapszulát használok)

Lívia (47): Sokoldalú, érdekes, segítő szándékú.

Krisztina (46): zsirégetők fogyás tippek

Éva (50): Jók a cikkek

Kovács edit (36): Hasznos tippek mit fogyaszthatunk jó szénhidrátjént.

Emese (47): Jó tanácsok

Lenna (20): Sok jokat ir.

Zsolt (42): A megszervezett napi etkezesek,es a szenhidrat megfelelo elosztasa,es csokkentese.

Eszti (30): Részletesen leír minden témakört.

Ildikó (44): Az, ahogy elmagyarázza az egyes mozgásformák helyes kivitelezését a zsírégetéshez. Sok mindent megtudtam a helyes táplálkozásról is. Nekem a legnagyobb problémát a finom lisztből készült ételek elhagyása jelentette, de a 'Kenyér helyett' című cikk, elindított a jó úton. Nagyon jó tippek vannak benne. Én, aki még a lángoshoz is kenyeret ettem, ha az kicsit zsírosabb volt, fehér lisztet vagy abból készült terméket egyáltalán nem eszek. Még főzéshez, sütéshez sem használom. Nagyon édesszájú vagyok, de a cukrot is lecsökkentettem az étkezésemben.

Reni (26): Nagyon sok érdekes és hasznos információt szereztem, nagyon jó az oldal.

Anikó (59): sok jó kérdés és válasz van

Kitti (28): Az tetszik nekem a fogyás.info oldalán hogy miután kitöltöm a fogyási tesztet személyre szabott tervet kapok a fogyáshoz.

Andrea (36): Hasznos és betartható tanácsok.

Daisy (22): kalkulátorok

Ágnes (55): Kalkulátorok, teszt, diéták.

Klára (47): széles körő tájékoztatás

Eszti (20): A teljesíthető, jó tanácsok, tippek.

Csilla (46): A személyes és buzdító segítség.

Hencsi (25): Az ösztönzés minden nap kapok hasznos tippeket ami ösztönöz,hogy tovább menjek.

Rita (28): Mindenre kapok választ.

Zsuzsa (54): Hasznosan a cikkek !

Edina (38): minden

Pál (63): A tematikus magyarázat, és a komoly törődés az adott érdeklődővel!!!

Monica (31): Logikus es eszszeru.

Zsuzsi (38): a tetsz kitöltése után tényleg rávilágított a 'gyengéimre', amit korábban is tudtam, de megerősítést nyertem.

Judit (33): Személyre szabott információk,tanácsok

Timi (24): Hogy tudjâtok, hol akadhat el a fogyáshoz vezető út és segítetek átvészelni

Judit (39): Hasznos tippek és tanácsok.

Ibolya (69): LEPTIN rezisztenciám!PÓTOLHATÓ HORMON? lehet

Gabriella (57): minden ,ertelmesen el van magyarazva

Ildi (44): érdekes

Etelka (61): étkezési tanácsok,út mutatók

Tunde (36): A sok tipp

János (55): széleskörű

Anna (22): kalkulátor, fogyási tippek és az edzések

Joco (37): altalaban minden

Fruzsi (19): A pontos leírás, és a jó tanácsok.

Judit (48): Tanácsadás, fogyásteszt

Szabina (19): A tesztek, a kalkulátor, és igazából minden, ami az oldalon található.

Erzsébet (52): Őszintén megmondom, azóta nem voltam itt.

Zsuzsa (50): Az élet mód váltásról szóló tanácsok

Timi (39): Minden tökéletes. Soha nem olvastam még egy ilyen jól megszerkesztett és hasznos információkkal teli oldalt. Egyszerűen minden kérdésemre választ kapok azonnal, nem a termékek eladása az elsődleges cél, hanem a segítségnyújtás, a tapasztalatok átadása.

Marianna (49): Hasznos tanácsokat kapunk,mindenki megtalálhatja a számára megfelelőt

Melinda (49): Sok dologra ravilagitotatok amire nem is gondoltam

Dorottya (26): minden :)

Rozália (45): Széleskörű, nagyon emberi oldal

Attika1 (46): Nem valamilyen terméket akarnak rám erőszakolni, hanem korrektül leírnak mindent amit a fogyásról érdemes tudni.

Marcsi (46): Minden cikknél a tanácsok!

Erika (50): tanácsolták a napi 5 étkezést és be tartom .

Anikó (54): a tanácsok hasznosak voltak

Gyöngyi (35): Sok jó, hasznos tanáccsal látnak el.

Vali (26): Tájékozott, reális, hiteles, sok oldalú.

Edina (36): Nagyon tetszett, hogy egyszerűen ki lehetett tölteni a tesztet és nagyon kedves hangvételű, szem?lyre szabott tanácsokat kaptam.

Mónika (21): Tetszik, hogy minden fontos dolgot megtalálok a fogyás folyamatáról. Jobban odafigyelek, hogy mit eszek mivel már tudom, hogy milyen étel milyen hatással van rám.

Szilvia (20): BMI kalkulátor

Erika Noémi (38): Szemelyre szabottan ad tanacsot

Meli (38): minden egy helyen van,lehet igény szerint keresgetni bármit a témában

Piroska (38): A közvetlen hangnem, a 'csak mi tudjuk jól' marketingszöveg elhagyás. A részletes tájékoztatás a lehetőségekről segített elindulni, összeállítani az első ténylegesen megvalósítható terveimet.

Edina (26): Segítőkészek! ,

Kata (48): a sikertörténetek és a sok érdekes cikk

Manka (27): update kód

Tímea (25): Mindenre választ kapok

Anita (26): Hogy minden témában találok cikket.

Gergely (26): Megoldást kínál, nem igér lehetetlent.

Istvan (53): jo tanacsok.

Brigitta Barbara (20): Személyre szabott, és hasznosítható adatokkal szolgál. Pl.:mennyi az ideális testsúly stb.

László (64): a gyors válasz

Anita (30): sok hasznos tipp

Szilvi (37): A kalória táblázat :-D

Brigitta (38): A személyre szabott tanácsok

Kriszta (44): Sok rétű, elismeri, hangsúlyozza, hogy mindenki más, és más, ezért nem csak egy diétára helyezi a hangsúlyt.

Mira (28): Kaptam egy irány tudtam hogyan fogjak neki

Ildikó (52): Hogy mindent megtalálok egy helyen a témával kapcsolatban. Meg nem hagyjátok magára az embert.

Ildiko (55): szeretem nagyon a sokoldalusagotokat,,meg azt ,hogy nem gyogyszer es mas csodaszerrel probaltok segiteni a raszorultakon es hamari fogyassal,hanem a bo es sokoldalu dieta van felkinalva,egyszoval bo a valasztek,mindenki szamara van,hanem eggyik, akkor masik.en is halas vagyok mert a 104-bol mar 3 hianyzik,mar masok ie eszre vettek ezt a csokenest ,mar eddig minden felevel probalkoztam de sajnos nem volt eredmenyem.a gyogyszeres fogyokuraktol megjobban meghiztam az utobbi idoben ,meg a torna sem segitett.most mar jobb a kozerzetem is hala az Istennek es hala nektek is.mert nem nagyon talalsz jo tanacsokat ingyen,talan meg a sok penzesek sem jok.halas vagyok ,hogy ratalaltam az oldalatokra es a jo tanacsaitokra.tovabra is kivanok nektek sok-sok sikert es oromteli napokat.mert ne feledjetek azt ,hogy boldogab az aki ad mind aki kap,es gondolom ,hogy ez ad nektek is oromot,mert minden siker a tietek is.Isten aldjon meg titeket es munkatokat.

Réka (32): átlátható

Csilla (42): FOGYAS ES EGESZSEG

Levente (36): Mindent nagyon érdekesnek találtam .

Erika (60): Nem kér pénzt érte, nem hiteget gyors fogyással, hasznos tanácsokkal lát el, minden írásuk kiváló ötleteket ad.

Annamária (59): Elgondolkodtatja azokat, akik csak kifogásokat kerestek arra, miért nem tudnak lefogyni. Pedig csak akaraterő és kitartás kell, meglesz az eredmény !

Noémi (34): szinte mindenre kapok választ

Kriszti (34): Személyre szabott segítség, a teszt alapján!

Veronika (60): összes téma nagyon tetszett, amire az ember kíváncsi arra mind tökéletes választ kaptam.

László (64): Ugy néz ki a piramis nálam müködik 118 kg-al kezdtem most vagyok ötödik hét után 106 kg, reggeli mérés.Persze óriási kitartás kell!

Ibolya (33): Sok hasznos információt találtam, és nem csak egy témakörrel foglalkoztok, hanem többel.

Kitti (22): Tényleg oda figyeltek arra aki tanácsot kér tőletek

Alexa (21): fogyás kalkulátorok a kalóriák kiszámolásához

Renáta (25): Sok jó és hasznos információ egyhelyen.

Móni (36): hasznos,használható tanácsok

Anna (82): a közérthető,ősszeszedett információk

Krisztina (34): Az, hogy nekem szól

Zsuzsanna (43): használható információk

Vera (45): hasznos cikkeket olvasok, mindíg megtalálom a válaszokat a kérdéseimre

István (46): Akkor hiszek ilyenben ,ha nállam van a zsirégetö gyogyszer.

Mónika (49): Érthető,egyszerű,hasznos

Tünde (45): gyors és kimerítő válasz a teszt után

László (47): A részletes,egyszerűen értelmes magyarázatokat a hatásmechanizmusokról!

Tünde (36): Zsírégető edzés

Emese (27): Tesztek és hasznos tippek

Ágnes (33): Hogy nem írtok lehetetlent, egy kis önuralommal be lehet tartani hosszútávon is!!!

Evelin (24): Nagyon jók a cikkek,sokat segítenek!

Erika (34): Jó tanácsok

András (65): Az alapos ismeretek leírása. Étkezés-mozgás kapcsolatok ismertetése.

Judit (35): Hogy megpróbáljátok személyessé,személyreszabottá tenni...úgy érzem tényleg van a túloldalon valaki aki el is ollvassa amit írok vagy válaszsolok!

Tatjana (31): A fogyást segítő vitaminok érdekes téma volt

Zsolt (20): Kalóriatáblázat

Erzsébet (49): Sok hasznos dolgot gyűjtöttetek össze, aki komolyan gondolja a fogyókúrát, sok segítséget kap itt. Különösen hasznos a kalóriatáblázat.

Annamari (22): erőt és biztatást adnak másoknak

Judit (56): gyakorlatias, pozitív, inspiráló

István (58): Érthető magyarázatok. Megfontolandó ötletek. Értékes adatok.

István (54): Önzetlenül igyekeztek segíteni.

Tímea (32): a segítőkézség :)

Brigitta (30): Jók a cikkek, és segítenek a tippek.

Piroska (46): tudomanyosan megalapozott magyarazatok

Laci (35): Vegre egy magyar osszegyujtott oldal :)

Eszter (23): Mindent információt megtalálok, ami érdekel.

Ilona (41): a tanacsok

Magdi (53): nagyon tetszett a Króm és a lecitin tabletta leírása a zsírégetésről szólók is.

Irén (52): elsősorban a közvetlenség, alkalmazható,értelmes dolgokat írnak

Zsolt (18): A táplálkozásról leírt dolgok, elég hasznosak.

Peter (31): Rugalmas gyors valszadas.

Sándor andrás (20): részletes leírás, információszolgáltatás mindennel kapcsolatban

Zsuzsanna (59): Erre most nem válaszolok.

Eniko (39): reszletes tajekoztatast ad a fontos dolgokrol a fogyast illetoen.

Zsu (29): érthető magyarázatok, sok hasznos információ

Katalin (31): Nekem sokat segített a fogyás teszt rámutatott a hibáimra.

Zoltán (50): minden

András (33): Áttekinthető és minden olyan dologgal kapcsolatban találtam érdekességet amik foglalkoztatnak.

Mária (53): Sok jó tanács.

Ildi (52): Pont olyan kérdésekre van válasz amire kiváncsi vagyok és segítséget kapok ....

Edit (61): Tanácsok , és , hogy ennyire emberien álltok a fogyni vágyókhoz , na meg persze a Web áruház is tuti

Petra (24): Jók a cikkek, és tényleg segíteni akarnak a fogyásban.

István (52): Nem akarnak eladni 'csodaszereket'. Részletes leírások, javaslatok, amiket lehet olvasgatni.

Andrea (46): Sokat olvasok, de még most is tanultam újat. Buzdító, hogy alkalmazd is.

Gabi (44): Több szemszögből járjátok körbe a témát. Gyorsan válaszoltok, ha kérdés érkezik. A kalória táblázat is nagyon jó.

Emőke (32): Az, hogy több irányt is mutat, több lehetőség közül lehet válogatni, a teszt miatt személyesebbnek tűnik, ami motiválóbb. A mozgásra való motiváció felkeltése is tetszik: 'heti egyszeri mozgás is több, mint a semmi'

Mónika (26): a diétákról szóló cikkek ,sok hasznos dolgot találtam

Ferenc (59): érthető módon történő felvilágosítás

Tímea (35): nem találtam olyat, ami ne tetszene

Moncsi (44): nem azt olvastam, hogy ne egyél ezt azt...hanem reális tanácsokkal látja el az embert...és a teszt kitöltésével sem szomorodsz el, hanem inkább bátran megfogadja...:)

Kriszti (23): Mindenki számára megoldásr nyújt, hiszen mindenki másmilyen és ez így van jól. :)

Richárd (18): Nyár elején az oldal segítségével kezdtem el mozogni és eddig fogytam 3 kilót, ami tudom hogy nem sok de nekem elég eredmény ahho hogy folytassam.

Ági (25): nem tudok konkrétan kiemelni semmit mert minden nagyon érdekes és tanulságos,ez így jó ahogy van!!

Évi (28): Figyelnek az egyénre,amennyire csak lehet.

Mária (55): A segíteni akarásotok,és leginkább,hogy nem akartok rám tukmálni mindenféle 'csodaszereket'

Noemi (29): Pragmatikus

Gina (19): diéták, kalkulátorok

Veronika (24): a részletesség, pontosság

Éva (31): sok érdekesség van és ugye a tanácsok

Katalin (45): irtatok,hogy igyak tobbet...be tartom azota

Sándor (44): A rengeteg információ.

Szilvia (41): A hangnem :)

Györgyi (55): Hogy a tanácsokat be lehet illeszteni a hétköznapokba, csak meg kell találni azt.

László (50): Tetszik, hogy nem tolakodó és több módszert és célravezetőnek tart

Maja (44): a pontos valaszok minden kerdesre

Ildikó (44): Könnyen betartható,praktikus tanácsok vannak az oldalon,ami szinte egy teljes életmódváltást mutat be.

Viktória (38): kalkulátorok

Éva (23): sokrétű, együtt minden info ami kellhet

Ancsus (55): receptek

Nikoletta (19): igazából minden tetszik

Mónika (24): Olyan mintha személyesen velem foglalkoznának, ezen az oldalon úgy érzem, hogy számítok, és érzem a segítséget. Nem érzek megvetést, mint más motivációs oldalon, ahol mindig vékony csajokkal pozitív szöveg van feltüntetve és így dagadtként rosszul érzem magam.

Szilvia (57): A megjelenő cikkek,információk

Klára (52): A részletes, érthető magyarázatok. Mióta az itt található hasznos infókat olvastuk, minden reggel citromos vízzel kezdjük a napot, próbálunk többször kevesebbet enni és lényegesen több vizet fogyasztani.

Antal (45): szinte minden

Merci (20): A személyre szabott segítség a legeredményesebb és legelőnyösebb fogyúka kiválasztásában!

Réka (13): Érthetően írja le a tudni valókat.

Melinda (19): hogy kapcsolatot tart a fogyni vágyókkal

Brigitta (30): Szembesitett a sajat hibaimmal

Andrea (28): ez a teszt, amit kitöltöttem.

Aranka (62): megtudtam ,hogy a rendszertelen étkezés milyen sok bajt okoz.

Karolyna (29): Személyre szabott

Márti (49): az hogy nem vesz mindenkit 'egykalap' alá... több alternatíva közül megtalálhatom a számomra kivitelezhető, elfogadható rendszert

Mónika (46): tippek, jó tanácsok

Anita (34): Elárulta, hogy nem lemondásból áll a fogyókúra, csak a helyes életmód beállításáról szól!

Zsuzsanna (50): Köszönöm, a tanácsokat, az egészségtelen szokásaimat nagyon nehéz átírni.

Aranka (56): ha valaki ténylegesen betartja a tanácsotokat, biztos a siker

Angéla (19): a diéta tippek

Orsi (33): széles körű tájékoztatás

Ördög (29): Az alternatív megoldások (pl. sztívia használata), hasznos tippek tudományos érvekkel alátámasztva (pl. miért érdemes a felkeléstől számítva minél előbb valamit bekapni, hogy ne essen le cukorszintünk vészesen, hogy aztán feltuningoljuk valamilyen gyorsan felszívódó szénhidráttal).

Mária (51): étkezési tanácsok

Tünde (45): LÉNYEGÉBEN MINDEN HASZNOS..

Ilona (55): konkrét információ nekem, a haladás érdekében.

Martina (21): Az egészségrovat, mert amellett hogy egy diéta vagy fogyókúra egy életmódváltással ér fel. Érdemes megfogadni hosszútávon az éltelek, italok, testedzési tanácsok többségét. Ez persze nem azt jelenti, hogy nem lehet 'bűnözni', de ha egy életünk van miért ne úgy éljük, hogy minél tovább éljünk?

Zsolt (21): Az egész oldalt ahogy van, ajánlom és hasznosnak találom mindenki számára. Kalóriatáblázat a kedvencem, plusz munkatársak empatikus hozzáállása. :)

Laci (32): Hihető és követhető logikus tanacsok

Gabriella (44): igazából minden, mert mindig találok új információkat, az írások érthetőek, a javaslatok tarthatóak.

Emil (32): A sok infó és lehetőség ha az ember fogyni akar.Mindenki megtalálja az a módszert ami neki megfelel.

Katalin (63): tobb otletbol lehet vallogatni

Erzsebet (45): Minden

Gabi (38): eléggé átfogó, és sokféle megoldás felé tereli az olvasót

Pálma (21): fogyókúrák, a testmozgás és a sport :)

Eniko (35): az utbaigazitasok hogy megtudjuk kulomboztetni a jot a rossztol

Zsuzsa (33): Az,hogy megtanított arra ne kerüljek oda vissza ahonnan indulok. Információk birtokában tudatosan cselekszem.

Kata (51): A sok jó tanács, hasznos ötlet, ami segít túllendíteni a holtpontokon.

Krisztina (19): Kalória táblázat.

Monika (24): tisztelet tudatos , barátságos hozzáállás

Zsolt (50): Segít az egészség megörzésében.

Szilvia (40): személyreszabott tanácsok, jó hogy az oldalon ha érdekesnek tartok valamit, bővebben is utánanézhetek

Ilona (58): Minden témában találok választ a kérdéseimre.

Marcsi (42): hogy széleskörű tájékoztatást ad, bármire kíváncsi voltam ezen a téren , mindenre találtam választ

Vivien (23): Minden infó megtalálható

Éva (45): Amikor az ember elkeseredett, minden segítség jól jön.

Margit (55): Az hogy hasznos tanácsokkal tudnak segíteni.

Joli (62): Tetszenek információk, és az, hogy hogyan válasszunk élelmiszert és mit mikor fogyasszunk.

Szandi (21): A tippek,mások történetei sokszor öztönöztek h nekem is sikerül.

Reka (31): sok hasznos tanacs amit eddig makepp csinaltam

Attila (39): Hasznos

Zita (18): a személyre szabott vélemény

Dorina (18): minden tetszik

Tímea (45): könnyen alkalmazható tanácsok

Gyöngyi (53): mindenre ki terjed

Nati (26): Részletes és hasznos tanácsok, sikertörténetek :)

Ágnes (57): A figyelem felhívása olyan tényezőkre amelyeken átsiklunk a fogyózás csörtéjében.

Rozsa (60): Azt hiszem minden, nagyon szepen koszonom.

Klara (60): javasolt sok gyumolcs es a 5 eves ,soha nem vagyok ehes ,es kis adagokat eszek

Krisztina (23): Részletes, rendezett, és nem hiteget csodagyógyszerekkel :)

?dám (31): Minden jó amit leírtak !

János (36): sok információt megtalál az érdeklődő

Zsolt (31): erőt ad, hogy mások is ugyanúgy küzdöttek saját magukkal mint én

Károly (29): Egyszerűen hasznos. Sok dolgot már persze tudtam.előtte is, de nagyon rendbenvan.

Zsuzsa (59): öszinten szolva meg csak 1x olvastam bele,annyira nem foglalkoztat a sulyom

Veronika (50): Nem csak az étkezésben, a mozgásban is találők segítséget

Heni (23): Kulonfele fogyokurak es tanacsok

Zsolt (40): zsírégető edzés legjobb zsírégetők.

Zsuzsa (38): Érdeke,s sok olyat is leírt ami más honlapon nincs.

Hajni (24): A szemelyre szabott fogyas tippek.

Amarilla (33): Sokféle kérdésre választ kapok egyetlen oldalon.

Szilvia (43): Sok támogatást és ötletet ad a siker eléréséhez, jó tudni, hogy nem vagyok egyedül a problémámmal.

Erzsébet (54): Hasznos tanácsokkal látnak el, amit igyekszem betartani.

Helen (19): Valóban hasznos tanácsok

Ancsa (37): Áttekinthető

Irén Edit (49): Napi többszöri, de kevesbb étel, folyadék fogyasztás növelése.

Zsuzsanna (40): érdekes híreket olvastam benne amit eddig nem tudtam

Peti (33): Minden!

Szilvia (33): Az egyszerű, érthető magyarázat. Megérthetjük belőle testünk működését. Egészségközpontomba ahova járok 1 éve, elmondták ugyanezeket, tehát egészen biztosan jó infókat kommunikálnak önök is :) Egy újat azért találtam a leírásukban a honlapjukat nézegetve...az INtervall eddzés fontosságát. Azóta azt is beépítem.

Gabor (37): A tanacsaitok.

Tamás (36): Az edzéssel kapcsolatos ötletek!!!

Zsófi (47): Nagyjából a tanácsok amiket olvasok, összevetem a tapasztalataimmal, és logikusnak, jónak tünnek

Ilona (26): Osszeszedett, ?tl?thato, kategoriz?lt ?s nem utolso sorban INGYENES :) Nem arra mennek a szerkesztok, hogy leszedj?k az embereket p?nzzel, hanem hogy igaz?n segitsenek.

Marcsi (38): Jók a tanácsok és betarthatóak.

Zsuzsa (54): Minden cikk érdekes, hasznos. Személyes tanácsot kaptam az étrend változtatással kapcsolatban.

Mariann (35): Tesztek, ami után az ember visszajelzést kap, hogy jó úton halad vagy min kell változtatni.

Filip katalina (34): Nem a gyors fogyás számitson,hanem az egészséges élet es a mozgás

Zsuzsa (24): Étkezési tanácsok.

Zsó (30): nekem nem volt hasznos info az oldalon

Sándor (37): Átfogó tájékoztatás a túlsúly kezelésével kapcsolatban.

?va (38): Segitséget adnak a fogyáshoz

Judit (40): hasznos tanácsok

György (45): A kalkulátor

Gabi (30): Hogy nem feltétlen a fogyókúrás szerekkel akarnak elkápráztatni és becsapni, hanem valós, értékelhető módszereket javasolnak az oldalon.

Linda (21): a 6+1 fogyás tetszik, és majd azt szeretném megpróbálni

Anita (39): Hogy egy csomo informaciot megtalalok amire szuksegem van.

Magdi (42): Nagyon sok fontos tudnivalók megtalálható az oldalon.

Márti (23): A sikersztorik, mert amikor elolvasok egyet akkor nem állok meg és folytatom tovább a küzdelmem.

Gabi (48): Tesztek és a válaszok

Borbála (21): szuper cikkek, sokat segítenek a fogyásban

Gy (26): sokrétű

Ági (29): zsír égető edzések

Katalin (38): MINDEN! Nagyon sok jó tanácsot kaptam, köszönöm!

Márti (25): Diéták.

Katalin (46): Sok tipp, ami tényleg használ

Andrea (23): kalkulátorok, személyre szabott tesztértékelés

Zsuzsa (65): Fogyási tippek,a teszt nagy segitség

Nikoletta (24): minden

Bernadett (31): Testmozgás,sport.

Klári (38): Barátságos

Zsuzsi (44): Több oldalról megközelíti a fogyás kérdését és mindenki válogathat melyik szimpatikus neki.

Judit (54): zsírégető szerek használata

Eszter (24): Tesztek és tanácsok.

Ivett (28): a reszletesseg

Márta (37): Szinte minden kérdésemre megtalálom a választ.

Eszter (36): fogyás tanácsadás

Vivien (17): Az,hogy minden kérdésemre részletes és áttekintő válaszokat kaptam.Ezen felül rengeteg új,hasznos infóhoz jutottam hozzá.

Peter (62): koznyelvu fogalmazas es a lelkesito stilus

Erika (48): az objektív tanácsok,

Viktória (24): Igazából minden tetszik és hasznos is ha az ember betudja tartani.

Andrea (35): Ahogy hozzá állnak az emberhez, és segítőkészek. megértik a súlyfelesleggel küzdő emberek problémáját.

Bojána (23): hogy minden kérdésemre választ kaptam,ezen az oldalon szinte minden megtalálható

Veronika (34): A tesztek.

Viktória (22): Reális dolgok vannak leírva, odafigyelve az egészséges fogyásra.

Julcsi (45): A figyelmesség és a közvetlenség. Tetszenek a cikkek.

Erika (53): szemelyes tanacsadas

Szilvi (24): érthetően leír mindent

Adri (32): összetett, mindent megtaláltam ami érdekel, nagyon jó

Stefania (39): Norbi update

Évi (50): Jó tippeket adnak, de még valahogy hiányzik az igazi elhatározás nálam, de ami késik az nem múlik és jön a tavasz!

Mária (57): tanácsok az élelmiszerekröl,például az olajokról a glukénmentes táplálkoz´sról..

Mária (43): hasznosak a tanácsok,de a gyakorlatban nehéz betartani

Andrea (33): Kalkulátor,sikertörténetek,testmozgás. Sokat segítenek a fogyni vágyóknak és akaróknak.

Györgyi (44): Tanácsok

Attila (33): Hasznos tanácsok.

Kati (36): Motivalo modszerek, mit ne csinaljunk.

Anita (43): közvetlenség,amivel önbizalmat kapok

David (37): Minden tetszett.

Piroska (60): Áttekinthető, és tényleg segít.

László (47): Nagyon sok fajta módszer található meg,csak rá kell jönni adott embernek melyik válik be.

Zsuzsa (59): Mértéktartó, nem igérget, nem erőszakos.

Manyi (46): Tanácsok

Mónika (19): A tippek valóban elősegítik a fogyást, a tanácsok könnyen betarthatóak. Nincs szó arról, hogy drasztikus fogyókúrára köteleznének bárkit is. Ajánlom, minden fogyni vágyó ember figyelmébe. :)

Ferko (40): Jók az ötletek,jók a tanácsok,jól is van felépitve.igazábol én az evésről nem nagyon tudok lemondani

Anna (22): személyesség

Csilla (47): sokhasznos információ

Krisztina (37): Receptek es a kalkulatorok

Péter (30): A táblázatok

Ági (39): sikertörténetek

Katalin (42): a változatos tippek és az érdeklődés a diétákról,sokoldalúság

Ibolya (41): A zsírégetés testmozgással című rész.

Virgínia (19): A diéták és az edzéstervek.

Petra (27): Minden.

Irénke (58): Leginkáb mit kell tennem a sikerek elérésében-mi a helyes és helytelen dolog

LÁszlÓ (52): Ésszerű érthető tanácsok. Reális és nem hitegető félretájékoztatások.

Ilona (48): Érthetően elmagyarázza milyen folyamatok vezettek a hízáshoz, és mi kell ahhoz, hogy vissza fogyjunk.

András (63): zsírok szerepe

Marianna (41): Mindig talál benne valami érdekeset az ember amit még esetleg nem tud, új infókat, ötleteket.

Pamela (21): A hasznos tippek!

Cintia (29): Letisztult, érthető

Tibi (28): Mindossze arra van szukseg, hogy az ember kezdje el olvasni sajat erdekeben is, s ne csak azert, mert valaki folyamatosan erolteti a dolgokat, s kombinalva a leirtakkal igen komoly feleslegektol lehet megszabadulni, nyilvan kitartassal, mert minden mondat magaert beszel.

Andi (30): Tesztek, kalkulátorok, tanácsok.

Marcsy (26): sok segítséget nyújt, a súlyproblémákra sok hasznos tipp és megoldás

Feri (53): jól áttekinthető

Anita (36): sport, táplálékkiegészítők, diéták

Zoltán (50): ki lehet választani az optimális, személyre szabott ételeket, a bevitt kalória mennyiséget.

Andrea (29): Még nem tudom.. Most keveredtem ide.

Ottília (39): A tesztek.

Janos (32): ad egy kis plussz motivaciot

Krisztina (33): Összességében minden.

Anikó (39): Hasznosak az informáciok

Nusi (61): talan a nyitottsag, nem erzem azt hogy valamit is eroltetnenek

Anita (33): Szinte minden kérdésemre találtam választ

Gergő (24): Az hogy nem csak csodaszereket ajánlanak és nem csak étrendeket és edzésterveket írnak, hanem részletesen kifejti a tápanyagok szerepét, a testet, stb.

Petra (19): az,hogy szakszerű segítséget nyújt.

Csilla (32): diéták

Livia (36): kalkulatorok,tablazatok

Aniko (65): minden segit, jo olvasni, hogy kellenek vitaminok es asvanyi anyagok, nem eleg a dieta, mert kell segiteni az emesztest. alandoan gondolom, hogy megveszem oket, de meg nem csinaltam, de fogom. Koszonom a segitseget es a munkatokat!

Mária (36): Az hogy összefoglalja egyénre szabottan kinek mire van leginkább szüksége a fogyáshoz.

Réka (20): Rengeteg hasznos informacio es segitseg:)

SÁri (46): az őszinteség

Anita (24): nagyon sok informaciot tudtam meg.

Kira (31): Az hogy tényleg valaszoltok és hogy probaltok segíteni.

Gergő (37): A definíciók és az anyagcsere leírása.

Magdi (57): Betartható,napi szinten kell tervezni a mozgást , étkezést ,folyadék fogyasztást:)

Mária (44): mindent elolvastam és ami nekem tényleg bevált az a sok gyümölcs és zöldség vitamin sok mozgás vált be és remélem be is fog válni

Szilvia (24): Nagyon hasznos információkat ad.

Judit (27): Érthetően el van magyarázva minden. Gyorsak a reakciók, emailválaszok, és szimpatikus a segítségnyújtás, és az érdeklődés utánunk!

Hanna (23): Az, hogy nagyon emberséges ötleteket ajánl, a diéták nem betarthatalanok.

Timea (25): tob dolgot tutam meg hogy hogyan valtoztasak az elet szinvonalamban

Csilla (38): A felvilágosítás

Ági (50): tippek, jótanácsok

Sophie (44): Minden.

Tanko (18): Minden

Bogica (13): Magabiztosabb lettem tőle. Motivált a levél.

Márti (55): Mindenkinek próbál segíteni hasznos tanácsokkal.

Nóri (41): Hihetetlenül sokoldalú, átfogó írásokkal találkoztam.Azáltal, hogy tudományosan alá vannak támasztva az elméletek, érthetővé és hihetővé válik. Nem tudnám megfogalmazni a weboldal varázsát, de rendkívül inspiráló. Lenyűgöz a honlap, soha ilyen hasznos oldallal még nem találkoztam ezelőtt.

Gyöngyvér (44): Világos, lényeg orientált, áttekinthető. Már maga a fogyás teszt kitöltése is segítségemre van, ugyanis az adott kérdésre reagálva ráébreszt apró 'bűneimre' is.

Márta (42): a különféle diétás módszerek

Kata (23): Rengeteg segítséget ad és erőt ahhoz, hogy végig csináljam.

Zsike (55): úgy ahogy van

Adrienn (29): sok hasznos infó van rajat

Csaba (36): sokrétű

Eva (28): tobb temaval is foglalkozik

Szilvia (39): tanácsok...

Szabina (19): A kalkulátorok, ismertetők.

Joci (32): minden nagyon jo hasznos

Adel (62): fogyas es egeszseg

Jolika (56): kitartásra buzditanak

Ibolya (27): Jol leirja a fogyashoz sukkseges lepeseket

Ili (39): Sok érdekes info van.

Betty (40): A cikkek hasznosak, jó, hogy a sikereket is megosszátok

Andrea (26): mindenre választ kaphatok amit tudni szeretnék

Krisztina (35): sok témakörben lehet cikkeket találni, át lehet linkelni az egyes témák közt, ha vki bele szeretne mélyedni a dolgokba, itt megteheti

Gizella (39): A folyamatosan érkező e-mailek friss információkkal és a személyre szabott tanácsok. A javaslatok egyszerűek, több esetben csak minimális változtatással járnak.

Elizabeth (40): Sok mindent osszefoglal

Zsóka (19): Őszinteség

Gyöngyi (18): Jók a cikkek. Egyszerűek, érthetőek.

Marianna (43): Gyakorlatias, megvalósítható tanácsok.

Mmarika (42): Minden jó.

Vera (42): hogy, megtudtam mitől mi megy végbe a szervezetbe

Mónika (44): Nagyon részletes és átfogó képet ad. Könnyen megérthető, nem túl tudományos de azért oktató. Tanulni pedig jó! Pláne ha az egészségünkről van szó.

Andi (42): széleskörű informáciok

Gina (22): Minden minden nagyon érdekes és már szinte az egész oldatalt olvastam.

Lara (31): A tanácsok, a vélemények melyekből az ember levonja a számára fontos információkat.

Eszter (62): Jó ötleteket olvashatok.

Margit (48): MÁSOK SIKEREI

Kata (35): a mindenre kitérő részletes információ

Mariann (25): Teljes körű információs hátteret biztosít a fogyáshoz

Georgina (27): Részletesen leír mindent, időbeosztást ad, menüt ír és vezethetem fogyásom, tapasztalatom.

Erika (31): tanácsok

Gábor (47): kaloriatáblázat

Gábor (30): Nagyon sok olyan hasznos tanács amikről eddig sohasem hallottam ezelőtt.

Fanni (19): Kalóriatáblázat, és a sokoldalúság és tesztek.

Edit (45): Tetszenek a cikkek és jó ötletek vannak a fogyáshoz.

Éva (52): minden

Kata (28): Széles információs bázis

Zoltán (31): a hasznos ötletek

Erika (18): Itt mindent egy helyen megtalálok, ami a fogyókúráról szól.

Kata (29): A megérthetőség,az emberi nyelv!

Kati (52): Érdekes cikkek, ötletek.

Kriszti (28): a tanácsok, hasznos tudnivalók

Mária (58): Ha bármi használna, az, de eddig semmilyen info nem volt hatásos. Még a mozgásra adott tanácsok sem.............

Anikó (25): Praktikus, tényleg jó tanácsok. Áttekinthetőség.

Julianna (35): A zsírokról leírt tulajdonságaik, és ezek hasznosításai A szervezettől nem szabad elvonni dolgokat, csak a mennyiséget kell csökkenteni,és a minőségre koncentrálni,és természetesen egy kis energiát elégetni.

Marina (53): Sok mindent megtudhatok a levelekből..Ösztönzés a mozgásra.. a jobb eredményesebb fogyáshoz..

Edina (26): összetett

Anita (26): Jok a cikkek

Erika (54): a sokszínűsége ,mindenki megtakálhatja a neki megfelelőt

Erzsébet (54): Törődnek a fogyni vágyókkal, meg kérdezik, tudnak-e még valamiben segíteni.

Judit (45): A citromos fogyás

Ibolya (55): a jó tanácsok például kenyeret mivel helyetesíthetjük

Zsuzsi (29): Tanácsok,cikkek

István (35): A részletes infó.

Judit (34): Az ôszinteség!

Éva (51): A hasznos információk.Nem kívántam az édességet,kevesebbet ettem jobb volt a közérzetem.

Krisztina (22): Rengeteg hasznos tanacs ami segiti a fogyast.

Éva (30): ha valamiben bizonytalan voltam itt megerősítést kapotam

Szilvi (38): Keveset tanulmányoztam, de amit átnéztem az hasznos volt.

Éva (46): a hétköznapi életben is megvalósíthatók a tanácsok.

Lívia (21): Az tetszik hogy nagyon sok módszer közül lehet válogatni és így mindenki megtalálhatja azt ami neki a legobban bejön.

Gábor (60): Minden ami a témával kapcsolatos ébren tartja bennem a fogyáshoz szükséges motivációt.

Ria (56): Úgy, ahogy van.

Judit (49): Sokoldalú a tanácsadás, és úgy ítélem meg, hogy segíteni szeretnének.

Marianna (41): átfogó,sok témát érintő cikkek vannak az oldalon

Erzsebet (45): az hogy nem feltetlen fogyokura tablettakot probaltok eladni hanem alternativ eszközökre is intitek a szemelyeket

Szabolcs (35): tobb ember tapasztalata

Iki (35): Úgy érzem tényleg fontosnak tartják a kérdéseimet.

Zsolt (30): A cikkek jók

Daniel (28): támogatás

Timi (38): Receptek, tanácsok

Ágnes (55): sok hasznos információ

Patrik (33): Sok információ, + sikertörténetek

Gábor (23): Igyekeznek minél hasznosabb tanáccsal ellátni a fogyni vágyókat.

Attila (40): nemtudom mijen cikkekrol van szo mivel nem olvastam oket en csak a tesztett toltottem ki

Icuska (32): Együtt érző, alaposan elmagyarázó, segítő oldal. Minden kérdésemre választ kaptam.

Kristian (25): hasznos tanacsadas,amelynek hala 10kg fogytam

Zsuzsa (47): minden,...én főleg a természetes dolgokat szeretem, a 'csodagyógyszerek' nekem soha nem jöttek be.

Marianna (36): Érdekes dolgokról olvashat az ember.

Moncsi (36): A tanácsok,és a segíteni akarás a fogyásban.

Patricia (12): nekem minden tetszett csak az aggasztott hogy sokat vártam az eredményre

Ildikó (46): étkezési tanácsok, receptek

Judit (62): sok ötletet adott

Anikó (28): Sejtettem, h milyen téren kellene változtatnom de nem voltam biztos magamban. A fogyás.info megerősített benne.

Hegyi gabriella (29): Már tudom hogy pl cukorot vagy a pékárút mivel helyettesíthetem

Kata (33): Minden ami érdekel egy helyen van.

Valéria (43): Hasznos tanácsokkal lát el,erőt ad a fogyókúrámhoz.

Otília (25): Motivál mások sikere, és a mozgástippek is nagyon hasznosak.

Tünde (41): Ösztönöz az egészségesebb életmódra,sportolástól kezdve az étkezésig. Sokoldalú és hasznos tanácsokat ad. Köszönöm.

Melinda (53): Érdeklődve olvasom mások sikereit és bizok benne és erőt ad nekem a folytatáshoz hogy egyszercsak én is fogyásról tudok beszámolni.

Enikő (19): a tanácsok, tesztek

Teréz Dorina (19): jók a tanácsok

Lia (49): Részletes, mindenre kiterjed.

Tibor (54): kombinálás

Györgyi (55): kalkurátorok

Melinda (22): sokminden tetszik

Nikoletta (28): Nagyon részletes és hasznos információkat tartalmaznak.

Máté (19): Az egészséges táplálkozással, testkultúrával kapcsolatban mindent meg tudok találni egy helyen!

Dóri (19): Az, hogy nem akaranak rám erőltetni dolgokat, csak tanácsot adnak.

Marianna (51): A tanácsok. A legjobb szírégetők, és azoknak a hatásai, de ha jól belegondolok akkor minden.

Kata (35): minden

Anita (18): Gyakorlatilag minden testi tényezőt leír, ami a fogyással kapcsolatos. Hasznos és megfogható táplálkozási, valamint sportolási tanácsokkal lát el az oldal.

Dávid (43): Sok minden. Figyelmesen olvasom, részemre kedvező dolgokat kiszűröm,praktizálom.

István (48): Amit kerestem választ kaptam, Sőt sokkal többet is.

Judit (55): A tanácsok, sikertörténetek.

Andrea (49): Minden eddig felmerülő kérdésemre megkaptam a segítő választ.Nagyon színes a paletta az érdeklődő felé.Személyesen tudnak segíteni..

Enikő (42): tippek információk

Csaba (47): átlátható, logikus, érthető

Csaba (41): Mindenki találhat benne megfelelő megoldást

Gyula (54): Igazából az indított el ,hogy nem minden áron egy irányított rendszert kell betartani , hanem rávetés és iránymutatás a célja az oldalnak.Eddig nem túl sokat sikerült leadnom , de bízok magamban .

Mártika (64): A biztató hangnem.

Mária (48): Sok részigazságot ismertem már, de így összefoglalva még soha sem találtam meg.

Szabina (40): Mindenki megtalálja a neki legjobban tetsző módszert, hogy sikeres legyen a fogyás, és más emberek sikertörténetei, amelyek jobban motíválnak.

Erzsébet (43): szinte minden

Ildiko (30): Minden,mert jo dolgokat olvasok, es erőt ad nekem is!!

Tünde (32): sok információt megtudtam, főleg a gyors hathatos dolgok ajánlása tetszett pl.: citromos melegvíz ilyesmi:)

Edit (53): a kalkulátorok, receptek, a sok féle diéta ami közül lehet válogatni személyre szabottan

Linda (27): Minden kérdésemre választ kapok, ami esetleg felmerül bennem.

Mónika (38): Segít, hogy mit lehet enni.

Andrea (49): Személyreszabott

Marcsi (55): Korrekt megközelítés, konkrét tanácsok. Az életmódváltásra ösztönzés.

Laci (52): kalóriatáblázat

Sándor (48): Tulajdonképpen mindent hasznosnak találtam.

Gabriella (48): Közvetlen de nem tolakodó, teljesíthető tanácsokat ad, barátságos.

Zsanett (22): részletes, segítséget ad, barátias

Erika (31): Jótékony ételek

Zoltan (27): Motival

Klaudia (23): Itt szinte mindenre választ kap az ember. Pozitív volt az újbóli megkeresés is.

Mária (38): segíteni akartok

Melinda (43): hogy mindenkinek testre szabott tanacsokat adtok

Erika (55): Sokszor megszólítanak, így nem felejthetem el,hogy mi a célom.

Marianna (34): Hogy személyre szabott

Kriszta (38): Sok hasznos tanácsot tartalmaz.

Mária (58): Úgy álltalában mindenre vevö vagyok aminek értelmét látom.

Zsuzsi (29): hasznos

Katalin (38): hasznosak a tanácsok

Anna (62): A nyomonkövetés

Juliana (61): ad egy bizonyos informáciot ami a tudatosságra alapúl és nem kényszerít semmire......illetve tudom mi jo nekem....és ha jot akarok magamnak tudom mit kell ennem és mit nem.....!!

Lara (26): Megmutatja a helyes taplalkozast es kaloriabevitel mennyiseget.

Aniko (63): Az ,hogy bo valasztek van a fogyashoz vezeto uton

Tímea (24): Tesztek és fogyás tippek.

Eva (48): SZERINTEM MINDEN TANACS ERTEKES.

Timea (27): testmozgás,sport,fogyás és egészség...

Józsi (52): személyreszabottságnak a lehetősége

Márti (44): A hasznos tanácsok és azok a cikkek amelyeket az e-mail címemre kapok rendszeresen.

Zsuzsanna (53): Jók lehetnek a tanácsok.Csak a táplálékiegészitők ,sokba kerülnek.

Magdi (31): Nem tudom igazán,minden.

Dini (20): Sok érdekes cikket lehet az oldalon találni. Más emberek történetei a fogyásról amik siker kísért. Az oldal arra épül hogy segítsen azokon az embereken akik fogyni szeretnének tanáccsal is ellátják őket hogy mit hogyan tegyenek azért hogy egészségesebbek is legyenek.

Mária (63): A fogyástippek, de legfőképp a mozgád ajánlatok.

S erika (39): kulonfele informaciok a fogyassal kapcsolatosan

Ági (51): gyors helyzetfelmérés, hasznos tanácsok

Vivien (29): Személyre szabott tanácsok, és minta étel, kérdés esetén magyarázat egy kattintásra

Enikő (46): kalkulátor, zsírégető ételek

Emese (33): minden,de végülis a legjobban az,hogy leírtatok mindent érthetően

Eri (19): Hogy segít, tanácsokat ad, és ösztönöz

Helena (53): nagyon jo otletek, tippek

Zita (43): Teljes mértékben felöleli a témát.

Edit (50): Változatos témák

Eszter (25): Sok a hasznos tanács, segítég azoknak akiknek nincs önbizalma. Mindent megtalálok, ami szükséges. ( fogyókúra módszerek, tippek, ötletek, hogy még hatékonyabb legyen a fogyás)

Kata (38): Érdekes cikkek vannak.

Szűcs magdolna (53): Hasznosak a cikkek az étkezéssel kapcsolatban.

Dorka (26): tesztek

Margit (63): Nagyon jó a cikkek tematikai rendszerezése,így rögtön ráakad ki-ki a számára problémás területre.Nekem legtöbbet adott és újdonságokat mondott az édességek utáni leküzdhetetlen vágyak okainak feltárása.Nagyon hasznos további a cikkek végén az összefoglaló. Köszönöm a sok hasznos tanácsot!

Hajnalka (31): Hogy masoknak hogy sikerült

György (22): Én megvagyok elégedve az oldalal,és nem szívesen emelek ki semmit,bár a 'zsírégetés testmozgással' jobban érdekelt :)

Lizi (19): A kenyér helyettesítő cikk nagyon tetszik és a sporttal kapcsolatos cikkek is nagyon megfogtak. Elkezdtem rendszeresen mozogni és ezt az itteni csapatnak köszönhetem!!

Rozsi (52): egésséges ételek

Timi (24): a teszt

Sándor (63): a tablettákat hol lehet jo árban megkapni és nem a szenzáciosfogyás receptek

Madonna (25): Kaloria táblázat, hasznos tippek, (étkezési) :-)

Piroska (55): Nekem ez a étrend tetszik,mert ezzel elérem,a kitűzőtt sujomat.

Renáta (34): Nagyon tetszett a kérdőív,mert a válaszokból sok minden kiderült a számomra, hogy min kellene változtatnom. Igazából minden, mert minden téren találtam érdekességeket.

Rozika (48): Hasznos tanácsok édesítőkről stb

Gabriella (23): Az étrend összeállítás.kiszámolja,hogy egy nap mennyi kalóriát vittem be és égettem el

Andrea (19): a sok informacio,reszletes le iras...

Pál (44): Konkrét válaszokat kaptam arra, hogy mit miért ne egyek, illetve egyek.

Krisztina (40): Minden

Gábor (29): A Testmozgás, sport, valamint a kalkulátorok.

Erzsébet (26): azok a mozgásprogramok,amik több napra leirják,mikor mit és mennyit kell csinálni,illetve a helyes elvégzés módjára is kitérnek

Bettina (16): a leírások

Vivien (18): A részletes kiértékelés.

Imre (32): A gyors válaszok

Maria (45): a kalorias tablazat., a lugositas is erdekes

Kitti (38): Testmozgás,életmód,étrendek

Zsóka (59): Segít a kitartásban.

Andrea (48): alapos,érthető

Ági (51): Segített megtalálni azt a módszert ami úgy tűnik beválik nálam, és rengeteg ötletet kapok

Luca (61): Elgondolkodtató, de mindenképpen az életmód váltást elősegítő tanácsok.

Viki (25): minden jó igy

Krisztina (24): atkins diéta

Laci (47): Rengeteg olyan információ található az oldalon, egy helyen összegyűjtve, amelyek nagyban elősegítik a fogyni vágyók információéségenek kielégítését.

Judit (56): A személyre szóló tanácsadás

Andi (29): minden

Erika (32): fogyás teszt és értékelés

Beáta (41): Személyre szabottság.

Balázs (36): minden hasznos

Erzsébet (25): Az önzetlen segítségnyújtás az információszolgáltatás terén.

Melinda (40): minden egy helyen található

Anna (20): hasznosnak találtam azt a tippet,hogy az ébredés,és a reggelizés között eltelt időt 3-4 óráról csökkentsem,mert így beindul az anyagcserém,és a szervezetem nem áll be raktározásra...

Beatrix (33): kalóriatáblázat

Renáta (25): Az tetszett hogy nagyon segítőkészek és adtak tippeket hogy hogyan tudnám elérni a kivánt testsújomat

Marika (41): Fontos az oldal szerkesztői számára a sorstársaim véleménye, aktívan érdeklődik a fogyásunkal kapcsolatban, informál, de nem erőszakosan esküszik, hogy csak bizonyos diéta az eredményes.

Zita (25): Nagyon összeszedett, sokoldalú, hasznos információk

Klára (63): Hogy segíteni akarnak.

Bea (32): Ami nekem nagyon szimpatikus volt, hogy nagyon finoman adtok tanácsot, ügyelve arra, hogy ne bántsatok meg :)

Tamara (30): Nagyon részletes.

Mónika (45): Nem ígér felelőtlenül, egyértelművé teszi, hogy mozgás nélkül nincs fogyás... és nem akar mindenáron eladni valami terméket...

Andrea (49): nagyon sok területen ad felvilágosítást

Kata (30): Színes,érdekes,körültekintő,részletes,friss stb.stb. Itt minden kérdésemre megtalálom a választ!

Réka (38): A legjobb zsírégető edzés

Attila (61): A táplálkozási tanácsok

Erika (42): Reális célokat kitűző, nem az azonnali túlzott fogyást, hanem az életmód változtatást javasolja.

Niki (31): Hasznos tippeket ad, és ha nem olyan véleményt ír le, amire számítok, hanem esetlegesen negatívat számomra, akkor sem sértően közli ezt. Tanulni lehet belőle, ha megfogadja az ember.

Viktória (22): Kalóriatáblázat

Éva (34): Fogyás teszt, sikertörténetek.

Zsolt (38): Sok új információ

Erzsi (54): ami felvilágosit a rossz táplálkozási szokásaimra

Eliza (41): Rengeteg hasznos jól alkalmazható tanács,ötlet a sikeres fogyókúrához és annak elkezdéséhez.

Imola (24): a tippek

Péter (36): Kalkulátorok, kalória táblázatok és a sok tudományos háttér információ

Timi (19): Szinte minden kérdésemre megtaláltam a választ.

Anna (51): Igen hasznosnak találom tetszik benne minden amit leír. Csak az a baj,hogy minél öregebb vagyok annál nehezebb betartanom.És az, is baj,hogy nem dolgozom és ,így kevés a mozgásom. A tornákat meg igazán soha nem kedveltem sajnos.

Anna (42): sajnos nem mélyedtem el az oldalban

Andrea (29): a sokszínűsége

Anita (18): A segítőkészség

Tamás (31): A folyamatos kapcsolat a felhasználóval.

Zsuzsa (54): nem kaptam infót még technikai okok miatt

Ildikó (18): Hogy nem áltatja az embereket, nem pirulákat kell bevenni és tovább folytatni az egészségtelen életmódot, hanem igen is akaraterő kell hozzá és VÁLTOZÁS.

Erika (25): az hogy nagyon segítő készek vagytok pedig nem is ismertek

Kata (22): A személyre szabott tanácsadás.

Gábor (22): a kérdőív

Péter (21): Hogy törődnek velem!

Tilda (65): Összességében jónak találtam, és hasznosnak.

Klára (54): Igazábol minden!

Marti (26): jo tanacsokat adnak.

Mária (36): A kalkulátorok

Mária (55): nem azt a válasz kaptam,hogy csak akkor fogyhatok,ha megveszem az ajánlott étrend kiegészítőket

Éva (27): egyénre szabva leírják, hogyan lehet minél gyorsabban elérni a kitűzött célt

Helga (37): igazan segíteni akarnak,nem ugy mint egyes 'személyi edzők', akiknek az 5. ingyenes leveluk után kiderul,hogy mar annyian vannak akinek segíteni kell,hogy már az összes szabadidejét elveszi...muszaj pénzt kérnie érte....es havi fizetésnek beillő összegeket kérnek a programmjaikért :)

Peter (29): A hozzá állás emberekhez akik ezzel a problémával küszködnek , es jók a tanácsok is es ami fontos jogy nem egyből avval kezdik fizess a tesztert, vegyél ezt meg vegyél azt meg...... es igy sokkal segitokeszebbenek es valosnak tűnik az egész.

Klára (34): a tanács egyes területekre

Nóra (20): Hogy teljesen ingyenes, hasznos tanacsokkal van ellatva.

Barbi (36): Kalória táblázat,tanácsok

Petra (25): Ingyenes tanácsadás, infok

Mária (37): hasznos tippek, egyetlen gondom hogy pénzt nem tudok adni érte

Anikó (36): többféle módszert megismerhetek a fogyásról

Gita (44): A sok informácio egy helyen,és az azonnali tanácsok a nap bármely szakaszában.

Alisa (35): Sok hasznos infó van,csak nekünk kövéreknek a kitartás a legnagyobb probléma.

Anita (38): leirja mit kelene teni

Bogika (27): Személyreszabot

Enikő (32): Mostanában nem olvastam

Andrea (54): tesztek, kalkulátorok

Kinga (19): A tanácsok

István (32): személyre szabott tanácsok

Attila (57): a jó ötletek

Edina (26): A Sikerélmények!

Andi (46): Összeszedett, sok hasznos info egy helyen, támogat ezen a piszok nehéz úton

Moreh katalin (49): tanacsok ,etrendek es nagyon -nagyon okos valaszok kKO

Betty (54): Nagyon tetszenek a zsírégető étrendek és az edzésprogramok.

Agota (61): Leginkább a sok hasznos tanács, amit be kellene tartanunk.

Timea (30): Taplálkozási tanács

Barbara (32): A tesztek.

Dóri (21): Az tetszik a legjobban, hogy normál emberek, nem sztárok és nem ismert emberek, hanem hétköznapi emberek írják le 'titkukat' a fogyásról, olyan emberek akiknek nem mindig adatik meg pl. egy plasztikai sebészet vagy egy drága kezelés.

Mucika (53): Minden tettszik, érdekes, hasznos infokat tartalmas

Tibor (42): van pár dolog ami nagyon hasznos leírás

Ildikó (46): sok minden,

Dee (31): Személyre szabottan tudom kikeresni a számomra legmegfelelőbb tippeket, amiket aztán hasznosíthatok is.

Bianka (18): Segít abban hogy mit csinálok helyesen illetve helytelen?l.

Reni (28): Sikertörténetek...

Hajnalka (56): Tesztek, kalkulátorok

Viki (25): Az összetettsége. Minden megtalálható a mozgástól kezdve a különböző étkezési tippeken át sok tanáccsal és praktikával látja el a fogyni kívánó embereket.

Szilvia (30): Segitséget nyújtanak,és leirnak sok hasznos infót.

Janka (29): A számtalan diéta típus

Katalin (26): a tesztek leginkább

Kriszti (40): Tudnivalók

Gabi (38): Hasznos tanácsok

Károly (62): Minden

Ildikó (19): Konkrét nem volt, de sok hasznos és érdekes infoval találkoztam itt.

Erika (19): Jok a tippek es a cikkek adnak otletet a tovabbi fogyashoz.

Roland (39): A kalória tábla

Krisztina (43): segíteni akarnak,sok hasznos informáciot és jo tanácsot adnak.

Andrea (29): minden

Csaba (53): Ételek kcal kiszámításának lehetősége a jó tanácsok.

Niki (28): Kalkulátorok, tesztek

Brigitta (28): Kalkulátorok, kitölthető teszt egyénre szabott válaszokkal, hasznos tanácsokkal.

Hajni (35): szemelyre szolo tanacsok,tapasztalat csere

Ágnes (21): Fogyás egészségesen :)

Mirtill (20): Szinte bármelyik étel kalóriatartalmát megtudhatom.

Katalin (54): mások sikerei és a hasznos tanácsok

Kata (31): Nagyon jók és hasznosak a cikkek.

Renáta (18): a tesztek és a személyre szabható fogyókúrák

Tímea (46): hasznos tanácsok,

Erzsébet (59): Összefoglalja azt, amit eddig is tudtam.

Anikó (33): a szénhidrát és kalóriatáblázat

Anita (35): jók az infók.

Ági (53): Mindenből összeszedtem a számomra kivitelezhető új életformát.

Judit (31): Minden , a témával kapcsolatos kérdésemre találok választ.

Kitti (24): hogy testreszabottan kaphatunk tanácsokat

Ildiko (45): fogyókúrák diéták

Noemi (46): krom tabletta + C vitamin leszoktatott a kave fogyasztasarol

Marika (41): Bizonyos problémákhoz a világhálón megjelent tudományos alapokon lévo tanácsok csatolása.

Gabriella (53): Szerintem jó az oldal, a többi már csak az egyénen mulik,mennyire tudja követni az utasitásokat.

Flora (18): több lehetőséget is számbavett a fogyokúra javaslatoknál

Laci (38): Kalkulátorok, diéták, táplálkozási tanácsok

Gábor (55): Világosan érthetően van megfogalmazva, lehet könnyen megtalálni a megfelelő megoldást.

Helen (19): Valóban hasznos tanácsok

Éva (48): A kapcsolódó témákban még több információhoz lehetett jutni.

Dóra (21): Nem parancsolgat, nem megszállott, sok lehetőséget mutat feldolgozható formában. Személyre szabott.

Krisztina (41): minden

Marianna (49): hasznos tanácsok

Ildi (34): a tanácsok

Kati (35): Részletes, mindenre kiterjedő információhalmaz amiben mindenki el tud igazodni.

Momo (18): Nagyon érdekes és fontos információkat találhatunk meg.

Imola (32): Jo hogy tanacsokat adtok

Timi (42): közvetlen, személyes

Mária (50): fogyókúrák, diéták

Beatrice (15): A leginkább az tetszik, hogy személyre szabott tanácsokat adnak nekünk és nem csak egy sablont próbálnak alánk nyomni. Nagyon sokféle témában jártas az oldal, rengeteg hasznos információval.

Betti (26): AZ erdekesseg rovat resze.

Zsolt (37): Úgy összességében jó dolgokat írnak,és érthetően.

Szilvia (43): tesztek

Péter (52): Átfogó.

Tamara (45): Elgondolkoztató, és mindenki leszűrheti a helyes következtetést, mi az ami miatt nem sikerül a fogyókúrája.

Kinga (32): Az életmódbeli tanácsok nagyon jók és az ,hogy személyreszabottak a tanácsok.

Viki (18): Egyedi

Noémi (24): paleolit menü és az edzéssel kapcsolatos cikkek

Brigitta (28): holisztikus személelet

Erzsi (38): Az tetszik,hogy a kérdések megválaszolásával kapsz egy képet arról mit tegyél hogy sikerüljön a fogyás.

Piroska (68): Minden de semmi nem használ

Csilla (23): Jó cikkek,tanácsok.

Bea (36): Tanacsok az eletmod valtozasrol

Kata (34): Nem tudnék kiemelni ilyet, összességében tetszik.

Péter (39): informatív

Kata (51): Ami a leginkább,hogy foglalkozunk vele,nem szégyellni,cselekedni :)

Magdi (60): tetszett

Etelka (39): komplex segítséget próbál adni egy helyen

Mónika (21): jó cikkek

Teréz (63): a sokféle tanács

Bori (26): A személyes törödés, a teszt és hogy sok hasznos tippet találunk az oldalon.

Marika (55): a lugositás ezen múlik minden,egész nap szódabikarbónás vizet fogyasztok kb:1.5lt és mentes ásvány vizet 1lt

Erzsébet (54): amikor elolvasom elgondolkodom, hogy milyen igaz, és ez valóban így van, de aztán az éhségérzetem mindig legyőz

Ibolya (51): Minden.

Edith (31): Hogy atlathato,ertheto es pontosak a magyarazatok!

Diana (18): Jók a cikkek és komolyan segiteni akarnak a fogyásban..

Emese (29): Hasznos tanácsokat találtam, plusz a teszt is jó, segít a helyes döntésben.

Erika (28): igaz dolgokat írnak

Zsuzsa (32): az egészséges táplálkozási cikkek

Györgyi (35): hasznos tanácsok

Ildikó (41): Ha van kérdésem, akkor választ kaphatok.

Alexandra (24): fogyókúrák, táblázatok, kalkulátorok

Marcsi (36): zsírégetés.( Kardio )

Márti (29): A teszt segítsége és a szuper kalóriatáblázat.

Tamas (29): Hogy valaszolnak :)

Ferenc (31): A tesztek és a kalkulátorok, valamint a sikertörténetek.

Ágnes (41): Nem szűkíti le a fogyást a testmozgásra, segít azoknak is, akik nem akarnak, vagy tudnak heti több alkalommal is edzeni.

Ilonka (24): Sok tanács , precíz információk

János (58): Sokszinűsége,

Zsuzsa (30): Személyre szabott tanácsadás.

Moni (49): Tükröt állít. Ez a kép sajnos nem mindig szép, de amit már úgyis tudtam, csak elfogadni nem akartam, megkérdőjelezhetetlenné teszi. Pl nekem azt, hogy a biológiai korom sokkal öregebb a valósnál!! ez sokkoló! Pedig tudtam!

Tîmea (43): Hogy nincs semmi humbuk, mellébeszélés és jo tudni h nem vagyok vagyunk ezekkel a problémákkal egyedül…

Gyula (65): Az ötletek jók,de anyagilag egy nyugdíjasnak megterhelőek.

Marika (65): Minden tipp,javaslat tetszik.

Era (47): Az egész összességében.

Kinga (36): Tudnak jó tanácsokat adni.

Márta (40): a tanácsaitok hogy az evéssel kapcsolatban

Sibeli (18): hogy odafigyelnek nagyon minden egyes személyre

Kati (37): Céltudatos

Orsi (28): Étrend segítséget is ad, mozgásra is bíztat, tesztet is találunk, sőt a táplálékkiegészítőkről is lehet olvasni. Mindent egy helyen megtalálok a problémámmal kapcsolatban.

Ágnes (60): a hasznos tanácsok

Zoltán (40): Felvilágosít, hogy mire kell odafigyelni.

Aniko (54): Olyan dolgokat tudtam meg egyes élelmiszerről,gyümölcsről,hogy érdemes volt ezt az oldalt olvasnom! Köszönöm!

Anita (21): Minden 'apróságra' kitér, részletesen ír róla.

Anikó (32): táplálékkiegészítők

Lives (20): 100% igaz!

Reni (25): Testmozgással, sporttal kapcsolatos cikkek.

Andrea (50): Mindenkinek adnak tippeket nem egysiku.

Ildi (53): Minden tetszik ami nem kötelező és felhívja a figyelmet az esetleges problémára, hibára is.

Lizzy (52): minden felmerülő gondolatomra tudott választ

Katalin (45): Az,hogy tényleg segíteni akarnak a fogyásban,és nagyon jó tanácsok vannak a cikkben.

Ildiko (31): Nagyon osszetett erdemes el olvasni tanulsagos es segit a fogyasban.

Magdi (35): Talán a képek

Martina (37): Az egészséges táplálkozással kapcsolatos információk.

Edith (48): Tetszenek a cikkek, kőzűlűk is a testmozgásrol és a sportrol irottak.

Karolina (28): Az hogy leirtad ,hogy miben mennyi kalloria van

Nikolett (27): Hogy személyre szabott tanácsokat is lehet kapni.

Melinda (23): Jó cikkek és tanácsok.

Erika (55): mindegyik témakőrbe bele nézek , tetszik hogy megismerek számomra új dolgokat

Marika (60): Tanácsok az étkezéshez. Esetleg ingyenes tesztek. Mások tapasztalatai.

Szoszi (28): rajovok,h nem vagyok en olyan rossz borben,es olvasgatva az oldalt,,,,,leszurom a konzekvenciot,,,tudom,h mit rontok el:-)

Kata (55): Mert a valóságot kapom..........!! Ezért mindennel egyetértettem!

Julianna (33): Minden, de tényleg!

Jutka (49): mindenre kiterjedő

Gyorgy (45): fogyokura, testmozgas

Juraj (58): az hogy meg érthető

Nagy klaudia (23): a tanacsok összinteség

Zoltán (35): odafigyelnek rám,nem felejtenek el,segitenek(remélem)

Katalin (61): Szeretem olvasni a sikertörténeteket.Ösztönöznek.

Andrea (38): A kalória táblázat, a rengeteg feltöltött valós recepttel, élelmiszerrel.

Tibor (18): hasznos tanácsokat adott

Andrea (50): A közérthetőség, sokoldalúság.

Mónika (33): foglalkoznak az emberrel

Ági (41): Sok a hasznos információ 'hétpróbásoknak'.

Kati (65): Szívesen olvasom mások tapasztalatait .

Zita (37): Az étkezési adagok csökkentése edzéssel.

Éva (28): Foglalkoznak az emberrel mert masok a kövér embert embersz?mba se veszik ink?b kiröhögik és elitélik vagy tudom?st sem vesznek rólunk mintha nem is léteznénk

Denisza (33): Minden,mert részletes információt kapok minden terén és ez nagy segítség ahoz ha valaki fogyni akar.

Kinga (18): Hogy szemelyreszabott fogyastippek vannak!

Zoli (51): átfogó, gyakorlati tanácsok

Klementina (38): Az, hogy anélkül adnak helyes tanácsokat, hogy valamit rám akarnának erőltetni,vagy megvetetni.

Zoltán (43): általában a részletes beszámolok meg a pozitív hozzászolások

Norbert (19): Nem átverés.

Zsuzsa (32): Minden tetszik. Hasznos dolgok vannak az oldalon.

Fruzsi (25): tanácsadó teszt

Andrea (42): Korrekt, tényeken alapuló tájékoztatás.

Dániel (35): A teszt és a sok táplálkozásal kapcsolatos infó

Richárd (32): Vannak itt is jó magyar Forintokért fogyasztószerek, de nem akarnak rögtön rábeszélni, hogy csak ezzel lehet karcsúbb az ember.

Brigitta (35): Egy-egy kérdéshez mindenre kiterjedően megtalálom a válaszokat!

Bettina (24): alapos es udvarias

Zsófi (22): részletes,mindenre itér

Brigitta (18): szinte minden kérdésre kap választ azt illető

Peti (19): praktikus kalkulátorok, hasznos tippek

Zsuzsanna (47): Minden tetszik.Komplex,igyekszik a fogyással kapcsolatos minden fontos dologra kitérni.

Bözse (51): Minden.

Tamara (32): ingyenes,nem töm tele reklámmal és sok hasznos info található

Beatrix (37): Sok jó tanácsot kaptam.

Zsuzsa (46): Sokszínű.

Bm (26): A személyesség.

Rita (31): A hozzaallas, a cikkek.

Emese (42): diétákkal kapcsolatos cikkek

Emi (23): Sokat segitenek. :)

Mária (40): kalkulátorok, tippek

Betti (28): oszinte

Móni (28): kalkulátorok

Mária (44): jó tanácsok

Erika (53): tanácsok nagyon jók, és valaki már írta de a legjobb, hogy figyeltek ránk

Karolinka (34): kalkulátorok és táblázatok

Kata (24): A személyre szabott tanácsadás.

Jázmi (41): Infok

Barbi (19): Az hogy nem okoskodik csak próbál rávezetni a helyes útra

Eszter (25): Sok az érdekes olvasnivaló.

Zsóka (35): igazán segitenek!!!

Timi (22): Új dolgokat tudhatok meg mely számomra hasznosak

Győző (40): Részletes információk.

Éva (30): Az ingyenes és részletes teszt és a sok cikk.

Zsuzsa (39): Nagyon sok hasznos tanács van az oldalukon, melyek sokat setítettek az átállásnál

Szilvi (28): Kalkulatorok, tablazatok, sikertortenetek.

András (64): praktikus tanácsok

Angelika (29): Valójában az egész oldal.

Imola (28): Hasznos cikkek az etkezesrol

Zsu (45): Nem a 'dilettánsok' kategóriába tartoztok.

Vivien dorottya (12): sok új dolgot tudtam meg !

Joe (47): Összességében minden, hisz átfogóan meg lehet találni mindent ami ebben a témában fontos, szükséges és érdekes lehet.

Terez (41): zsiregetes test mozgassal

Judit (43): Minden problémára eligazítást ad, az egyéniségünkneknek leginkább megfelelő útmutatást a tapasztalataink alapján magunknak kell kiválasztani.

Anna (40): a tobbfajta diéta

Erzsi (60): A gondoskodás

Éva (60): A zsírégető fogyasztó termékek,mint az alma,a kiwi és a narancs.Amit nehezményezek,hogy minden gyümölcs és zöldség tele van vegyszerekkel,tartósító szerekkel.Sajnos a 'bió' termékek sem mentesek vegyszerektől.

Gábor (22): Hogy segíteni akartok a fogyásban. A jó tanácsok és ötletek. Megbízhatóak vagytok.

Csilla (49): minden

Dóra (48): Hírek az újdonságokról, az érdekességek és a tanácsok

Sári (42): Testreszabott, nem erőszakos, segítőkész, diszkrét.

Tünde (20): gyakran néztem a kalória táblázatot, és az alapján étkeztem.

Jpiroska (62): Nagyon sok hasznosat olvastam

Tímea (41): Szembesít a tényekkel, és ez ösztönzőleg hat

Valéria (47): nagyon jó tanácsokat adnak mind megfogadom én is

Zoltán (35): A diétával kapcsolatos információk nagyon hasznosak. De ezenkívül ezen az oldalon található összes más info lényegretörö és hasznos.

Zoli (19): A visszajelzés.

Zsuzsanna (27): Étkezési tanácsadások

Martina (32): hogy nem fogyasztószerek segítségével akarják lefogyasztani az embereket.

Tünde (24): Hogy átfogó információk vannak rajta és nem szab szabályokat, ha te eldöntötted, hogy akarsz fogyni de nem tudod mi hogy müködik itt mindent megalálsz.

Erika (43): tobb fojadek

Eszter (42): Lehet valogatni az ajanlott fogyokurak kozott.

Zoltán (42): Számomra megadta azokat az alap információkat, amik alapján felépítettem az új életmódom alapjait. Ezek az információk alapján már könnyebb volt pontosítani a saját igényeimet.

Zsu (27): nem egy dietat ajanl es nem kecsegtet a 'gyorsan, sokat' fogyassal. Eleg reszletes.

Gizella (41): A részletes magyarázat és az ajánlások ! :-)

Dorottya (22): A részletes leírásokat, tanácsokat szeretem.

Angéla (40): hogy konkrét tanácsokat tartalmaz.

Ed (39): hogy szinte minden kérdésemre választ kaptam ott

Szilvia (31): ÉRTHETŐ ÉS TESTRE SZABOTT

AndrÁs (65): Táplálkozási piramis

Andrea (36): kalkulátorok és a táblázatok nagyon hasznosak

Ibolya (58): jó tanácsokat ad

Bea (53): Hasznos tanácsok, jó cikkek.

Ági (36): Gyors és személyre szabott

Márta (57): Nem erőszakos ajánlásokat és csodatippeket kaptam, hanem tanácsokat, amelyeket igyekszem majd megvalósítani. Az étkezési tanácsokat már megfogadtam, reménykedve várom az eredményeket.

Edit (37): Minden cikket elolvasok.

Mária (58): A lelkesítés a kitartáshoz.

Marta (27): az hogy jo tanacsokat adnak mikor mit kell eni es mennyi torna jo egy embernek ha fogyni akar...

Csilla (19): Sikertörténetek

Detti (29): Mindent hasznosnak találtam, nem tudnék kiemelni különösképp semmit sem

Teréz (56): tapasztalatok

Imre (61): Több folyadék és a mozgás.

Ildikó (57): Jobban megismerem a szervezet működését a diéta során.

Ágota (65): hozzásegít az életmódváltáshoz

Csilla (50): összefüggésében látom a hízásom okait,

Adriana (44): hasznos tanácsok az étrend terén, természetes zsírégetök

Évi (49): Reményt ad.

Eva (39): AZ ERDEKLODES

Judit (59): has fogyasztás:-))))

Marcsi (50): Közvetlen,személyes.

Emi (63): sok zöldség,gyümölcs,és folyadék

Tünde (50): Minden,diétás étkezés és mozogni kell.

Tünde (35): Másokkal való törődés

Anikó (37): Személyre szabottan próbálnak meg segíteni és a nevemen szólítanak

Brigi (43): Sok info

Ági (29): A kalória és tápanyagtáblázat nagyon hasznos. Sokkal találkoztam az interneten, de mégis ezt használom, és gondolom azért, mert jobb, használhatóbb, mint a többi.

Márti (44): sikertörténetek

Liza (36): Sok hasznos információt nyújt

Mária (64): az információk

Krisztina (32): Attekintheto, mindenki talal maganak megfelelo otleteket, konkret valaszokat.

Rebeka (23): Hasznos információkat kaptam.

Erika (34): Nagyón részletes, de mégis jól érthető.

Gizella (51): étrend mozgás

Szilvia (55): Mindent szívesen olvastam,nehéz a megvalósítás a napi hosszú munka mellett,de ezzel nyilván nem vagyok egyedül

Angéla (30): az egész oldal, a tanácsok

Krisztina (51): érdekességek...

Zsófia (27): minden kérdésemre választ találok

Ildiko (56): a tanacsadast elfogadtam es betartom, boldogga tesz az elert eredmeny. segitokesz, konnyen ertheto, a termekek is nagyon jok

Barbara (23): próbálnak segíteni

Dóra (37): hasznos tanácsok

Kati (54): Az, hogy nagyon komplex információkat nyújt.

Ági (31): Személyre szabott tanácsokat kaptam

Hajni (35): Törődtök az emberrel és komolyan veszitek azt, aki ellátogat erre az oldalra, segítetek amiben csak tudtok, ráadásul sok mindenre rávilágítotok, amit az ember néha észre sem akar venni.

Karesz (48): A teljeskörű tájékoztatás.

Zoltán (58): Sajnos már nem emlékszem.

Ági (24): Személyre szabott tanácsok

Judith (42): Nagyon részletes, mindenre kiterjedö! Logikus, jol összegondolt témakörök, olyan ?j inform?ciok, amelyekröl azelött még sose hallottam.. Gyakorlatias, b?rki ?ltal érthetö, haszn?lhato

Lilla (36): sokat lehet tanulni akit érdekel az egésége

Tünde (53): Mindent megtaláltam ami érdekelt.Sokat segített,mert már hónapok óta próbálok fogyni,de sehogy sem akart sikerülni.Igaz pajzsmirigy alulműködésem is van.Olvastam h ha a glutént kiiktatom az étrendemből sikeres lehet a fogyókura.Most gluténmentesen eszem (nem tartom szigoruan,hiszen nem vagyok gluténérzékeny)de így már fogytam 3kg.t 20 nap alatt.Köszönöm Nektek,h elindítottatok!

Istvan (42): A szakmai hozzáértés

Bernadett (24): Tényeket közöl, nem ad hamis képet a fogyni vágyóknak az előttük álló út nehézségeivel kapcsolatban.

Sándor (47): kalkulátorok

Marika (52): Minden tetszik, mivel cukorbeteg és szívbeteg vagyok probálom magam is a diétámat tartani, több vizet inni,mozogni amennyit tudok.A cikkeket böngészem , kapaszkodókat kapok belölük.

Lili (21): kalkulátorok

Bernáthné kerekes (33): mindent megtalálok

Csilla (46): az. hogy a fogyni vágyó rengeteg lehetőség között válogathat.

Mónika (33): Kalóriatáblázat, tippek, tanácsok!

Veronika (26): Nem olvastam semmit mert a tesztben azt írták testsúly csökkenés nem ajánlott számomra ezért semmilyen drasztikusabb fogyókúrát nem akartam kipróbálni.

Beti (30): reálisnak tűnik minden

Sándor (41): A sok folyadék bevitel,jll a test mozgás tippek.

Niki (28): Információk

Szilvi (46): könnyen érthető,minden cikkben találtam számomra hasznos információt,segítségével megtaláltam az eddigi sikertelen fogyókúrázásos próbálkozásaim okát,erőt ad a folytatáshoz amikor visszaesek

Anita (34): sikersztorik

Róbert (37): Mindent megtaláltam a megfelelő diéta sikeres levezetéséhez.Tanácsok mint pl-sok folyadék vitaminok életmód változtatás.

Melinda (34): Szénhidrát táblázat nagyon tetszik.

Juraj (30): Az étrend.

Betti (29): mindent egy helyen van

Emőke (34): az, hogy még később is érdeklődnek

Zsuzsa (31): Minden rajta van az oldalon, amit a fogyásról tudni kell.

Krisztina (42): a példák arra, hogy egy kis akaraterő is csodákra képes, nem lehetetlen betartani ezeket a praktikákat

Fanny (22): sikertörténetek

Ilona (62): Fogyás és egészség

Heni (33): Hasznos információk,az egészségesebb táplálkozás érdekében,rávilágít az étkezési hibákra.

Csilla (18): hogy segítőkészek

Anita (27): Szemelyre szabott. Segitokesz.

Ibolya (57): érthetö és átlátható

Judit (50): Nyomonkövetés

Zsuzsi (31): a tanácsok és kalkulátorok

Alexa (19): Részletes

Zoltan (45): ugy nagyabol minden

Nati (42): minden tetszett

Piroska (54): Valaszthattam sok jo fogyokura kozul. Eldontottem, eletmodot valtok. A vercsoport szerinti etkezest valasztottam. 0 vercsoport

Emoke (38): minden

Nelli (37): Nagyon átfogó, minden kérdésemre kaptam választ!

Erzsébet (59): a segítőszándék

Erika (45): hasznos betartható tanácsok

Lili (22): A táblázatok, az összegyűjtött étrendek.

Gabriella (39): receptek

Rita (45): Áttekinthető, választ találok a kérdéseimre.....

Rena (31): Az ,hogy őszinte válaszokat kap az ember és nem illúziót.

Mano (46): A sok szakszeru informacio.

Szandrus (24): Fogyiteszt

Erzsébet (32): Mint pl. ez az email is,gondoltok ránk. Ez is sokat tesz.

Andrea (45): alapjában elfogatható így ahogy van

Anita (23): A kalkulátorok és a diéták pontos leírásai.

Katalin (53): Szerintem úgy ahogy van jó és tetszik.

Hilde (25): Sok hasznos információt kapok! Érződik az oldalon, hogy aki szerkeszti nem kívülállóként szemléli a problémát!:)

Jenő (62): A részletes ismertetés,VALÓS ANYAG..és nem NORBI -féle HÜLYESÉG!!!Azt a 4-5 IQ-S NAK KELL BEADNI!!!!Normális testmozgás,edzés...az igen! de..../nem akarom reklámozni a 'jó termékeit'

Violetta (48): oszinteseg

Lilla (26): A linkek

Dávid (35): jó így

Csaba (49): alaposság,valós sagítség

Dóra (40): Hogy színes, érdekes és egyáltalán nem egysíkú a szemléleti keret, azaz nem egyetlen irányzatot sztárol.

Naola (19): A tesztek.

Lenke (51): Őszintén rá mutat a szokásaimra

Erika (26): Nagyon sokat tudtam meg a vércsoportomnak megfelelő étkezésről!

Monika (42): mindent megtalalok ami erdekel

Gyula (54): A váltózatosság

Brigitta (38): A személyre szabott tanácsok

Sándor (48): Összefoglalja a tematikus oldalakat

Rózsa (40): A 'Kiút az evés fogságából' c. könyv, de minden más is, nagyon jók a tanácsok, valóban segítenek és valóban lehet rájuk támaszkodni.

Rita (36): kalóriatáblázat

László (46): Amit ott leirnak,az igaz.

Zoli (36): Sok lehetőséget nyújt a fogyni vágyónak, több megoldással, részletes tájékoztatással minden téren.

Zsófika (60): Nagyon tetszik, hogy gyors választ kaptam és jó tanácsokat. Mások megosztott történetei, tapasztalatai erősítést adnak, mert sokaknak sikerült. Rengeteg az olvasnivaló, amikor meginognék, olvasgatni kezdem a cikkeket, véleményeket, tanácsokat. Köszönöm.

Nusi (26): annyira sokat még nem nézegettem, de amennyit eddig igen, az alapján jó lebontásban taglalja a témákat

Angela (49): a leirt tanulmanyok, tanacsok

Zsuzsa (57): a realitásoknál marad, és nem az üzletet, hanem a tényleges segíteni akarást érezni

Edit (60): Olvashatom leveleiteket, amit küldtetek ingyenes gyakorlatokat, azokat mindet rendszeresen végzem. Sajnos nem tudom megvenni a cd-ket, anyagi problémák miatt. Ti nagyon kedvesek vagytok, és leveleitek nagy segítség számomra. Köszönöm!

Mária (35): Sokféle információ, tényleg segíteni akarás a cél.

Szilvia (30): a jó ötletek és a biztatás ,segítséggel

Katalin (45): Segíteni akarnak a fogyásban

Annamária (35): részletesen ír mindenről

Leili (18): Étel kínálatok.

Anikó (41): Az oldal tökéletes, csak az embernek legyen elég akarata. Anélkül nem megy.

Kitti (20): Az tetszik, hogy a csapattagok emberként kezelnek minket, és nem csak a pénzt látják bennünk. :)

Annamária (38): Tájékoztatás a legfrissebb kutatási és orvosilag bizonyított tényekről.

Éva (41): Csak a kommentek és mások sikere

Timi (41): Hasznos információkat találok ami beépíthető a mindennapokba.

Nelly (30): többféle lehetőséget ajánlotok a fogyni vágyóknak melyek hosszú távon betarthatóak

Lívia (42): Erőt meríthetek.

Reka (23): A legjobb az oldalban, hogy probalnak segiteni es a teszt kitoltese utan, szinte azonnal kuldik a neked megfelelo segitseget.

Renata (41): inspirálás

Mária (65): vannak nagyon jó biztató eredmények

Marika (57): receptek, tanácsok, minta étrendek, - diéták, minden

Ildikó (34): hogy bár miben tudtok segíteni.

Alexandra (34): Tanácsok

Attila (55): A sok jó tanács, életmóddal kapcsolatos témák.

Karcsi (57): Több érdekes dolgot találtam.

Eruska (54): Kalkulátorok, mások élményei

Patrik (18): ez a egyetlen 'normalis fogyas oldal :) a tobbi oldal mind kamu'

Lenke (20): Legjobban a tanácsok tetszettek, és azonbelül, hogy minden problémát külön átlehet tárgyalni, minden megvan magyarázva részletessen, de még is egyszerüen.

Misi (63): Az, hogy tudományosan megalapozott az információ.

Dika (21): diéták

Viktória (48): mindig kapok valami új ötletet, amivel tovább tudom folytatni.

Xénia (19): körültekintően próbálnak segíteni, úgy értem hogy mindent figyelembe vesznek ahhoz, hogy segíteni tudjanak

Krisztina (24): Minden! Hogy mivel tudom csökkenteni a csoki utáni vágyamat, hogyan legyen kalória szegényebb a táplálkozásom, milyen vitaminokat kell szedni, hogy sikert érjek el.

Mónika (26): ?tl?tható. A teszt segít felfedni az életmódbeli hib?kat. Segít javítani ezeken.

Kati (29): az, hogy reális tanácsokat és információkat lehet találni az oldalon.

Inez (45): A kedves,megértő hangvétel.A segítőkészség.

Marika (49): Részletes tájékoztatás , segítőkészség!

György (63): Az alaposság és részletesség.

Mónika (36): sokrétü

Ilona (51): jók a cikkek szívesen olvasgatom

Reni (40): teljesen érthetően van leírva az egész fogyási folyamat.

Bettina (18): kreativitás

Peter (35): Atlathatosag,mindenre valaszt kaptam, a nehez pillanatokban is segitett ,,nem elcsabulni,,

Barbi (31): az, hogy mindenre találok válaszokat

Tímea (19): a hasznos tanácsok

Andrea (47): Sokrétű, szinte mindenre találni válaszokat.

Niki (28): a teljeskörű információ halmaz, minden témában.

Évagabi (61): Szerintem mindenkinek meg kell találni a saját útját. Nincs általános recept, ami mindenkinek jó...

Ildi (36): A teszt után rájöttem, hogy mindig eszek! Ettem mikor bánatos vagyok, ettem mikor örültem valaminek.

Sanyi (63): Az hogy küldenek olyan torna gyakorlatot ami hasznos és jó lenne ha tovább is küldenének

Rene (46): Olvashatom mások eredményeit,valódi tapasztalatokat.

Márti (50): Az őszinte segítőkészség,a későbbi érdeklődés Részedről,ez jól esett! Erőt ad, hogy újra kezdjem

Zsuzsa (40): mások történetei, cikkek a mozgásról, sportról

Gabriella (36): Nem egysíkú... több módszert is bemutat!

Annamária (44): Nagyon széleskörűen tájékoztat. Megértettem még jobban mit miért csinálok.

Vivi (19): A sok tényanyag. Mindent megmagyaráz, miért jó vagy miért nem. A honlap tényleg segíteni akar az embernek.

Nikolett (20): Hasznos tanácsokkal látják el az olvasót, és a sikertörténetek nagyobb motivációt adnak.

Kriszti (34): Testreszabott tanácsadás

Zsuzsa (35): Irtok mindenröl.

Gréta (18): A sikertörténetek amelyek erőt adnak a folytatáshoz.

Laci (18): Minden szépen le van írva.

Zsolt (37): A fehérje táblázat és a részletes leírás a zsír, a szénhidrát és a fehérje szerepéröl.

Ani (49): Minden téma érdekel, de legjobban az tetszik, hogy állandó a kapcsolat, jól esnek és doppingolnak az érdeklődő levelek.

Anett (25): fogyás és egészség

Zsóka (56): A témakörök tetszenek.

Zsuzsa (33): Útmutatás a sikeres fogyáshoz.

Anett (18): tippek,ötletek,tanácsok

György (44): Az emberközeli megfogalmazás, a közérthetőség

Andrea (50): a jotanacsok

Zoltán (45): vannak hasznos tanácsok

Kati (45): Lényegre törő , egyértelmű, és nincs 'csőbe húzás', h vegyek meg valami nagyon szuper fogyasztó tablettát. praktikus, gyakorlatban működő tanácsokat ad.

Tamás (28): Gyors feedback és segítség

Dóra (21): Minden

Natasa (47): Öszinte , igazolt infoval lát el , nem igér csodákat ! Segit a fogyásban.

Zoltán (41): Nagyon tárgyilagos és szakszerű az oldal

Maria (53): Sok a táplálék kiegészítő vagy is nagy a választék, és reálisak az árak.

Hajni (19): Ki lehet tölteni teszteket, és hasznos tanácsokat adnak, hogy mivel tudnád egészségesebbé tenni étrendedet.

Gyuri (52): Nagyon tetszik az egész oldal, úgy tökéletes, ahogy van. A tanácsok fantasztikusak, mindegyik telitalálat. Nagyon ügyesek vagytok! Gratulálok! Jó erőt és jó egészséget kívánok a további munkátokhoz.

Klaudia (22): Hasznos tanácsokat ad.

Róbert (40): Calóriatáblázat

Szabolcs (30): nem igazan olvastam

Andrea (33): Minden kérdésre ami csak a fogy?ssal kapcsolatos a v?laszt és a segítséget is megkepom

Anna (25): Hasznos cikkek, tudnivalók.

Tünde (46): A közérthetőség, a kivitelezhetőség, az alaposság

Maria (52): Sértés nélkül elmondjatok mi lenne nekem jo

Hajni (18): Segít azoknak, akik fogyni szeretnének, de nem találják a kiinduló pontjukat. Tanácsot ad nekünk.

Barbara (22): tippek, tanácsok, receptek

Edit (25): Motivál a fogyásra

Emilné (18): sok tanács, tapasztalat

Mónika (35): A tesztek, kalóriatáblázat, tanácsok a fogyással és edzéssel kapcsolatban.

Katalin (62): Hogy olyan tanácsokat ad, ami segít abban, hogy ne sokkaljak be a diétától. Nem szerettem volna gyorsan fogyni, és ez sikerült is. Szűk két hónap alatt 5 kg-ot fogytam. Remélem továbbra is így fog menni. Még 10 kg-ot szeretnék leadni. A diéta jó hatása a laborleletemen is meglátszik.

Dávid (24): Részletes leírást ad róla, hogy mit kell tenni a fogyás érdekében

Irén (58): Kedvesen, nem tolakodóan ad tanácsokat,amikből mindenki ki tudja választani amit hasznosnak gondol.

Loretta (37): Edzési tanácsok

Ildiko (51): nem szabad éhezni ,rendszeresen enni kel,csak modjával.

Niki (18): minden reszletesen es pontosan levan irva

Szilvia (37): Most jelenleg a citrommal kapcsolatos cikkek.

Renáta (33): Az hogy nem csak a fogyásról van szó hanwm lehet felmenni többféle tesztre is

Erika (54): Rám van bízva, hogy mennyit szeretnék fogyni, az oldal segítségével tudom, hogy kb. azt mire érhetem el.A nap végén beírom mit fogyasztottam, és megkapom, hogy mennyi kalória az. A sporttal mennyit égettem el.

Gizella (51): minden

Barbi (21): Zsírégetés testmozgással

Mária (52): sok komment segít!

Angyal (46): A hasznos tanácsok,tájékoztatások..

Viola (19): Részletes útmutatás.

Edina (27): sok mindenre kitértek és ez jo fölvilágosito!

Mónika (24): Egy helyen találom meg a legtöbb hasznos információt

Judit (52): Személyre szabott

Kinga (46): A FOGYÁS MINDEN APRÓ BUKTATÓIRA FELHÍVJÁK A FIGYELMET RÉSZLETESEN.

Magdi (56): Választékos tanácsok.

Mária (61): Minden,mert széleskörűen tájékoztat,és aki igazán fogyni szeretne,itt igazán lehetősége van erre,ha igazán akarja.

Márta (47): nekem minden tetszik nagyon érdekes

Zita (34): a temérdek információ

Maria (35): jok a cikkek,hasznos tanacsokat lehet olvasni

Katalin (62): Általában minden, de egyedül nehezen tudom megvalósítani.

Anita (22): úgy konkrétan nincs kedvenc..tetszik az, hogy mások tapasztalatait el lehet olvasni és ez inspiráló :)

Angéla (58): Nem tudom megmondani, de jó, hogy ezzel foglalkozik valaki. Erőt ad, hogy belevágjon az ember.

Dávid (28): Minden részletesen, érthetően, tudományosan van leírva.

Kata (28): a sok hasznos ötlet

Nikolett (15): Hogy segít le fogyni

János (40): nagyon jo tanácsokat adnak

Mercédesz (23): Minden

Enikő (29): Jó ötleteket ad.

John (28): A cikkek.

Kata (20): sok új, eddíg nem hallott információ, és jó, érthető, meggyőző inkoklás, érvelés

Árpád (47): megfelelő tájékoztatás illetve biztatás..

Éva (63): Bocsi de már nem emlékszem de kezdő lökést adott

Melinda (26): edzéstervek

Julianna (59): Egyszerű a kezelése és nem vár csodát.

Tibor (49): Mivel nem rég találtam rá,így minden,de legfőképpen a kalóriatáblázat.

Tamás (22): hát hogy tudok infokat találni hohy hogyan lehet le fogyni

Réka (18): A kiértékelés és a válaszlevelek.

Valentina (42): Az ötletek amitől nem érzel éhséget

Róbert (18): Az étkezéssel ill. a testmozgással kapcsolatos segítségek !

Linda (29): Az általatok közölt cikkekből és tanácsokból mindenki megtalálhatja a neki legmegfelelőbbet.

Anita (41): nagyon tetszik hogy személyre szabott és hasznos tippeket adnak ami nem kivetelezhetetlen

Ircsi (44): egy célért küzdő emberek tapasztalata, tanácsa

Anita (33): kalória tábla

Anikó (43): ha egészséges lennék biztosan könnyen fogynék

Kriszta (18): Sikertörténetek, tesztek.

Gyöngyi (53): Hogy ésszel, fokozatosségra intetek.

Ritu (39): Átláthatósság

Réka (27): Mindenre kiterjedő információkat lehet megtalálni. Nemcsak azt találtam meg, hogy mit ne egyek, vagy csináljak, hanem, hogy ahelyett mi az amit igen.

Kitti (19): sokrétűség

József (45): Minden jó! A caloriatáblázat, a zsírégetők, hogyan fogyjunk egészségesen, a mozgás vagyis amit elolvastam az mind segitség volt!

Emese (53): Jók a cikkek. Minden itt van ami a fogyáshoz kell !

Gyöngyi (29): Hasznos tanácsokat olvastam!

Évi (23): Hogy minden kérdésemre megtalálom a választ.

Julcsi (21): minden

Edina (21): Kalkulátorok és tesztek sokat segítenek.

György (43): Sokoldalú átlátható.

Mery (60): Igazából nem vonatkozik mindenkire ,amit olvastam.Pl.Ha én 86 kg vagyok,szinte csont meg bőr vagyok.Most vagyok 103,de az orvosnál ,ha mérnek,mindig ráállítják a súlyt 80kgra,és kérdik mennyi,plusz-mínusz.Mondom nekik ,hogy még 20kg tegyenek hozzá.akkor nem hisznek a szemüknek. miért vagyok én 20kg megtévesztésseltöbb,mint ,ami látszik?

Rita (24): Őszinte és érthető

Móni (27): A fogyással kapcsolatos sok hasznos ötlet.

Katalin (20): Igyekszik az emberek igényeihez képest a legjobb és hasznos tanácsokat adni

Era (26): Sok hasznos információt találok.

Zsaklin (24): Sokoldalú! Nem csak termékkínálatát tekintve, hanem a tanácsokat, a hasznos módszereket figyelembe véve is.

Zsuzska (33): Konkrét válaszokat ad nem csak körülír.

Györgyi (50): A kapcsolodo cikkek

Anita (22): Kalkulátor, és ingyenes teszt

Katlyn (34): Minden, nagyon hasznos tanácsok vannak amik ténleg segítenek.

Erzsébet (43): motiválok a cikkek segítenek:)

Erika (49): Sok jó hasznos tanáccsal szolgál.

Szilvia (39): Tanácsok.ötletek többiek tapasztalata

Tünde (39): A jó tanácsok.

Szuzanna (32): nagyon sok jo info van

Petra (24): Azonnali segítség nyújtás.

Laura (40): minden

Róbert (42): a viszonylagos gyakorlati megközelítés

Judit (32): Hasznos információkat találok fent. A sikertörténetekből pedig erőt meríthetek.

Enikő (28): kedvesek, és hasznos tanácsok, gyorsan válaszolnak :)

Kata (33): Teljes körű tájékoztatást kapok az életmódváltással kapcsolatban.

Gabriella (51): A tájékoztatás, hogy mit lehet enni és mit nem vagy csak kis mennyiségben.

Kata (20): sok a jótanács

Erika (60): javaslatok,ötletek

Szuzyka (35): mindenre van válasz

Tünde (18): Hogy azonnal megkapom a kiértékelést

Éva (61): Értelmezhető tanácsok.

Norbi (25): Hogy még a fel nem tett kérdéseimre is megkapom a választ :)

Klára (62): nagyon hasznosnak találom a cikkeket.

Renáta (20): Segítőkész szakemberek, hasznos cikkek.

Ágnes (59): Az érthető, világos, logikusan levezetett témamagyarázat az emberi szervezet működéséről. A másik: az információ arról, hogy a plusz tornával történő izomnövelés több energiát épít, mint ha csak diétázom. Azt sem tudtam, hogy több izom több kalóriát éget Ezt még nem magyarázta el senki ennyire érthetően, emiatt nem fektettem eddig súlyt a diéta melletti rendszeres izomépítő mozgásra.

Borbála (58): érthető

Dóra30 (30): milyen tápanyagokat érdemes bevinni és melyik napszakban

Rita (20): a hasznos tanácsok

T. (17): a testtömeg index, a kalória táblázatokat nagyon hasznosnak tartottam,

Maja (44): sok jó tanács van

Andi (32): A sok hasznos információ.

Enikö (28): hasznos informáciokat kapok

Timi (22): Nem porokat és étrendkiegészítőket, márkákat akar rámsózni, hanem valóban hasznos tanácsokkal szolgál.

Kati (48): Azt szeretném tudni hogy a változó kór és sok betegségem miatt mit tudnátok tanácsolni csak 5 kg-tól szeretnék meg szabadulni.

Renáta (31): Részletes és abszolút 'élhető' dolgokat ajánl.

Paula (20): Fogyokúrák, diéták

Csilla (53): Sokrétű, tudatos, feltárja az okokat.

Anna (30): A részletesség

Kati (37): Figyelembe veszik hogy mindenki más es tenyleg igyekeznek segiteni .

Laci (48): Kedvesen, nem erőszakoskodva adnak tanácsokat.

Sára (56): az életmódra épülő kivitelezhető tanácsok

Andi (37): személyes válasz

Teca (51): Sok érdekes tapasztalat.

Andrea (22): A kalkulátorok

Gai (45): Hasznos tanácsok az edzéstípusokról

Regina (42): Az hogy nem egyetlen módszerre mondja hogy csak az a jó , mert mindenkinek más hatásos .

Ilona (48): Érthetően elmagyarázza, hogy milyen folyamatok mennek végbe a szervezetünkben. Azt is, hogy miért híztunk meg és, hogy mit kell megváltoztatni a fogyás érdekében.

Gyöngyi (36): Minden részletesen le van írva, és láthatóan hozzáértők írják a cikkeket.

Dóra (24): A teszt, amit kitöltés után ténylegesen ki is értékeltek.

Ildiko (46): a tajekoztatas

Hanna szidónia (23): Mások tapasztalatit is felteszik, és ez önbizalmat, ad, hogy ha neki sikerült, nekem is

Andrea (45): hogy nem mondja meg mit csináljak, hanem javasol, elgondolkodtat

Anna (59): Segítőkészség, egyszerű, közérthető tanácsok.

Kriszti (18): Érdekesek a cikkek

Monika (35): Rendszeresen erkeznek a kulonbozo informaciok.

Krisztina (41): Sokoldalúan járja körül a témát, hozzáértően, mégis közérthetően.

Jani (54): az hogy mindent lehet enni,és ugy lehet fogyni !!!!! csak a program füzetet kell megvenni ..ennyi!!

József (47): Az,hogy világosan,érthetően van leírva minden.

Stefi (18): Az hogy megmondjak mi az ami jo nekem

Zsuzsi (34): Minden! A siker történetek! Inspirációt adnak!

Gabriella (46): Minden! :-)

Csilla (24): Hogy segitokeszek es jo tanacsaik vannak

Zsolt (40): a fogyas kalkulator

Alexandra (22): fogyás teszt

Gábor (37): A biztatás és az , hogy felismertem mi a hiba ,ami miatt nem fogyok normális ütemben.

Edina (34): a kaloria táblázat

Bea (33): röviden leirja ertehetöen az informaciokat

Lollo (58): nagyon sokféle információt tartalmaz

Éva (50): Nem csodát ígérnek csak hasznos tanácsokkal látnak el.

István (19): A támogatás, és az, hogy szakértők mondják meg, hogy mit kell tenned a siker eléréséhez.

Zsuzsi (53): A sokrétűsége! Tanácsai!

Gabriella (28): zsírégetéssel kapcsolatos segítségek

Eszter (58): Érthetően van minden leírva ,érezhető a segíteni akarás

Otília (25): érthetőség, átfogó anyag áll rendelkezésre, mindenféle diétával kapcsolatban

Zita (48): többféle lehetőséget kínál, személyre szabottan

Károly (60): Sok hasznos tanács

Kata (31): Minden részletesen le van írva, és könnyü megtalálni a számomra megfelelő módot.

Eleonóra (60): Kis akarattal megvalósítható dolgokat javasol.

Barbara (19): Minden rajta van ami csak kell, nm hazudnak semmiröl, aki fogyni akar annak tényleg tennie is kell érte!

Csaba (61): hogy,létezik

Andrea (48): A sikertörténetekböl próbálom kiszürni a számomra tartható dolgokat.

Laura (19): Hogy alapos,ötletes.

Edit (54): Minden.Főleg a tanácsaik.

Niki (23): Nem akartok agresszíven eladni semmit és hasznos, tényleg segítséget nyújtanak a cikkek.

Éva (53): hát ez az 5 szőri evés nekem nem jo most ugy eszek hogy le felezem a kaját és csak 2 szer eszek már fogytam 3 kg

Kata (58): minden, érthető, világos magyarázatok, fogyáshoz való segítségnyújtás

Ildikó (56): Sokrétű, érthető.

Bernadett (34): Mások által leírt 'történetek' sokat jelentenek.

Renáta (29): Igazából minden!:) Nagyon jók a cikkek,látszik hogy segíteni szeretnétek az embereknek!

Ági (38): Hasznos tanácsok, sikertörténetek, receptek

Nikolett (28): Napi szinten motivál és hasznos információkat találok benne.

Marcsi (26): sokféle kalkulátor, hasznos tanácsok és a veszélyekre is fölhívja a figyelmet, illetve buzdít, hogy a kevesebb mozgás is több mint a semmi

Gyöngyi (50): Minden témában tömör és érthető válaszok vannak!

Zoltán (40): Tanácsok

Emese (22): kalóriatáblázat

Dia (24): Kalkulátorok, kalóriatáblázatok.

Etel (54): Tetszik hogy úgy lapozgathatok benne,mint egy könyvben.Ha valami érdekeset olvasok, kinyithatok egy újabb és újabb oldalt.Minden fogyással, egészséggel kapcsolatos kérdésemre választ kapok.Szinte ráéreznek arra mit is akar az ember még kérdezni.Ajánlottam ezt az oldalt kolléganőimnek is.

Eniko (38): az, hogy minden egy helyen van, kalkulátorok, fogyókurák, eredmények, segitség :-)

John (54): Áttekinthetőség

Kinga (23): Személyre szabott értékelés

Bia (18): sok hasznos tanács

Judit (35): minden hasznos szerintem ha tényleg be tartod

Ádám (20): Nem követtem eddig az oldalt

Ari (39): az hogy nem nézik le a túlsúlyos embert és segítséget nyújtanak

Attila (60): Vannak hasznos illetve hasznosítható információk.

Meli (33): az étrendkiegészítők csoportosítása

Anna (22): érdekességek, sikertörténetek

Krisztina (39): érdekes infók

Melissa (21): Minden kérdésemre megtalálom a választ.

Anikó (50): kalkulátor-táblázatok

Marietta (31): az, hogy személyre szabott a fogyokúrás tippek

Maria (27): sok tipp és bejegyzés igaz rám amit ha betartok működik nálam

Anita (35): Sok információt adnak a cikkek

Beata (42): tanacsok

Gyuszi (39): Széleskörű, sokoldalú információk

Klára (62): minden szuper

László (40): Az, hogy nem könyveket és tárgyakat akarnak eladni a témával kapcsolatban hanem, tényleg kiváló,hasznos, infókat, olvashatunk.

Betti (40): Azonos érdeklődésű olvasók egymást segítik a saját tapasztalataikkal, információikkal.

V (36): Szimpatikusak a tanácsok,vállalhatónak.

Panni (23): sikersorozatok

ágnes (53): hasznos cikkek,

Margit (58): Tanácsok. Kalória tippek.

Irén (56): Megpróbál személyhez szólni.

Ildikó (50): Jó tanácsok, sikertörténetek.

Erzsébet (59): étkezési tanácsok, mozgással kapcsolatos tanácsok, étrend kiegészítők.

Etelka (43): a gyakorlatok

Andrea (43): Az,hogy elég személyes,nem okoskodó,valóban segíteni szeretnétek.

Enikő (21): zsírégetés, testmozgás

Ibolya (40): erre nem tudnék válaszolni mert szinte minden.

Mónika (42): Sok információhoz lehet jutni.

Betty (30): Az hogy nagyon sokoldalú, sok hasznos tanácsot talál az ember és érdekes cikkeket olvashat.

Márti (46): Minden kérdésemre választ találok.

Ibolya (41): jok a tanácsok és nem akarnak semmiféle terméket rátukmálni az emberre.

Andrea (20): minden nagyon tetszik

Zsu (37): az ösztönzéses cikkek

Éva (56): Az ötletek és tanácsok nagyon jók,csak én most azért híztam tíz kilót mert febr.28.a óta nem dohányzom.

Zsuzsi (47): Személyreszabott a teszt. Nagy segítség.

Tamara (37): A sokrétü informácó és a tesztek

Vinczeller (30): a jo tanacsok

Irén (62): táplálkozási ötletek

Eniko (35): minden

Sara (24): személyreszabott válaszok, az okokra is és nemcsak a tünetekre összpontosítanak

Józsi (44): a diéta étrend,és az edzés terv.

Vica (27): A cikkek a lenyegre koncentralnak es megfogadhato tippeket adnak

Rita (45): Nem elfogult, minden új fogyási módszerről kellő tájékoztatást ad.

Judit (39): A rengeteg gyakorlati tanacs.

Marusz (56): Sokrétű.

Kata (27): A tesztek tetszenek a legjobban!

Márta (38): Mások tapasztalatait olvastam el.

Beáta (46): a sokféle információ

Edit (40): minden tetszett,nagyon erdekes,amirol olvasta

Vera (46): Mindent elolvastam. Nagyon hasznos, hiteles információk vannak az oldalon.

Csaba (37): Az hogy töb ember mond véleményt.

Veronika (20): A SOK-SOK JÓ TANÁCS :)

Piroska (31): Egészséges táplálkozás.

Szilvia (29): Az Eddzés tájékoztató része!

Zsuzsanna (46): nem cinikus,gyakorlatias

Dalma (20): Kalóriatáblázat

Ildikó (40): A hasznos tanácsok, tévhitek eloszlatása

Erzsébet (38): Betartható tanácsok! A teszt amit ténylegesen kiértékeltek, köszönöm!

éva (34): minden

IldikÓ (33): A RÉSZLETES LEÍRÁS

Éva (58): Rendszertelenül ettem ezen változtattam, többet gyalogolok.

Dafni (19): Hogy személyre szabottan segít

Szabina (28): foglalkoztok velünk

Anikó (26): A sok hasznos dolog, mint a víz szerepe a fogyókúrában, vagy a vércukorértékről szóló írás...

Mária (60): A kalória táblázat

Denise (49): a tesztek és edzés programok,táplálkozási tanácsok.

Anna (62): A segítséget

Anikó (38): A természetes, fogyást segítő megoldások. És hogy 'életrevaló' a hozzáállás, nem szupermodelleknek vagy kizárólag a gazdagoknak kitalált divatos módszerek vannak itt. Tetszik a barátságos hangvétel is.

Barbi (27): a segítségnyújtás

Angéla (34): tanâcsok

Timea (21): Sok mindenről birunk informáciot szerezni

Ilona (60): Sokoldalú tájékoztatás

Viktória (42): Nagyon sok hasznos tanács van benne az étkezéssel kapcsolatban.

Alexandra (19): Sok hasznos dolog van rajta ! Ami engem a fogyáshoz vezetett.

Emo (38): sikertörténetek

Ágnes (31): Motiváció

Ágota (20): Nagyon részletes

Mari (44): Mindennel kapcsolatban van részletes leírás, ami jól értelmezhető.

Ibolya (53): Sok mindennel foglalkozik....a legnagyobb baj, hogy nincs Budapesten és Magyarországon SEM kifejezetten olyan torna vagy fitness terem, ahol speciálisan a kövéreknek indítanának tornát.....van senior és minden más, de nem a 15-50 kg túlsúllyal rendelkezők számára.

Piroska (18): A tanácsok, tippek!

Renáta (30): Sok olyan hasznos tanács van amire érdemes figyelni és ha kitarto vagyok akkor minden sikerülhet ;-)

Jennifer (21): A sok segítség

György (48): Vannak hasznos infók.

Eszter (42): Nem frusztrálja a személyiséget a tanácsadásotok,így nem alakít ki kényszer cselekvést.Tudatosítja a kilók elfogadását és ezzel segíti elő az elengedést is,ezáltal tudatosan építhető fel a fogyókúra.

Szandra (23): Minden téma megtalálható a fogyással kapcsolatban az oldalon

Timi (30): Szerintem az egész kamu

Enci (24): Érdekes, hasznos tippek

Ani (25): kalória táblázat

Katalin (58): Minden igaz és jól működik a gyakorlatban ami le van írva. Nem egy be nem tartható elmélet, hanem reálisan betartható egy pici tudatossággal.

Imi (40): Testmozgással kapcsolatos edzések.

Edit (57): jó tanácsokat olvastam

Klári (61): reálisak és teljesithetőek a tanácsaitok

Cintia ivett (21): Az hogy segitséget nyújt az édességek utáni vágy elnyomásában.

Rozi (28): egészében megfelel

Kriszti (19): hogy személyre szabott lehetőségek is vannak. Valamint pár sikertörténetet megosztanak az olvasókkal, amik lehetnek másoknak motiválóak

Gábor (50): Sok érdekes cikk, és mások tapasztalatának megismerése.

Jutka (53): A mozgás fontossága.

Maca (55): A konkret tanacsok

Norbert (38): Zsírégető L-karnitin zsírégető leírások

Vivi (20): A fogyás

Anna (57): Altalaban minden.

Annamari (35): minden tetszik

Irén (45): Személyre szabott tanácsadás.

Ádám (32): hasznos, és betartható tanácsokkal lát el

Éva (40): Ráébresztett a mozgás fontosságára.

Zsuzsi (28): Minden kérdésemre találok választ

Agnes (28): Az hogy minden etelnek italnak megtalalom a kaloriatartalmat!

Gina (27): az öszinteség

Éva (35): Gyorsaság, konstruktív segítségnyújtás

Vivien (29): Az őszinteség :)

Beáta (39): Segiteni akar a fogyni akaroknak.Sok jó tanács van benne

Eszter (37): A diéták!

Katalin (38): Sok információ

Alfréd (40): Minden megtalálható az oldalon ami szükséges egy (talán) sikeres fogyáshoz.

Zsuzsanna (53): kalkulátorok

Márta (44): Humoros kedves,kicsit feldob!!

József (40): Összeszedett oldal, sok hasznos információval.

Diána (40): Részletes cikkek.

Ildikó (48): Természetes zsírégetők, táplálék kiegészítők

Laci (29): azt hogy a problémával foglalkoztok nem pedig a termékkel amit mellesleg meg lehet venni nálatok.

Éva (42): Szerintem mindenki talál magának megfelelő tippet a sikeres fogyáshoz, életmódváltáshoz, csak kitartónak kell lenni.

Yvett (20): Rengeteg fontos információt találtam rajta.

László (54): Nem ismerem a fogyás info oldalt.

Zsuzsanna (32): Edzés tervek egészséges életmód

Rita (43): A táplálkozással kapcsolatos jó tanácsok.

Kati (32): megvalósítható amiket leír

Edina (27): Sok plusz információ linket lehet megnézni egyböl!

Krisztina (37): a sok ösztönzés,segitség,tanácsok

Éva (56): meglepödtem hogy nagyon hamar tökéletes tippeket kaptam

Zsuzsanna (57): 90 napos diéta

Bea (39): Az egészséges táplálkozással kapcsolatos cikkek.

Ilona (56): Mindent elolvasok, és igyekszem kihagyni azokat a dolgokat az élezemből amit nem javasolnak /cukor, liszt, kenyérfélék/

Piri (30): érdekességek

Izabella (46): tanacsok, tablazatok

Kinga (27): Minden.Mert minden témában hasznos információkat kaptam,nem csak felületesen.

Gertrud (38): Targyilagos.

Fruzsi (18): (szinte) mindenre van fent válasz

Tomi (48): törődés , ez a levél

Marika (65): másoknak sem könnyebb

Hajnalka (24): Sikertörténetek... :)

Ancsi (17): Jó tanácsok e-mailben, hasznos cikkek

Anita (35): elözö v?laszaimra prob?ltad megirni mi az amibe még tudn?k v?ltoztatni,azota elkeztem mozogni,és több folyadékot prob?lok inni

Éva (57): Gyakorlatilag minden.

Kati (48): az ajánlások, javaslatok, nem erőszakosan akar eladni terméket

Gyula (63): Egyszerűen és közérthetően van leírva.

Tímea (46): az önzetlen segíteni akarás

Vivien (20): Nekem az tetszik nagyon hogy tanácsot adtok a fogyókúrával kapcsolatban.Nálatok közvetlenül el lehet érni a fogyós italokat,tablettákat.

Szilvia (37): Személyre szabottan adnak tanácsot

László (62): Sok hasznos információt találtam!

Zsófi (25): kalkulátorok

Márta (51): Lényegre törő, praktikus, a teszt kifejezetten motiváló hatású. A kiértékelése gyors volt és diszkréten határozott stílusú. Gratulálok!! :-) Sokat segített az elszántsághoz.

Ágnes (55): az ajánlat, hogy mit egyek kenyér helyett

Imre (67): A részletes és érthető leírások.

Ildikó (45): Az, hogy tényleg segítetek, és nem csak eladni akartok.

Edit (38): Sokfele hasznos informacio van egy helyen.

Dóra (26): Jó és hasznos tanácsokat ad

Csilla (52): Amit tanácsként kaptam, már én is tudtam, de talán segített elindulni, hogy a témáról olvastam, az ismétlés sulykolja a meglévő tudást, segíti az elindulást.

Melinda (47): Megismerek uj,hasznos informaciokat.

Zoli (33): Az hogy részletes leír?s és rengeteg ...(nélkülözhetetlen.)fontos inform?ci?t tartalmaz.,azok számára is akik ön?ll?an akarj?k otthon megval?sitani céljaikat ,elsősorban segít megismerni helyes utakat az egészség ir?ny?ban,és csak m?sodrendűek a tablett?k

Ildiko (54): A receptek amivel potoltam a kenyer hianyat ill.a napi etkezesi szokasaimat megvaltoztattam es ez rendkivul pozitivan hatott a szervezetemre.koszonom!

Vali (23): Gyakorlatias tanácsok, az egyes dolgokat meg is magyarázza, hogy miért jó vagy miért nem jó.

Nóri (24): a természetes zsírégetők... ki is próbáltam a citromot, kiwit, greapfruitot.

László (24): Minden :)

Terézia (57): szakszerű, speciális tanácsok

Kati (49): minden

Monika (35): Jo tipeket, tanacsokat ad ahhoz hogy hogyan tudnek lefogyni.

Katalin (50): Kis papirra felírom, hogy mit eszek az adott nap, másnap megnézem, hogy az mennyi kcal és egy kis határidőnaplóba beírom. 4 hét alatt minusz 2,5 kg.

István (46): A segíteni akarás !

Anita (34): Az hogy szembesültem a ténnyel hogy a saját hanyagságom miatt és nem a szülés miatt híztam el.

Julika (58): sokoldalú ismeretet közöl, magyarázata meggyőző, hihető és nem üzleti sikerre törekvő , életmódbeli változtatásokra ösztönöz

Zsolt (54): A javasolt tanácsok mind sikeresek voltak nála.

Zsuzsa (27): Elsősorban a tesztek és, hogy részletesen, pontosan le van írva minden.

Mónika (35): Minden!

Tünde (39): több rétegű

Zsuzsanna (62): A 'segíteni' akarás/ biztatás

Borbála (58): Hogy vannak hasznos receptek

Melinda (29): a közvetlen hangvétel

Ingrid (38): Hasznosak a mások által leírt tapasztalatok, jók a cikkek.

Mesko (34): minden

Mária (46): a segítség

Anikó (26): a gyakorlatok

Kriszti (37): A bőséges információk

Ágnes katalin (60): Személyre szabva, ez tökéletes volt. köszönöm

Erzsike (61): kalkulátorok

Mariann (35): A zsírégetésről szóló írás

Laura (27): Hogy tartalmas és mindenre választ kapok!

Adriana (45): Ötletek

István (58): Kimondottan a kalóriatáblázat.Figyelem felhívás a gyors fogyás hátrányaira,melyszerint raktározási üzemmodba vált a szervezet,nagyobb a visszahízási esély.

Mária (58): A figyelem felhívás a vitaminpótlásra.

Bea (41): teljes körű tájékoztatás

Mária (28): Nem tudom mi tetszik én csak azt szerettem volna ha valaki megmondja mit ehetek a fogyókúra alatt és mit nem. Csak egy listát kértem nem könyvet.

Réka (20): Szinte minden kérdésemre megtalálom a választ ami a fogyókúrával kapcsolatos.

Timi (19): A testmozgással kapcsolatos részletes cikkek(pl. mi aerob és mi anaerob mozgás), illetve a fogyás megindulásáról, folyamatáról szóló leírások.

Andrea (45): Kedvet csinált a folytatáshoz

Andrea (42): tetszik,ahogy az embereknek segítenek egészségesen táplálkozni,nagyon jó tanácsokat adni.

Emese (20): Mindenki megtalálja a számára ideálisat.

Judit (21): életmód

Betti (32): Mindent megtalálok a fogyással kapcsolatban.

Adrián (35): A témák részletes leirása.

Andrea (34): Összefoglalja a hatasos fogyást elősegítő módszereket!

Veronika (48): Tapasztalatok ötletek

Melinda (33): Sok érdekes,és hasznos tanácsot olvasok,ha elkeseredek kicsit néha, erőt merítek olvasótakból,új lendületet kapok,folytatom tovább ;)))

Iza (40): A sok hasznos info, és mások tapasztalata

Andrea (20): minden kérdésemre választ találok

Ilona (54): Hasznosak az információk

Andrea (42): A felmerülő kérdésekre megtalálom a választ a cikkekben. A sikertörténetek olvasgatása új lendületet ad, mikor fogy a kitartás.

Zauzsa (53): Egészében minden!

Erika (37): Az, hogy vitaminokat és értelmes, hasznos tanácsokat ajánl, nem pedig egy kitudjamivanbenne étrendkiegészítőt, ami mellett ne egyek semmit és egésznap sportoljak...

Ági (31): kalkulátorok, zsírégetők, tippek-ötletek

Balázs (32): minden oké

Szabolcs (39): Vannak tippek, kezdőknek segíthet átlátni a káoszon.

Judit (44): diéták és sportformák és testünk működésének megismertetése, hasznos információkkal

Edo (57): A sportal kapcsolatos dolgok és a sikertörténetek amivel én is szolgálhatk

Paksi melinda (35): diétás tanácsok, mozgás, kalkulátorok

Zsolt (40): a támogatás.

Reka (34): minden nagyon tetszik, realisan ir a fogyasrol, hasznos tippeket ad, foleg az egeszseges fogyast tamogatja

Marta (32): Az hogy mindennel foglalkozik az oldal ami a fogyashoz, es az egeszseges elethez ad segitseget, tamogatast.

Dóra (23): Az hogy itt foglalkoznak az érzéseinkkel is.És adnak választási lehetőségeket hogyan fogyhatunk.

Edina (20): A fogyasban valo segiteni akaras .

Renáta (40): Személyre szabott!

Niki (19): Személyre szabottan próbál a kezdéshez információkkal ellátni.

Ágnes (58): Én született nem húsevő ember vagyok. Néha nehéz, összeállítani a menümet, mert már a zöldségekkel is tele vagyok.

Mária (42): Részletesen leírják mit hogyan tegyek a sikeres fogyás érdekében.

Meli (36): áttekinthető, minden részletesen körül van írva.

Hajni (36): sokoldalú

Zsuzsa (29): Motiv?ló

Andi (31): A rengeteg információ. Jó így egy helyen látni, hogy milyen hibákat követhet el az ember, hogy mire milyen edzés jó és hogy pontosan mire kell odafigyelni. Nagyon hasznosnak találom, hogy van egy teszt, amit, ha kitöltök külditek, hogy mit lehetne még jobban csinálni.

Szilvia (42): Sok hasznos tanáccsal lettem gazdagabb.

Anna (53): a válsztékos tanácsok

Novák anna (23): öszinten el mongyak hogyan lehet fogyi

Nóra (48): A sikertörténetek ahonnan hasznos információkat is kaphatok. A mozgással, táplákozással és táplálék kiegészitőkkel kapcsolatos tanácsok.

Anett (20): a tanácsok

Edina (28): minden!::)

Angi (35): A tanácsok,amiket igyekszem betartani.A cikkek amik hasznos tudni valókkal látnak el.

Erzsébet (46): Testmozgás, Sport

Alexandra (19): A tanácsok a sportban és a diétában.

Réka (18): Le van irva h mi az amit tenned kell annak érdekében, hogy lefoggy. Nekem bevált.

Csilla (34): hogy sokrétű, minden egy oldalon megtalálható a fogyással kapcsolatban, hangeme

Niki (19): Mások történetei.

Zita (23): Nagyon tetszik, hogy az oldal nem csodaszerekről és fogyasztótablettákról szól, hanem arról, hogy hogyan tudunk természetes módon megszabadulni a kilóktól.

Erika (46): Sok érdekességet és hasznos dolgokat olvashatok.

Anita (40): Hasznos információk, sikertörténetek

Vera (37): diéták testmozgással sportal kapcsolatos írások

Júlia (52): minden

Ria (20): Minden :)

Melinda (33): Sok olyan dolgot találtam, amit máshol csak úgy lehet elolvasni, hogy fizetni kell érte. Pontos és hiteles oldal, nagyon hasznos tanácsokkal!

Marianna (28): átlátható

Neked mi a tapasztalatod? » Hozzászólás írása

Sikeres fogyás

Nekem ez vált be:

2100 hozzászólás

Zsuzsanna (57): Számoltam a bevitt szénhidrátot

Karesz (48): 4 nap alatt kb 1 - 1, 1 kg - ot leadtam. Végülis az almaecet módszert választottam, + ma már tudom, hogy nem szabad állandóan - görcsösen alig ennem sztán este pedig bepótolni mindezt.

Karolina (28): kalloria bevitel csökentése és a napi egy óra torna

Andrea (50): stressz a legjobb

Dia (24): Szénhidrátbevitel erős csökkentése (semmi pékárú, semmi tészta).

Edit (32): Nem küldtetek semmit a tesz kitöltése után

József (45): Kevesebb kaloriabevitel és sokkal több mozgás, edzés.

Erzsébet (43): Szénhidrát elhagyása

Agota (26): sport,etrend valtoztatas és recode használata

István (46): Heti négyszeri mozgás ( alkalmanként 8 km kocogás) .Minimális kenyér és zéró alkohol fogyasztás. Valamint étkezés változtatás.

Andrea (48): Amikor Adipexet ettem, de ma már az sem használ.

Réka (27): Növeltem a sportolás heti rendszerességét, illetve átalakítottam az étrendemet. Este 6-7 óra után már nem nagyon ettem, főleg szénhidrátot nem. Bár a szénhidrátot napközben is jóval lecsökkentettem az előzőkhöz képest.

Mária (43): rendszeres edzés és nagyon kevés étel

Zsuzsanna (53): Cukor, alkohol, gyümölcs és tejmentes táplálkozás.

Tímea (24): Rengeteg edzés, alacsony kalória bevitel.

Anita (38): még nem

Gina (27): betegség

Sándor (53): az akaraterő, a diéta, a mozgás együttes alkalmazása

Tünde (52): Szénhidrát teljes megvonás, hús,sajt,hal +zöldség evése naponta 4x kevés,reggelire Adiponix diéta turmix, sok folyadék és legalább napi fél óra intenzív mozgás. Nem éheztem, és mégis két hét alatt 6 kg-ot fogytam.

Bea (32): Gondosan odafigyelek rá, hogy mindig reggelizzek (általában 2 szendvicset eszek teljes kiőrlésű kenyérből). A nap további részében kerülöm a szénhidrátot és igyekszem minél több folyadékot inni. A víz már nagyon nehezen csúszik, így pár napja váltottam, gyümölcs és zöld teát iszom felváltva

Krisztina (33): Egyenlőre semmi

Margit (55): Torna, kevesebb és egészségesebb ételek fogyasztása.

Andrea (29): Rendszeres sport, diéta. ( fehér, sovány hús, friss zöldséggel és a többi)

Márti (25): Több gyümölcs és zöldség fogyasztása, sok mozgás.

Ildikó (53): caloría ki számolás,napi többször kevés evés

Petra (24): Több folyadék bevitel.

Boglárka (24): Diéta kardióval, majd kemény edzés sporttáplálkozással

Vali (23): Odafigyelek az étrendemre: kevesebb cukor, ne egyek kenyeret, több gyümölcsöt, illetve többször egyek kevesebbet. Valamint többet mozgok: tömegközlekedés helyett inkább megyek gyalog.

Alexandra (24): Edzés

?dám (31): A sok v?z fogyasztása az fontos és a kenyér,krumpli,lisztes ?telek elhagyása !

Zsuzsanna (46): kevesebb kalória, kevesebb szénhidrát,mit mivel eszek;húst zöldséggel,tésztát zölséggel,

Erika (54): Jelenle a 90 napos diéta 16. napjánál tartok. Az általatok javasolt ételeket fogyasztom, természetesen a diéa szerinti csoportosításban. Nem éhezek, de eddig még sajnos csak 1 kiló ment le stabilan. Amit észrevettem, mintha a zsírréteg vékonyodna, kisebb a hasam, de mivel szellemi munkát végzek, a szénhidráthiány délutánra már koncentrációs nehézségekhez vezet. Amennyiben sikerul látványosabb eredményt elérnem értesítelek.

Bernadett (30): Többszöri kis mennyiségű evés, sok zöldség és gyümölcs és a sport.

Gizella (41): torna + diéta + táplálék kiegészítők

Ildikó (40): Belekezdtem a cellRESET fogyás programba ami fantasztikus!

Kitti (38): cukor, fehérliszt elhagyása.Sok zöldség,folyadék (víz) pótlása,mozgás.

Ági (46): A rendszeres mozgás.

Zoli (36): Szénhidrát étel minimálisra csökkentése, sok zöldség, kiegyensúlyozottabb táplálkozás több testmozgás. mind az oldalon megtalálható számomra szinpatikus elemek összeválogatásával.

Mária (55): Korábban napi 3-szor ettem nagyon keveset, de nem fogytam egyáltalán. Mostanság kicsit másképpen étkezem, 5-6-szor naponta keveset, kerülöm a kenyeret és a cukrot, csokit minimálisat de még eszegetek. A lényeg, lement kb 1 hónap alatt 3 kg. :)

Virág (20): sport és sok zöldség

Csaba (53): A kalória számolás, mozgás.

Lilla (36): Sok fehérfe hust ettem salátával-káposztával nagy akarat ero kell három nap kell hogy megszokja a szervezet hogy kevesebbett eszel utánna már nem kíván annyi energiát táplálékot és gyogyteák zold tea stb.

Eszter (23): Sok víz, folyadék és tésztafélék kevesebb fogyasztása.

Mari (44): Tudatosan kevesebbet ettem. Odafigyeltem, hogy mennyit iszom. Csökkentettem az édességet és helyette inkább gyümölcsöt ettem.

Melinda (23): torna

Tünde (39): A mozgás,a sok folyadék bevitel.Sok gyümölcsöt tudtamenni és így már kora délutántól nem ettem semmit.Cask a gyümölcsöt.

Mária (52): Napi 40 perc szobakerékpározás+10perc felülés,zöldségekből készült ételek(külön főzök magamnak)76 kg-ról 72-re fogytam még 6kg a cél.

Judit (43): Az alkohol gátolja a zsírlebontást, edzésnapokon teljesen el kell hagyni!

Gábor (30): Ketogén diéta

Tünde (39): megváltoztattam a táplálkozásomat többet mozgok

Mis (45): kaloria bevitel csökkentese

Zsuzsa (39): Szigorú önkontroll az étkezés terén. Napi szinten számolom a kalóriákat, amit beviszek a szervezetembe. Fontos a tápanyagok eloszlása is, amire szintén figyelek. Az étkezési szokásaimat teljesen megváltoztattam. Próbálok napi 5* étkezni. A gyorsan felszívódó szénhidrátok helyébe, kevesebb alacsonyabb glikémiaindexes ételeket választok. Nem iszom cukros üdítőket, teákat csak ásványvizet. Sokkal több zöldséget és gyümölcsöt eszem, lehetőleg nyersen (bár ezzel még gondjaim vannak). Mind ezek nagy erőfeszítést igényeltek tőlem, de már jelentős változásokat tapasztaltam magamon. És igyekszem többet sportolni

Eva (39): 90 NAPOS FOGYOKURA

Zsuzsa (31): Kevesebb étel adagok, kalóriaszámlálás, rendszeres edzések.

Ilona (58): 12 óra után csak fehérjét ettem.

Edina (27): Mióta nem eszem glutén taralmú készitnényeket (Fehér kenyeret,és fehér lisztből készült dolgok)azóta már sikerült fogynom 5-kg

Mária (38): nem ettem semmi szénhidrátott -15kg,

Zsóka (35): Kevesebb édesség és péksüti!

Renáta (20): Nehezen tudom rávenni magam az edzésre, szóval az étkezésemre próbálok figyelni kisebb-nagyobb sikerrel.

Timea (19): nem fogytam,csak formásodtam.

Orsi (34): Sport, intenziv es rendszeres mozgas

Bettina (16): kalóriabevitel lecsökkentése, torna

Magdi (35): Diéta , napi 4km futás, cellulit kezelés

István (46): A sok futás és a ninja

Ilona (41): a sportolas

Meli (38): Növeltem a vízbevitelt 3l-re. Szénhidrátok elhagyása kivéve gyümölcsök

László (64): Ötödik hete fogyókurázom, csak a piramis legalsó két sorát fogyasztom, a zöldségeknél mennyiségi korlátot nem tartok, hust minden nap ugy átlagosan 30-40 dkg, főve vagy sütve, általában két részlet

Denise (49): életmód váltás: megfelelő táplálkozás mellett mindennap tornázok.Heti 1-2 alkalommal futok ill. biciklizek.

Julika (58): elkezdtem az almaecetes 'kúrát', eddig semmi hatás előzőleg a reggeli citromos vizet is ittam, nem változott a súlyom, jóval kevesebbet eszek , az összetételen is módosítottam, legalább nem lettem több

Andi (41): cukor és szénhidrát bevitelének elhagyása

Alisa (35): torna és kevés kaja

Éva (50): Fehérje diéta,naponta 5-6 étkezés,rengeteg folyadék.

Erika (26): Napi ötszöri étkezés mindig csak kicsit!

Imola (32): nagyon sok mozgas semi kenyer fele

Nikoletta (20): Feleztem az adagokat és nem nassolok

Petra (19): Nem ettem.

Ildikó (50): Kevesebbet eszek, sok zöldséget és gyümölcsöt és tornászok rendszeresen

Mártus (47): szénhidrát szegény diéta

Nóri (41): Szénhidrát és fehérje fogyasztásomat elkülönítettem egymástól.

Ági (36): Rendszeres mozgás.Eleinte csak keveset bírtam(napi 20perc),de ma már a másfél órát végig edzem.

Erzsók (51): 6+1 diéta

Niki (18): 90 napos dieta

Bm (26): Kiegyensúlyozottabb étkezés, kardio és erősítő edzésekkel.

Szilvia (30): Egészséges életmód, a mozgás,és a sok viz fogyasztás.

Kinga (19): Citromlé

Evelin (53): mozgás-futás-torna

Krisztina (39): Gluténmentes diéta

Dóri (21): Rendszeres sport, ez nálam a torna és a lovaglás volt, emellett figyeltem az étkezésre, bár azzal eddig se nagyon volt gondom illetve a víz fogyasztása. Végül még a párom, aki csinosnak lát azóta, mivel belül kezdem magam elfogadni és ez kifelé is látszik :)

Enikő (46): Szénhidrát mentes étkezés, minden nap edzés.

Piroska (43): Csökkentettem a szénhidrát fogyasztását

Mária (20): Az étrend átalakítása és a megfelelő folyadékbevitel.

Tícia (23): Szénhidrát bevitelt csökkentettem,több vizet iszük és elkezdtem mégtöbbet mozogni

Ágnes (31): Elhagytam a kenyeret,mindenféle cukros italokat,csak vizet iszom,sok gyümölcsöt, zöldség és fehérje.

Klára (47): kevesebb kalória, több mozgás, L-karnitin, folyadékfogyasztás emelése, reggeli étkezés bevezetése, este 6+ óra után csak gyümölcs

Dóri (29): Pákárukat nem fogyasztottam, most fehérje dús ételeket eszek, minimális ch bevitellel, és tkrnázok, amennyit időm enged...

Jani (54): a kórházban töltött 40 nap!!-9kg !cukorbeteg vagyok !a jobb lábam ortopéd lett!! lábbal való sport kizárva! esetleg sakk és ulti!!amugy dolgozok de gépen ami a lábam nem nagyon terheli!!

Tímea (45): odafigyeltem a folyadék mennyiségére

Ferenc (31): Sportolás és helyes étrend.

Erzsébet (59): Ételeket odafigyeléssel választom meg.

Zsuzsa (65): A szénhidrát mennyiségének minimálisra csökkentése, a cukor teljes elhagyása.

Hajni (24): A kenyer es mas pekaruk kiiktatasa az etrendembol.

Xénia (19): az étrend változtatás részéről volt sikeres

Laci (20): több zöldség és gyümölcs, kisebb adagok étkezésekkor

Szilvia (57): A szénhidrát és a cukor mennyiségének csökkentése.Sokkal több folyadékot- vizet iszok.A szervezetemet folyamatosan lúgosítom.Nagyon fontos,hogy ismerjük a vércsoportunkhoz illeszkedő ételeket.

Andrea (29): sok mozgás, méregtelenítő kúrák

ágnes (53): sok folyadékot ittam, jobban odafigyeltem az étkezésekre

Katalin (46): Sok gyümölcs, és a szétválasztó 90 nap diéta

Tímea (41): Eddig fogytam 6 kg-ot, de sajnos most megtorpanni látszik .

Margit (48): NEM VACSORÁZOM

Julia (52): akupunktura

Anna (20): A barátommal lassan már 3 hete súlyzós edzést csinálok és mellette próbálok odafigyelni a táplálkozásra és a megfelelő mennyiségű víz fogyasztásra. Súlyban nagy változás még nincs, de látványra már másabbul fest a testem. Úgy edzek, ahogyan ő, csak valamivel kevesebb súllyal, de ezt hatásosnak találom. Nem kardiózok, mert eredményesebbnek találom ezt a fajta edzést, amit most csinálok. Nincs sok felesleg rajtam, így ez nekem tökéletes. :)

Csaba (47): mozgás+diéta

Kati (38): Kevesebbet eszem, kevesebb szénhidrátot, szétválasztó diétát részesítem előnyben, és kerékpárral járok dolgozni.

Viktória (21): Sport, 1 bűnözés nap a héten, ezen kívül sok fehérje és zöldség, kenyér és pékáruk mellőzése.

Mónika (19): Minden napos, nem túl megerőltető testmozgás, megváltozott étrend.

Zoltán (58): Az étel mennyiségi csökkentése,valamint a kenyér és a vöröshús elhagyása.

Hajni (19): Nem fogyasztok cukros üdítőket. csak vizet. Nagyon sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztok.

Marika (50): onuralom

Bernadett (26): Folyékon L-Carnitine fogyaszt?sa alatt 22kg-ot adtam le, heti 5x2 ?ra edzéssel megfűszerezve! Ez most is sikeres...

Jázmi (41): Fehér liszt es cukor száműzésw az étrendemből

Kati (53): hodi54 kapszuát szedtem 2honapig. kb5kg fogytam nem éreztem az állandó kinzó éséfet! Utána át tértem calotin L500ra plussz zsirégető thermo. 82kg val kezdtem a fogyo kurát most 66vagyok 4hó alatt.Közben ithon tornászok heti 3szor 20perc.Cukor liszt tabu számomra! Napközben rendesen eszem ebéd után viszont már csak fehérjét fogyasztok!!! Ez lényeg.

Andrea (32): tesztat es egy etkezest kihagyok

Kata (53): A Gastroyal zsírégető ételeit fogyasztom, még több gyümölcsöt eszem, több folyadékot iszom.

Marcsy (26): testmozgás, sok folyadék, teák, ill odafigyeltem, h mit eszek

Orsi (33): a cukrok, finomított szénhidrátok elhagyása, sok víz fogyasztása

Zsuzsa (60): Talán az, hogy most már érzem a ruháimon hogy egy kicsit lötyög rajtam. Nagyon sokat iszom, fehér kenyeret már én sem fogyasztok, csak barnát és azt is nagyon keveset, általában csak reggel egy szeletet, esetleg délután uzsonnára és többet nem.

Vivien (23): Mozgás

Eta (53): A 90 napos diétát kezdtem el,és ha tudom hogy mely élelmiszert mivel párosíthatom akkor nem kell lemondanom szinte semmilyen ételről

Rita (45): A szénhidrát és a cukor elhagyása,,, 6 napig ,,, a 7.-en éltem 'bűnös' életet!! :-D A legnehezebb a viz fogyasztás növelése!!

Szabina (28): elhagytam a pékárút(mindet, semmi teljes és akármilyen kiörlésű) a burgonyát, a tésztát és rizsből is keveset ettem

Nóra (20): A rendszeres (napi) komditermi hasznalat.

Judit (62): több mozgás (amennyire a 62 éves korom engedi) és kevesebb sütizés, nasizás

Ildiko (55): A sok zoldseg fogyasztasa,nyersen es parolva,talan a citromos viz is segitett sokat.

Laci (52): odafigyeltem milyent és mennyit eszek

Viktória (38): fehérje alapú diéta, fokozott folyadékbevitel, ami a bőrömre is jó hatással volt.

Eniko (35): kaloria syamlalas es az otszori etkezes as a 2 liter folyadek,futas minden este min negyed ora szemelyre szabott dietaval fogyok

Imola (24): a stresz

Krisztina (40): Nagyon figyelek az iv?sra ?s este 6 után nem fogyasztok ?telt.

Melinda (49): Meg nemfogtam hozza de sokmindenben valtoztattam

Judit (49): Teljes életmód váltás. Mindenképpen a több mozgás és több zöldség, gyümölcs fogyasztása. Legalább 2 l. folyadék naponta.

Ágnes (30): egyedül élés sokáig

Adri (32): étkezés változtatása, sport és az akarat.

Bianka (18): Mozgás , illetve az étkezésre való figyelem

Gabi (44): Több mozgás, kevesebb étel, több ásványvíz.

Szimonetta (18): rá szoktattam magam ara hogy egy nap 4szer eszek de keveset, sok gyümölcsöt eszek meg salátákat, csökkentettem a szénhidrátot is, most jól érzem magam a bőrömbe, el kezdtem sportolni is, 4 kilót fogytam, fel merek venni olyan ruhákat is amiket eddig nem, de több kilót nem nagyon szeretnék fogyni.

Nikolett (28): Legfőképpen a rendszeres testmozgás. Nagyon hatékony a szaunázás. És természetesen jobban odafigyelek az étkezésemre.

István (54): almaecet,kenyér,sütemény elhagyása,több mozgás

Anita (22): reggeli előtt 1pohár almaecetes víz, naponta többször kis adagokba evés, +3l víz,ami nagyon jó mert így nembirok és nem is kívánok sokat enni és reggel-este min30p ugrálókötél :)

Ági (31): Figyelek, hogy mit eszem.

Anita (35): szénhidrát kihagyása étrendemből

Márti (46): Vettem végre egy elliptikus trénert és és nagy örömmel használom

Péter (36): Szénhidrátok részleges megvonása

Ágnes (58): hetente 1 kiló fogyás

Mónika (32): Este hat után már nem eszem,odafigyelek mennyit eszem,és nem nassolok.

Gabriella (46): A gyorsan felszívódó szénhidrátok elhagyása pld a fehér kenyér és a finomított kristálycukor,ezeket helyettesítettem a teljes kiőrlésű kenyérrel és az édesítőszerekkel!

Piri (30): fehérje+zöldség fogyasztása, szinte semmi más

Anikó (26): Sajnos nem volt ilyen,pedig otthon ellaptrikus tréneren szinte napi szinten ,,edzek'+a nállatok talált gyakorlatokból csinálok (hasfeszesítés),de még mindig semmi.De nem adom fel!!!

Anita (35): Minden napi mozgás és többszöri étkezés.

Kinga (36): Naponta többször eszek keveset.

Gabriella (28): étrendváltozás ,torna, purident fito12 lúgosító ital

Évi (23): Amikor végre rászántam magamat, hogy heti háromszor edzek.

Fruzsi (18): CH-csökkentett étrend, sport

Gyöngyi (18): Tánc és futás, ami által újra fölfedezhettem a mozgás öröméit. :D A cél súlyomat valójában még nem értem el, de igen közel vagyok hozzá. De emiatt már nem aggódom, mert élvezem az edzéseket és tudom, hogy előbb-utóbb úgyis eljutok majd odáig.

Kata (58): étrenden való változtatás: - reggelire joghurt zabpehellyel, - normál ebéd - vacsora natúr kefír, fél magos kiflivel, - este 18.00 óra után csak folyadék, - napi folyadékbevitel emelése, - gyümölcs, zöldségek, saláták, - rendszeres mozgás: napi 3 km futás, kerékpározás, - eddig: 1,5 kg mínusz, lassan, de biztosan

Irénke (58): Reggelizek rendzseresen-sok gyümölcsöt eszek-és ha tehetem szinte naponta 16-km-kerékpározok-és legaláb 2 liter folyadékot iszom-kizárólag forrásvizet.

Momo (18): Sajnos eddig semmi nem vezetett sikerhez, és nagyon elvagyok keseredve. félek hogy soha nem fogok tudni lefogyni. 165 cm magas vagyok, 87 kilóval.

Erzsebet (45): rendszeres sport,meg a viz fogyasztasa

Antal (63): Napi 1200 kcal, 150g szénhidrát. Napi rendszeresség következetesen az étkezések terén.

Tünde (46): Rendszeresített mozgás, 30 percet futok 3-4-szer egy héten, mellőzöm a szénhidrátokat, sok zöldséget eszem, sokat iszom

Erzsébet (26): Többnyire a testmozgás. Kév év alatt fogytam le 22 kilót,az utóbbi időben megrekedtem 75-6 kilónál,az oldalon talált instrukciók további 3 és fél kiló eltüntetését eredményezték :)

Szoszi (28): mivel hogy 4kor kelek,,,,,reggeli muzlis jokhurt-sezammal,kave...3ora mulva valami alma,,,,,ebed lehet csipos csirkemell darabkak,kaposzta salataval,,,,az a fontos,h szines legyen es valtozatos:-)husit is lehet sok fele kepen:-) na es itt szokom tornyire eltoni.....,,,,de ahoz kepest,h 83kg-rol 57re lefogytam,,,,,,,tartom a 62ot-63 senki sem tokeletes:-)

Reka (34): a napi otszori etkezes

Roland (34): Diéta,bőséges folyadék bevitel, 'tiszta étrend', mozgás,zsírégetők.

Kati (63): szenhidratokat kihagyni az etkezesbol, bazis-sav aranyt betartani, sokat inni, 19 ora utan nem enni, napi egy orat mozogni

Kriszta (45): Legjobban az vált be, hogy csökkentettem a lisztes és keményítős dolgokat pl: kenyér, krumpli, rizs, tészta, és az acélom, hogy teljesen el is hagyjam.

Bernadett (28): A rendszeres mozgás segített abba hogy fogyjak

Lizi (19): Rengeteg vizet iszom és a kenyeret és egyéb péksüteményeket teljesen elhagytam az étrendemből. Mára már cukros ételeket és italokat sem fogyasztok és ezek a változások segítettek ahhoz, hogy elinduljon a fogyásom.

Dika (21): koplalás

Brigitta (38): Sport

Máté (19): A 90 napos diéta hozta meg nekem a várva várt sikert, 3x csináltam végig, mellette persze mozogtam rendszeresen!

Zsófi (47): Atkins dieta, Dukan dieta, kalória számolás, Herbalife, ezek mind külön

Marika (57): 4 hete csak paleo-t eszem, ez alatt 3,8kg-t fogytam, kevésbé vagyok fáradékony

Katalin (59): Napi 1500-1600 Kcal bevitel

Brigitta (30): Az hogy csokkentettem az etel mennyiseget

Valéria (47): rengeteget futottam és még több kefirt ettem müzlivel erre emlékszem mert már 10 éve volt most kezdem újra közel az 50 évhez remélem sikerül

Csaba (37): paleolit étrend foci kondi

Annamária (44): Gyeses időszakomra ha vissza emlékszem akkor teákat ittam, és azt ettem amit kívántam csak sokkal kevesebbet mint korábban. Héten 1x vagy 2x ahogy tehettem eljártam tornázni. Tartott 10 évig, utána a torna abba maradt és felszedtem elég sokat. Azután eltelt újra 10 év és az eddigi recept már nem vált be. Elkezdtem heti rendszerességgel 2-3x tornázni, lúgosítani kezdtem a testem. Maradtam a vegyes táplálkozásnál de nagyobb arányban fogyasztok zöldséget-gyümölcsöt, kevesebb húst és pékárut/tésztát. Itt is figyelek a bevitt mennyiségre. Ezek a támpontjaim, ja és a vízfogyasztás tudatos mennyisége. Elindult szépen a fogyás. 2-3 kg már lement két hó alatt. Ha tehetem az évszaknak megfelelően fogyasztok zöldséget és gyümölcsöt.

Moreh katalin (49): volt egy erdekes fogyokuraetrendem amitol le is fogytam

Rita (43): Nekem a táplálkozás megváltoztatása mellett nagyon sokat segített a heti háromszori cardio-edzés.

Szilvia (37): drasztikus étrendváltoztatás és mennyiség csökkentés

László (17): moyg's

István (39): Gluténmentes diétával 6 hét alatt 8 kg fogyás, 0 koplalással, jóízű étkezésekkel. Még pár (nem búza) sör is belefért. De ami számomra ennél is fontosabb, az a lényegesen jobb közérzet, és pihentető nyugodt alvás, amivel a diéta előtt gondok voltak. Ez innentől nem is diéta, mert maradok 99%-ban gluténmentes :)

Gigi (44): egy hétnapos diéta

Brigitta (38): Sport

Emese (27): Betartott étrend ,cafe form kávé de költséges

Mária (28): most már semmi.

Ildikó (36): nem tudok 1 dolgot kiemelni: édesgyökér, L-Karnitin, kevesebb szénhidrát, sok zöldség, kevés vacsora, testkezelések, sok folyadék

Petra (25): Több vizet iszom, heti 4-5 sport, este csak zöldség és fehérje, kb 1 ig nasi megengedett, mert nap során felhasználom a bevitt energiát, persze nem egy tábla csoki egyszerre :)

AndrÁs (65): Kevesebb kaloria bevitel, KICSIVEL TÖBB GYÜMÖLCS.

Andi (32): Szénhidrát diéta, 4 hét alatt 5 kg, mivel a torna nem igazán nekem való így a tánc mint testmozgás sokat segített.

Évi (28): Sok folyadék, este 6 után nem evés.

Józsi (44): nem eszem kenyeret egyáltalán,helyette a puffasztott rizst eszem.

Éva (30): Evészavarom gyógyszeres kezelése és a cukrozott italok (édes kávé és tejtermékek) kiiktatása.

Mónika (49): sterssz,torna,kisebb adag étel,több folyadék

Gabriella (48): Naponta többszöri étkezés, minimális vacsora, minimális szénhidrát és cukor fogyasztása, mozgás.

Andi (46): Szigorú szénhidrát és kalória kontroll diéta, napi 5x-i evés, napi 4-5 l folyadék

Barbi (21): Rendszeres edzés, egészséges táplálkozás

Anna (62): Minimális mennyiséget ettem.

Eszter (62): Diabetikus édességek fogyasztása.

Tünde (32): még csak most kezdtem 3 hete kb. és 4 kilót fogytam, sokszor kicsit megoldással és a citromos melegvízzel próbálkozom:)

Szabolcs (39): Kalóriaszámolás, testmozgás növelése, fehérjemennyiség növelése, makronutritensek megfelelő aránya a táplálkozásban.

János (55): monitorozás

Magdi (53): nem ettem édességet!

Gabriella (39): többször kevés étkezés

Imre (25): Napi 500-700 ckal bevitele, szénhidrát kerülése, kenyér és pékárú teljes kiküszöbölése, napi 1 citrom leve vízzel hígitva

Brigi (43): Dieta

Vivien (29): Torna,bicikli

Nora (48): amikor számoltam mennyi kaloriát fogyasztok ésmozogtam rendszeresen

Anett (20): kevesebbet eszek

Zsu (37): A ruháim, egy számmal kisebb kell.

Bandi (39): akaraterő, nem enni, amikor ennék

Ildiko (56): javaslatotokra megemeltem a viz fogyasztast 3 literre, kevesebb kenyeret fogyasztottam a vacsihoz, es heti 4-5 alkalommal 15 perces izomfejleszto gyakorlatok. az eredmeny heti 1 kg suly csokkenes volt eddig

Zsanett (32): gyümöcs,zöldség,mozgás,4liter folyadék v?z és zöldt tea,adipex szedése

Vanda (22): Az étrend változtatás és a több mozgás.

Paula (20): A nem evés

Rita (48): 2 évvel ezelőtt... 7 hónap alatt, 35kg.... 6+1-el...,, :-) Most neki ugrok még pár kg-nak... :—)

Rita (20): kevesebbet eszek, többet mozgok

Julcsi (45): Próbálok esete 6 után nem enni, sok vizet iszom. Figyelek arra is hogy mit eszem, de csak nagyjából, azért nem lettem fanatikus, de figyelek egy picit a kalóriákra is. Van amikor egyszerűen felezem az adagot. Pl reggel, vagy este.

Kriszta (44): Hay diéta kombinálva méregtelenítővel. (Nem reklámozom, ha valakit érdekel, privátban írom.)

Zsuzsi (29): Napi 6-7 evés

Mária (60): csökkent kalória bevitel

Paksi melinda (35): diéta és sport

Kata (25): növelt fehérje bevitel+edzés

Ibolya (55): elhagytam a kenyeret beiktatam a zöldségeket .salátákat elhagytam a köreteket

Timi (27): Szétválasztó diéta

Viktor (24): Több mozgás, kisebb adag ételek, cukor és finomliszt fogyasztásának minimalizálása.

Emi (23): Mostanaban ujra tancolok. :) Reszben japan (parapara) tancot folytatok, es mar a baratnoimet is sikerult bevonni :) Ami jo, mert igy nem egyedul csinalom. :) Tobb folyadekot iszom, es tobb gyumolcsot is fogyasztok. Napi 3*parapara [edzes] es ezek mellett 4het alatt sikerult 6kgtol megszabadulnom. :) (^-^)/

Judit (61): Az etkezessel kapcso;atos tanacsok.Hanyszor enni,menyit,mit..Foleg tobb folyadekot fogyasztok

István (31): még nem indult meg a fogyás de viszont észrevettem h kevesebet eszem és keveseb a szénhidrát az életemben

Tibor (65): kontrolált táplálkozás és több mozgás

Katalin (31): Sziasztok nem eszem édességet és rendszeresen tornázom.

Tünde (45): napi rendszeres mozgás a friss levegőn, tempós séta, 30-90 percig

Tímea (46): heti 4x1 óra sport, napi 20 perc sport otthon, hétvégén több óra tánc, turbó fogyókúra étrend-Gastroyal=nem éhezek

Mónika (33): Összeállított edzésterv, 'mit-mivel' étrend kialakítása.

Éva (56): több folyadék, napi 5x evés keveset

Brigitta (24): Sok folyadék bevitel. Só,cukor,zsír nagyon mérsékelt fogyasztása. Fehér kenyér elhagyása. Sok gyümölcs-zöldség fogyasztása. Méregtelenítő és gyógyteák fogyasztása. Mozgásforma bevezetése. Szaunázások.

Terézia (63): sok zöldség többszöri evés és szénhidrát csökkentés

Panni (23): Mozgas, Tanc :D

Lenna (20): Sehogy se tudok lefogyni

Krisztina (41): Cukor elhagyasa

Anita (26): Joforman csak feherjet eszem,stevia edesitoszert hasznalok,es kokusz olajjal fozok.so helyett pedig himalaya so es kenyer helyett ha neha szukseget erzem puffasztott rizset fogyasztok.

Anita (33): Diéta mozgás

Ákos (19): minden nap lejártam kondiba

Zsolt (42): este 5-kor egy gyenge kave edesitovel,ra fel orara egy muzli szelet majd ra egy orara 40 perc othoni trening.Lefekves elott,1.5-2-oraval nagy pohar hideg tej.Ez nekem tokeletesen bejott.

Zsuzsa (39): még semmi

Vali (60): Kalória számítás és csökkentés. Több mozgás

Eszter (22): Több mozgás, kevesebb kalória

Annamari (37): torna, na meg persze kenyér és egyéb hasonló dolgok csökkentése, több zöldség és gyümölcs fogyasztása

Martina (21): Heti 3 alkalommal beépítettem a napirendembe a konditermi edzést 2 órában. 3 hét alatt úgy érzem irányított gyakorlatsorokkal feszesebbé tettem az egész testem. A hasam körcentiben karcsúsodott és a térdem körüli kis párnák is kezdenek eltűnni. Még pár hónap és remélem a kitűzött célhoz közelebb leszek. 10 kilónyi fogyást terveztem, de azt gondolom ahogy izmosodom nem a kilóbeli súlyom lesz a mérvadó, hanem a forma.

Rajmund (26): Táplálkozásra odafigyeltem!!kevés minimális szénhidrát bevitel sok fehérje

Kitti (19): kevesebb krumpli, több nyers zöldség gyümölcs

Gábor (50): Folyadékbevitel növelése a testsúlyhoz viszonyított arányban, és a citromos víz fogyasztása.

Detti (29): Több víz, minosegi szénhidrát bevitel(rizs), kiiktattam a cukrokat, több fehérje, zöldség bevitel

Emese (20): Betartottam a tanácsokat, a piramis alapján próbáltam étkezni és elkezdtem tornázni is.

Sziszko (26): Nem eszem cukrot semmilyen formában, mézet használok helyette. Fehér lisztet sem csak néha pogácsát (sajnos nagyon szeretem). Probálok lugosan étkezni, sem kávé, tej, tejtermékek, hus. Zöldség gyümölcs minden mennyis?gben. Lemondtam a süteményekről ami nagy szo, cukrászként. De hamar látványos volt az eredmény. 65-66 kilorol 61re fogytam. Kezdem beépiteni a futást a mindennapjaimba és tovább szeretnék fogyni. Ja és sok sok zöld tea!

Borbála (58): csak halat és csirmellet ettem és párolt zöldséget és ha lehet tornézom szobakerékpározom. De csak kimérten mert térd protézisre várok.

Katalin (62): 20 éve az Adipex Retard tabletta(szuper volt, 1 hónap alatt 7 kg-ot fogytam és nem jött vissza 2 évig). Sajnos ezt betiltották. Mostanában egy kéthetes, szétválasztó diéta az egyetlen, ami hatásos, de 3-4 kg-nál többet ezzel se tudok leadni csak akkor, ha a diétát több héten keresztül folytatom. 2 hét nem elég. Semmi más nem használ. Az a meglátásom, hogy a fogyitabletták egyszerűen placebók, csak a pénzemet viszik el.

Dávid (28): Elhatározás, legalább napi 3 liter folyadékot inni, többször keveset enni, délután 5 után már nem enni, minden reggel egy nagy pohár citromos langyos víz elfogyasztása, délig csak gyümölcsöt enni, kenyeret egyáltalán nem fogyasztani

Irén (52): A folyadékfogyasztásra figyelek oda, csak liszt, cukor, zsír,olajat nem eszem, heti 3x4x tornázom alkalmanként 30-40 percet.

Betti (26): Napi rendszeres folyadekbevitel tudatosan beepitve : reggel 6-tol este 10 ig vagyok aktiv. Minden oraban igyekeztem 2 dl vizet kifacsart citromlevel inni. Igy kb. megvolt a napi 2-2, 5 L, ami nekem nagy nehezseg volt eddig betartani. Illetve elhagytam a cukrot es a cukros eteleket, edesseget. Csak vizet iszom. Kenyeret, peksütit nem eszem. Es heti ketszeri Zumba januar ota. Este 7-8 utan nem ettem :)

Tünde (50): Talán a Króm és hát mozgás.De ez csak mos jelentkezett,miután betöltöttem az ötvenet:))))+7kg

Kriszti (28): mozgás

Laci (18): 90 napos diéta 18 napján tartok.Eddig 6 kilót fogytam.

Klaudia (23): Naponta többszöri étkezés, és figyelni mikor, mit, mennyit eszem. Fontos az is, mennyit iszik az ember.

Helen (19): Napi 1 étkezés tudatosan

Mira (28): A mozgás,a kitartás

Erika (18): Az erős paprika masszázsolaj, sportolás, diéta.

Tímea (20): a spor és hogy kitartó voltam

Ági (29): igazából a mozgás és a nem túlzásba vitt evést

Zsuzsi (34): Étrend megválasztása és ami nélkül nem tudtamvolna eredményt elérni az a heti 4futás ,ami már rendszeressé vállt és. Már nem tudnék meglenni nélküle.1óra naponta.Ezenkívül erősítö torna

Mária (48): Lényegesen több gyümölcs fogyasztása és a króm tabletta alkalmazása.

Eleonóra (60): A szénhidrát a finomított lisztek,tartós tej, olajak kiiktatása az étrendembol, és az elv tobbszor keveset

Gyöngyi (45): rendszeres sport ( otthoni torna, és futás ), étkezési szokásaim változtatása( cukros és lisztes étel elhagyása)

Ági (31): Életmód váltás

Marcsi (42): mozgás, édesség és köretek elhagyása

Liza (36): Zsírtőrés masszással,almaecet kúra

Maca (55): sport,lefoglalni magam,hogy ne nassoljak

Gabi (45): Édesség elhagyása,csökkentett vacsora mennyiség.

Diana (18): Jobban oda figyeltem az étkezésemre... Sportoltam..

Natasa (47): Az figyeltem arra amit , és amennyit eszem , és igyekeztem olyan ételt fogyasztani ami vércukor szintet nem tulságosan emeli meg . Naponta többször.

Kata (22): A szénhidrát és az édesség/nasi teljes mellőzése. A rostos ételek előnyben részesítése, főleg a délelőtti órákban. Sok tea (zöld, cellulit, mate) fogyasztása.

Andrea (36): Ahogy időm engedi tornázom. Kerékpárral járok mindenhová.Csökkentett szénhidrát tartalmú ételek fogyasztása.Sok folyadék és kínai teát iszom napi 2x.

Csilla (46): Szinte . szénhidrát, kis adagok,mozgás

Györgyi (35): sokkal több, folyadék (házi limonádé): víz+zöld tea+citromfű, menta+citrom+gyömbér

István (65): napi 1 ó -kerékpározás és diéta

Katalin (54): gyakori étkezés kis adagok és szénhidrátmentes

Kovács edit (36): Kisebb adagok fogyasztása gyakrabban.

Janka (29): Csökkentett étel mennyiség valamint odafigyelés az összetételére . Liszt, krumpli , cukor mellőzése .

Ádám (20): Kalóriaszámlálás a neten, sportolás nálam biciklizés és hiit futás, motivációt nyujtott a pulzusmérős kalóriaszámlálós órám.

Misi (63): Kaloriabazis.hu szerint élek. Nekem fontos, hogy az egyenleget tudjam a megevett és lesportolt kalóriák között.

Heni (23): Ha nem ettem semmit lenyegeben csak fottojast

Klaudia (18): Napi ketszeri etkezes.. Delelott es delutan

Marianna (41): most jelenleg nem eszek húst és hústermékeket tartalmazó ételeket, de azért nem fogytam olyan sokat.

Brigitta (32): Kevesebb edesseg, tobb gyumolcs es zoldseg! Kevesebb edesitett udito es sokkal tobb viz! Es nem mellekes a tavasszal tobb mozgas!

Andrea (46): Beteg voltam. Nem bírtam enni. Sok citromos vizet iszok. Délig gyümölcsöt. Most kertészetben dolgozok.

Andi (42): kisebb adag ételek,sok séta,biciklizés

Ervin (28): Hat elsosorban az hogy kitartoan minden reggel meg iszom egy nagy pohar citromlevet.Es nem eszem kenyeret egyaltalan.Es este 6 utan sem eszem gyumolcson kivul semmit.Es megprobalok minden nap bar 1 orat setalni sajnos tobre nincs idom.

Krisztián (32): Csirke mell salival fehér kenyér 0 a étrend kiegészítő edzés - 8,5 kg sok folyadék

Ibolya (69): 1hónap éhezés,nagy bánat miatt

László (54): Reggeli mindig csak és kizárólag gyümölcs. Ebéd normálisan. Vacsora, joghurt némi gyümölcs. Igy fogytam 3 hónap alatt 9-10 kgot. Sajnos vissza jött 3 kg, de igyekszem normalizálni az étkezéseimet.

Erika (49): Nem eszem fehér lisztból készült kenyeret, finompékárut. Odafigyelek, hogy mikor mit és mivel eszem.

Judit (42): Heti 2x1 óra alakformáló torna, és a klasszikus dietetikusi útmutatás: semmi cukor, semmi fehér liszt, sok zöldség, gyümölcs, folyadék,napi 5x étkezés.

Patricia (12): Kevesebbet ettem és tobbet sportoltam

Edit (53): böjtölés

Betti (28): a 90 napos dieta es a mozgas

Judit (33): A szénhidrátok kihagyása az étkezésekből,még több mozgás

Irén (58): Többszöri étkezés .több zöldség fogyasztása.

Lenke (20): Napi többször étkezek, de keveset, sokkal több folyadékot viszek be a szervezetembe akár 6 litert is naponta. naponta többet sportolok, kerülöm a szénhidrátos termékeket, sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztok. Mindezek segitségével 07.01-től mostanáig 09.01. 12kg-ot sikerült fogynom, nagyon szépen köszönöm a sok segitséget.

Zsu (29): szénhidrát csökkentése és cukor elhagyása mellett kalória számlálás, plussz heti 1 gyümölcsnap (alma)

Anita (33): zöld tea kúra

Bea (25): Mozgás

Patrik (18): glutenmentes dieta,vercsoport dieta

Zsuzsi (38): elkezdtem lúgosítani, és az esti vacsikat korábbra tenni, kevesebbet enni, többet inni...

Levente (36): Egészségesebb táplálkozás sok gyümölcsöt ettem meg salátákat.

György (48): Mértékletesség az evés terén, rendszeres kardiozás otthon

Bernadett (24): Heti 4-5x1óra Karido. Napi ötszöri étkezés, az adagok csökentésével természetesen. Kedvesebb cukor és szénhidrát bevitele.

Lollo (58): citromlé és CH szegény étrend

László (62): Egészséges táplálkozás

Kata (31): Fitness, többszöri, de kevesebb étkezés, természetesen sok folyadék bevitele!

Zsolt (30): Hétfő, szerda, péntek súlyzós edzés, kedd, csütörtök, szombat futás, ezekmellé diéta.

Kati (48): Torna,zöld kávé+ króm kapszula

Ágnes (19): Főleg a mozgással kapcsolatos cikkek, hogy melyis mozgásforma hogyan alakítja a testem.

Margit (63): Súlyos betegség,erős antibiotikumok miatt nem kezdhettem bele a fogyókúrába,de pár napon belül mindenképpen elkezdem,ui.az írások alapján szentül hiszem,hogy ezúttal sikerül.Akkor újra jelentkezem.

Magdika (27): A napi többszörös étkezés, dél előtt szénhidrátot, gyümölcsöt,/délután fehérjét,zöldséget eszem. Tornázok amikor csak tudok. És méregtelenítő tea kúra,sok folyadék.Csökkentett cukor.

Gábor (35): A honlapon található fehérje diéta + több mozgás

Csilla (38): Tisztába lettem a zsír és a szénhidrát égetés közti különbséggel ami sokat számít

Laci (47): egy fogyókúrás diéta és , hogy utána tudtam tartani a súlyomat (tojásdiéta)

Erika (28): Reggel felkelés után kb 30 perc elteltével már ettem és többet mozogtam.

László (21): kcal és szénhidrát megvonás

Eszti (20): Táplálkozás során a mérték betartása, sok mozgás.

Évi (32): kevesebb adagokat ettem és mozogtam

Kati (52): Számolom a kalóriákat, sok zöldséget, gyümölcsöt eszem.

Tamás (22): hát kis kilotol meg szabadultam

Hajni (30): kenyér,tészta,cukrozott üdítők elhagyása

Kata (38): Este 6 után nem eszem, sok vizet iszom, jógázom, kevesebb csoki.

Csilla (34): étrendváltás, mozgás

Györgyi (58): Level diéta

Gabi (44): Leginkább az hozott látványosabb fogyást, amikor teljesen leálltam a kenyér, zsömle és társai fogyasztásával és ha odafigyelek a folyadék fogyasztásomra.

Szilvia (24): Mindig a felit ettem mint szoktam.

Andi (37): rendszeres edzés

Renáta (27): Megpróbáltam napi legalább 4 szer enni (eszek),kb. 3 liter vizet fogyasztok napont és napi 20 percet tornázom. Így 2 kg-ot fogytam 1 hónap alatt. Nem is a súly a problémám, bár az is jó hogy megy legy, inkább cm-ben látszik.

Ibolya (40): a ch csökkentés

Zsuzsa (30): Többszöri, de kevesebb étkezés. A péksütemémyek elhagyása és napi három l folyadék fogyasztása.

Szabolcs (30): nem vacsoraztam csak 1 gyumolcsot

Pali (37): étrend átalakítása: mást, és kicsit kevesebbet.

Emőke (32): több folyadék, ami inkább víz, illetve lúgos víz. Próbáltam glutén mentes lisztféleségeket vásárolni, többet mozogni, és édesítőszerként xillitet használok.

Anita (35): torna,es az étrend változtatás

Barbara (32): kétnaponta reggel futottam és figyeltem az étkezésre - a testkontroll / elválasztásos módszert alkalmaztam.

Renata (28): lisztes es cukros etelek 95%-os mellozese

Anna (22): mozgás és kalória bevitel csökkentése, oda figyelve a napi bevitt szénhidrát, zsír és fehérje bevitelre is

Edit (45): Saját magam által kitalált étrend (alapja:szénhidrát és cukor/csoki elhagyása), sok folyadékkal és a heti 2-3 alkalmas mozgás, tornázás. És természetesen az akarat és a kitartás. 3 hónap alatt 6 kilót fogytam így.

Eszter (25): Mozgás, kezdésnek legalább heti 1x, valamint az étkezésen való változtatás.

Hajni (36): délelőtt csak gyümölcs,minimális szénhidrát

Sandor (44): Valami gyogyszerek,kb 5 eve,de ahogy abbahagytam azonnal vissza is hiztam.

Éva (26): Nem eszem fehér kenyeret, nagyon minimális cukrot hasznälok. Igyekszem 6előtt megvacsorázni valami könnyűt.Egyébként mindent ettem csak olyan 14óráig.minden nap tornázom minimum 30percet.másfél hónap alatt ment le 5kg

Iki (35): A jó időben több időt töltünk a szabadban. Kertészkedünk, szépítjük az udvart. Észrevétlenül is többet mozgok.

Csaba (28): étrend+edzés

Zsuzsa (47): CH-megvonás,gyaloglás...,és most beszereztem egy kondigépet is!!!!

Zita (48): étrendváltás

Mária (58): napi 6-szori nagyon kevés mennyiségű, szénhidrátszegény étkezés.

Edo (57): A legfontosabb az volt , hogy olvastam sok poziíiv tapasztalatot és ez adott erőt a fogyókúra elkezdéséhez jelenleg 19kg mínuszom van már,

Szilvia (40): mindig a mozgás, mértékletes evés

Marianna (41): megfelelő étrend,rendszeres mozgás

Kata (24): nem ettem 5 napig és sokat táncoltam.

Anikó (36): torna

Dee (31): Sok folyadék (főleg víz), egészségesebb táplálkozás. Több mozgás, és az édességek, nasik radikális csökkentése.

Márti (44): Sokkal jobban oda figyelek az étkezésemre, a mozgásra és ez nagyon sokat segített abban, hogy pár kilótól sikerült megszabadulnom.

Marianna (51): Először is az elhatározás és a kitartás. A gyakori de kevesebb mennyiségű evés. Sok-sok saláta, kenyér helyettesítő dolgok, zsírmentes ételek, majdnem minden cukor mentesen eszek, iszok. Zsír égető teák pl. a kömény, a kardamon és a zöld tea. A gyömbért nyersen pépesítem citromlével és minden evésnél egy kiskanállal elfogyasztok belőle. Több vizet igyekszem inni. A torna nagyon fontos. Továbbra is, ami újat megtudok mi járulhat hozzá a fogyáshoz, majdnem mindent kipróbálok. Fogyasztó tablettákat sohasem szedtem, és sikeresen, mert már ott tartok, hogy 120 kg-ról 93 kg-ra lefogytam 6 hónap alatt, 178 cm magas vagyok és 51 éves. Már elég jól nézek ki. Habár még vagy 10-15 kg-t le szeretnék adni, ami tudom, hogy most már sikerülni is fog.

Melinda (43): Amikor szerelmes lettem,ugyanis megismertem életem szerelmét,és csak ra tudtam gondolni.

Tatjana (31): Este hat óra után nem ettem semmit csak gyümölcsöt ha nagyon megéheztem . Plusz heti 3-4 alkalom torna

Edina (29): Kevesebbet eszem, tornázok hetente 5 alkalommal 1 órát

Vera (45): nem ettem csak minimális kalória bevitel volt

Lilla (30): feherje, keves kaloriabevitel

Annamária (35): szénhidrátszegény diéta

István (19): Sikerült koplalás nélkül 1 hónap alatt leadnom 5 kilót, aztán nem tudom miért, de feladtam, most már sokkal motiváltabbnak érzem magam.

Iza (40): Sok folyadék. kevesebb cukor bevitel

Kati (48): többször keveset, éh gyomorra langyos citromos víz, nap folyamán is ezt ittam, délelőtt főleg gyümölcs, c vitamin 1000 mg, napi séta

Ildikó (31): szűtea kapszula, több mozgás (biciklizés mindennap)

Barbara (22): figyeltem a kalória bevitelt, friss zöldség és gyümölcs levek fogyasztása, sok folyadék evitel

Eniko (38): kizártam a fehérkenyeret, lisztet, cukrot, rizset illetve csak délelőtt eszem kenyeret (teljes kiőrlésüt) krumplit, délután csak zőldség sovány húst, sovány tejterméket

Dóra (21): Napi 1200-1300 kaloria es meg plusz torna,futas,sulyzozas

Éva (51): Kalória számolás, torna.

Tamás (23): A sok futás és edzés ja és a diéta

Emese (22): futás

Hajnalka (29): cukor és kenyér mentes étkezés, valamint a torna.

Zoli (51): kevesebb kalóriabevitel, aktív élet, napfény

Anna (53): a léböjt

Hajni (35): eletmod valtas,szenhidrat mellozese

Enikö (28): almaecetes vizet iszom,nem eszek kenyeret sem cukros ételeket, semmi édesség és amikor idöm engedi mozgok, este 7 után már csak vizet iszom

Anikó (29): Elhagytam a kenyeret

Jolika (56): az amikor kevesebbet ettem

Szilvi (24): Mozgás és este nem evés vagy csak zöldség,gyümölcs

Timi (42): Kevesebb szénhidrát és cukor fogyasztás, rendszeres mozgás beiktatása.

Magdi (31): Nem vagyok benne biztos,de talán az,hogy több folyadékot ittam.

Csilla (23): alamecet+torna(futás)

Éva (57): A rendszeres testmozgás és étrendváltoztatás.

Ágnes (45): Szigorú diéta+ mozgás

Naola (19): Sok mozgás. Pedig nem annyira étkeztem egészségesen. Csak vissza fogtam a magam, és ha ettem is édességet csak nagyon keveset.

KlÁra (53): NEM IGAZÁN TUDOM, NAGYON NEHEZEN HALAD.

Erika (44): Nekem a 9 napos diéta vált be,de hát a jo- jo efekt.....

Anikó (32): Rengeteg vízivás, szénhidrát 1gram/testtömegkilogram, 2gram fehérje/ttkg

Ádám (32): napi 5-szöri étkezés

Csilla (49): csoportos tornázás

Szilvia (52): áttértem a Norbi update ételekre

Katalin (33): kenyérfélék, tészták, cukor megvonása

Veronika (60): Sok saláta, szinte mindenhez (sárgarépa uborka, paradicsom, vitaminpaprika stb..), gyümölcs napközben. Norbi duci tornája reggel este, ezt soha nem hagytam ki volt olyan napom amikor este 22 órakor kezdtem.

Ildi (34): mozgás, sok gyümölcs, zöldség fogyasztás, szénhidrát kevés fogyasztása, édességek teljes elhagyása

Renáta (19): próbáltam kerülni a cukros ételeket illetve a szénsavas üditőket..igaz eddig még 1kg ment le,de nem is régóta csinálom.Nagyon sokat segit nekem ez az oldal..köszönöm. :)

Gabi (51): lé kúra

Zsuzsa (33): Áttértem egészséges étkezésre.Rendszeres sportolásra.

Zsuzsa (59): a paleo etrenddel es a rendszeres mozgässal mär voltak sikereim

Csaba (38): Bevitt kaloriamennyiseg csokkentese,szenhidratok csokkentese

Alexandra (19): A különböző hasgyakorlatok,futás,és kerékpározás.

Ildi (53): Tudatosabban étkeztem és látványosra sikerült a zabpehely és leves váltogatása.

Juraj (30): Az hogy akkora volt már a hasam hogy nem tudtam bekötni a cipőfűzőmet.

Nikolett (30): Kevesebb kalória bevitel, zsíros ételeket nem fogyasztottam. Több mozgás

Betty (30): minden nap edzés és odafigyelés az étkezésre. Szerintem ez a legfontosabb.

Évi (21): diéta

Attila (33): Kaposztaleves kura, napi kajaadag drasztikus csokkentese,sok folyadek.

Ildiko (51): csak lugos ételeket eszek,meg sok zöldséget,cukrosakat egyáltalan,meg kenyeret csak piritost.

Éva (50): Liszt allergia :( , és most magas cukor szint

Regina (42): Kevesebb kalóriabevitel , napi fél óra mozgás .

Éva (52): Nagyon kevés evés föleg este 5 után.... Csak zöldség...

Judit (48): Rengeteg dolgom volt a munkahelyemen és nem volt időm a nassolásra. Csak azt ettem amit előre elkészítettem magamnak.

Ágnes (33): Mindennapi (legalább 1 óra)edzés, kenyér elkerülése, sok folyadék ivása.

Edit (43): Kevesebb evés,napi 40 perc mozgás,napi 2-2,5 liter viz

Éva (40): Reggelire csak gyümölcsöt eszem. Sokkal energikusabb lettem és az emésztésem is sokat javult. Már nem puffadok annyira mint ez előtt.

Hajni (18): Próbáltam lassan étkezni, s kevesebbet a megszokottnál. Kipróbáltam különféle sportokat. Sok folyadékot ittam. Kerültem a cukros ételeket.

Péter (37): Sport , étrend

Niki (19): Odafigyelek az étkezésre és naponta/kétnaponta 40 percet tornázok.

Józsi (52): szénhidrátok, alkohol elhagyása

Zoltán (57): Edz?s,hetente 3x1óra, ?trend váltás,17.00 ut?n már nem ettem a liszt,cukor,keny?r csökkent?se.

Laci (38): Naponta legalább ötszöri étkezés. Kisebb adagok fogyasztása egy-egy étkezés alkalmával, este már minimális szénhidrát bevitellel.

Zsófi (22): kardió,diéta

Attila (40): betartottam a dietat

Kristian (25): szigoru dieta

Krisztina (43): sok víz fogyasztása,szénhidrátok kiiktatása.

Marika (65): káposztaleves(részben)

Vivi (20): Kevesebbet ettem

Erika (47): Sport és étrend váltás.

Kata (33): Magas fehérjetartalmú étrend, mozgás. Nem diétázok megváltoztattam a szokásaimat az itt olvasottak segítségével.

Zeller (39): Reggelire gyümölcsöt eszek, vacsira pedig szénhidrát mentes kaját.

Csilla (50): étrend átalakítása, a zöldségfélék nagyobb fogyasztása, kerülni a szénhidrátot tartalmazó ételeket, erősebb tornát végzek

Éva (34): Életmódváltás: több mozgás, egészségesebb ételek

Klára (27): A stressz csökkentése. Kiiktattam az életemből rengeteg olyan dolgot, illetve személyt, ami stresszt okozott, és újraszerveztem a napirendem. Megengedtem magamnak, hogy többet figyeljek magamra.

Réka (32): sokat ittam

Tamara (32): szénhidrátok fogyasztásának minimumra csökkentése,este 6 után nem eszem,sok folyadékot fogyasztok,rendszeresen étkezem

Tibor (44): Almaecet fogyókúra, többszöri étkezés kevesebb mennyiséget, vacsorára kevesebb étel

Bettina (24): rendes etkezes es mozgas

Fruzsi (25): kalóriaszámolás - ne vigyél be többet, mint amennyit elégetsz, ha mégis, akkor mozogd le a többletet!

Éva (35): Fehér liszt és cukor teljes elhagyása

Kitti (20): Torna, rendszerezett étkezés

Zoltán (36): Diéta és edzés.

Eva (48): KEVESEBBET ETTEM TOBBET MOZOGTAM

Richárd (32): Rendszeresebb étrend.

Laura (27): 18óra után nem ettem és edzésnek a táncot választottam amivel idáig 3kg adtam le! Bár szerencsére ez az első alkalom,hogy picit oda figyeltem eddig nem volt rá szükségem és remélem ezután sem lesz.Ennek a 3kg örülök és még 5kg szeretnék májusig leadni!!!

Bea (33): többszöt ettem kevesebbet

László (52): sütik , üdítők és alkohol mellőzése !

Enikő (42): szénhidrát csökkentés és torna

Annamária (38): Kevés szénhidrát, sok fehérje és zöldség, napi ötszöri kisebb étkezés és heti 3-4-szer torna.

Ani (25): mozgás, diéta

Piroska (60): A Norbi update diétával nem éhezek. Miután imádom a húst- a vércsoport diéta szerint ragadozó vagyok:)-, ehetem is. Odafigyelek arra is, hogy naponta többször, de keveset egyek. És természetesen megfelelő mennyiségű folyadékot iszom, és többet mozgok.

Mária (47): Az etrend megvaltoztatasa es heti 5x egy oras mozgas (uszas,fit labdan valo torna es gyors gyaloglas konditeremben.13kg fogytam december 2-tol mostanaig.

Renáta (29): Sok folyadékot ittam,mint szoktam és persze kevesebbet ettem.

Timea leontina (18): REggel 2-héten keresztül 45-perc futás és 30 hasizom legelőször a második hétre ezt megnöveltem 5-tel.

Erika (28): napi 5 étkezés, nem lehet túlenni magam, sok folyadék

Krisztina (45): Kenyér, tészták elhagyása mindig abban az időben étkezem.

Vivi (19): A gyümölcs, zöldség fogyasztása és a mozgás. Igaz nem sokat fogytam, de próbálok mindig keveset enni 5-6 alkalommal egy nap, csak pár kilótól akartam megszabadulni, aminek a fele már sikerült is. A napi folyadék mennyiséget is növeltem. Most már a szervezetem igényli is a folyadékot, aminek nagyon örülök.

Marcsi (50): víz ,c vitamin2000,napfény.

Barbara (46): Étrend v?ltoztatás..flabelos gép

Attika1 (46): sportolás...biciklizés és kondizás

Erika (53): Szénhidrát diéta

Angela (49): az ha elhagytam az edesseg fogyasztasat

Szilárd (19): Konditerem. Sokkal több folyadékot iszok. kevesebbet eszek. próbálok több fehérjét bevinni mint szénhidrátot. heti 4-szer járok konditerembe, napi másfél-két órát.

Mónika (40): Mérem a fehérjét szénhidrátod és a zsirt. Természetesrn grammra.

Karolinka (34): zumba elkezdése, ételek mennyiségének csökkentése, egészségtelen ételek kiváltása diétásokkal.

Marusz (56): Torna, úszás, diéta.

Maria (42): a csalada velem egyutt csinalta es segitettek betartani... Es oda figyeltek elottem nem ettek nasit..

Andy (29): rengeteg zoldséget fogyasztottam,feherjet,teljesen elhagytam a cukros lisztes ételeket.és emellett napi 3 bogre zold teát fogyasztottam

Éva (50): kerákpározás, kenyér, tészta, édesség teljes kivonása az étrendből, valamint étrendem megszokott mennyiségét 1/3.-dra csökkentettem

Maria (52): Több gyümölcs, zöldség és mozgás

Yvett (20): Heti 3-5 nap 40 perces kardió edzések(vagy 20 perc kardió - 20 perc erősítő gyakorlatok), és az ételadag csökkentése.

Erzsébet (49): Még jelenleg is fogyókúrázom. Elsősorban fehérjét, zöldséget, gyümölcsöt eszek, sovány húsokat, valamint néhány szem mogyorót, mandulát. Cukrot, lisztet, és az élelmiszerekben található olajon kívül más zsiradékot nem fogyasztok, ellenben sok rostot és még több vizet.

Marianna (49): több folyadék bevitel oda figyelek mikor mit eszem

Csilla (47): Dukan diéta (volt valamihez pontosan ragaszkodni)

Betty (40): Kevesebb szénhidrát, és rendszeres mindennapi edzés

Jutka (49): cm-ek változása

Szilvia (37): Rendszeres étkezés

Bogika (27): Sport

Gabi (37): A Teletál Speed Fitt zsírégető fehérje diétáját eszem. Ez egész napi menü a hét minden napjára.

Andrea (50): Adipex

Zsuzsa (54): Szinte teljesen elhagytam a fehér kenyér és péksütemények fogyasztását.Cukor helyett édesítőszert használok, igyekszem sok fehérjét tartalmazó ételeket enni. Igyekszem a folyadékbevitelt is növelni,mert sajnos elég kevés vizet iszom.

Anna (40): 90 napos diéta

Ági (50): almaecet kúra

Szuzanna (23): lemondtam a szenhidratokrol.

Gina (19): fehérjediéta

Marti (26): Hogy betudtam tartani a rendszeres etkezest es ez igen sokat tett a fogyasban.

Anita (37): mozgás,diéta,glabridin

József (62): Sok folyadékot ittam ezerrel, és sokkal jobban odafigyeltem az étkezésemre,édességeket kevesebbet fogyasztottam.

Kriszti (31): A többször kevesebb étkezés és az édesség visszaszorítása.

Kati (72): nem ettem

Kata (28): Napi 5szöri étkezés, sok zöldség, kb napi 1200 kcal fogyasztása, heti 3-4szeri mozgás, cukor, liszt, zsír elhagyása.

Peter (31): Kezdetben sok kesu diot es mogyorot fogyasztottam,majd pedig edesitokent mezet kezdtem hasznalni.

Csilla (27): diéta

Csaba (49): szénhidrát megvonás

Mónika (35): A tánc és a a zsírégető edzés (zumba-lady) mellé beiktattam heti 1-2 erősítő edzést is, valamint jelentősen csökkentettem a kenyérfogyasztást, max heti 2-3 kis szelet magvas, vagy tönkölybúza kenyeret eszem csak. Több zöldséget fogyasztok.

Rozsa (60): grapfruit minden fo etel elott !! es minden reggel fel citrom leve egy kis langyos vizben.

Ildikó (56): Plank edzés, 30 napos hasizom, + heti 3 egyéb intenzív mozgás ( túra,evezés,úszás,tánc) fehér liszt, cukor végleges kiiktatása az étrendből

Róbert (37): Fehérje diéta

Tímea (36): Sport

Irén (45): Kevesebb kenyeret, és több zöldséget, több gyümölcsöt fogyasztok.

Kata (51): Csak a helyes táplálkozás és mozgás :)

Tibor (42): kalória számolás

Kata (27): Még több torna,aerobik.

Gabi (37): Fehérje diéta, a Teletáltól rendelem a Speed Fitt menüt és nagyon tudom ajánlani. Január közepén még 89 kg voltam, ma már csak 71 kg. 18 kg-ot fogytam, úgy hogy nem is éheztem, és finomakat ettem! Hihetetlen, hogy ilyen könnyű volt. Már csak a ruhatáram lecserélése okoz gondot! :)

Maja (44): 90 napos diéta

Stefania (39): Norbi update kodok betartasa

Melinda (35): torna,sok folyadék

Kata (31): Nálam az vezet legjobban eredményre, hog többször eszem kis mennyiséget. De viszont este hat óra után szigúran nem eszem csak egy almát. Így nem vagyok este lefekvéskor éhes, viszont nem üres a gyomrom.

Eva (28): torna

Attila (60): Szénhidrát 0 diéta, plusz sok mozgás.

Erzsébet (43): jobban oda figyeltem az étkezésemre :)

Viktória (48): almakúra

Kriszta (40): A szénhidrát bevitel csökkentése, ill. a fehérje bevitel növelése. Ennek következtében kiegyensúlyozottabb étrend kialakítása.

Erika (40): ha meleg van lefogyaszt mert csak zöldeket eszel meg sokat iszol

Anna (82): Szigorúan tartottam a diétát

Ildikó (41): diéta és torna

Margó (48): Napi ötször, és keveset, plusz napi 3 liter folyadék.

Andrea (26): Igen pl:nem ettem este 5 után illetve csak gyümölcsöt ha éhes voltam .

Anikó (26): A kapott információkat felhasználva változtattam az életmódomon! Kiszámoltam mennyi kalóriát ettem eddig (több mint 2000 kcal volt), ebből levontam az oldalon ajánlott 700 kcal-t. Így ma már csak napi 1500 kcal-ra szorítkozom, és egyáltalán nem okoz megerőltetést. Igyekszem naponta 5x enni. Két étkezés közt egyáltalán nem vagyok éhes. Tornázni kezdtem, ahogy Önök javasolták, ehhez vásároltam 2 eszközt is, hogy otthon végezhessem mindezt, ugyanis borzasztóan fázós típus vagyok. A legnagyobb probléma a haskörfogatommal volt, ez szinte depresszióssá tett. 106 cm-es haskörfogattal, a kapott javaslat után kezdtem el a fogyit, mára 98 cm-nél állok. A 4.-5. emelet megmászása sem jelent már gondot! :) Kevesebb cigit szívok! Alapvetően megváltozott az életem, és ezért nagyon hálás vagyok az oldal szerkesztőinek! :)

Andrea (31): GLÜKOMANNÁN + DIÉTA

Katalin (50): Megnéztem, hogy súly, életkor, mozgás, magasság alapján heti 0,5 kg fogyáshoz 1282 kcal-t fogyaszthatok és ehhez probálom tartani magam.

Judit (39): Kalóriasz?mol?s,odafigyelve a szénhidr?t bevitelre. Életmódváltás. Sport.

Edina (21): Diéta és sok mozgás.

Norbert (38): a szénhidrát megvonása ill L-karnitin zsírégető szedése, Fogyókúra tippek - Diéták - Zsírégetők - Egészséges életmód

Krisztina (19): Étrend változtatás.

Zoltán (46): Betartottam a javasolt étkezési szokásokat, többszöri étkezés és egyszerre kevés kalória bevitel. Átalakítottam az étrendemet, csökkentettem a szénhidrát és zsír bevitelt és a zöldségeket és fehérjéket emeltem. Összesen 1200 max 1400 kalóriát vittem be és sportolással hetente kétszer alkalmankét 600-800 kalóriát égettem pluszban. Sikerült 1 hónap alatt 6 kilótol megszabadúlni és azóta (1 hónapja) tartom a súlyomat nehézségek nélkül.

Zoltán (41): Egy időben elhagytam az étrendemből minden pékárút.

Ildikó (46): több zöldség , gyümölcs fogyasztás és a több folyadék

Mária (35): Csak reggel eszek kenyeret. Sok folyadékot iszok.

Andrea (54): Tulajdonképpen az, hogy mindent eszem, de az eddigiek felét, kivéve azöldség-gyümölcsöt

Vera (42): ha nem ettem szinte semmit,de akkor viszont rosszul lettem :(

Teréz (63): rendszeres evés

Erika (56): Mozgás, a táplálkozási szokások változtatása.

Anikó (41): Mivel nem bírom megállni, hogy ne egyek édességet, így a torna sokat nem ért.:) Torna mellett szedem a hoodiát, így nem kívánom az ételt. Beválik!!!! :)

Tímea (19): kevesett ettem es mellette tornáztam

Melinda (40): mozgás, mérsékelt táplálkozás

Marianna (34): Szénhidrát megvonása, heti 2-3 alkalommal futottam.

István (48): Tanácsaitok,hogy mit ehetek mivel

Renáta (25): A mozgás és a szénhidrátok csökkentése!

Renáta (34): Elkezdtem tornázni rendszeresen. változtattam az étkezési szokásaimon, jelenleg 3 hét alatt 10 kg-ot fogytam.

Timea (21): Rendszeres torna,18 ora utánni evés elhagyás,és a cukor/édesség elhagyása

Csilla (46): napi 1200 cal., 5 x-i étkezéssel

Éva (31): 90 napos diéta - két hónap alatt 15 kg.

Ildiko (54): A mindennapos tornaval ertem el sikereket.

Hajni (34): Konkrétan nem fogyni szerettem volna, csak a meglévő zsírból izmmá alakítani.

Teréz Dorina (19): nem ettem

Julcsi (21): diéta és edzés (súlyzós és kardió)

Tagyi (35): nagyon sok mozgás,különböző feladatokkal elvontam a figyelmemet az állandó evésről,így nem ettem sokat,csak amennyi szükséges volt.

Beatrix (37): 3 liter vizet iszom,? próbálok többet mozogni.

Attila (25): Minden nap edzettem és figyeltem arra, hogy mit és mikor ettem.

Rika (45): még nem tudom, lehet, hogy a kenyér elhagyása.

Kitti (22): Megfogadtam a tanácsokat és odafigyeltem az étkezésre és sokkal többet mozogtam.

Etelka (61): diét,torna

Ildiko (40): 3hét alat sikerült 1.50 kg fogynom bio alma ecetes kúrát csinálok 1 dcl vizhez 1 evőkanál ecet és kevesebb kenyeret eszek, nagyon őrvendek

Andrea (23): ha nem ettem

Zsófi (21): sok mozgás,kevés szénhidrát

Renata (41): más étkezési kultúra,napi kalória bevitel csökkentése

Erika (50): A napi 5 étkezés ebből 2étkezés gyümölcs amit mindig hanyagoltam .Nem eszem kenyeret pékárut és édességet.

János (58): akarat!!!

Rita (31): Eletmod-valtas

Cintia (29): Természetesen a szénhidrát megvonása

Andrea (20): van egy újságom ami a fogyáshoz vezethet engem de abban voltak ivó joghurt meg minden például még a good milk az is ivó joghurt meg még teljeskiőrlésű lisztből van kenyér ami érdekes

Jolán (52): Heti 1 gyümölcsnap, kevesebb pékáru és édesség, több folyadék fogyasztása, rendszeres mozgás

Erika (34): Szénhidrát diéta tornával egybekötve!

Marika (52): Lecsökkentettem a kenyérmennyiséget a felére, nem nasizok, cukrot teljesen elhagytam az étrendemböl

Ria (20): mediterrán étrend, kevés tésztaféle, sok gyümölcs és zöldség

Zsuzsanna (50): több mozgás

Ildikó (57): Egy hónapja kezdtem a főleg fehérje diétát, ettől 5 Kg-ot fogytam.

Mónika (36): rendszeres sport,diéta

Julianna (35): Az első sikeres fogyássom a gyomor gyűrű műtét után volt, amit ki kellett vetetni, mert begyulladt. Ez nem volt egy sikeres fogyás, utána vissza híztam a leadott kilókat .

Helga (37): a glikémias index szerinti etkezés,elhagyva a cukrot,fehérlisztes termékeket és a sport

Szilvia (29): Alkalmaztam a szinte semmit nem eszek logikát , mert valaki azt mondta nekem, hogy Auschwitzban sem volt kövér ember. Heti 4 nap eddzéssel, Be is vált, 5 hónap alatt -33 kg. Amiből következett, hogy vissza kellett szednem 10 kg-ot, mert akkora vitaminhiányom lett, hogy az orvosi rendelőben törzsvendég voltam. Lényegében most egészséges ételeket eszek sok zöldséggel, vizet rendszeresen, és rengeteg féle vitamint, ami nekem a legfontosabb a B12! Eddzés maradt a heti szinten 4 alkalom. Beválik!

Zsuzsanna (27): Több mozgás!

Anna (49): kevesebbet eszem és drasztikusan nem esze kenyeret, sütit és csokit

Georgina (27): Az segített a legtöbbet, hogy nem egyedül csinálom, mert a családom segít.

Luca (18): Nap 1250 kalóriát eszek és havonta járok diatetikushoz kontrollra, heti 6-ot edzek.

Rozália (50): Már este öt után nem ettem semmit, elhagytam a fehér kenyérféléket és többet mozogtam például futottam minden nap 2 km-t

Adrián (35): Szénhidrátbevitel csökkentése,cukor és zsir teljes elhagyása, valamint az edzésidőtartam kismértékű növelése.

Livia (36): sokszor enni egy nap es keveset,tobb mozgas-6 honap alatt 20 kg es nem koplaltam

Zsuzsa (35): A reggeli bevezetése. Ezáltal nem voltam farkas éhes délre és nem faltam. Napi ötszöri kis étkezés. Napi zöldség fogyasztás.

Monika (22): Sprot! Mersekkel eves, 6utan nem ettem egyaltalan kenyeret! Edesseg kihagyasa illetve minimalisra csokkentese!

András (48): rendszeres sport; kevesebb fehérkenyér fogyasztás; este nincs kaja

Ferenc (62): Tisztító kúra.Rendszeres evés csökkentett mennyiség.

Márta (37): Étkezés drasztikus megváltoztatása.

Krisztina (36): Nekem ,mivel mozgásban kotrlátozott vagyok,így maradt az úszás és a kerékpártozás!Mivel kerékpározni nem merek a csipő műtétem után,így Úszni járok kb.:1 hónapja napi 2h-át!Persze az evésről is lemondtam,teljesen zsír és olaj mentes diétán vagyok! Párolt zöldség,párolt hús,teljes kiörlésű kenyér vagy zsemle,sovány felvágott,és persze rengeteg gyümölcs!!!Az első napok,hetek nagyon nagyon nehéz,volt és igazából a fogyásom akkor indult meg mikor elkezdtem úszni,addig hiába tartottam be a diétát nem ment le 3 hónap alatt eghy deka sem! De kitartok az Úszás melllettt és remélem látható eredménye lesz 1 éven belül!

Zsu (41): Nincs teltségérzetem. Sokan megdicsértek, hogy jól nézek ki, jól tartom magam.

Mónika (31): Odafigyelek az evésre és nem eszek mindent össze vissza.Minden reggel tornázom és ásványvizet iszom.Mellőzöm az édeset és sok zöldséget eszem.

Betti (29): Ébredés után rögtön frissen facsart citromos vízzel indítok, aztán reggeli, bár nem vagyok még éhes..., nos meg naponta többször eszem :) A víz elengedhetetlen része lett az életemnek. Kb. 3 l naponta... Egy hét alatt teljesen 'átállt' az agyam a rendszerességre és mérsékletességre! Nagyon igyekszem ;)

Zsuzsanna (46): kitartó testmozgás hosszútávon

Szabina (40): 90 napos szétválasztó diétát csináltam végig és így 9 kg fogytam, mellette pedig jártam heti 2-3x edzésre .

Andrea (48): Novemberben mütötték a könyököm és mivel elötte abbahagytam a rendszeres mozgást a fájdalmaim miatt 5 hónap alatt felszedtem 6 kilót, ami rettenetesen zavar. Még csak pár hete kezdtem el megint mozogni és jobban odafigyelni az étkezésre. Nem kezdtem el rohamosan fogyni, de elindult lefelé a mérleg mutatója és fittebbnek érzem magam. Edzésnaplót vezetek, amibe beleírom a napi edzésadagot és hogy mit eszem (a nassolást is szigorúan!), meg a reggel mért súlyomat.

Vivien (17): A helyes táplálkozás betartása.

Gabriella (36): Sok séta...

Éva (34): Kevesebb étel

Nikolett (15): Sport

Andrea (49): három hónapja egy power plate edzést kezdtem el,valamint elhagytam a kenyereket,burgonyát,péksüteményeket,cukrot egyáltalán nem fogyasztok,sem olyat ami ilyet tartalmaz-hat.Igyekszem többször enni kb 4-5 alkalommal de csak keveset és a főétkezés mindig úgy alakítom,hogy mind adagban,mind kb kalóriában alacsony legyen.Az egyik ,rendszerint a reggelit étkezést kiváltom kazein fogyasztásával.Sokkal több folyadékot fogyasztok,pl almaecetes víz,szűrt víz,natur tea.

Gábor (47): elhatározás,napi kb 600 Kcal

Nóra (33): Étel rendelés

Kriszta (18): Nagyobb vízfogyasztás, kalóriaszámlálás.

Tamas (40): Napi max 1500kaloria. Crom tabletta. Acai bery tabletta.

Nelly (30): l-karnitin króm tabletta és zöld tea fogyasztása több folyadék fogyasztás

Ágnes (55): Acai berry, Super fast burner táplálékkiegészítők (csaknem) kenyérmegvonás sok fehérjebevitel mellett. A mozgás csak kicsivel több, mert gerincbeteg vagyok :(.

Tünde (39): fülakupunktura

Tamás (28): Citromos víz folyamatos bevitele, sör és üdítőitalok kivonása, szénsavas és cukros italok kivonása, édesség kivonása, teljes kiörlésű kenyér használata, olajbogyó és olívaolaj használata

Barbi (31): zsírszegény ételek és kisebb adagok fogyasztása

Tunde (36): Meg nem tudom

Gabriella (45): Sok-sok folyadék fogyasztása

László (62): Sokkal kevesebb mennyiségű étel! Sokkal inkább megválogatott étel összeállítás! Kenyér szinte teljes kiiktatása!!!

Viktória (24): Kevesebb kalória bevitel, jobb minőségű tápanyagok.

Szandi (21): Minden este futni jártam, próbáltam kevesebbet enni és a kenyérféléket mellőzni.

V (36): Két hetes diétával kezdtem utánna több mozgás mellett jobban figyeltem a bevitt étel mennyiségére,cukrosat,fehér lisztet és kenyeret semmilyen formában nem eszek.

Andrea (44): Cukor, liszt,?dess?gek elhagyása.Sok víz, zöld tea ,torna.

SÁri (46): kevesebb mennyiség az egyszeri evésnél

Niki (28): Cukor fogyasztás felfüggesztése

Vivien (29): Több zöldség, édesség 3 hétig nem, fehérje, és napi 5x-i étkezés.

Mónika (38): torna,diéta,

Szilvia (39): Több zöldség,gyümölcs fogyasztása valamint több folyadék

Richárd (18): Minden napi edzés aminek a tartalma: 30 perc/1 órán át 1perc futás 1 per séta felváltva (kardio edzés gyanánt) +500 hasprés, felülések és egyéb gimnasztika.

Enikő (32): Ma kezdetem el a Dukan diétát, remélem ez az akció fog fogyáshoz vezetni.

Barbi (21): Napi 15 perc mozgás,odafigyeltem az étkezés mennyiségére.

Rita (24): Több zöldséget fogyasztok és mozogni is elkezdtem

Irmus (56): Bár azt nem itt olvastam,de én a 7-napos káposztaleves diéta szigorú betartásával kezdtem. Folytattam a lisztes dolgok,részbeni elhagyásával, rengeteg gyümőlcsök beiktatásával, egészségesebb étrenddel. A sok folyadékfogyasztás betartása. Több mozgás.

Kriszta (38): Többször is volt sikerem,különböző módszerekkel,de amint megendedek esti evést,vagy nassolást,vagy csak vissza térek a kenyér -pékáru fogyasztásához,mindig lassan vissza is szedem a nehezen leadott kilókat!

Andrea (45): elhatároztam, hogy tavaszra visszanyerem a versenysúlyomat

Melinda (26): elkezdtem konditerembe járni

Zsuzsanna (44): rendszeres mozgás,kevesebb és egészséges táplálkozás

Marika (47): tob mozgas csak keves az idom ra

Hajni (35): Reggel csak gyümölcs, délben Norbi Update étel (Teletáltól rendelem), este gyümölcs, ivójoghurt és ami a legfontosabb, nem eszem fehér kenyeret, zsemlyét, semmilyen pékárut. Rengeteg víz elfogyasztása.

Katalin (45): Az étkezéseimből ki hagytam az édességeket a kenyeret a tésztákat,és sokkal több folyadékot ittam,és iszom még mindíg.

Judit (44): Sajnos az amikor nem ettem.

Anita (18): nem tudom

Rita (28): Cukor nélkül készített édesség, rendszeres testmozgás,

Zsolt (54): Sikerült olyan napi étrendet kialakitanom aminek rendszeres betartásával heti egy kg.fogyást értem el.

László (39): Mozgás és koplalás

Ramona (32): sport és L-carnitin. mértéktartás és rengeteg folyadék

Imre (56): A szénhidrátok,zsírok,hús ételek megvonása!Március 1-én elkezdett diéta 97 kg-ról 79 kg a mai nap.Számomra siker történet.

Anett (30): Atkins diéta és torna

Eniko (39): A kemeny edzes

Angéla (34): többször ,kevesebbet és a szénhidrátot csökkentettem

Zsolt (39): Cukor es a hus bevitelenek minimalizalasa

Zsuzsanna (53): kenyér,péksutemény kihagyása, ill. helyettesítése extrudált kenyérrel, zoldséggel, gyumolcsel

Anikó (40): Diéta és Edzés heti 5 alkalommal.

Erika Noémi (38): Napi egy min felora edzes a konditeremben mar egy honapja. De inkabb tobb, hetei min 3 szor uszas, heti egy alkalom joga . A feher kenyer elhagyasa, hellyette teljes kiorlesu vagy magvas kenyerek, de abbol is minimalis , tobb feherjebevitel es kevesebb szenhidrat. EGy honap alatt leadtam 5 kg -ot

Móni (36): Kisebb adagokat eszek,kevesebb cukrot és lisztet.Próbálok többet inni és biciklivel járok dolgozni.Célkitűzéseim is vannak,pl.beleférni egy szép ruhába.

Szilvia (39): Kenyeret,tésztafélét,édességet nem ettem.Helyette sok zölsség gyümölcs, fözelélek sajátmagával süritve,turó ( zsirszegény),tojás,sovány sajt,Csirkemell párolt zöldségek,hal,szardinia,sok folyadék! és napi 1 ill másfél óra mozgás! Este 18:00 után nem enni semmit.Reggelre joghurt,kefir stb..

Brigita (38): a torna

Gita (44): Több mozgás,semmi cukor,étkezések közötti nasi kihagyása,sok folyadek.

Gyula (39): Igazság szerint még csak most tervezek eliptikus trénert venni.

Dániel (35): Keveset ettem többször és többet mozgok

Robi (41): kalória számlálás

Ferenc (46): Mozgás, mozgás...Zsírszegény ételek.

Szilvia (27): Sok folyadékot ittam.

Margit (58): A nagy műtéteim után újra elkezdtem mozogni. A rántott és a sült dolgokat lájtosan készítem. Sok zöldség gyümölcs és a rendszeres séta.

Lívia (21): Sajnos még egy módszer se vált be igazán.

Mária (40): Először végigcsináltam a Los Angelesi fogyókúrát 3x5 napot, -2 kg, utána a 10 naposat, újabb -1 kg, azóta pedig próbálok szénhidrátmentese enni, ez most már kb 6. hét és - 1 kg . Heti 2x aerob mozgás+2-3 l víz naponta

Zsuzsanna (40): elkezdtem kevesebbet enni mint eddig három hét alatt csak 2kg -fogytam le

Vera (37): a heti rendszeres mozgás és oda figyelek,hogy mit és mikor eszek,és megpróbálok sokkal többet inni.

Pál (50): bontott étkezési program (fehérje, zöldség,szénhidrát, gyümölcs),napi bontásban.

Marcsi (26): diéta, rendszeres zsírégető+erősítő mozgás, sok folyadék

Ari (39): heti 6 edzés, cukor és liszt elhagyása

Zsuzsanna (32): Mozgás diéta

Laura (20): kaloriaszamlalas

Lara (31): A sport, már egy hónapja naponta tornázom. Hol több, hol kevesebb időm van, de egyetlen napot sem hagyok ki. Lassú folyamat és kitartónak kell lenni, akkor a végén eléred a célod. A gyors fogyásnak a hátránya az, hogy az ember gyorsan vissza is nyeri a kilókat. A legfontosabb a pozitív hozzáállás és a kitartás.

Renáta (30): Edzés ,cukrot és szénhidrátot , pékárut kivontam az életemböl és a jo tanácsok

Tünde (53): Nekem a gluténmentes liszt és a szobabiciklizés indította be a fogyást.

Anita (30): kevest ettem

Nikoletta (19): sportolás, mozgás és egészséges táplálkozás .

Tamas (29): Futas

Anikó (45): Nálam az étrend, ami segített. Nem sok, de 2.5 kg lement..eddig. gondolom tovább is megy majd. Köszönöm a segítséget!

Mária (58): Töbszöri ?tkezés d?lután 15óráig utána folyadék kőzben szobabiciklizés.Tal?n ennyi.

Monika (36): kevés étel+sok edzés+KITARTÁS!!!

Denisza (33): Odafigyeltem hogy kevés szénhidrát tartalmú ételeket fogyasztottam és kipróbáltam az Atkins diétát is,amit csak javasolni tudok mindenkinek,mert jól érzed magad tőle és 2het utan mar látható eredmények vannak.

Gyöngyi (50): Többszöri étkezés,kevesebb kalória bevitel.

Bea (28): 3 után nem evés. Reggeli bőségesen.

Eszter (50): 90 napos szétválsztásos diéta, de most nehezen megy a figyás a chusing kórom miatt.

Andrea (42): az étkezésre jobban odafigyeltem

Melinda (23): Sok folyadék és rendszeres mozgás.

Andi (28): Napi fél óra mozgás bevezetése, jobban odafigyelek az étkezéseimre.

Ildikó (48): Cukor, fehér kenyér teljes elhagyása, diétás étrend, torna naponta

Irén (56): Sokat (minden nap)tornáztam

Edina (26): Napi 2 szer eszem és tornázok minden nap!

Frici (46): Testépítés, Fitness

Lives (20): életmód váltás

Zsófia (31): Hit önmagamban, hogy meg tudom csinálni. Nem fogyasztottam cukrot és fehérkenyeret.

Emőke (34): sok folyadék, kevesebb kaja, sok gyümölcs, zöldség

Zsuzsa (27): Az amikor szerelmes voltam.

Pamela (21): Sport, rágógumi

Mmarika (42): Mozgás, étkezés, viz fogyaszt?s.

Mónika (35): Nem eszek csak keveset,édességet egyáltalán nem.

Borbála (58): betegség :(

Laci (39): Gondoltam összeírom, hogy milyen sikerem volt a saját fogyásomban, és ezt nagymértékben a fogyas.info-nak köszönhetem. 39 éves vagyok, nem volt nagy súly pluszom, csak a hasam zavart, és éreztem, hogy lomhábban mozgok. 77-78 kiló voltam, és ez sok volt a 168 cm-es magasságomhoz. Elkezdtem mozogni egyre többet, ezt sikerült megcsinálnom. Majdnem naponta lementem futni vagy focizni. Ez jól esett, de a testsúlyom nem csökkent sajnos ettől még. Ekkor találtam rá a fogyas.info cikkeire és a “6+1-es diétára' Azt hamar megéreztem, hogy az étkezéssel van a gond. A baj az volt, hogy soha nem tudtam változtatni a szénhidrátos, kólás, csokis étkezésemen. Gyakorlatilag reggel-délben-este ettem édességeket, kenyeret. Nem csoda, hogy nem fogytam. A fogyas.info-n nagyon sok anyagot találtam és elkezdtem képezni magamat. Rájöttem, hogy nem tudok dolgokat, nem világos, hogy mit eszek, az mit tartalmaz. Felszínesen tudtam pár adatot, de rá kellett döbbennem, hogy ez messze nem elég. A 6+1-

Edit (40): kenyer,edesseg elhagyasa,tobb gyumolcs es zoldseg

Erzsébet (57): kenyér,burgonya, tészta mellőzése, zöldség fogyasztás

Helena (53): edesseg, kenyer kihagyasa, tornazas

Ági (53): Rendszeres étkezés napi ötször kis adagokban.Sosem voltam éhes.Gyümölcsnap heti egyszer, sok folyadék, napi fél óra kötelező bármilyen aktív mozgás /séta, torna bármi, csak autómentes legyen:))

Móni (36): a helyes táplálkozás a legfontosabb tényező,és utána a sport

Brigitta (23): étvágytalanság

József (44): rendszer

Ács szabó Ágnes (32): Terhességi alatt kemény dieta szénhidrát

Gabriella (34): Teljes étrendv?ltoztat?s és életmódv?lt?s. /Edzés/.

Valika (35): testmozgas

András (63): mozgás + kalória csökkentés (1500kcal/nap)

Katalin (63): csak keveset eszek es tobb folyadekot fogyasztok

Klára (34): kevesebb szénhidrát de csak valamedig ment a súly aztán megállt .

Zsuzsa (54): Még az 'elején' vagyok és csak kb. 3 kg körül fogytam ( két hét alatt) De ami ehhez vezetett, az a tudatos táplálkozás,( saláták, zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok) egészséges és nem hizlaló ételek fogyasztása, a kenyérfélék és édességek szigorú elhagyása,helyette teljes kiörlésű termékek, abból is napi max. 2 db ! Napi 5-szöri kevés étkezés,amibe mindig legyen gyümölcs, zöldség! Este 6 után már nem evés !!! Plusz napi 20 perc torna, és napi 1,5 km futás. Ez eleinte elég nagy áldozat és lemondás, de meg lehet szokni ! A cél: 68-69 kg , már 'csak' 22 kg-tól kell megszabadulni ! A sikeres fogyás titka a tudatosság, minden az 'agyban' dől el ! Ne akarjunk gyorsan fogyni ( pl. 1 hónap alatt 16 kg-ot) mert az soha nem lesz tartós. Nincsenek 'csodapirulák', csodaszerek ! A lassú, de biztos fogyás titka : az életmódváltás és táplálkozásváltás! A fogyásért igen is tenni kell, a nem jön magától ! A mozgás és sportolás elengedhetetlen ehhez, kb. 50 %-ot tesz hozzá ! Ja és ne mérjük magunk

Beatrix (33): kalória táblázat,edzés

Edith (48): Gyakori étkezések, kicsi adagok, nagyon kevés kenyér, semmi édesség.

Orsolya (25): Rengeteg edzés, diéta és vitaminok sokasága. :)

Sándor (48): Táplálék mennyiség és szénhidrát csökkentés.

Agnes (31): Sport,Kevesebb szénhidrát fogyasztás.

Andrea (34): Este hat utan nem ettem

Marcsi (55): A teszt segített elindulni a dietetikusom által segített úton. A testem változik a labor eredményeim javultak.

Aranka (62): a szénhidrát csökkentése,édesség minimálisra csökkentése napi többszöri étkezés

Gabriella (51): Étrend változás, heti 3-4 lakalom a fitneszteremben.

Lili (22): A sok sport, és rendszeres, jól időzített evés.

Mária (55): többet mozgok,nem eszem fehér lisztből készült ételt,cukrot

Dóra (26): Vacsora kihagyása, kevesebb kenyér fogyasztása!

Viki (25): Rendszeres mozgás és a csökkentett kalóriabevitel

Marika (65): Még nem sikerült elkezdenem a fogyást.

Anikó (43): kcal figyelés + mozgás + sok folyadék

Monika (35): Delelott nem ettem, csak gyumolcsot.

Gábor (22): Napi 5-6 étkezés, kevesebbet mint amikor kitöltöttem a tesztet (bár férfiként el kell, hogy mondjam nem könnyű) + a cukor helyett is természetes édesítőt használok. Szedek vitaminokat és az általatok javasolt Zsírégetőket.

Timi (24): anorexia

Timi (30): A gyógyszer nem haszng semmit főt hozzam ker kilót

Monika (55): Delutan ot ora utan mar nem ettem, es el kezdtem mozogni.

Kira (31): Mikor nem eszek semmit

István (58): Házat építettem, és a nehéz testi munka.

Anita (34): TELJESEN kihagyom a cukrot és az édességeket, szörpöt az étrendemből, vizet iszok kb óránként egy pohárral és reggelire egy tejeskávéra levittem az adagom 2 db édesítőpöttyel. Tésztaféléket egyáltalán nem csak rizst, vagy krumpli és zöldségköretet eszek, kenyér helyett pedig találtam szénhidrát szegény és csupa magos kenyeret ez negyed kilós és 4 napig kitart!!! Hetente legalább 4* kerékpározok kb 2 órát, még a tornára nem vettem rá magam:)

Monika (42): par eve 3 müszakban dolgoztam es akkor sikerült 13 kg-ot fogyni

Tibor (31): AZ első az hogy megváltoztattam az étrendemet, elhagytam a kenyeret, tésztát! naponta többször étkezek keveset!

Szűcs magdolna (53): 1000 kal egy napra, és edzés mindennap 30 perc elliptikus tréner

Ilona (55): Az étrend átalakítása és több mozgás.

Terez (41): a teak

Annamari (22): mértékletes étkezés

Melinda (19): sok mozgás és a citromos víz

Janos (32): mindent eszek ugyan ugy csak pekarut,cukrot,tesztat nem eszek.

Joci (32): odafigyelek mennyit eszem és mit

Szilvi (38): Rendszeres étkezés

Zoltán (45): Szénhidrát bevitel drasztikus csökkentése

Piroska (38): A késő esti evés elhagyása, a rendszeres mozgás bevezetése az első időkben jó közérzethez vezetett, majd lassan elindult a testsúlycsökkenésem.

Dávid (24): Nálam a sok mozgás vezetett sikerre, az étkezés terén bármit változtathattam, nem adtam le egy dekát sem, de heti 2-3 óra aktív sportolással egy hónap alatt 2 kilót leadtam

Rita (45): Herbalife shake és rost tabletta, valamint termo tabletta

Dóra (37): sokkal több folyadék fogyasztása

Kati (37): Tejtermék és szénhidrát visszaszorítása valamint a napi 5x étkezés

Mucika (53): Csoki, süti, rágcsa nassolás elhagyása, zsírégető szedése, rendszeres sport (gyaloglás, kerékpározás naponta)

Zita (23): Nincs rajtam rengeteg súlyfelesleg, mindössze 8-10 kg. Viszont ezzel a néhány kilóval már évek óta küzdök. Hol leadok 5 kilót, hol felszedek 5-öt. Éppen ezért már nagyon rutinos vagyok a fogyókúrázásban :) Nekem nagyon sokat segít a fogyásban, ha többször eszem keveset egy nap, ahogy azt a fogyás.info oldala is javasolja és ha 5-6 óra után gyümölcsön kívül nem eszem mást. Ami viszont talán a legfontosabb, hogy ha valamit megkívánok, azt nem feltétlenül vonom meg magamtól. Eszem csokit és néha sültkrumplit is fogyókúra alatt, csak keveset, de ezzel együtt is sikerül a fogyás. Elsősorban az étel mennyiségén változtatok, a minőségén csak részben. Ez lassabb fogyást eredményez, de nekem ez vált be a legjobban.

Vivien (29): több sport és az étkezésben való odafigyelés

Karolyna (29): Heti két alkalommal edzés

Gabu (43): Csökkentettem az édességet,fehér lisztet,és hetente 4-szer 20 perces torna

Erika (50): Elsőre elkezdtem reggelizni. Délután pedig próbálok nem enni szénhidrátot. Még nem mérem magam.

Norbert (19): Szénhidrát csökkentés, fittnesz.

Attila (33): A többszöri étkezés, kis mennyiségekben

Krisztina (40): Nem ettem és mozogtam.

Csaba (36): napi 30 perc mozgás,étkezés

Norbi (30): Mérsékelt evés, minimalizált szénhidrátbevitel, rengeteg kardió edzés.

Éva (27): kevesebb étel, több mozgás

Krisztina (24): Kicsivel többet mozgok, és átalakítottam az étrendemet!

Barbi (19): A sport mindenképp, és az hogy néhány 'bűnözés' után elhesegettem a bűntudatomat és azt mondtam,nembaj holnap folytatom tovább

Zoli (33): Több eddzés, és odafigyeltem az étkezésre

Ildikó (18): Kevesebbet nassoltam

Rita (36): Kettő is volt,de sajnos egyik sem maradt végleges,bár ez valószínű a mozgásszegény időszakokból fakadt.Az egyik és ez volt a tartósabb.napi torna,délután már csak gyümölcs.A másik a szétválasztó diéta.

Erika (52): Kevesebb szénhidrátot ettem és többet mozogtam. És az étkezések adagjait is csökkentettem.

Mária (57): a sport,a chrom tabletta..

Zsóka (59): A cukor teljes mellőzése. Sem tészta, sem krumpli, És a gyümölcsöt is csak módjával.13 kg-ot fogytam /sok izületi gyúlladás mellett, tehát a mozgás korlátozott/, most azonban leállt, és nem megy lejjebb. Mit tegyek?

Zsike (55): még sohasem fogyóztam

Laci (48): Időlegesen fogytam többnapos böjttel.

Anett (19): a mozgás, és a napi többszöri de kicsi adagok étkezéskor

Mónika (33): torna(futás mellett),diéta

Ildikó (42): sok torna,sok folyadék

Andrea (29): Norbi update kód szerint evés

Ibolya (57): ?trend,

Csilla (42): Kevesebb kenyér félét ettem és kerültem a fehér lisztet, fehér rizst, és a cukrot. De még a mesterséges édesítőket is.

Mónika (24): Én eddig napi pár kortyot ittam. Javaslatotokra emeltem a mennyiséget, eleinte rossz volt, ma már a munkahelyemre is viszek, és állandóan iszok mert szomjas vagyok ami eddig nem voltam. Elkezdtem heti 2 alkalommal spinningre járni 2kg-ot fogytam. Igaz ez nagyon kevés, de kb. 2éve egy dekát sem fogytam, szóval örülök neki.Még 8kg-tól szeretnék megszabadulni.

Nóra (23): kevés szénhidrát, édesség

Amarilla (33): Bikini Body Katus Attilával - torna napi 4x, mindig hagytam a tányéromon ételt ( gyomorszűkítés házilag ), zöldségek és gyümölcsök napi fogyasztása, édességből csak a Nutella és a fagyi maradt.

Judit (49): 90 napos diéta

Kriszti (23): Bizonyos ételek 'megvonása' és a testmozgás

Edina (36): Elfogyasztott kalória mennyiség kordában tartása és mozgás.

Tibor (49): Sajnos lassan megy,mivel túl falánk vagyok(ünnepek).A kitartás a fontos és 5-6 kg-ot szeretnék fogyni!-A gyakori kis étkezés,ami segít a fogyásban.

Erika (60): zöldség, fehérje, gyümölcs kombináció

Szilvia (20): koplalás,hánytatás

Anna (22): kisebb adagok, sok mozgás, sok folyadékbevitel

Jucus (59): az hogy elkezdtem figyelni arra,hogy mit eszem és amit eszem hogyan készítem el.

Erzsébet (32): Minden kipróbált fogyáshoz vezetö dolgok,mint pl. a diéta nálam -4kg megvolt,de azután megállt a tudomány nem megy le tovább és ez elszomorít. Na meg hamar vissza is jön

Ildi (36): a nassolás elhagyása, csak zöldség evés estére!

Tamás (23): A sok futás és edzés ja és a diéta

T. (17): Nem fogytam, mivel a zsírt izomra cseréltem, ami a súlyomon nem változtatott, de jobban érzem magam a bőrömben és a kinézetem és a ruháimon is látszik némi változás.

Kati (49): kerékpározás

Tünde (39): Csökkentettem az adagokat ill lecseréltem a lisztet, nem eszem kenyeret, cukrot nincs nasi csak magvak, nincs több vaj, lecseréltem az olajat extra szűz olivára, kimaradt a sertéshús, több a hal és a gyümölcs és napi 3 l víz! Heti három Rubint Réka+ fél óra step gép.

Kriszti (19): a napi testmozgás és a kevesebb kalóriabevitel

Sara (24): Nem eszek 18 óra után, több folyadékot iszom, stb

Kriszti (37): Közel 13-éve nem eszek kenyeret

Emma (38): sok folyadek, minimalis mennyisegu szenhidrat

Judit (58): oda figyelés

Sándor (37): Étrend és mozgás megváltoztatása.

Beatrix (29): 160g-os ch diéta

Tamás (23): A sok futás és edzés ja és a diéta

Alexandra (24): Megfelelő étkezés 160 gr Ch be tartása ,szénhidrát számolás

Clau (24): Február 12.-én jött az elhatározás, hogy igen is most változtatni fogok az életvitelemen. Két kislány anyukájaként nem sok időm van magamra, hiszen szinte minden percemet elfoglalják. A fogyásom titka: reggel meleg citromos vízzel kezdek, napközben megiszok 2-3 l sima csapvizet+ 2-3 pohár zöldteát, az étkezéseim számát megnöveltem viszont a mennyiséget a felére csökkentettem, hamar hozzá lehet szokni. :) A cukrot próbálom édesítővel kiküszöbölni a fehérkenyeret pedig minimalizálni( sosem tudnám teljesen elhagyni :) ) Ha van időm a nap folyamán tornázni az max 30-40 perc a gyerekek alvásidejében. Az eredményem 2,5 hónap alatt 7,5 kg a centik csak úgy olvadnak úgy, hogy nem éhezek. A siker pedig még jobban ösztönöz! Minden féle fogyókúrát kipróbáltam már, de ez amit saját magamnak raktam össze ez mindennél jobb és még koplalnom sem kell. Jól érzem magam és folytatom a kilók olvasztását kényelmesen. Még kb. 5-7 kilótól akarok megszabadulni. Ha ez is sikerül megosztom veletek. :)

Tünde (45): NÉHÁNY ÉVE ,MÉG ELÉG VOLT A 6 UTÁN NEM ESZEK STRATÉGIÁT BETARTANI....

Éva (31): sok zöldség saláta és mozgás

Bea (36): Ganoderma lucidum

Timi (38): Nem ettem cukrot, pèkárut,(szènhidrátot)köretet.

Rene (46): Muay Thai edzés

Péter (30): Diéta és test mozgás

Ádám (22): Kontrollálni tudtam saját magam.

Dalma (20): Víz és zöldtea fogyasztás, aerob és erősítő edzés

Reka (31): en a norbi apdate 1 es kodszerint etkezek es nekem bevalt

Kriszti (34): felülés, gyaloglás, futás, cukor fehér liszt, tészta mellőzése.

Irina (24): A futás leginkabb es a kevesebb esti étkezés!

Mónika (42): Kevesebbet eszem, és mozgok.

Peter (40): Évekkel ezelott: 90 napos diéta, 3 hónap, 15kg. Most mast csinálok, 105kgrol indultam, cel 85 kg. Atlagisan minden nao egy óra mozgas, tobbszori kisebb etkezes, falasi rohamok elkerulese. Ekhagytam a peksutemneyeket, uditoket, gyumolcsleveket, a refluxom is tunetmentes lesz nemsokara. sokkal több vizet iszom, a peksutik helyett salatara valtottam. Egyebkent egy kesz salata kb. annyiba kerul mint ket-harom peksuti. Az a napi egy ora kardio edzes rengeteget segit a konkret súlyvesztésben!

Réka (18): Betartottam a megfelelő kalóriabevitelt, plussz még sokat edzettem mellette..., nem ettem édességeket, gyorskajákat, illetve péksüteményeket

Vera (28): 90 napos diéta

Kati (32): sport

Edit (54): Szénhidrát ,zsír különválasztása.Egyszerre nem ettem őket.Lassú fogyás,de nagyon eredményes.

Árpád (47): kevesebb szénhidrát bevitel,só-cukor mellözés, az étel mennyiség megfelezése....és ninusz 15 kg 40 nap alatt könyedén szenvedés nélkül. Most kezdtem el konditerem--kardió-has..

Eszti (30): Napi 3 liter víz elfogyasztása és napi 1 db króm tabletta bevitele.

Eszter (42): Sok folyadék,torna.Torna napi fél óra.Kevés mennyiségű étel(gyermekem kis tányérkája volt az adag :)) napi háromszori étkezés. 16 óra után egy darab gyümölcs,sok folyadék.

Ani (49): akkupunktúrás kezelés, calanetics torna

Ibolya (41): több mozgás

Erika (30): nassolas helyett folyadekot ittam,citromos vizet.odafigyelek a napi 2 L folyadek bevitelre reggeli torna napi 15 perc

Jennifer (21): Valtozatos étrend

éva (34): a mozgás

Edit (38): Mozgas, dieta, zsiregeto kapszulak (Acetyl-L Karnitin es zold kave)

Zsolt (31): összességben kevesebb kenyeret eszem, este 6 után már nem eszem

Mária (55): C.és MagneB6.vitamin,almaecet,Norbi mikor mit ehetünk.Súlyzós edzés. Kalóriabevitel csökkentése.

Teréz (56): kevés szénhidrát,kevés cukor,sok séta

Kata (35): ideg ossze ropanas edesanyam hirtelen halala miat

Erika (25): a nasiról való lemondás, sokkal több zöldség

Alfréd (40): Eddig csak nézelődtem,és így pár napja csinálom. ...de már egy kilót sikerült fogyni.

Sándor (40): részben elhagytam a kenyeret, nyers zöldségeket eszem, föleg káposztasalátát sárgarépával.

Ági (41): Kevés étel, sok ásványvíz, rengeteg mozgás heti 7*2 edzés min.60perc 10hónap -18kg

Beáta (40): Torna es egyes elelmiszerek kihagyasa

Marianna (36): du-2 óra után nem ettem. 2-hét alatt lement 4 kg. de utána már sajnos nem bírtam tovább és 2-hét alatt vissza jöttek a kg-ok.

Hajnalka (31): Tartos dieta

Gabriella (31): Nem ettem kenyeret és nem fogyasztottam üdítőket.

Frida (22): futás sokat használ

Imi (40): 6 után nincs evés!!!

Eszter (23): Heti 5 nap 1 óra edzés.

Kriszti (40): Kevesebb kalória

Zsolt (37): Helyes étkezés,és több mozgás együtt

Kriszta (41): több fehérjét fogyasztottam zöldségkörettel, a hagyományos köreteket elhagytam.

Margit (38): napi ötszöri étkezés

Fanny (22): A csokoládé, édességek minimalizálása, kenyérből rozs és teljes kiőrlésű fogyasztása, az is ritkán, krumpli elkerülése, 3-4 liter víz naponta, heti pár alkalom mozgás, és az, hogy ELHITTEM, hogy sikerül

Eniko (35): 90 naps kurával fogytam 15kg

Tibor (39): Étrend változás, plusz vitaminok

Évi (50): Ha nem ettem, vagy nagyon keveset !

Évi (27): a kevés kalória bevitel

Ági (51): többet mozogtam

Csilla (53): Több folyadék, anyagcseregyorsító , méregtelenîtő gyógyteák, több saláta, de. Csak gyümolcsöt fogyasztok, káposzta leves, glútén mentesebb élelmiszer, torna, táplálék kiegészítők.

Melinda (29): csökkentet ch tartalmú fehérjedús étrend és rendszeres sport

János (39): Fehérkenyér nékülözése.ezzel közel 2 hónsp alatt 8 kilot adtam le

György (49): A testkontroll, Harvey és Marilyn Diamond sikerkönyvéből megértett és megvalósított szisztéma, ami a helyes gyümölcsfogyasztásról, valamint a fehérje-, és szénhidrátok elkülönítve való fogyasztásáról szól. (nagyon-nagyon leegyszerűsítve) 22 évvel ezelőtt sikerült tartósan 33 kg fogyást elérni, ami inkább drasztikus életmódváltás volt. Ebben az időszakban, a következő élelmiszerek és italok törlésre kerültek a táplálkozásból: alkohol, kávé, cukros üdítők, fehér lisztkészítmények, rétesek, bukták, palacsinták, kristálycukor, disznóhús, egyéb zsíros húsok, erős fűszerek (pl:bors) só teljes visszafogása, csokoládék, sütemények stb. Helyettük csirke, hal, teljes kiőrlésű kenyérfélék, olívaolaj fogyasztása, gyümölcsök, zöldségek,(nyersen, párolva) szinte 'orvérzésig'. Fontosnak tartom, az este hat óra utáni étkezés mellőzését. Az életmódváltáshoz nagyban hozzájárult a sport (súlyzós edzés, úszás, szauna, futás, előfordult mezítlábas futás hóban, hetente. Ebben az időszakban 80 ezer szál cig

Zsuzsi (41): sokszor keveset és szénhidrát menteset.

Emese (32): rendszeres edzés

Ildiko (63): nem eszem kenyeret, csak laskat sutök magamnak

Gizella (51): egy életmód tanácsadó klubba jártam

Nikoletta (24): keveseb evés több mozgás

Anna (62): a kevesebb evés, az édesség csökkentése

Annamária (59): Napi fél óra mozgás ( tánc itthon ), picit kevesebb kalóriabevitel a szükségletemnél, vacsora csak natur joghurt kevés mézzel, őrölt fahéjjal, korpával, almával. Ha van időm, akkor gyaloglás (1 óra ).

Mária (65): sajnos eddig semmi, mert pajzsmirigy alulmüködésem van és akárhogy fogyózok nem megy semmi

Márti (50): A testmozgás és többszöri kevés étkezés. Viszont ha nem értem rá napközben, este bepótoltam. Ugyanannyi kg vagyok.

Erzsi (52): Kenyér, és cukor féleségek elhagyása. Sok folyadék, -víz ivása.

Valéria (55): Még nem fogytam.

Ágnes (59): Atkins diéta alapján: a szénhidrátok megvonása: semmi tészta, kenyér, rizs, krumpli,helyette fehér húsok, sajt és minimális zölssaláta és napi egy alma) + napi rendszerességgel biciklizés(ez a térdsérülésem előtt volt))

Lajos (56): Kevesebbet ettem.

Réka (19): A súlyom csökkenésnek indult, bár kicsit neheziti a tény hogy nyár van, így több időm jut az evésre.

Sándor (63): nagyrészt gyümölcs és zöldsé gböl állo étkezés 1 honap alatt 10 kg minusz éhezés nélkül

Anita (43): szénhidrát csökkentése

Zsuzsi (47): Életmód-váltás és rengeteg sport

Márta (42): mennyiségek csökkentése, folyadék bevitel növelése

Tamara (45): Édességek kerülése, mérséklése. Közel azonos időben történő étkezések, és a mennyiségek kontrollálása.

Rózsa (40): Elkezdtem rendszeresen mozogni.

Móni (28): Életmódváltás

Enikő (38): Megszorítani a kalóriabevitelt többet mozogni.

Niki (28): Glutén mentes étrend leginkább

József (40): Sport.

Henrietta (19): Az átlagos napi folyadék bevitelemhez képest sokkal több folyadékot vittem be a szervezetembe, ezáltal sokkal élénkebbnek, figyelmesebbnek éreztem magamat, ráadásul kevesebb élelmiszert (kenyeret, tésztaféléket) fogyasztottam, ami miatt (nem sokat, de) csökkent a testsúlyom.

Lívia (26): anyag csere gyorsítás rostbevitellel ( napi búzakorpa bevitel ), minden másnap 40perc intenzív mozgás ( szobabicikli), fehércukor megvonás, édesítővel helyettesítés.

Ildikó (52): A szerelem, ami miatt nem tudtam enni, s segített az endorfin. Emellett sokat ittam, öt után nem ettem. Csökkentettem az adagok méretét. Bár ez a semminél persze nem lehetséges. Ezt ne kövessétek, mert amit egy kicsivel többet ettem, rögtön be akarta építeni a szervezetem azt a keveset is! Különben nálam a diéták, bármelyik fél eredménnyel zárul! Mindig fele annyit fogyok, mint sorstársaim.

Bernadett (19): Sport

Tamara (19): Futâs

Bernadett (25): kesoi oraban nem ettem

Balázs (32): próbáltam napi ötször keveset enni és 18 óra után már csak vizet ittam két hétig napi 30 percet kocogtam a szabadba aztán a kocogást abbahagytam és kondizni kezdtem az bánt kicsit hogy a mérleg szerint fogytam 3 kilót de nem látszik

Szabina (19): Kenyér, cukor kivonása az étrendemből, egészséges, rostokban és vitaminokban gazdag ételek. Rendszeres mozgás.

László (47): Minden nap hasizom gyakorlatok.Heti 4 súlyzós edzés.Alkohol fogyasztás 90 százalékkal csökkentése.Kerékpározás.

Gábor (60): Nálam a mozgás (gyaloglás) indította be a zsírégetést.

Enikő (28): Sok folyadékot iszom, és kevesebb szénhidrátot fogyasztok

Marianna (49): A napi életvitelembe rendszerességet kezdek beütemezni.Odafigyelek mit eszem,napi folyadék bevitelemet próbálom emelni ami számomra a legne- hezebb,és a mozgást emelem.

Gabriella (33): Sok folyadék,fehérhús fogyaszt?s sok zöldség és gyümölcs.

Alexandra (22): Sportolás, odafigyelés arra, hogy mit eszek ( pl.: tartalmaz e szinezéket, édesítőszert a termék....stb)

Judit (31): Napi fel óra testmozgás, kevesebb szénhidrát bevitele.

Erika (37): Elkezdtem szedni az ideális csomagot, több vizet iszok, és ébredés után minél előbb eszek, ahogy tanácsoltátok.